Ziare.com
Efect neobisnuit al exercitiilor fizice

Efect neobisnuit al exercitiilor fizice

Exercitiile fizice practicate regulat sunt bune nu numai pentru sanatatea cardiovasculara si pentru cea articulara, ci cresc si toleranta la durere, au constatat oamenii de stiinta australieni. Un studiu recent aduce un nou argument sa facem sport ...

01 Septembrie 2014

Sport exercitii fizice sanatate

Exercitii fizice pentru un corp de supermodel (Galerie foto)

Exercitii fizice pentru un corp de supermodel (Galerie foto)

Modelele nu isi permit sa se ingrase niciun kilogram, caci toate privirile sunt atintite asupra lor si cariera depinde de felul cum arata. Astfel, ele se intretin prin alimentatie si exercitii fizice bine tintite. Iata ce tipuri de miscari fac ele pentru a se mentine, conform Glamour, care a stat de vorba cu cativa experti: Acesta este un exercitiu complex, care lucreaza atat abdomenul, cat si spatele, bratele, pieptul si umerii. Asaza-te in pozitia de flotare, cu picioaele usor mai departate, si ridica-te pe o mana, in timp ce pe cealalta o ai dusa la ceafa. Incordeaza abdomenul si rasuceste usor corpul spre partea cu mana indoita. Coboara apoi si repeta de 12-15 ori pe fiecare parte...

27 Septembrie 20121 comentariu
    3 exercitii fizice pentru un corp de atlet (Galerie foto)

    3 exercitii fizice pentru un corp de atlet (Galerie foto)

    Odata cu Olimpiada, din ce in ce mai multi oameni si-au adus aminte de sport si de importanta acestuia pentru o viata sanatoasa si pentru un corp frumos. Nu ai foarte mult timp pentru a te duce la sala in fiecare zi, dar macar cateva exercitii, pret de 20 de minute, poti sa faci zilnic. Iata unele dintre cele mai bune exemple, oferite de Huffington Post: Stai drept, cu picioarele usor departate si fa o fandare aducand piciorul drept cu genunchiul la un unghi de 90 de grade si cel stang in spate, cu genunchiul pe sol. Trage in sus de calcaiul drept, contractand abdomenul...

    14 August 2012
      Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

      Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

      Este deja foarte cunoscut faptul ca executarea in mod regulat a exercitiilor fizice poate imbunatati sanatatea cardiovasculara si ajuta la mentinerea unei greutati corporale optime. Insa, pe langa aceste beneficii de baza aduse de miscare exista si altele suplimentare, care sunt mai putin cunoscute si care pot fi chiar surprinzatoare. Potrivit Huffington Post, iata care sunt acestea: 1. Un plus in viata sexuala Potrivit doctorului in medicina David Katz, activitatea fizica regulata poate duce la cresterea circulatiei sangvine intr-un mod care are un efect direct asupra functiei sexuale. Un studiu recent a identificat o legatura intre activitatea fizica si functia erectila la barbatii cu varste cuprinse intre 18 si 40 de ani: barbatii care au facut mai multe exercitii erau mai feriti de disfunctiile erectile...

      06 Aprilie 2012
        Secrete care te scapa de depresia de vacanta

        Secrete care te scapa de depresia de vacanta

        Dupa Craciun si Revelion, oamenii au o perioada mai putin buna. Cei predispusi la depresii trebuie sa fie mai atenti si sa nu cada intr-o pasa neagra dupa vacanta de iarna. Important este ca oamenii sa stie cum sa evite factorii care declanseaza depresiile. Psihiatrul John Sharp din Boston (SUA) le recomanda celor in cauza sa se gandeasca la moduri in care pot sa aiba grija de ei insisi, scrie CBS News. Ei pot incerca tehnici de revenire la viata normala: lectura unei carti sau obiceiurile de zi cu zi precum cumparaturile pot sa ii ajute destul de mult...

        03 Ianuarie 20121 comentariu
          Cancerul, provocat de lipsa exercitiilor fizice

          Cancerul, provocat de lipsa exercitiilor fizice

          Cei care stau mult pe scaun trebuie sa stie ca sunt expusi riscului de a face cancer. Din aceasta cauza, in SUA apar nu mai putin de 173.000 de cazuri de cancer pe an. Lipsa activitatii fizice duce la aparitia de 49.000 de cazuri de cancer mamar si 43.000 de cazuri de cancer la colon, in SUA, informeaza MSNBC. Acestea sunt concluziile unor studii efectuate de specialistii americani. Ei sustin ca multe cazuri pot fi prevenite, daca oamenii fac mai mult sport. Nu conteaza cat de activi sunt ei in timpul zilei, toti trebuie sa stie ca, daca stau mult jos, sunt expusi acestui risc...

          05 Noiembrie 20113 comentarii
            Cu cat mai intense sunt exercitiile fizice, cu atat mai bine te vei simti!

            Cu cat mai intense sunt exercitiile fizice, cu atat mai bine te vei simti!

            Atunci cand faci exercitii fizice pana cand simti ca te ard muschii vei avea o stare de spirit mult mai buna decat atunci cand faci exercitii cu moderatie, au descoperit oamenii de stiinta. Acestia au tras concluziile dupa ce au studiat atent programul de exercitii a 11 persoane, carora li s-a cerut sa faca activitati fizice timp de 20 de minute, unora la nivel intensiv si altora chiar la un nivel mai mare de dificultate, conform The Telegraph. Exercitii cardio pentru copii Acestora le-a fost analizata starea de spirit inainte si dupa activitatea fizica. Oamenii de stiinta au descoperit ca voluntariilor care au facut execitii la nivel intensiv nu li s-a modificat starea de spirit, in timp ce aceia care au depus mai mult efort, care respirau mai greu si aveau senzatia ca ii ard muschii, au raportat mai multe sentimente pozitive...

            05 Mai 2011
              Exercitii simple pentru femei trecute de prima tinerete

              Exercitii simple pentru femei trecute de prima tinerete

              Cand esti tanara, totul este foarte simplu: castigi cateva kilograme, te duci la sala si scapi de ele. Dar atunci cand incepi sa imbatranesti, nu mai este la fel de usor. Miscarile nu mai pot fi efectuate atat de facil si uneori chiar cauzeaza dureri. Menopauza se instaleaza mult mai repede fata de acum cateva zeci de ani, din cauza alimentatiei nesanatoase, a stresului si a lipsei de activitate fizica. Ca rezultat, masa musculara scade mult mai repede si femeile sunt mult mai predispuse la osteoporoza, dupa cum relateaza Apollo Life...

              25 Aprilie 2011
                Ce faci daca nu-ti plac exercitiile fizice?

                Ce faci daca nu-ti plac exercitiile fizice?

                Vrei sa fii sanatoasa, in forma si tonifiata, dar nu-ti plac exercitiile fizice si ideea de a merge la sala nu te incanta? Exista metode prin care poti sa te automotivezi sau sa eviti mersul la sala. Shine.com iti propune: 1. Sa gasesti o forma de miscare care iti place, oricare ar fi ea (mers pe bicicleta, inot, tenis etc). 2. Sa gasesti un prieten care sa faca sport cu tine...

                29 Iunie 2010
                  Minte sanatoasa intr-un corp sanatos - sportul face minuni

                  Minte sanatoasa intr-un corp sanatos - sportul face minuni

                  Mens sana in corpore sano, asta ar trebui sa-ti doresti, spuneau anticii. Iar cele doua merg mana in mana, dupa cum arata specialistii. Regimul alimentar echilibrat si exercitiile fizice efectuate in mod regulat pot ajuta functiile cognitive, arata un nou studiu. Cercetatorii au monitorizat 124 de voluntari hipertensivi cu varsta de 52 de ani, supraponderali. O parte dintre acestia au urmat un regim alimentar pentru scaderea tensiunii si au facut exercitii de intensitate moderata, altii au efectuat exercitii de aerobic si fitness combinate cu regimul, iar altii au urmat programul obisnuit...

                  09 Martie 2010
                    Cum sa faci sport in fiecare zi fara eforturi prea mari

                    Cum sa faci sport in fiecare zi fara eforturi prea mari

                    Sa faci putin sport zilnic nu este asa de greu precum pare, iar exercitiile fizice sunt chiar necesare pentru sanatatea ta. Incearca sa profiti de micile ocazii ivite pe parcursul unei zile pentru a face exercitii fizice. Afla in continuare ce trebuie sa faci. Ia-ti un pedometru. Astfel, o sa iti poti numara pasii, care trebuie sa fie cel putin 10.000 pe zi, informeaza Health Key. Atunci cand nimeni nu te vede, profita de ocazie si danseaza putin. Indiferent ca este vals sau hip-hop, timpul petrecut dansand te ajuta sa ai o inima mai sanatoasa. Nu trebuie neaparat sa mergi intr-un loc specializat, la tine in camera poti dansa fara ca nimeni sa te deranjeze...

                    07 Ianuarie 2010
                      Fa sport cu cap! Fereste-te de accidente!

                      Fa sport cu cap! Fereste-te de accidente!

                      Toata lumea incearca sa aiba un organism cat mai sanatos, iar cea mai buna metoda este de a face exercitii fizice in mod regulat. Afla in continuare cum trebuie sa faci exercitiile fizice pentru ca acestea sa fie eficiente si sa nu ai parte de accidentari sau raniri. In primul rand, trebuie sa ai grija, pentru ca daca vei exagera este posibil sa ajungi in camera de urgenta a unui spital, te sfatuieste Life 123. Inainte de incepe orice fel de exercitiu, trebuie sa iti pregatesti corpul. Chiar daca esti intr-o forma fizica buna, pregatirea corpului pentru exercitii este importanta. Incepe prin exercitii simple de intindere a muschilor si a articulatiilor...

                      15 Noiembrie 2009
                        Cum nu se face sport

                        Cum nu se face sport

                        Daca ai impresia ca nu trebuie decat sa urci pe o bicicleta si ai rezolvat toate problemele de sanatate si o sa ai corp perfect, te inseli. Miscarea este intr-adevar importanta pentru sanatate, insa exista mici detalii esentiale pentru o sesiune de exercitii reusita. Nu trebuie sa faci totul ca la carte: insa de multe ori, merita sa stii cateva trucuri care te scapa de batai de cap si te fac sa nu mai pierzi vremea. Iata cateva sfaturi utile, oferite de Businesswomenfitness. Nu pleca la drum fara motivatie! Nimic nu e mai greu decat sa te apuci de un program de exercitii fara sa fii motivat. Trebuie mereu sa ai in minte obiectivul principal: ori acela de a-ti imbunatati starea de sanatate, ori de a scapa de cateva kilograme in plus. Tine un jurnal pentru a monitoriza progresele...

                        30 Octombrie 2009
                          Cum sa faci sport in fiecare zi

                          Cum sa faci sport in fiecare zi

                          Exerctiile sunt vitale pentru oricine, pentru imbunatirea calitatii vietii si pentru a mentine corpul in forma. Facand exercitii, iti vei pastra muschii in forma si vei pierde kilogramele in plus. Zilele acestea, oamenii isi gasesc tot felul de scuze pentru a nu merge la sala de fitness, mai ales cei care au mers o perioada si apoi au renuntat. Daca vrei sa te intorci la sala, incearca sa te motivezi si sa-ti repeti, de cate ori este nevoie, ca sportul trebuie sa faca parte din viata ta. Incepe prin a te gandi ca trupul tau este sacru si trebuie sa-l tratezi cat mai bine, te sfatuieste How To Do Thinghs...

                          31 Iulie 20092 comentarii
                            Intotdeauna trebuie sa ai timp si pentru sport

                            Intotdeauna trebuie sa ai timp si pentru sport

                            Crezi ca esti prea ocupat ca sa mai faci sport? Te inseli. Daca serviciul, familia si zecile de probleme care apar in fiecare zi te obosesc si la sfarsitul zilei nu mai vrei decat sa te intinzi in pat si sa dormi, e cazul sa incerci mici "trucuri" pentru a introduce exercitiile in programul zilnic. In primul rand, trebuie sa iti iei un angajament serios pentru a face sport. Stabileste, pentru inceput, ca in fiecare zi vei face sport 20 de minute, indiferent daca le faci in mai multe reprize, ne sfatuiesc cei de la EHow...

                            06 Iunie 2009
                            Alte articole despre: timp sport, exercitii fizice
                              Exercitiile fizice ii ajuta pe bolnavii de Alzheimer

                              Exercitiile fizice ii ajuta pe bolnavii de Alzheimer

                              Bolnavii de Alzheimer activi din punct de vedere fizic pot lupta mai usor cu boala, miscarea contribuind la protejarea celulelor nervoase si prevenind deteriorarea acestora. "Oamenii care sufera de boala Alzheimer, intr-un stadiu incipient, isi pastreaza functiile creierului mult mai bine si un timp mai indelungat, daca fac exercitii fizice regulat", spune medicul Jeffrey Burns, de la Scoala de Medicina din cadrul Universitatii Kansas (SUA) citat de BBC News. Cercetarile arata ca exercitiul fizic imbunatateste circulatia sangelui catre creier si faciliteaza transportul de oxigen si de nutrienti catre celulele nervoase...

                              16 Iulie 2008

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Un supliment comun te poate ajuta sa devii mai repede tatic
                                Cuplurile care isi doresc sa procreeze ar putea adauga in dieta lor mai mult peste. Mai cu seama suplimentele de ulei de peste par sa mareasca...

                                Cum arata si ce poate face motorul de racheta pe baza de apa, testat de specialistii romani (Foto&Video)
                                ARCA a testat un motor racheta avansat, de tipul aerospike si numit Launch Assist System - LAS 25DA, care foloseste apa drept combustibil si...

                                Printul Harry si Meghan Markle au lansat un avertisment pentru paparazzi
                                Printul Harry si sotia sa Meghan Markle au amenintat ca vor initia proceduri legale dupa ce in tabloide au aparut fotografii care o arata pe ducesa...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor