Articole despre "stima de sine"

Castiga batalia in lupta pentru stima de sine

Fluctuatiile evenimentelor pozitive sau negative care se intampla adesea in vietile noastre ne pun pe ganduri.
Facem scheme, analizam retroactiv si ne dam seama ca am fi putut rezolva mai bine o anumita problema daca ne gandeam mai mult.

Cand ajungi la o asemenea rascruce si realizezi ca rezultatul este total opus asteptarilor tale iti pui la indoiala propria capacitate de a te descurca in viata. Si asa ajungi sa iti pierzi increderea in tine si iti scade stima de sine.


Ce este de fapt stima de sine?

Cartile de psihologie definesc stima de sine ca un sentiment care se bazeaza pe trei componente: increderea in sine, conceptia despre sine si iubirea de sine.

Se pare ca o buna dozare a fiecareia dintre aceste trei componente aduce cu sine obtinerea unei stime de sine armonioase.

Intre cele trei componente exista legaturi de interdependenta: iubirea de sine (a te respecta indiferent de ceea ce ti s-a intamplat) faciliteaza o conceptie despre sine pozitiva (a crede in capacitatile tale, a te proiecta in viitor) care la randul sau, influenteaza favorabil increderea de sine (a actiona fara teama excesiva de esec si de judecata altuia).

Iubirea de sine este elementul cel mai important. Asta inseamna sa ne iubim in ciuda defectelor si limitelor, in ciuda esecurilor si infrangerilor, pur si simplu pentru ca o voce interioara, timida, ne spune ca suntem demni de iubire si respect. Aceasta iubire neconditionata nu depinde de performantele noastre, ea aratand ...

Alte articole despre: analiza, stima de sine, SWOT

Categorie: Magazin 1768 vizite [ Ziare.com ]

Tu reglezi nivelul de incredere al celorlalti in tine!

In timp ce politicienii sau vedetele care populeaza micile ecrane dau dovada, seara de seara, de un nivel extrem de ridicat de incredere in propria persoana, deseori nejustificat, multi oameni obisnuiti se subapreciaza, aparand intr-o lumina proasta si ratand oportunitati importante.

Cum poti sa dovedesti ca ai un potential deosebit chiar daca esti timid si foarte retinut in relatiile cu ceilalti?

Psihologii consultati de cotidianul britanic The Independent te ajuta sa te pui in valoare.

Totul tine de atitudine

Chiar daca ai dubii cum ca ai fi cel mai destept, mai frumos si mai bun dintre pamanteni, poarta-te ca si cand ai fi.

O postura adecvata, cu spatele drept, privirea infipta drept in fata, si un zambet larg atarnat intre urechi fac adesea minuni, fie ca vorbim despre un interviu pentru un nou job fie de o prima intalnire amoroasa.

Nu se poate sa nu ai un cunoscut "urat ca noaptea si sarac precum cutia milei", cum se spune, care sa aiba un succes nebun.

Explicatia este simpla: este constient de atuurile sale, oricat de putine ar fi, si stie sa foloseasca aceste "arme" in orice situatie.

Descopera-ti calitatile

Nu mai fi atat de critic cu tine insuti! Psihologii spun ca este foarte usor sa gasesti motive pentru a fi nemultumit de felul in care arati sau de felul tau de a fi. Dar de ce sa gandesti asa?

Nu ai 90-60-90, dar poate ai un zambet seducator. Nu esti doctor in fizica, dar poate ca pasiunea ta pentru istorie te poate face un ...

Alte articole despre: incredere in sine, relatii interpersonale incredere, stima de sine

Categorie: Lifestyle 1275 vizite [ Ziare.com ]

Trucuri pentru cresterea stimei fata de propria pesoana

Multi oameni au o parere proasta despre propriile persoane, uneori pe buna dreptate. In primul rand trebuie sa constientizezi ca nicio persoana nu este perfecta. Din fericire, exista cativa pasi pe care ii poti face pentru cresterea stimei de sine.

In primul rand fa un control medical, te sfatuieste Life 123. O parere proasta despre sine poate fi legata de depresie sau alte boli. Daca te simti deprimat mai multe saptamani la rand si nu ai un motiv real, mergi si fa un control medical amanuntit.

Ai grija de propria persoana. Adica, fa exercitii fizice, tine o dieta sanatoasa si fa lucrurile care iti plac. Iesi la masa cu un amic pe care nu l-ai vazut de mult timp. Fii bun cu propria persoana si te vei simti mai bine.

Organizeaza-ti timpul. Uneori, sarcinile par incredibil de coplesitoare si daca nu reusesti sa le termini, ai impresia ca nu esti bun in domeniul tau de activitate. In primul rand fa un plan. Daca vei planifica totul foarte atent si nu vei lasa totul pe ultimul moment o sa reusesti sa eviti situatiile in care ai impresia ca nu esti bun de nimic. Rasplateste-te atunci cand finalizezi cu bine un proiect.

Cand ai ceva de facut, fa prima data ceea ce nu iti place. Daca vei face prima data lucrurile placute pentru tine, si la sfarsit cele neplacute, vei avea un "gust amar".

Monitorizeaza propria impresie despre tine. Cand iti vine un gand negativ, opreste-te si transforma-l intr-unul pozitiv.

Fiecare persoana are punctele sale forte. Si tu la fel. ...

Alte articole despre: sfaturi stima de sine, trucuri stima de sine

Categorie: Lifestyle 858 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa te simti bine in propria piele

Ne promitem adesea ca o sa facem tot ceea ce ne-am propus si am visat in momentul in care vom fi impacati cu noi insine. Acest mod de a gandi ne "ingroapa" in rutina si devenim plafonati.

Pentru a iesi din aceasta stare trebuie sa fim capabili sa ne simtim bine in propria piele. Daca vei exersa zilnic trei lucruri simple si ieftine vei ajunge sa iti doresti mai mult de la viata si de la cei din jurul tau.

Indrazneste sa te uiti dimineata in oglinda si sa iti zambesti. Este un stimulent extraordinar care te va face sa ai incredere in fortele proprii.

Fii fericit azi si nu te lasa intristat din motive stupide. Chiar este un capat de lume ca nu iti sta parul bine, ca nu ai prins autobuzul sau ca te-a calcat cineva pe picior? Nu iti conditiona fericirea de indeplinirea unor scopuri care necesita timp. Viata este prea scurta pentru a purta grija zilei de ieri si grija zilei de maine.

Stima de sine este un alt lucru care te ajuta sa te simti bine in pielea ta. Nu conteaza unde esti acum sau ce vrei sa devii, ia-ti timp si apreciaza-te pentru ceea ce esti in acest moment. Daca nu vei face acest lucru azi nu il vei face nici maine.

Alte articole despre: zambet, oglinda, stima de sine, fericire

Categorie: Lifestyle 1976 vizite [ Ziare.com ]

Stii sa accepti complimentele?

Daca si tu faci parte din majoritatea covarsitoare a femeilor normale, care nu numai ca au dificultati in a accepta complimentele, dar pur si simplu nu stiu cum sa se comporte in astfel de situatii, afla ca si pentru tine si pentru cei din jur ar fi mai simplu sa inveti odata si pentru totdeauna sa le accepti.

Bonus, in timp vei ajunge sa le si crezi, ceea ce va avea consecinte dintre cele mai bune asupra starii tale generale.

Iata cum se desfasoara in general o discutie intre doua femei, foste colege de liceu, care nu s-au mai vazut de ceva vreme: "Draga, ce bine arati!", exclama una dintre ele, sincer surprinsa in bine de infatisarea celeilalte. Un simplu compliment care oglindeste realitatea, asa cum o vede cea care l-a lansat.

"Ba deloc, arat oribil. Urasc jeansii astia, care imi veneau, dar acum...". Si isi priveste bosumflata (sincer) talia.

"Iar bluza e pur si simplu o greseala, culoarea asta ma face sa par bolnava. Am pus-o pentru ca toate hainele sunt murdare", mai adauga ea, patrunsa de adevarul spuselor sale.

"De fapt ma si intreb cum De ma suporta ..." si discutia nu ia o alta turnura decat cand cea care tocmai si-a descris frustrarile observa intr-un final ca partenera ei De discutie a slabit.

Raspunsul celeilalte: "Fii serioasa, sunt mare cat China, am noroc ca rochia mai ascunde cate ceva". Si uite-asa rolurile se inverseaza, cealalta incepand si ea cu lux De amanunte sa zugraveasca o imagine De sine defectuoasa la capitolul incredere.
...

Alte articole despre: femei complimente, imagine de sine femei

Categorie: Lifestyle 1078 vizite [ Ziare.com ]

10 beneficii ale sexului

Sexul poate aduce si alte beneficii in afara de... placere. Chiar daca este ultimul lucru la care va ganditi dupa o partida furtunoasa de sex, trebuie insa sa stiti ca acesta stimuleaza sistemul imunitar si ajuta la mentinerea greutatii.

Ce alte beneficii mai are sexul?

1. Sexul reduce stresul

Persoanele care au o activitate sexuala normala si regulata fac fata mult mai usor situatiilor stresante. Acest lucru se intampla pentru ca sexul mentine constanta tensiunea arteriala si reduce presiunea.

Acestora le este mult mai usor sa vorbeasca in public si sa coordoneze grupuri sau subalterni fara sa se enerveze atat de repede.

2. Sexul creste imunitatea

Sanatatea sexuala este corelata cu sanatatea fizica. A face sex o data sau de doua ori pe saptamana face ca numarul de anticorpi si imunitatea sa creasca. Astfel esti protejat mai mult de infectii sau raceli.

2. Sexul arde caloriile

In 30 de minute de sex ardeti 85 de calorii. Poate ca nu pare mult, insa in 21 de ore de sex, pierdeti 3.570 de calorii, adica un kilogram. Sexul se poate alatura astfel exercitiilor fizice pe care le faceti la sala.

4. Sexul imbunatateste sistemul cardiovascular

Unele persoanele mai varstnice isi fac griji ca efortul sustinut in timpul actului sexual ar putea sa le dauneze sanatatii, dar nu este asa.

Specialistii au demonstrat ca frecventa actelor sexuale nu are nicio legatura cu problemele inimii. Persoanele care fac sex de cel putin 2 ori pe saptamana isi reduc riscul ..

Alte articole despre: sex, beneficii, placere, somn, stima, slabit

Categorie: Sex 5130 vizite [ Ziare.com ]

Cata incredere ai in tine? Stii cum sa o sporesti?

Increderea in noi insine este unul dintre cei mai importanti "indicatori" ai starii noastre de fericire, de aceea este important sa stim la ce nivel ne aflam si ce putem sa facem pentru a-l ridica.

Psihologul Rob Yeung spune ca totul tine de capacitatea noastra de a folosi in sens constructiv emotiile, teama, nelinistea ce se instaleaza inevitabil in momentul in care avem de rezolvat sarcini noi, pentru a ne mobiliza si a le rezolva corect si rapid.

Yeung a pus la punct un scurt test, cu ajutorul caruia ne putem stabili singuri nivelul de incredere in noi insine, cu conditia sa raspundem sincer la intrebari (daca nu vrem sa ne pacalim singuri).

Test

Acordati-va urmatoarele punctaje in functie de raspunsuri:

1 - total dezacord
2 - dezacord partial
3 - nicio parere
4 - acord partial
5 - acord deplin

La urmatoarele intrebari:

A. Reusesc intotdeauna sa rezolv problemele dificile daca ma straduiesc suficient de tare

B. Chiar daca am oponenti, gasesc o cale sa obtin ceea ce vreau

C. Am resurse suficiente sa fac fata unor situatii neprevazute, atat profesionale cat si personale

D. Mi se pare foarte usor sa imi fixez obiective si sa ating tintele fixate

E. Sunt convins ca pot sa parez orice riposta

F. De obicei gasesc mai multe solutii pentru a rezolva problemele cu care ma confrunt

G. Imi pastrez intotdeauna calmul atunci cand ma simt in dificultate, atat in viata personala cat si in cea profesionala

H. Rezolv cea mai mare parte a ...

Alte articole despre: incredere in sine, nivel incredere, incredere personala

Categorie: Lifestyle 1234 vizite [ Ziare.com ]

Stima de sine la rromi

"Rromii... in cautarea stimei de sine" (Bucuresti 2007, Editura Vanemonde sub egida UNICEF), volum scos de un colectiv de cercetatori rromi de la Amare Rromentza, e o cercetare serioasa care ia in discutie stigma etnica a rromilor, analizandu-i cauzele, contabilizand diferente (in cadrul mai multor grupe de rromi), trasand distinctii de multe ori polemice (in raport cu alte abordari). Cartea isi depaseste insa obiectul de studiu, situatiile descrise aplicandu-se, de ce nu, si asupra

Categorie: Cultura Generala 271 vizite [ Romania Libera ]

Profesor Mihaela Miroiu: "Incercati si cu o femeie!" arata ca romancele nu au nici stima de sine si nici o cultura a demnitatii personale

R. - Care credeti ca este cauza numarului mic al femeilor implicate in viata politica romaneasca? M.M. -Actual, reprezentarea politica a femeilor este aproape imposibila, chiar prin criteriile de selectie pentru locuri eligibile: a) notorietate politica (cu unele exceptii, ele nu o au); b) bani de campanie electorala (sunt legate de marele capital financiar doar ca sotii, fiice, amante); c) notorietate publica (mediatizarea ca profesioniste este de 2%, majoritara fiind imaginea de vedete sexy,

Categorie: Politica 356 vizite [ Gardianul ]

Michael Jackson a scris mesaje misterioase inainte de a muri

Michael Jackson a scris o serie de mesaje misterioase cu cateva ore inainte de a muri, acestea fiind facute publice sambata noaptea.

Artistul de 50 de ani a lasat o colectie de post-it-uri pe oglinda din baie in care a notat "dorintele lui pentru lume", potrivit News of the World, preluat de Daily Mail.

Notele scrise arata ca regele Pop incerca sa nu omita nimic din pregatirile pe care trebuia sa le faca pentru spectacolul pe care urma sa il sustina la Londra.

"Sunt recunoscator ca sunt un magnet pentru miracole. Dragoste, violenta niciodata! Adu-ti aminte de viitorul frumos care ti s-a promis maine", sunt doar cateva dintre mesajele pe care le-a scris artistul.

Prima fraza este folosita de obicei de persoanele care urmeaza un intalnirile alcoolicilor anonimi pentru a-si imbunatati stima de sine.

"Aceste mesaje indica faptul ca Michael era pozitiv, dar mai arata si faptul ca mintea lui nu era tocmai apta si isi nota ca sa nu uite lucruri. Se pare ca medicamentele pe care le lua au avut un impact mare asupra mintii lui", a declarat un prieten apropiat starului.

La Toya Jackson a dezvaluit sambata ca domiciliul fratelui a fost jefuit dupa moartea sa. Hotii au luat de acolo bijuterii, cantece nelansate, iar cei de la paza nu stiu nimic despre acest incident.

Alte articole despre: Michael Jackson mesaje misterioase, mesaje oglinda baie

Categorie: Monden 6300 vizite [ Ziare.com ]

Ce trebuie sa afle copilul de la tine

Educatia primita de copii acasa constituie fundamentul unei vieti frumoase in care adultul de mai tarziu stie sa se aprecieze pe sine si pe ceilalti si reuseste sa convietuieasca armonios intr-o societate.

Toti parintii ar trebui sa ii invete pe copii despre lucruri ca sinceritate si incredere, egoism si rasism, scrie shine.yahoo.com.

Sinceritate si incredere

In primul rand trebuie sa fii intotdeauna sincer cu copiii tai pentru ca ei sa poata avea incredere in ceea ce spui. Trebuie sa inveti ca raspunsul: "nu stiu" este mai bun decat o informatie gresita. In prezent, cu ajutorul Internetului, poti sa spui: "Nu stiu, dar hai sa aflam."

Vorbeste cu copilul tau ca si cu un adult. Explica-i cuvintele pe care nu le intelege si raspunde-i la intrebarile despre corpul lui, relatiile interpersonale, despre boli si persoane cu dizabilitati si chiar despre cum ajunge un copil in burta mamei.

Da raspunsuri simple si sincere. E mai bine sa afle de la tine decat de la straini.

Egoismul

Copiii sunt prin natura lor egoisti, e datoria parintilor sa ii invete ca exista si altii in jurul lor de care trebuie sa tina cont. Puterea exemplului este cea mai buna metoda.

Regula de aur

Cand observi ca fiul sau fiica ta se comporta urat cu altcineva, atrage-i atentia si roaga-l sa incerce sa se puna in pielea persoanei ranite.

Cand fac ceva dragut pentru altcineva, lauda-le atitudinea. Asa ii vei determina sa nu mai rada de altii, sa nu mai jigneasca si sa evite ...

Alte articole despre: copil, educatie, parinte, egoism, rasism, toleranta

Categorie: Magazin 1042 vizite [ Ziare.com ]

De ce fac copiii sex?

Ce-i determina pe adolsecenti sa-si inceapa viata sexuala inainte ca organismul lor sa fi atins maturitatea? Multi parinti cred ca singurul motiv este invazia de materiale cu continut erotic difuzate de posturile de televiziune, insa oamenii de stiinta ar mai adauga cateva motive: stima de sine scazuta, conflictele cu parintii, rezultatele scolare slabe.

Toate acestea pot crea confuzie in mintea unui adolescent, care nu vede nimic in neregula in a face sex inainte de a implini 15 ani, informeaza csid.ro.

Potrivit autorilor studiului Wisconsin Study of Families and Work, in cadrul caruia a fost analizat comportamentul a 146 de fete si 127 de baieti cu varstele cuprinse intre 13 si 15 ani, din totalul de 273 de adolescenti, 15% au facut sex.

Care este profilul unui copil activ sexual?

Cercetatorii au reusit sa surprinda si profilul comportamental al unei tinere sub 15 ani, activa din punct de vedere sexual: isi petrece cea mai mare parte a timpului in fata televizorului, are o parere destul de proasta despre sine (pe care o recunoaste sau nu), nu se intelege cu parintii, in multe cazuri are un singur parinte sau are un parinte vitreg, prezinta simptome de ADHD si dezinteres fata de activitatea scolara.

In ceea ce-i priveste pe baieti, cei care si-au inceput viata sexuala inainte de 15 ani au aceeasi pasiune pentru televizor si parere proasta despre propria persoana, prezinta semne de ADHD si ODD (tulburare de opozitie, caracterizata printr-un comportament ...

Alte articole despre: sex, copii, adolecenti, inceperea vietii sexuale, motive

Categorie: Sex 6313 vizite [ Ziare.com ]

Interviu Ziare.com Dancu: Multi fac inca politica de foame

Poti calari timpurile, daca ai oua, dar, ca la rodeo, nu poti sta mult in sa, crede profesorul Vasile Dancu, fost vicepresedinte al PSD, fost presedinte al PSD Cluj, fost ministru in Guvernul Nastase.

"In opt ani, am lucrat la grajdurile politicii, am spalat si toaletele, am spalat vase, am fost si in salile de bal si in locuri in care s-au luat decizii mari, bune sau rele. Vreau sa scriu despre toate acestea, nu vreau sa ingrop o cunoastere obtinuta cu multa munca si suferinta", si-a definit profesorul Vasile Dancu exeperienta politica intr-un interviu acordat Ziare.com.

"Politicenii sunt mai degraba niste tipi dezorientati care alterneaza stari de spaima si intentii generoase, cu cele de ticalosie. (...) Am 46 de ani si stau pe marginea raului, unde vorba lui Sun Tze, daca ai rabdare, cadavrul dusmanului tau nu va intarzia sa apara, plutind la vale. (...)

Politica noastra merge prost, dar nu din cauza Elenei Udrea", sunt doar cateva dintre raspunsurile date de Vasile Dancu.

-Chiar exista Bin Laden?
- Cum sa nu existe, este real, chiar daca ar putea sa nu fie viu. E chiar mai real decat un pensionar care cade in strada si trece lumea pe langa el fara sa-l ridice cineva. Oamenii sunt personaje pe jumatatea imaginare, iar perceptia este mai tare ca realitatea.

Este mai cunoscut decat 99% din laureatii premiului Nobel. Avem si nenumarate manele cu Bin Laden, trebuie sa existe macar pentru ca noua ordine mondiala trebuia sa poarte un nume.

-Cum v-ati ...

Alte articole despre: Vasile Dancu, interviu, PSD, Mircea Geoana, Ion Iliescu, PDL, Traian Basescu, Calin Popescu Tariceanu

Categorie: Politica 2265 vizite [ Ziare.com ]

Tinerele intre 15 si 25 de ani, cele mai afectate de anorexie

Cele mai multe persoane care sufera de tuburari de alimentatie de regula au o stima de sine scazuta si tanjesc dupa integrare si acceptare intr-un grup social. Specialistul Click!, psiholog Liliana Lupu, vorbeste azi despre anorexie, una dintre cele mai frecvente tulburari alimentare.

In traducere, anorexia reprezinta "pierderea totala sau partiala a poftei de mancare". Trebuie specificat ca nu apetitul alimentar e tulburat, ci comportamentul alimentar. De obicei este intalnita la tinere

Categorie: Sanatate 125 vizite [ Click ]

SFATUL PSIHOLOGULUI: Copilul si increderea in sine

Va raspunde dr. Paula Irimia.
Am o fetita de 6 ani si vreau sa-i dezvolt stima si increderea in sine. Cum as putea ca parinte sa-i dezvolt aceasta stima?
Alexandra Panait, avocat, Cluj-Napoca
Stima de sine este intr-o stransa legatura cu increderea si cu siguranta de sine. Un copil nu se naste cu o imagine de sine gata fabricata, ci invata mai intai sa se "vada" prin ochii persoanelor importante pentru el: parinti, frati, educatori, prieteni. Sustinerea dezvoltarii stimei de sine are ca efect

Categorie: Sanatate 222 vizite [ Evenimentul Zilei ]