stil viata sanatos

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Ce sanse ai sa traiesti mai mult cu 10 ani?

Ce sanse ai sa traiesti mai mult cu 10 ani?

Cercetatorii elvetieni au realizat un calculator prin care oamenii isi pot estima sansele de trai cu zece ani in plus, in functie de stilul lor de viata.

Fumatul, alcoolul, exercitiile fizice si consumul de fructe. In functie de acesti patru factori, specialistii de la Universitatea din Zurich au calculat probabilitatea barbatilor si a femeilor de a-si estima sansele de a trai mai mult cu un deceniu, anunta Medisite.fr.

La acest studiu au participat peste 16.000 de persoane. S-a observat ca barbatii cu varsta de 75 de ani, care fumeaza, consuma alcool, sunt inactivi si consuma putine fructe au doar 35% sanse sa isi prelungeasca speranta de viata cu 10 ani. In schimb, cei care au obiceiuri opuse au 67% sanse sa isi prelungeasca viata cu 10 ani.

Ai o viata sedentara? Vezi ce poti sa patesti

In cazul femeilor de 75 de ani, cele care au un stil de viata sanatos au 74% sanse de a trai cu un deceniu in plus.

Cercetarea specialistilor elvetieni a aratat ca stilul de viata este important intre 65 si 75 de ani, insa acesta nu influenteaza rata mortalitatii in intervalul de varsta 45 si 55 de ani. mai mult


Joi, 10 Iulie 2014, ora 11:00

1 comentariu
Cum poti trai mai mult cu o metoda simpla

Cum poti trai mai mult cu o metoda simpla

Cei care duc o viata cumpatata si mananca hrana sanatoasa, facand si sport, pot scapa de numeroase boli si chiar incetini procesul de imbatranire.

Stilul nostru de viata afecteaza telomerii, formatiuni care se gasesc la capatul cromozomilor si pot transporta ADN-ul, scrie MSNBC.

Conform unui articolul aparut in revista "Lancet Oncology", imbunatatirea telomerilor se poate constata dupa ce oamenii isi schimba stilul de viata si adopta un regim alimentar sanatos.

In cadrul studiului, participantii au urmat un program pus la cale de doctorul Dean Ornish, cel care a sustinut mereu dieta vegetariana, cu foarte putine grasimi. El afirma ca aceasta ne poate aduce numeroase beneficii sanatatii.

Expertii au analizat 10 pacienti cu cancer la prostata, care au urmat acest program, comparandu-i cu alte 25 de persoane cu aceeasi afectiune, care nu l-au urmat.

Dieta prescrisa include alimente integrale, fructe, legume si cereale nerafinate. In plus, participantii la studiu au mers pe jos minimum 30 de minute pe zi, sase zile pe saptamana.

Dupa urmarea acestui stil de viata, expertii au observat ca telomeraza a crescut cu 30% in doar trei luni. Expresia a 500 de gene s-a schimbat si ea intr-un mod pozitiv, mai afirma cercetatorii.

Ei sustin ca aceasta solutie da rezultate inclusiv pe termen lung. Sfatul lor este ca oamenii sa faca alegeri simple in privinta stilului lor de viata pentru a avea de castigat. mai mult


Miercuri, 18 Septembrie 2013, ora 08:45

Cand "a trai sanatos" devine o obsesie - unde tragem linia?

Cand "a trai sanatos" devine o obsesie - unde tragem linia?

A nu mai fuma, a manca bio, a face miscare si, in general, a duce un stil de viata sanatos este benefic atat pentru noi, cat si pentru mediu. Insa important este sa nu facem din asta o obsesie.

"A trai sanatos" - iata un mesaj devenit un fel de formula magica, o parola, cum era "Sesam" in povestea lui Ali Baba. Aceasta sintagma, odata respectata, promite deschiderea portilor catre o existenta in care suntem mereu in plina forma, departe de stres, de boli, de imbatranire, potrivit Psychologies.

Nu exista o zi in care sa nu auzim de alimente "care fac bine", de gesturi care "protejeaza sanatatea", de obiceiuri care "ne fac sa castigam cativa ani in plus". Industria si mediul publicitar s-au adaptat rapid, profitand de angoasele noastre, de frica de boli si de imbatranire, propunandu-ne in fiecare zi produse "bio", "echilibrate", "verzi", "bune", "sanatoase".

"Simplu, sanatos si bun" - aceste trei cuvinte au devenit emblematice pentru bucataria ultimilor ani, ducand la vanzarea in tiraj foarte mare a cartilor de bucate ce au pe coperta acesti termeni. Cele mai cautate restaurante sunt cele care afiseaza mesaje asemanatoare la loc de cinste, de la intrare pana la cartea de meniuri.

Abundenta de informatii contradictorii

De ce suntem astazi mai sensibili la mesajele despre sanatate decat in trecut? Pentru ca niciodata nu am fost mai invadati ca astazi cu informatii ale specialistilor care ne asigura ca modul nostru de viata are un rol important in prevenirea... mai mult


Vineri, 16 Noiembrie 2012, ora 18:09

1 comentariu
Universul Sanatatii: Totul despre produsele bio din Romania

Universul Sanatatii: Totul despre produsele bio din Romania

Expozitia de produse apicole si naturale "Universul Sanatatii" se va desfasura in perioada 28 iunie - 1 iulie 2012, la Sala Palatului din Bucuresti.

Scopul acestei expozitii este de a incuraja consumul de produse naturale si traditionale fabricate in Romania. Firmele participante activeaza in urmatoarele domenii: suplimente naturale, bio, sucuri de fructe si legume, vinuri, muraturi, produse apicole, tratamente naturale, nutritie, bucatarie vegetariana, produse ecologice, tratamente balneoclimaterice, medicina alternativa, terapii neconventionale.

Expozitia Universul Sanatatii va reuni firme care pun la dispozitia publicului larg atat produse alimentare si cosmetice naturale cat si servicii care sa ajute la adoptarea unui stil de viata sanatos. Evenimentul isi propune sa promoveze un stil de viata sanatos su diminuarea expunerii populatiei la factorii de risc.

Pe langa prezentarea produselor expozantilor, vizitatorii vor putea sa participe la o serie de sesiuni de comunicare, workshopuri, prezentari si demonstratii, lansari de carte si de produse, demonstratii de arta servirii ceaiului, precum si programe artistice si dansuri sportive.

Tot in cadrul acestui eveniment se va organiza si o tombola cu tragere la sorti. Mai multe informatii puteti gasi pe site-ul www.universulsanatatii.ro mai mult


Luni, 28 Mai 2012, ora 22:00

Vrei un stil de viata sanatos? Mai bine relaxeaza-te!

Vrei un stil de viata sanatos? Mai bine relaxeaza-te!

Ai mancat azi cinci pana la noua portii de legume? Ai facut exercitii cel putin o ora? Ai incercat sa reduci grasimile saturate? Ai dormit opt ore azi-noapte?

Schitarea unor reguli pentru un mod de viata sanatos a devenit o industrie: exista numeroase site-uri de Internet, talk-show-uri si carti care se preocupa de cum ar trebui sa arate "Biblia" sanatatii. Insa atunci cand trebuie sa ne atingem scopurile in acest domeniu, nu e chiar asa usor.

Poate ca esti un parinte ocupat care nu are timp sa faca sport, ai incercat multe diete si nu reusesti sa slabesti sau nu poti sa dormi decat sase ore pe zi, este practic imposibil sa respecti unele reguli. Specialistii recomanda, in acest caz, sa nu te mai agiti atat, arata New York Times.

Doctorul Susan M. Love sustine ca o sanatate de fier este un mit, iar majoritatea persoanelor au un stil de viata foarte bun, desi nu realizeaza. Incercarile repetate si zadarnice de a trai dupa un anumit set de reguli nu sunt decat o sursa de stres si vinovatie, in special pentru femei.

Pentru majoritatea oamenilor, "destul de sanatos" este suficient.

"Scopul tau este sa traiesti vesnic? Presupun ca nu. Scopul este sa traiesti cat de mult poti, avand cea mai bun calitate a vietii. Problema este ca am intalnit prea multe femei care sunt speriate ca, in cazul in care nu mananca o cana de afine pe zi, vor muri", spune Susan Love.

Adevarul este ca, in toate domeniile - somnul, stresul, prevenirea afectiunilor, nutritie, sport sau... mai mult


Sambata, 09 Ianuarie 2010, ora 18:03

3 comentarii
Inlocuieste dieta permanenta cu un stil de viata sanatos

Inlocuieste dieta permanenta cu un stil de viata sanatos

Tot mai multe persoane disperate sa scape de cele cateva kilograme in plus cad in capcana dietelor inselatoare.

Incercand sa slabeasca in timp record, oamenii nu constientizeaza ca pun la fel de repede kilogramele date jos. Multi se intreaba: "De ce nu imi mentin greutatea? Doar tin dieta tot timpul!"

Pentru a va mentine greutatea este necesara o schimbare completa a stilului de viata. Acest lucru nu inseamna insa sa sari de la o dieta la alta. Cand schimbati stilul de viata, coerenta si devotamentul sunt esentiale.

Nu trebuie sa va schimbati stilul de viata pentru cateva saptamani si, odata ce ati pierdut greutatea dorita, sa mergeti inapoi la caile vechi. Trebuie sa faceti cu adevarat o schimbare, construind un obicei de viata mai sanatos.


Examiner va prezinta cateva din modalitatile prin care puteti trece la un stil de viata sanatos:

- Mancati numai alimente sanatoase
- Faceti exercitii fizice de cel putin 3 ori pe saptamana
- Ramaneti constant
-Daca esuati, nu renuntati si nu incercati sa mergeti din nou pe drumul cel rau
- Faceti din noul stil de viata un obicei pentru viitor mai mult


Luni, 14 Septembrie 2009, ora 17:21

Alte articole despre: dieta permanenta, stil viata sanatos
Invata bunele maniere pentru un stil de viata sanatos

Invata bunele maniere pentru un stil de viata sanatos

Ceea ce s-a intamplat deja cu serviciul de ceai sau cafea se va intampla, iremediabil, si cu unul dintre tacamurile de baza, cutitul. Ceasca si farfurioara aproape ca au disparut de pe mesele europenilor si sunt toate sansele ca si cutitul sa aiba acelasi destin.

Intai a disparut cescuta, fiind inlocuita cu o cana, mai generoasa si pe gustul europenilor cu apetit in crestere si din ce in ce mai putin timp si disponibilitate pentru ceremonialul servirii ceaiului.

Devenita de prisos, a disparut si farfurioara pe care se aseza ceasca. Nu mai slujeste decat bunicutelor mari amatoare de dulceturi de casa. Insa traditia pare sa nu mai treaca de la o generatie la alta, ceea ce pare sa pecetluiasca destinul bietei farfurioare.

Doar un cutit se vinde la fiecare 3 furculite

Aceeasi soarta pare sa o aiba si cutitul, conform Daily Mail. La fiecare trei furculite vandute, un singur cutit se comercializeaza. Acest tacam moare si el lent, europenii imprumutand modelul lansat de americani, care nu par sa puna prea mare pret pe maniere la masa.

Stiinta de a manca elegant, cu stil, care i-a diferentiat atata vreme pe europeni de americani, incepe sa fie data uitarii. Asta si pentru ca fast-foodul a intrat in obiceiurile alimentare ale europenilor, care dau cina in familie pe o gustare in care singurul tacam folosit (in cel mai bun caz) este furculita.

Dupa asa vremuri frumoase de parteneriat, e pacat ca furculita baga divort, iar cutitul decade din drepturi. Insa aceasta... mai mult


Marti, 21 Iulie 2009, ora 23:43

17 comentarii
Pericolele unui stil de viata sanatos

Pericolele unui stil de viata sanatos

Te trezesti dimineata cu o sesiune de gimnastica si faci un dus rapid - nu tii apa sa curga prea mult, ca sa nu o irosesti. Te duci la munca pe bicicleta sau alergand. In pauza, iei o gustare sanatoasa si petreci cel putin o jumatate de ora la sala de forta. Cand ajungi acasa, o alergare prin parc si o intalnire cu prietenii - pentru motivatie - cu prietenii. De la magazin, alegi numai produse eco-friendly.

Totul pare frumos si simplu in teorie: duci o viata sanatoasa iar tu si planeta aveti numai de castigat. Realitatea e cu totul alta: zi de zi te lovesti de numeroase piedici, de la seful care te aduce la exasperare si pana la clientul care te tine ocupat pana seara tarziu si nu mai ai timp decat sa te gandesti doua minute la ziua de maine inainte sa adormi.

Cu toate astea, in Capitala trendul e clar insa: vezi mereu razboinici echipati cu trening si cu castile in urechi, alergand prin parc sau pe trotuar, in orice cartier. Ei nu se sperie nici de masinile parcate bara la bara pe trotuar, unde ar trebui sa treaca pietonii, si nici de traficul infernal din spatiul de aproape un metru unde mai au loc sa circule (pentru ca restul trotuarului este ocupat de pista de biciclete). Ei ocolesc cu grija zonele periculoase, pline de gropi sau cele in care poti fi sfasiat de cainii vagabonzi, care s-au inmultit vizibil de cand e criza (desi parca asa a fost mereu).

Ei vor nu renunta. Chiar daca in magazine e o adevarata aventura sa gasesti produse ecologice si legume... mai mult


Duminica, 12 Iulie 2009, ora 14:52

5 comentarii
Alege un stil de viata sanatos

Alege un stil de viata sanatos

Ca sa fii sanatos nu inseamna ca trebuie sa alergi 5 kilometri pe zi sau sa renunti la mancarea ta favorita.

Poti sa faci multe lucruri mici ca sa iti imbunatatesti starea sanatatii tale fara sa faci schimbari dramatice in stilul tau de viata, informeaza Webmd

Daca vei urma sfaturile de mai jos vei reusi sa te motivezi sa pastrezi un echilibru in viata ta. Alege cu intelepciune alimentele pe care le consumi.

Incearca sa consumi zilnic carbohidrati, alimente bogate in fibre, paine integrala si paste. Fibrele iti vor scadea colesterolul rau din sange, dar te vor si satura si nu vei risca sa mananci mai mult decat ai nevoie.

Ia-ti doza zilnica de vitamine si antioxidanti, mai ales in sezonul racelilor, din fructe si legume. Adauga afine in cerealele pe care le consumi zilnic, sau consuma iaurt slab cu fructe.

Pentru gustari alege alimente sanatoase cum ar fi nuci, seminte, migdale, fructe uscate. Evita sa mananci chipsuri si dulciuri.

Ca sa iti schimbi modul in care te hranesti trebuie sa iti cunosti obiceiurile alimentare. Daca iti vei nota zilnic ce mananci vei observa care iti sunt obiceiurile proaste care trebuie schimbate. Te vei simti si mai bine daca vei merge zilnic 20 de minute pe jos, si vei arde 100 de calorii.

Daca iti vei dori cu adevarat sa duci un stil de viata sanatos nu iti va fi greu sa respecti cateva lucruri simple, dar eficiente. mai mult


Miercuri, 01 Octombrie 2008, ora 14:16

Alte articole despre: alegere, alimente, gustare, stil, viata, sanatate

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Salbaticia decapitarilor din Statul Islamic e si in tine - Unde mai cad capete in ziua de azi
  2. Melodia care i-a scandalizat pe cei mai credinciosi: Este anti-BOR si anti-Patriarh (Video)
  3. Imaginea zilei: Hamster salvat dintr-un incendiu - pompierul i-a pus un mic tub cu oxigen
  4. Fotografia zilei: Cum faci oamenii sa dispara
  5. Tara in care e un "pacat grav" sa critici autoritatile
  6. Scena incredibila pe o sosea: un escroc de asigurari sare in fata unei masini (Video)
  7. Fotografia zilei: Curajul nebun al unui tanar aventurier
  8. Nostradamus a prezis evenimentele din Ucraina. Ceea ce ar urma este cutremurator
  9. O femeie a fost decapitata de un coleg, intr-o fabrica din Oklahoma - motivul este incredibil
  10. Campanie electorala cu alegatori nud (Video)