stare de nervozitate

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Ceaiuri calmante si sedative de sezon

Ceaiuri calmante si sedative de sezon

Din ce in ce mai multi specialisti afirma ca factorii meteorologici ne afecteaza mersul vietii si cel mai adesea nu in bine.

Oscilatiile meteorologice pot provoca crunte dureri de oase, dar si ameteli puternice, oboseala nejustificata, insomnie, irascibilitate, lipsa chefului de viata, o stare de lehamite, de lasa-ma sa te las, o situatie destul de neplacuta care, de multe ori, poate duce pana in pragul depresiei.

N-ai de ce sa disperi si nici sa intri in prima farmacie care-ti iese in drum. Milioane de oameni de pe intreg globul se confrunta cu asemenea probleme, sacaitoare pe moment, dar care trec odata ce se instaleaza o vreme prielnica psihicului tau.

Leacurile de care ai nevoie sunt ceaiurile medicinale, oricand la indemana, care sunt ieftine, nu dau dependenta si niciodata nu au reactii adverse.

Sunatoarea, planta linistii interioare si a somnului linistit, este recunoscuta din vremuri stravechi ca fiind un antidepresiv natural. Daca vremea rece si capricioasa, vantul, ploaia ori ninsoarea, ceata si cerul innourat, dar mai ales diferentele mari de temperatura dintre zi si noapte iti creeaza o usoara stare de depresie, nu dispera.

Vointa combinata cu constientizarea faptului ca vinovate de starea neplacuta in care esti sunt doar fenomenele meteo destul de schimbatoare in anotimpul rece, dar si ceaiul sau pulberea de sunatoare, care are ca efect un tonus psihic pozitiv, vioiciune si optimism, te vor ajuta sa treci cu bine peste aceste stari.... mai mult


Duminica, 27 Ianuarie 2013, ora 13:43

1 comentariu
Vremea instabila si palpitatiile de primavara

Vremea instabila si palpitatiile de primavara

Specialistii sustin ca palpitatiile care, de regula, apar in aceasta perioada, afecteaza, mai ales, femeile intre 20 si 30 de ani, si nu sunt altceva decat perceperea suparatoare a batailor inimii, prin intensitate nefireasca sau ritm neregulat.

Chiar daca sunt insotite de o multitudine de simptome, cum ar fi dureri de cap, senzatia de greutate in piept si nod in gat, furnicaturi in brate, nervozitate, senzatia de gura uscata, iasca, frisoane, greata, cefalee si un puternic sentiment de teama, nemotivat, palpitatiile nu apar din cauza vreunei boli cardiace, ci ca o reactie a organismului la conditiile meteo, extrem de schimbatoare acum, primavara.

Intr-o asemenea situatie, primul lucru care trebuie facut este pastrarea calmului, a echilibrului, pentru ca din cauza palpitatiilor de primavara nu se moare. Panica nu-i buna, accentueaza starea de rau si agita mai mult.

Ca remediu de urgenta, apelati la hidroterapie. Deschideti robinetul de apa la maxim, uniti mainile in zona in care se simte cum bate pulsul si tineti-le sub jetul de apa rece. Efectul se va vedea indata. De mare ajutor poate fi si un masaj bland al palmelor cu insistenta pe palma stanga, portiunea de sub degetul mic si inelar.

O lingurita de zahar si un varf de lingurita de miere de albine calmeaza aproape instantaneu. Merele, de preferinta cele cu coaja rosie, au, de asemenea, un puternic efect calmant ca si curmalele, de altfel, care mustesc de vitamine si minerale extrem de utile organismului in... mai mult


Joi, 29 Martie 2012, ora 09:03

Se arata noi modele de lideri in 2012 (Opinii)

Se arata noi modele de lideri in 2012 (Opinii)

Ultimele evolutii politice europene si americane tind sa schimbe radical idealurile si conceptiile actuale despre leadership, aceleasi de la Jean Jacques Rousseau incoace.

Conducatorii carismatici, salvatorii cu aura romantica protapiti in fruntea popoarelor, atotstiutorii, autoritarii, traitorii din notorietate si imagine se pregatesc sa cedeze intaietatea managerilor pragmatici, tehnocratilor. Trendul a devenit (pre)vizibil dupa evenimentele din Grecia si Italia, iar alegerile din 2012 il vor confirma.

Criza si recesiunea prin care trece omenirea li se datoreaza in primul rand lor, apoi pietelor tot mai greu de reglementat, bancilor prea avide de profit, dar si crearii unor asteptari uriase in randul maselor prin promisiuni de bunastare si fericire.

Caderea idolilor

Ajunsi la putere pe fondul cresterilor economice, cat reale, cat induse, ale ultimelor 6 decenii, au promovat politici de ridicare peste posibilitati a standardelor de viata, mai putin de munca, au sustinut orbeste sporirea puterilor statului concomitent cu a costurilor actului de guvernare, iar spectrul falimentului sistemic pare a-i readuce cu picioarele pe pamant.

Pare si nu prea. Reluarea unor obiceiuri paguboase ale trezoreriilor celor puternici, fie SUA, fie UE, dar mai pot fi mentionati si altii, de a iesi din recesiune prin inmultirea zero-urilor sau cu ajutorul tiparnitei de bancnote, arata fara tagada ca joaca de-a finantele inca nu le miroase a nenorocire. Caci pentru un asemenea... mai mult


Luni, 26 Decembrie 2011, ora 08:23

25 comentarii
Puterile vindecatoare ale florilor de tei

Puterile vindecatoare ale florilor de tei

Teiul, raiul albinelor si motiv de inspiratie pentru artisti, infloreste prin iunie - iulie, in functie de specie si locul unde se afla. Florile de tei nu sunt doar placut parfumate, ci au si virtuti terapeutice, mai ales in cazul bolilor respiratorii si digestive. Puterile vindecatoare ale teiului au fost descoperite din cele mai vechi timpuri, de pe cand se foloseau frunzele, coaja si seva copacului.

Florile de tei contin colinina, acetilcolina, flavonoide si saponine, dar si ulei volatil, cel care le confera mirosul imbatator. Studiile recente au demonstrat ca ceaiul din flori de tei lupta cu gripa si raceala, favorizeaza transpiratia, calmeaza tusea.

Datorita efectelor sedative, ceaiul este indicat in insomnie, stari de nervozitate si suprasolicitare intelectuala. De asemenea, ceaiul este un remediu eficient in dureri de cap, colici abdominale si febra musculara.

Florile de tei se pot administra sub forma de pulbere, infuzie, tinctura sau bai terapeutice, generale ori partiale. Pulberea se obtine din flori foarte bine uscate si maruntite si date prin rasnita electrica de cafea. Se administreaza ca adjuvant in hipertensiunea arteriala, in cure de 60 de zile, cu pauza de 15 zile. Se ia cate o lingurita de pulbere, de trei ori pe zi.

Infuzia se prepara foarte simplu, turnand o cana de apa clocotita peste doua lingurite de planta uscata si maruntita. Ceaiul astfel preparat se bea fierbinte pentru a provoca transpiratia, lucru extrem de important in tratarea... mai mult


Miercuri, 04 Mai 2011, ora 10:16

1 comentariu
Salcamul, un antidepresiv de exceptie

Salcamul, un antidepresiv de exceptie

Salcamul, Robinia pseudacacia, arbore melifer, adevarat rai pentru albine, inalt de pana la 25 - 30 de metri, cu ramuri rare si spinoase, este originar din America de Nord, la noi fiind aclimatizat. Florile de salcam, albe, parfumate, delicate, adevarati ciorchini de sanatate, apar in mai - iunie.

In silvoterapie, persoanelor stresate, depresive ori suferinde de astenie li se recomanda plimbari pe langa salcamii infloriti. Inhalarea parfumului acestor flori are efect linistitor asupra psihicului.

Pansament gastric

Florile de salcam calmeaza tusea si au efect usor sedativ, linistind starile de nervozitate si iritabilitate. In bolile de stomac, gastrita si ulcer gastric ori duodenal, florile de salcam actioneaza ca un adevarat pansament gastric. Se face o cura de macar o luna de zile in care zilnic se ia cate o lingurita de pulbere de flori inainte de fiecare masa.

Pulberea se obtine macinand florile bine uscate in rasnita de cafea. Se pastreaza la rece, in borcane bine inchise, dar nu mai mult de doua saptamani, pentru ca isi pierde din proprietati.

Infuzia din flori de salcam se prepara turnand 200 ml de apa clocotita peste o lingurita de planta uscata. Se acopera vasul pentru zece minute, apoi se strecoara si lichidul obtinut se bea in trei reprize, dupa mesele principale.

Excelent pentru migrene

Florile de salcam reduc excitabilitatea nervoasa, de aceea se recomanda impotriva durerilor puternice de cap. Infuzia combinata, cate un litru pe zi,... mai mult


Marti, 03 Mai 2011, ora 11:46

1 comentariu
Cum sa combati nervozitatea

Cum sa combati nervozitatea

Oricine a simtit pe pielea lui ce inseamna o stare de nervozitate, de la tendinta de a-ti misca aproape continuu degetele de la o mana sau un picior pana la aparitia transpiratiei la nivelul palmelor. Iar situatii care sa iti provoace o astfel de stare sunt foarte multe, printre acestea numarandu-se o intalnire importanta, o prezentare in fata unui grup de persoane, un examen si chiar o intalnire cu o persoana pe care iti doresti sa o cuceresti.

Insa, daca vrei sa ameliorezi senzatiile si trairile negative pe care ti le aduce nervozitatea, tine cont de urmatoarele trucuri care pot fi aplicate fie in avans fata de evenimentul care te agita, fie chiar in timpul acestuia, dupa cum arata positivityblog.com.

1. Pregateste-te

Desi aceasta strategie este una destul de evidenta, multe persoane uita de ea sau nu ii acorda importanta cuvenita. Asadar, daca ai o prezentare, analizeaza notitele si gandeste-te concret la ceea ce vei spune (poti chiar sa exersezi in oglinda); daca ai o intalnire importanta, incearca sa intuiesti subiectele care se vor discuta si sa afli cate ceva despre ele, iar daca ai o intalnire sentimentala importanta stabileste-ti cateva intrebari la care sa apelezi in cazul in care conversatia se impotmoleste intr-un moment de tacere stanjenitor.

Facand toate aceste lucruri atent si meticulos vei inlatura o parte din starea de nervozitate, te vei simti mai sigur pe tine si, in plus, iti vei mari sansele de a face o impresie buna.

2. Intreaba-te:... mai mult


Joi, 03 Februarie 2011, ora 12:10

3 comentarii
Hraneste-ti creierul in functie de ceea ce ii ceri

Hraneste-ti creierul in functie de ceea ce ii ceri

Nenumarate studii au aratat ca exista alimente care actioneaza asupra anumitor functii ale creierului. Ca afinele, de exemplu, care ajuta memoria pe termen lung, tinand creierul sanatos pana la varste inaintate. Exista insa si alimente care sporesc concentrarea, memoria pe termen scurt, energizeaza, calmeaza sau ascut simturile.

Women's Health a alcatuit o lista a alimentelor si actiunii lor imediate asupra creierului, pentru ca tu sa stii ce sa ai pe birou, in caz de nevoie.

Nu uita ca, in ciuda faptului ca creierul reprezinta doar 2% din greutatea totala a corpului, el are nevoie de 20% din energia de care dispune organismul tau, dupa cum a aratat un studiu publicat in Journal of Physiology.

Alte cercetari au scos la iveala faptul ca putem fi cu 200% mai productivi daca avem grija cu ce ne hranim. Asa ca fa-ti provizii inspirate!

Pentru memoria de scurta durata

Indicat - Cafea - Aceasta bautura ramane cel mai bun combustibil pentru creier, pe termen scurt. Cafeina incetineste procesul imbatranirii creierului si-i mareste performantele. In cadrul unui studiu, cercetatorii britanici au demonstrat ca o ceasca de cafea mareste atentia si orienteaza creierul catre rezolvarea rapida a problemelor.

Contraindicat - Bauturi energizante sau prea multa cafea - Ai auzit ca prea mult bine e nociv? In acest caz este complet adevarat: prea multe cesti de cafea si un cocktail cu energizant e suficient pentru ca programul de somn sa ti se dea peste cap, iar "computerul"... mai mult


Joi, 06 Mai 2010, ora 18:09

Gesturile iti tradeaza starea de stres? Invata sa le ascunzi!

Gesturile iti tradeaza starea de stres? Invata sa le ascunzi!

Bratele incrucisate, mainile intinse, batutul din picior, ochii clipind foare des: toti avem un limbaj al corpului care uneori ne tradeaza ganduri, sentimente si stari de spirit. Depinde de tine cum stii sa le ascunzi.

Pentru ca exista situatii extreme, in care exteriorul ne da de gol gandurile, trebuie sa invatam sa ne controlam gesturile, mai ales atunci cand suntem stresati.

De aceea, psihologul Joseph Messinger explica pentru femmeactuelle.fr ce trebuie sa facem pentru a evita sa mai facem aceste gesturi.

1. Stresul sugerat de bratele incrucisate

Desi aparent pare a fi o modalitate de a va indrepta spatele, printr-o pozitionare corecta a mainilor, in realitate este semnul unei stari de depresie, de epuizare, care apare de obicei la persoanele coplesite de responsabilitati sau au o munca dincolo de nivelul lor de calificare.

Cele mai multe din persoanele care sufera de aceasta forma de depresie au o personalitate sensibila, sunt imature, au o tendinta spre meditatie si sunt dificile in relatiile sociale, ceea ce genereaza temeri irationale, incertitudinii cu privire la viitor si, in mod inevitabil, un puternic sentiment de insecuritate.

Daca obisnuiti sa tineti mana stanga sub bratul drept, trebuie sa stiti ca acest gest poate sa tradeaze o personalitate depresiva. Daca tineti in schimb mana stanga sub bratul drept veti observa un efect invers din punct de vedere psihologic.

2. Limbajul non-verbal al picioarelor

Daca atunci cand vorbiti cu cineva... mai mult


Duminica, 17 Ianuarie 2010, ora 07:35

3 comentarii
Ce sa faci daca nu ai pofta de mancare

Ce sa faci daca nu ai pofta de mancare

Lipsa poftei de mancare poate fi provocata de stres, agitatia zilnica sau alte evenimente neplacute, in care starea de nervozitate atinge cote maxime. Tensiunea acumulata devine astfel o bariera pentru alimentatia zilnica, absolut necesara organismului.

Medicamentele in exces, fumatul, consumul de droguri sau alcool sunt si ele cauze ale pierderii apetitului.

Lipsa poftei de mancare poate ascunde in unele cazuri afectiuni mai grave, care necesita tratament specializat imediat, informeaza howstuffworks.com.

Cazurile izolate de lipsa a apetitului pot fi tratate prin mici vizite in piata sau in bucatarie, acolo unde putem incerca alimentele preferate, chiar si dupa o zi stresanta si incarcata.

Legumele amarui, verdeturile aromate sau pepenele verde cresc pofta de mancare. Consumate proaspete si in fiecare zi, fara sare sau zahar, cresc apetitul si iti redau pofta de viata.

Mierea pe stomacul gol, remediul folosit in copilarie pentru redarea apetitului, este eficienta si in cazul adultilor. O singura lingurita de miere si dupa doar cateva zile nu veti mai sari peste micul dejun.

Pofta de mancare poate fi recastigata prin impunerea orelor regulate de masa. Pranzul sau cina in oras pot decala orele de alimentatie si astfel pofta de mancare va disparea rapid.

Chiar daca optati pentru mesele in oras, respectati orele de masa stabilite in prealabil. Si daca nu va este foame, o salata va va deschide apetitul.

Ceaiurile sunt si ele remedii impotriva lipsei... mai mult


Miercuri, 08 Iulie 2009, ora 09:58

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Jirinovski, indemn la viol in Vinerea Mare: Femeile politician din Ucraina sufera de frenezie uterina (Video)
  2. Fotografia zilei: O performanta incredibila
  3. Bazin urias cu apa potabila, golit dupa ce un adolescent a urinat in el
  4. O linie continua in zig-zag pe mijlocul drumului ii irita pe soferi: Cine a facut-o era beat (Video)
  5. Caz socant: Frati arestati a doua oara pentru canibalism
  6. Razboiul mormintelor la Timisoara: Viceprimarul face, primarul desface
  7. Primaria lui Boc versus poneiul Rocky
  8. Britanicii sunt terorizati: Sobolani mai mari ca pisicile, rezistenti la otrava
  9. In telefonul tau este aur. Cum poate fi extras cu ajutorul ciupercilor
  10. Un istoric uimeste lumea: Evanghelia dupa Luca, dictata de Fecioara Maria?