Ziare.com
Fasciaterapia, o tehnica eficienta pentru oamenii stresati

Fasciaterapia, o tehnica eficienta pentru oamenii stresati

O terapie noua in Romania, insa cu aproape 40 ani vechime in lume, fasciaterapia vine in sprijinul omului modern, care este tot mai stresat. Aceasta terapie manuala este folosita in scop curativ si preventiv si solicita forta de autovindecare a ...

17 Aprilie 2017

Stres ameliorare

Alimente cu efect relaxant

Alimente cu efect relaxant

Studiile arata ca unele alimente ajuta la imbunatatirea starii generale, in sensul in care iti confera putina liniste in mijlocul agitatiei cotidiene si a stresului la care esti supus. Iata ce este bine sa consumi daca vrei sa te calmezi, conform Women's Health Mag: Sparanghel Este adevarat ca acesta are efecte adverse cand este consumat in cantitati mari, precum un miros mai pregnant al urinei. Dar este un pret mic de platit pentru cantitatea mare de acid folic pe care aceasta planta o ofera organismului...

29 Iunie 2012
    Mirosuri care detensioneaza

    Mirosuri care detensioneaza

    Stresul poate aparea oricand, indiferent ca esti sau nu pregatit, iar la munca riscul este cel mai mare. Pentru a fi pregatit pentru astfel de situatii, cand adesea gura vorbeste fara tine sau simti nevoia de o plimbare lunga, pe care cel mai probabil nu ai cum sa o faci, tine pe birou, la indemana, un mar ori lavanda, menta sau ceva ce miroase a cocos. Studiile au aratat ca acestea sunt eficiente in alungarea stresului, relateaza EatingWell. Te pot ajuta chiar sa mananci mai putin, pentru ca multi dintre noi obisnuim sa "rontaim" atunci cand suntem stresati...

    17 Noiembrie 20112 comentarii
      Cai bizare, dar eficiente, de a lupta cu stresul si depresia

      Cai bizare, dar eficiente, de a lupta cu stresul si depresia

      Aproape ca nu exista om realist care sa nu fie stresat. Indiferent ca este vorba despre bani, gasirea echilibrului intre munca si viata de familie, factori de stres exista in permanenta, de noi depinzand daca putem sau nu sa ii tinem sub control. Daca ai incercat deja sa dormi mai mult, sa faci sport si sa te hranesti sanatos, cu siguranta ai disponibilitatea de a testa si alte metode, inainte ca problema sa devina una acuta. MSN iti sugereaza cateva remedii mai neobisnuite de a face fata stresului si anxietatii, care, netratate, s-ar putea lesne transforma in depresie...

      11 Septembrie 20111 comentariu
        Cele mai bune ceaiuri anti-stres

        Cele mai bune ceaiuri anti-stres

        Recunosti foarte bine semnele stresului - gura uscata, puls accelerat, muschi incordati. Nimic placut in asta. Iar cercetarile arata ca 75% dintre noi ne confruntam cu stresul macar o data la doua saptamani. Bineinteles ca stim ca miscarea ajuta, la fel si meditatia sau yoga. Insa la fel de benefic si, poate, mai la indemana, este un alt remediu ce linisteste nervii, respectiv ceaiul din plante. De departe cel mai indicat este, conform ThirdAge, cel de musetel. Folosit de vechii egipteni, dar si de grecii din antichitate, care il considerau sacru, el are proprietati sedative, relaxante si antidepresive. Alunga insomnia si potoleste indigestia, gratie uleiurilor esentiale volatile si flavonoidelor, eficiente si in tratarea gastritelor, flatulentei si sindromului colonului iritabil...

        05 Septembrie 20111 comentariu
          Strategii simple de a reactiona bine in situatii de stres

          Strategii simple de a reactiona bine in situatii de stres

          De parca stresul nu ar fi si asa un mare dusman al nostru, in situatiile in care acesta apare, nivelul cortizolului creste, ceea ce aduce si senzatia de foame. Aceasta este una dintre explicatiile poftelor chinuitoare si mancatului fara masura din momentele stresante. Insa ambele pot fi prevenite cu ajutorul unor strategii, pe cat de simple, pe atat de eficiente, conform Men's Health. Ai grija si de ambalaj Exercitiul regulat si tehnicile de relaxare, precum yoga sau masajul, vor tine nivelul cortizolului coborat, prin eliberarea de beta-endorfine, chimicale care au un efect calmant...

          21 Martie 2011
            Ce sa faci ca sa scapi de stres

            Ce sa faci ca sa scapi de stres

            "Daca m-ai intreba care sunt cele mai importante aspecte in ceea ce priveste longevitatea, ti-as spune ca e vorba de evitarea grijilor, a stresului si a tensiunii. Si, chiar si daca nu m-ai intreba, tot ti-as spune" - George F. Burns, comediant american si autor de maxime, care a trait 100 ani, intre 1896 si 1996. Pentru a sti cat mai multe lucruri legate de cum sa te feresti de stres si sa lupti cu acesta, positivityblog.com a intocmit o lista cu cateva sfaturi. 1. Mananca mai incet Atunci cand infuleci in cateva minute tot ce ti-ai pus in farfurie te poti simti mai stresat decat esti. In plus, ingerarea alimentelor intr-un ritm rapid te poate face sa mananci mai mult decat trebuie (creierul are nevoie de 20 de minute pentru a inregistra senzatia de satietate) si iti poate aduce si probleme digestive...

            09 Februarie 20111 comentariu
              Cum poti sa ameliorezi durerea de spate

              Cum poti sa ameliorezi durerea de spate

              Durerile de spate pot avea multe cauze, de la prea multe ore petrecute pe scaun, fara miscare, pana la artrita sau alte afectiuni. Important este insa faptul ca acestea pot fi ameliorate si cu ajutorul unor strategii, de care poate nici nu stiai. Iata ce te invata Men's Health: 1. Ai grija la postura Dimineata, coloana vertebrala suporta mai multa presiune dupa ce in timpul noptii a avut parte de relaxare, astfel ca spatele este mai vulnerabil la dureri. Prin intermediul unui studiu recent, o echipa de cercetatori a descoperit insa ca persoanele care sufereau de dureri cronice de spate si care au respectat cateva reguli legate de miscarile de dimineata au avut cu 23% mai putine zile cu dureri...

              06 Ianuarie 20112 comentarii
                Stilou care masoara si amelioreaza stresul

                Stilou care masoara si amelioreaza stresul

                Un cercetator a reusit sa puna la punct un stilou care nu doar masoara nivelul stresului al celui care il foloseste, dar care are si capacitatea de a-l ameliora. In cadrul testelor s-a aratat ca cei care l-au incercat s-au ales cu o scaderea a ritmului cardiac de 5%. Plecand de la ideea ca atunci cand sunt stresati sau nervosi, oamenii tind sa se joace stiloul, olandezul Miguel Bruns Alonso a pus la punct un instrument de scris care, atunci cand detecteaza miscari rapide, nervoase, devine mai greu de manevrat, conform Science Daily. Practic, sunt puse in functiune componente electronice si electromagnetice care creeaza un fel de contragreutate...

                23 Decembrie 2010
                  Cum ameliorezi migrenele?

                  Cum ameliorezi migrenele?

                  Un sondaj recent a scos la iveala faptul ca jumatate dintre romani au dureri de cap cel putin o data pe luna. Migrenele sunt dureri de cap puternice insotite de greata, varsaturi, tulburari de vedere, senzatie de gat intepenit. Cei care sufera de acestea au, in medie, 13 astfel de episoade pe an. Pentru migrene exista multe medicamente, atat cu prescriptie cat si fara, dar acestea nu pot decat sa amelioreze simptomele, deoarece un tratament care sa vindece migrenele nu a fost inca descoperit. Exista insa, conform Daily Mail, cateva lucruri pe care le poti face pentru a reduce numarul datilor in care acestea apar, precum si severitatea simptomelor...

                  02 Noiembrie 20101 comentariu
                    Cum sa ameliorezi simptomele sindromului premenstrual

                    Cum sa ameliorezi simptomele sindromului premenstrual

                    Sindromul premenstrual poate sa apara oricand intre pubertate si menopauza, iar simptomele se pot inrautati odata cu inaintrea in varsta sau din cauza unor schimbari hormonale mari, cum ar fi cele cauzate de nastere, pierderea unei sarcini, avort. De asemenea, si schimbarea metodei de contraceptie poate fi o cauza a inrautatirii simptomelor. Potrivit Institutului National de Sanatate, 75% dintre femeile care au menstruatie se confrunta cu simptome ale sindromului premenstrual, iar 10% au parte de o forma severa a acestuia, care le impiedica in indeplinirea activitatilor cotidiene...

                    17 Octombrie 20101 comentariu
                      Magneziu pentru insomnie, Vitamina B pentru stres

                      Magneziu pentru insomnie, Vitamina B pentru stres

                      Vitaminele si mineralele pot trata neplacerile de zi cu zi, indiferent ca este vorba despre insomnie, stres sau chiar ten uscat. Magneziu pentru insomnie In lipsa magneziului, se produce mai putina melatonina, un hormon care regleaza ceasul nostru biologic. In cazul in care insomnia s-a instalat, ea poate fi remediata cu suplimente de magneziu, luate cu o ora inainte de culcare, sau printr-o dieta bogata in acest mineral. Magneziul este continut de tarate, cereale integrale, fructe uscate, ciuperci si nuci. Cand insomnia da tarcoale si ai vrea sa o tratezi cu alimente bogate in magneziu, ar trebui sa eviti lactatele si orice contine calciu, si sardinele, conform expertilor chestionati de Daily Mail...

                      08 Iulie 2010
                        Ce sa mananci cand ai nervi?

                        Ce sa mananci cand ai nervi?

                        Ideal ar fi ca atunci cand nu esti in armonie cu tine sau cu cei din jur sa te feresti sa alegi calea cea mai facila, adica de a te calma mancand. Se stie ca multe persoane ajung obeze tocmai din acest motiv, pentru ca mananca pentru a-si calma emotiile. Daca nu ai probleme cu greutatea si oricum se apropie ora gustarii, e bine macar sa stii care sunt alimentele care iti fac bine, ameliorandu-ti starea de spirit. Exista alimente despre care s-a dovedit ca sunt capabile sa coboare nivelul stresului...

                        22 Iunie 20101 comentariu
                          Metode surprinzatoare de a-ti ameliora durerea

                          Metode surprinzatoare de a-ti ameliora durerea

                          Inainte de a te repezi la dulapul cu medicamente, la cea mai mica durere, poate n-ar fi rau sa-ti amintesti ca exista si alte modalitati de a trece peste durerile fizice, fie ele si cronice. Masajul, si nu doar cel primit, ci mai mult cel pe care il faci altcuiva, conexiunea cu ceilalti, posibilitatea de a-i ajuta, acupunctura, exercitiul fizic si chiar antidepresivele sau un anume fel de meditatie, toate acestea te pot ajuta sa te simti mult mai bine, conform MSN. Masajul facut altcuiva Un masaj profesionist sau nu iti poate ameliora durerea, insa a face altuia masaj ofera beneficii multiple si profunde. A masa un bebelus reduce hormonul stresului mai mult decat ar face-o alta metoda, se mentioneaza intr-un raport aparut in Journal of Applied Gerontology, in 1998...

                          15 Martie 2010
                            Alimente care amelioreaza stresul

                            Alimente care amelioreaza stresul

                            Cand termenul-limita pentru un proiect se apropie de final sau nu-ti vezi capul de treburi, probabil simti si nevoia acuta de a rontai ceva. Inainte de a te afunda intr-o ciocolata pe care cu siguranta o vei termina, citeste recomandarile expertilor, pentru ca exista si alimente care te pot ajuta sa scapi de aceasta stare fara a fi si bombe calorice. Altfel, risti sa te alegi doar cu vina de a fi terminat tot din farfurie sau punga, fara ca stresul sa fi plecat. Iata propunerile msn.com cu privire la alimentele ce te pot scapa de stres...

                            18 Ianuarie 2010
                              Alunga stresul cu ajutorul ceaiurilor

                              Alunga stresul cu ajutorul ceaiurilor

                              Persoanele care au o personalitate anxioasa nu trebuie sa apeleze la antidepresive pentru a scapa de starile de panica si de proasta dispozitie. Instalarea unei depresii poate fi prevenita cu ajutorul plantelor si vitaminelor in combinatie cu miscarea si un somn mai bun. Un program fizic moderat, de 3 ore pe saptamana, induc o stare de buna dispozitie. Puteti sa alegeti sporturile dinamice, precum ciclismul, gimnastica, dansul, joggingul ori plimbarile lungi. Datorita faptului ca anxietatea poate aparea in urma deficitului de vitamine, specialistii in medicina naturista va recomanda sa folositi acizi grasi Omega 3, complexul de vitamine B si preparatele din valeriana ori lavanda...

                              20 August 2008
                              Alte articole despre: stres, valeriana, levantica, anxietate

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Imbatranirea nu se petrece intr-un ritm constant, ci in salturi, cu varfuri la 34, 60 si 78 de ani - studiu
                                Prin analiza unor proteine specifice din plasma sanguina s-ar putea afla informatii importante referitoare la starea de sanatate a unei persoane si...

                                Horoscop de weekend: 7-8 decembrie 2019
                                Sagetator Planifica-ti activitati de recreere alaturi de persoana iubita sau de copii. Este posibil ca de la bani sa apara cotroverse cu cei...

                                Intra in teste anticonceptionalele care se administreaza doar o data pe luna
                                Oamenii de stiinta au anuntat ca au reusit sa creeze un contraceptiv sub forma de pilula, care se administreaza o singura data pe luna. Capsula...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor