Stil sanatos viata

Afla de ce te simti obosit in permanenta

Luni, 22 Martie 2010, ora 09:21 Comenteaza acest articol

Starea de oboseala avansata este specifica perioadelor stresante. Este normal sa ne resimtim dupa o perioada tensionata, iar somnul de noapte si activitatile relaxante sunt cele mai bune remedii. Exista situatii insa in care te simti in permanenta obosit, iar acest lucru iti da de gandit.

Potrivit studiilor specialistilor americani, una din cinci oameni resimte oboseala in permanenta, indiferent de cat de mult dorm sau se relaxeaza. Pentru a indeparta aceasta stare este necesar sa gasim motivul pentru care ea apare, informeaza steadyhealth.com.

Identifica momentele si lucrurile care te solicita cel mai mult. Incearca sa te gandesti la lucrurile pe care le faci in fiecare zi si identifica motivul stresului tau prelungit. Stilul de viata foarte aglomerat, mai multe lucruri pe care trebuie sa le rezolvi deodata, termenele limita stresante sunt de regula cele mai comune cauze ale oboselii resimtite.

Oboseala avansata se manifesta prin starile frecvente de anxietate, lipsa de energie, scaderea tonusului, lipsa motivatiei persoanale in rezolvarea unei probleme, a concentrarii, psihicul slab si chiar depresiile.

Oboseala avansata este de fapt o suma de cauze. De regula nu exista un singur motiv pentru care ea apare si cauzele pot fi atat de natura fizica dar si afective. Chiar si momentele fericite pot fi cauze ale aparitiei oboselii avansate. Mai mult, alternarea perioadelor foarte aglomerate cu cele libere pot fi si ele cauze ale aparitiei oboselii.

Chiar daca te ..

Alte articole despre: oboseala permanenta remedii, stres prelungit remedii, scapa de oboseala

Categorie: Diete, intretinere 2 vizite [ Ziare.com ]

Casanova, cum stai cu fertilitatea?

Sambata, 20 Martie 2010, ora 16:52 Comenteaza acest articol

Poate ca ai umblat din floare in floare pana acum, dar stii ca a venit sau va veni si vremea in care vei dori sa te asezi la casa ta si sa te asiguri ca ai urmasi.

Din pacate, insa, ai putea avea parte de surpize, nu intotdeauna placute. Una dintre ele, de care pana acum n-ai vrut sa auzi, este infertilitatea. Daca intr-un an de zile ai incercat sa-ti lasi samanta si nu ai reusit, se poate spune ca esti infertil, relateaza MSN.

O varietate de factori contribuie la infertilitate, printre care mostenirea genetica, starea de sanatate si alegerea unui anumit stil de viata. Uneori se poate stabili daca unul dintre parteneri este infertil, alteori fiind de vina doar infectiile, stresul sau medicamentele.

Daca nu reusesti sa-ti faci sotia sau partenera mamica, afla ca nu esti singurul. Numai in SUA, 2,1 milioane de cupluri sunt infertile, in timp ce in Marea Britanie lucrurile stau chiar mai rau, fiecare al 6-lea cuplu confruntandu-se cu aceasta problema.

O treime dintre cazurile de infertilitate implica barbatul, o alta treime femeile, iar restul reprezinta efectul unei combinatii de probleme ale ambilor. Inainte de a apela la medic, exista cateva lucruri pe care sa le poti face pentru a mari sansele aparitiei unui copil.

Spune adio lenjeriei intime stramte

Nu e un mit, e cruda realitate. Lenjeria intima stramta, mulata, mareste temperatura din zona genitala, putand ucide spermatozoizii sau scade sansele ca acestia sa poata fertiliza ovulul. Adopta deci moda ...

Alte articole despre: infertilitate barbati, remedii infertilitate barbati, sanse sporite sarcina, concepere copil

Categorie: Sanatate 351 vizite [ Ziare.com ]

Creaza-ti obiceiuri sanatoase

Joi, 26 Noiembrie 2009, ora 08:35 Comenteaza acest articol

Auzi in fiecare zi despre obiceiurile sanatoase, alimentatia corespunzatoare si dieta pentru o viata mai buna. Ponturile oferite ti se par atat de simple incat nu intotdeauna le respecti, crezand ca organismul tau este puternic si rezista doar cu o masa pe zi sau fara cateva minute de miscare.

Sfaturile practice pentru o viata sanatoasa au devenit aproape clisee. Daca analizezi insa stilul tau de viata vei observa ca ritmul ametitor al vietii de zi cu zi isi impune propriile reguli, indepartandu-te de obiceiurile sanatoase pe care le-ai dobandit inca din copilarie, informeaza buzzle.com.

Igiena personala este cea mai buna metoda de evitare a bacteriilor sau bacililor din atmosfera. Spalatul mainilor, dusurile zilnice si igiena dentara sunt esentiale pentru ca intreg organismul sa fie pregatit pentru vremea rece, stresul zilnic si tensiunile cu care te confrunti.

Alimentatia sanatoasa nu mai este demult un cliseu. Ai observat si tu ca programul de la serviciu si nevoia ta de a evada din problemele de zi cu zi te obliga sa renunti la cele trei mese pe zi si sa optezi pentru alimente bogate in grasimi, dar care iti sunt la-ndemana.

Pe termen lung insa vei avea de suferit, deci nu este prea tarziu pentru a-ti schimba obiceiurile alimentare. Nu trebuie decat sa asiguri un echilibru intre proteinele, vitaminele si mineralele preluate din alimente.

Deci legumele, fructele, lactatele si carnea saraca in grasimi vor fi consumate zilnic, in orice forma. Fara o dieta ...

Alte articole despre: stil sanatos viata, viata sanatoasa, alimentatie sanatoasa

Categorie: Diete, intretinere 800 vizite [ Ziare.com ]

Sapte secrete pentru o viata lunga si sanatoasa

Luni, 25 Ianuarie 2010, ora 17:20 Comenteaza acest articol | 3 comentarii

Exista sapte secrete pentru a avea o viata lunga si sanatoasa, iar medicii pot confirma: sportul, dieta echilibrata, evitarea fumatului, controlul greutatii corporale, tensiunea scazuta si un nivel normal al zaharului din sange si al colesterolului reprezinta cheia unui corp sanatos.

Studiile arata ca majoritatea varstnicilor care au un stil de viata sanatos pot trai aproximativ 40 de ani fara sa aiba atac de cord sau boli de inima, doua dintre afectiunile fatale pentru cei cu varste de peste 50 de ani, relateaza AP.

Persoanele care au un sistem cardiovascular sanatos se pot regasi in urmatoarele afirmatii, sustin specialistii: nu au fumat niciodata sau s-au lasat de fumat de peste un an, au un indice al masei corporale mai mic de 25, fac sport cel putin 150 de minute pe saptamana, au un nivel al colesterolului mai mic de 200, tensiunea mai mica de 120 si nivelul de zahar din sange mai mic de 100.

In plus, regimul alimentar trebuie sa contina fructe si legume, peste, cereale integrale si trebuie evitate excesul de sare sau zahar.

Medicii spun ca micul test poate fi un inceput pentru cei care isi doresc sa afle daca sunt cu adevarat sanatosi - asta in conditiile in care avem tendinta sa supraevaluam starea sanatatii.

Cea mai mare problema in Statele Unite, spre exemplu, este cea legata de greutate, americanul de rand nefiind ingrijorat daca are o circumferinta a taliei prea mare.

L.S.

Alte articole despre: sapte secrete sanatase, viata lunga sanatoasa

Categorie: Sanatate 892 vizite [ Ziare.com ]

Sfaturi sanatoase pentru persoanele in varsta

Miercuri, 11 Noiembrie 2009, ora 11:17 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Pe masura ce inaintam in varsta trebuie sa avem din ce in ce mai multa grija de sanatatea noastra. Dupa o anumita varsta orice schimbare a stilului de viata poate avea un impact enorm asupra sanatatii. Daca esti o persoana in varsta, afla in continuare cum trebuie sa ai grija de organismul tau.

Persoanele in varsta trebuie sa urmeze o dieta santoasa, adica o dieta scazuta in grasimi care consta in multe fructe, legume, cereale integrale, carne slaba si peste, este primul sfat oferit de Life 123. De asemenea, trebuie sa evite alcoolul si sa reduca foarte mult numarul de deserturi consumate.

Nu trebuie sa iti fie frica de schimbari. De exemplu, fructele proaspete pot inlocui fara probleme o bucata de placinta sau orice alt desert.

A venit timpul sa renunti la unele vicii. Daca esti fumator, renunta. Daca iti place alcoolul, renunta. Fumatul nu este doar un pericol pentru sanatatea ta, ci iti va ingalbeni dintii si va face sa iti apara mai multe riduri.

Mergi la doctor regulat. Asta nu inseamna ca toata ziua trebuie sa stai pe holurile spitalelor, insa o data la cateva luni fa un control medical amanuntit.

Daca vrei sa faci exercitii fizice in fiecare zi, nu te forta. Trebuie sa le faci, insa incet. 30 de minute de miscare fizica pe zi sunt de ajuns. Imparte aceste 30 de minute in serii de cate zece si fa-le pe parcursul zilei. Exercitiile ajuta la imbunatatirea sistemului cardiovascular. Exercitiile pot reprezenta o plimbare cu un amic prin parc, plimbatul ...

Alte articole despre: batrani sfaturi viata sanatoasa, viata santoasa sfaturi, dieta alimentara sanatoasa, sfaturi organism sanatos

Categorie: Diete, intretinere 1011 vizite [ Ziare.com ]

Un caz de diabet in familie dubleaza riscul de imbolnavire pentru femei

Vineri, 29 Ianuarie 2010, ora 13:50 Comenteaza acest articol

Un caz de diabet de tip 2 in familie dubleaza riscul unei femei de a se imbolnavi, la randul ei, arata un nou studiu.

A avea o ruda apropiata bolnava de diabet de tip 2 este un factor de risc pentru femeile din familie, spun cercetatorii americani, care au monitorizat, timp de 20 de ani, 73.227 de femei. La sfarsitul acestui interval de timp, 5.101 dintre participantele la studiu se imbolnavisera la randul lor, relateaza Reuters.

Un parinte sau un frate bolnav face ca femeia sa aiba un risc de peste doua ori mai mare, au concluzionat cercetatorii. Femeile cu cazuri de diabet in familie prezinta si un risc crescut de a fi supraponderale, la fel ca si cei afectati de boala din familie, acest aspect contribuind cu inca 20% la riscul de a se imbolnavi.

In plus, tot ele tind sa aiba un stil de viata asemanator cu rudele lor bolnave, anumite obiceiuri legate de consumul de alcool, de carne rosie, sau de dulciuri indulcite cu zahar, ceea ce le mareste din nou riscul.

Alte articole despre: factori risc diabet, diabet ereditar, supraponderal diabet, stil de viata diabet

Categorie: Sanatate 331 vizite [ Ziare.com ]

Florentina Opris lanseaza Traseul Florentina in Herastrau

Miercuri, 17 Iunie 2009, ora 13:57 Comenteaza acest articol

Vedeta postului Prima TV, Florentina Opris , lanseaza joi, 18 iunie, de la ora 12.30, in parcul Herastrau din Capitala, "Traseul Florentina.ro", o zona destinata miscarii in aer liber.

Acest traseu al realizatoarei emisiunii "Sport, dieta si o vedeta" este inclus in Campania Nationala "Alege sa fii sanatos", care a demarat pe 28 februarie 2008.

Aceasta campanie are ca scop promovarea unui stil de viata sanatos... continuarea

Alte articole despre: Florentina Opris, traseul Florentina, miscare, sport, stil de viata sanatos

Categorie: Timp liber 449 vizite [ Ziare.com ]

Florentina Opris: Trebuie sa renuntam la bauturile carbogazoase

Vineri, 29 Mai 2009, ora 15:23 Comenteaza acest articol

Florentina Opris, realizatoarea emisiunii "Sport, dieta si o vedeta" de la Prima TV, s-a aflat timp de trei zile la Congresul National de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice de la Sinaia.

Cu aceasta ocazie, Florentina Opris a asistat la tot felul de seminarii legate de tratamentul diabetului si al dereglarilor metabolice. "Cheia actiunilor profilactice este abordarea unui stil de viata sanatos, care sa cuprinda exercitiu... continuarea

Alte articole despre: Florentina Opris, stil de viata, sanatate, bauturi carbogazoase

Categorie: Lifestyle 196 vizite [ Ziare.com ]

Florentina Opris: Nu recomand curele drastice de slabire (Interviu Video)

Joi, 14 Mai 2009, ora 12:44 Comenteaza acest articol

Ce mancam? Oare cat de naturale mai sunt alimentele pe care le consumam? Este okay sa urmam anumite diete la moda? Putem avea un stil de viata sanatos mancand corect si atat? Cum trateaza vedetele din Romania ideea de stil de viata sanatos?

Sunt cateva intrebi la care a acceptat sa ne raspunda Florentina Opris , prezentatoarea emisiunilor "Sport cu Florentina" si "Sport, dieta si o vedeta" de la Prima TV ... continuarea si interviul video

Alte articole despre: Florentina Opris, cure de slabire, stil de viata, vedete

Categorie: Diete, intretinere 1274 vizite [ Ziare.com ]

Dieta South Beach

Vineri, 03 Octombrie 2008, ora 14:05 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Nu trebuie neaparat sa locuiesti pe o plaja ca sa tii aceasta dieta. Un mod alimentatie sanatos si cateva kilograme in minus nu pot strica niciodata. In plus, poate n-ar fi rau sa slabesti preventiv. Stii ce repede trece timpul pana la Craciun.

In primele saptamani se pot da jos intre 4 si 7 kg, conform iDieta.ro. Dar cu un pret: acela al detoxifierii organismului. Regimul se desfasoara in trei etape.

Faza 1 - Primele 14 zile iti vei lua toti carbohidratii din legume. Nu ai voie sa te atingi de paine, cartofi, orez, paste, produse de patiserie, zahar si fructe ( sunt bogate in zahar, fructoza, pe langa vitaminele pe care le contin). Fara bomboane, ciocolata, biscuiti sau alcool.

Este o perioada foarte stricta, in care ai voie sa consumi legume si salate cate vrei, carne (de preferinta pui, vitel, carne mai slaba), oua, peste si lactate degresate. E foarte important sa mananci un mic-dejun sanatos si satios, pentru ca astfel scad sansele sa ti se faca pofta de carbohidrati rai la pranz. Pregateste-te sa iei o gustare pe la 10:30 si inca una dupa-amiaza, chiar daca nu ai senzatia de foame. Important e sa mentii organismul intr-o stare de echilibru. Se recomanda sa mananci desert, insa, de preferinta, un desert gelatinos, fara zahar, sau o crema pe baza de urda.

Faza 2 - Dupa doua saptamani, vei incepe sa reintroduci carbohidratii in alimentatie. S-ar putea sa fii tentata sa prelungesti faza 1. Totusi, 14 zile ajung, mai ales pentru ca e o faza prea stricta, al ...

Alte articole despre: dieta, stil de viata, alimentatie, fructe, carne, pizza, bere, ciocolata

Categorie: Diete, intretinere 2345 vizite [ Ziare.com ]

Cum transformi miscarea in stil de viata

Luni, 01 Martie 2010, ora 08:10 Comenteaza acest articol

Medicii recomanda ca miscarea sa faca parte din viata noastra, sa fie exersata zilnic si, daca se poate, sa o transformam intr-un adevarat stil de viata. Multe persoane cred ca este suficient sa faci o luna exercitii fizice, pentru a fi sanatos si a avea un trup frumos. In realitate, rutina este cea mai importanta.

Specialistii americani au realizat un studiu prin care au aflat ce ii motiveaza pe cetatenii tarii lor sa faca miscare cu regularitate. Printre motivele enumerate se afla sentimentul de bine, energia si puterea corporala, somnul mai linistit, controlul greutatii sau felul in care arata, informeaza webmd.com .

Cum transformi miscarea in stil de viata? Este suficienta o simpla motivatie pentru ca in fiecare zi sa faci miscare? Psihologii sunt de parere ca daca iti cunosti foarte bine prioritatile, atunci este suficienta o singura motivatie. Altfel, vei avea nevoie de mai mult timp si mai multa vointa.

Poti incepe planul tau de sugestionare facand lucruri diferite care te solicita fizic in fiecare zi. Mai mult, nu este nevoie sa mergi la sala pentru a le executa. Poti alege sa sari coarda astazi, maine sa mergi pe bicicleta, iar in cealalta zi sa joci tenis de camp. Important este ca in fiecare zi sa faci loc miscarii in programul tau.

Leaga fiecare activitate de un angajament. Astfel, daca vei dori sa renunti la plimbarea de seara, vei sti ca i-ai promis prietenului tau ca il vei insoti. Poti face chiar o prioritate din acest lucru.

In perioada in ...

Alte articole despre: miscare stil viata, miscare rutina zilnica, exercitii fizice beneficii

Categorie: Diete, intretinere 434 vizite [ Ziare.com ]

Vrei un stil de viata sanatos? Mai bine relaxeaza-te!

Sambata, 09 Ianuarie 2010, ora 18:03 Comenteaza acest articol | 3 comentarii

Ai mancat azi cinci pana la noua portii de legume? Ai facut exercitii cel putin o ora? Ai incercat sa reduci grasimile saturate? Ai dormit opt ore azi-noapte?

Schitarea unor reguli pentru un mod de viata sanatos a devenit o industrie: exista numeroase site-uri de Internet, talk-show-uri si carti care se preocupa de cum ar trebui sa arate "Biblia" sanatatii. Insa atunci cand trebuie sa ne atingem scopurile in acest domeniu, nu e chiar asa usor.

Poate ca esti un parinte ocupat care nu are timp sa faca sport, ai incercat multe diete si nu reusesti sa slabesti sau nu poti sa dormi decat sase ore pe zi, este practic imposibil sa respecti unele reguli. Specialistii recomanda, in acest caz, sa nu te mai agiti atat, arata New York Times.

Doctorul Susan M. Love sustine ca o sanatate de fier este un mit, iar majoritatea persoanelor au un stil de viata foarte bun, desi nu realizeaza. Incercarile repetate si zadarnice de a trai dupa un anumit set de reguli nu sunt decat o sursa de stres si vinovatie, in special pentru femei.

Pentru majoritatea oamenilor, "destul de sanatos" este suficient.

"Scopul tau este sa traiesti vesnic? Presupun ca nu. Scopul este sa traiesti cat de mult poti, avand cea mai bun calitate a vietii. Problema este ca am intalnit prea multe femei care sunt speriate ca, in cazul in care nu mananca o cana de afine pe zi, vor muri", spune Susan Love.

Adevarul este ca, in toate domeniile - somnul, stresul, prevenirea afectiunilor, nutritie, sport sau ...

Alte articole despre: stil viata sanatos, diete slabit, dormi opt ore

Categorie: Lifestyle 924 vizite [ Ziare.com ]

Campanie pentru un stil de viata sanatos, demarata de CNA

Marti, 29 Septembrie 2009, ora 21:34 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Consiliul National al Audiovizualului demareaza o campanie de promovare a stilului de viata sanatos, posturile de radio si TV urmand sa difuzeze mesaje care indeamna la un stil de viata sanatos.

Pe langa sloganul de evitare a zaharului si grasimilor, vor fi difuzate, in intervalul orar 06.00-22.00 mesajele: "Consumati zilnic fructe si legume", "Faceti miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi", "Consumati zilnic minimum 2 litri de lichide", "Respectati mesele principale ale zilei", informeaza Evenimentul Zilei.

Campania pentru un stil de viata sanatos este sustinuta de International Advertising Association (IAA) si Consiliul National al Audiovizualului (CNA).

Alte articole despre: campanie viata sanatoasa, CNA campanie sanatate, mesaje difuzate sanatate

Categorie: Social 203 vizite [ Ziare.com ]

Inlocuieste dieta permanenta cu un stil de viata sanatos

Luni, 14 Septembrie 2009, ora 17:21 Comenteaza acest articol

Tot mai multe persoane disperate sa scape de cele cateva kilograme in plus cad in capcana dietelor inselatoare.

Incercand sa slabeasca in timp record, oamenii nu constientizeaza ca pun la fel de repede kilogramele date jos. Multi se intreaba: "De ce nu imi mentin greutatea? Doar tin dieta tot timpul!"

Pentru a va mentine greutatea este necesara o schimbare completa a stilului de viata. Acest lucru nu inseamna insa sa sari de la o dieta la alta. Cand schimbati stilul de viata, coerenta si devotamentul sunt esentiale.

Nu trebuie sa va schimbati stilul de viata pentru cateva saptamani si, odata ce ati pierdut greutatea dorita, sa mergeti inapoi la caile vechi. Trebuie sa faceti cu adevarat o schimbare, construind un obicei de viata mai sanatos.

Examiner va prezinta cateva din modalitatile prin care puteti trece la un stil de viata sanatos:

- Mancati numai alimente sanatoase
- Faceti exercitii fizice de cel putin 3 ori pe saptamana
- Ramaneti constant
-Daca esuati, nu renuntati si nu incercati sa mergeti din nou pe drumul cel rau
- Faceti din noul stil de viata un obicei pentru viitor

Alte articole despre: dieta permanenta, stil viata sanatos

Categorie: Diete, intretinere 550 vizite [ Ziare.com ]

Prima 1 2 3 4 5 6 >> Ultima

Articole despre "stil sanatos viata"