Ziare.com
Wellbeing: Stresul la locul de munca - cum il putem diminua cand ne cunostem mai bine pe noi insine

Wellbeing: Stresul la locul de munca - cum il putem diminua cand ne cunostem mai bine pe noi insine

Auzim atat de des expresia "sunt stresat la munca", incat ajungem sa ne intrebam daca nu cumva a devenit firesc pentru stilul nostru de viata. Mai stim oare cum este sa muncim fara sa fim stresati? Stresul la locul de munca exista inca de cand a ...

01 Iunie 2016

Stres sarcina

Organizarea reduce nivelul de stres - ce trebuie sa faci

Organizarea reduce nivelul de stres - ce trebuie sa faci

Tot mai multe persoane sufera de stres. Pentru cei care nu au timp sa mediteze sau sa faca yoga, Hufffington Post prezinta opiniile unor specialisti, potrivit carora, o mai buna organizare te poate ajuta sa te relaxezi si sa-ti prioritizezi activitatile. "Creierul scaneaza in mod constant mediul si cauta elemente care semnaleaza nevoia de a investi energie, acest lucru reflectandu-se fie asupra obligatiilor de serviciu, fie asupra celor de acasa. In momentul in care ne confrumtam cu o stare de dezorganizare, creierul poate percepe acest lucru ca fiind un semn prin care se sugereaza o nevoie de a investi energie, mai mare decat ne permite capacitatea noastra actuala...

27 Septembrie 20141 comentariu
    Slalom printre sfaturile pentru o sarcina usoara - misiune imposibila

    Slalom printre sfaturile pentru o sarcina usoara - misiune imposibila

    Sarcina este una dintre cele mai frumoase perioade, se spune, insa viitoarele mamici au de asimilat o multime de sfaturi si recomandari venite din partea prietenilor, a familiei si a specialistilor. Nici nu e de mirare, daca ne gandim ca in joc este sanatatea lor si a copiilor pe care ii vor naste. Deseori, toate aceste sfaturi pentru o sarcina usoara pot starni insa mari confuzii in randul viitoarelor mamici, sustine si site-ul Jezebel. Nu de alta, dar imediat dupa ce unii specialisti fac publice concluziile studiilor, altii se grabesc sa demonstreze exact contrariul. Ca te simti sau nu ca intr-un carusel al parerilor, noi spunem ca merita sa citesti tot ce se spune despre "sarcina perfecta"...

    23 Februarie 2013
      Cum iti distruge stresul sanatatea

      Cum iti distruge stresul sanatatea

      Stresul pe care-l resimti zilnic iti poate afecta grav sanatatea. Situatiile de zi cu zi, chiar si marunte, cresc riscul de boli de inima cu 40%, arata cercetarile de ultima ora. Aceasta este concluzia unui studiu efectuat de cercetatorii americani de la Pennsylvania State University, scrie Men's Health. Specialistii au studiat 435 de persoane, timp de 8 zile, urmarind efectul unor factori minori de stres asupra lor. Printre acestia se numara traficul din oras, dar si termenele-limita care li se impun asupra unor sarcini pe care ei le aveau de indeplinit. Dupa 10 ani, specialistii au observat ca oamenii care au avut zile stresante si nu s-au putut calma pana la culcare au avut o probabilitate cu 10% mai mare de a avea boli cronice...

      15 Noiembrie 20121 comentariu
        10 motive pentru care miscarea e utila, in timpul sarcinii

        10 motive pentru care miscarea e utila, in timpul sarcinii

        Activitatea fizia este esentiala in timpul sarcinii, iar un program de exercitii adecvat este aproape o necesitate. Iata care sunt principalele 10 motive pentru care miscarea fizica este utila in timpul sarcinii, scrie kidspot.com. 1. Creste nivelul de serotonina, o substanta chimica din creier legata de starea de spirit si implicit imbunatateste tonusul psihic. 2. Pregateste corpul femeii pentru nastere - creste si pastreaza tonusul musculaturii...

        11 Noiembrie 2012
          10 sfaturi pentru o sarcina sanatoasa

          10 sfaturi pentru o sarcina sanatoasa

          Perioada sarcinii este una de neuitat, insa este si destul de apasatoare, cel putin din punct de vedere mental si emotional, deoarece apar framantari referitoare la ce si cum sa faci pentru ca fatul sa aiba o dezvoltare sanatoasa. O atitudine pozitiva este cel mai bun sfat, alaturi de aceste zece sfaturi pentru o sarcina sanatoasa, adunate de How stuff works . 1. Nu lasa sarcina sa te ia pe nepregatite. O sarcina planificata este mereu mai sigura decat una neplanificata. Ideal ar fi sa incepi sa te pregatesti cu aproximativ trei luni inainte de concepere si asta deoarece, cu cat esti tu mai sanatoasa, cu atat si copilul tau va fi mai sanatos...

          04 Decembrie 2011
            Cum sa iti cresti productivitatea si sa scapi de stres

            Cum sa iti cresti productivitatea si sa scapi de stres

            Inceteaza sa te mai plangi, sa suferi ca esti nefericit si sa spui mereu ca nu mai stii ce sa faci pentru a avea o viata mai buna. Depinde de tine sa elimini stresul din viata, prin modul in care alegi sa privesti lucrurile. Iata ce poti face pentru a fi mai linistit, mai calm, mai fericit si mai sanatos, fara ca productivitatea ta, la munca, sa aiba de suferit, conform Men's Health: Acorda-ti timp suficient pentru a rezolva problemele Vrei sa faci cat mai multe lucruri si tinzi sa iti impui termele-limita destul de scurte pentru rezolvarea problemelor. Asta te streseaza foarte mult si atunci cand nu reusesti sa le respecti e normal sa fii dezamagit...

            28 Noiembrie 2011
              In ce zone ale corpului loveste stresul si ce poti face ca sa te aperi

              In ce zone ale corpului loveste stresul si ce poti face ca sa te aperi

              O incercare de a descrie toate formele de stres la care este supus omul modern ar fi inutila deoarece acestea sunt atat de numeroase incat ar fi aproape imposibil sa fie atinse toate. Iar stresul, dupa cum deja se stie, este un factor declansator pentru multe probleme de sanatate, unele parti ale corpului fiind mai vulnerabile la acest stimul negativ. Potrivit Men's Health, iata care sunt zonele organismului uman in care stresul "loveste" cel mai tare, si cateva solutii care te pot ajuta sa iti construiesti o bariera de aparare...

              15 Septembrie 2011
                Cai bizare, dar eficiente, de a lupta cu stresul si depresia

                Cai bizare, dar eficiente, de a lupta cu stresul si depresia

                Aproape ca nu exista om realist care sa nu fie stresat. Indiferent ca este vorba despre bani, gasirea echilibrului intre munca si viata de familie, factori de stres exista in permanenta, de noi depinzand daca putem sau nu sa ii tinem sub control. Daca ai incercat deja sa dormi mai mult, sa faci sport si sa te hranesti sanatos, cu siguranta ai disponibilitatea de a testa si alte metode, inainte ca problema sa devina una acuta. MSN iti sugereaza cateva remedii mai neobisnuite de a face fata stresului si anxietatii, care, netratate, s-ar putea lesne transforma in depresie...

                11 Septembrie 20111 comentariu
                  Cum sa tii stresul sub control in timpul sarcinii

                  Cum sa tii stresul sub control in timpul sarcinii

                  Stresul este periculos in viata de zi cu zi, insa pentru femeile insarcinate este si mai daunator. Desi nu il poti elimina definitiv, poti urma cativa pasi care te vor ajuta sa te simti mai bine. Stresul aparut in timpul sarcinii nu afecteaza numai mama, ducand chiar la o nastere prematura, ci si dezvoltarea fatului. Pentru a miscora efectele acestei afectiuni, incepe sa iti impartasesti sentimentele si sa spui tot timpul ceea ce simti. Eliberandu-te de trairi te vei simti mai bine. Vorbind cu cei din jur despre temerile sau ingrijorarile tale, acestia te vor ajuta sa fii mai increzataore, te sfatuieste Ezine Articles...

                  02 August 2011
                    Stresata in timpul sarcinii? Asteapta-te sa ai un copil neascultator sau hiperactiv

                    Stresata in timpul sarcinii? Asteapta-te sa ai un copil neascultator sau hiperactiv

                    Viitoarele mamici care sunt stresate in timpul sarcinii au toate sansele sa aiba un copil neascultator sau chiar cu ADHD (hiperactiv si cu deficit de atentie), arata un studiu recent. O cercetare recenta, ale carei concluzii au fost prezentate in cadrul unei conferinte de la Glasgow, a aratat ca hormonii stresului afecteaza dezvoltarea intrauterina, putand avea ca efect chiar instalarea ADHD (hiperactivitate si probleme de concentrare), relateaza Daily Mail. In cadrul studiului au fost monitorizati mii de copii inca din stadiul intrauterin si pana la varsta la care au ajuns la scoala. S-a descoperit ca unul dintre primele semnale ca este vorba despre un astfel de copil este acela ca micutul foloseste o mana pentru scris, mancat etc. si o alta pentru a arunca la poarta sau pentru a prinde o minge. Acest "simptom" apare in jurul varstei de 5 ani. Mai tarziu pot aparea si probleme de comportament sau emotionale...

                    09 Mai 2011
                      10 sfaturi pentru o sarcina sanatoasa

                      10 sfaturi pentru o sarcina sanatoasa

                      Perioada in care o femeie este insarcinata este una de neuitat, insa este si destul de apasatoare, cel putin din punct de vedere mental si emotional deoarece apar framantari referitoare la ce si cum sa faci pentru ca fatul sa aiba parte de o dezvoltare cat mai sanatoasa. How Stuff Works iti vine insa in ajutor cu cateva sfaturi. 1. Pregateste-te Ideal ar fi sa incepi sa te pregatesti cu aproximativ trei luni inainte de concepere, si asta deoarece, cu cat esti tu mai sanatoasa, cu atat si copilul tau va fi. Primul pas ar fi sa iti faci o programare la un obstretician cu care vei discuta, cel mai probabil, ce boli ai in familie, ce medicamente iei - daca iei, ce vaccinuri ai facut...

                      03 Aprilie 20111 comentariu
                        Paracetamolul, in timpul sarcinii, creste riscul aparitiei astmului la copii

                        Paracetamolul, in timpul sarcinii, creste riscul aparitiei astmului la copii

                        Viitoarele mamici care isi trateaza diferite dureri usoare cu ajutorul Tynelonului(care intra si in componenta paracetamolului), cunoscut si sub numele de triaminic, pot da nastere unor copii cu risc crescut de astm. Respiratia suieratoare, un efect al acestui medicament, este un simptom declansat de ingustarea sau obturarea partiala a cailor respiratorii si de multe ori aceasta este un semn al astmului. Potrivit My Health News Daily, in cazul copiilor ale caror mame au folosit acetaminophen (paracetamol) in timpul sarcinii exista o probabilitate de 21 procente ca ei sa dezvolte probleme de respiratie intre varsta de doi ani jumatate-sapte ani. Asta inseamna ca riscul este cu 4 procente mai mare decat in cazul celor care nu au folosit asemenea substante...

                        31 Martie 20111 comentariu
                          Cum scapi de stresul primului copil

                          Cum scapi de stresul primului copil

                          Ce sa mananci pe perioada sarcinii, cum sa te imbraci pentru a nu raci, ce vitamine sunt necesare pentru buna dezvoltare a copilului, cum se aseaza un scutec, de ce plange continuu noaptea. Sunt doar cateva dintre intrebarile care nu au intotdeauna raspuns atunci cand vine pe lume primul copil. Desi pare un lucru simplu, cel mai fericit eveniment din viata unei femei sau a unui cuplu, primul copil, semnifica si stres sustinut, nopti nedormite, decizii incorecte si multe renuntari. Webmd.com iti ofera cateva posibile solutii pentru a face fata cu brio stresului primului copil...

                          05 Aprilie 20101 comentariu
                            Stresul prenatal creste riscul de astm al bebelusului

                            Stresul prenatal creste riscul de astm al bebelusului

                            O sarcina stresanta mareste riscul ca bebelusul ce va veni pe lume sa sufere de astm, reiese dintr-un studiu recent. Desi legatura dintre stres si astm nu este inca inteleasa, testele pe animale au aratat ca interactiunea este una reala, sistemul imunitar al fetusului fiind afectat, relateaza HealthDay. In cazul oamenilor, s-a observat ca astmul apare cu preponderenta in cazul minoritatilor si a populatiei dezavantajate, care traiesc in circumstante stresante, arata studiul realizat de cercetatorii de la Harvard si publicat in American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine...

                            19 Martie 2010
                              Invata cum sa faci fata stresului din timpul sarcinii

                              Invata cum sa faci fata stresului din timpul sarcinii

                              In timpul sarcinii, femeile sufera multe schimbari fizice si psihice si in efortul lor de a le face fata de multe ori se pot simti stresate. Stresul pe termen scurt nu este daunator in timpul sarcinii, insa cel pe termen lung poate afecta fatul. Pentru a face fata cu bine stresului din timpul sarcinii, tine cont de urmatoarele sfaturi. Modifica stilul de viata, te sfatuieste Ayushveda. Pe masura ce sarcina avanseaza, trebuie sa faci cateva schimbari in viata ta. Ai nevoie de mai multa odihna pentru a fi pregatita psihic pentru modificarile urmatoare si starile de disconfort aparute...

                              03 Februarie 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Parkinsonul, incetinit cu un sirop de tuse? Exista sanse pentru introducerea primului tratament
                                Un medicament descoperit in urma cu 50 de ani si folosit in intreaga lume pentru tuse si probleme respiratorii ar putea deveni primul tratament...

                                Horoscopul saptamanii 17-23 februarie 2020
                                Varsator O discutie cu un prieten iti va oferi idei si lamuriri deosebite privitor la evenimentele in care esti implicat. Ar fi bine ca unele...

                                Astronautul Christina Koch a revenit pe Pamant, dupa aproape un an. Reactia cainelui ei te lasa fara cuvinte (Video)
                                In urma cu cateva zile, eram martorii revenirii astronautului american Christina Koch pe Pamant, dupa 328 de zile petrecute in spatiu. A fost cea...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor