Ziare.com
Alimentul zilei: Strugurii - calorii si valori nutritionale

Alimentul zilei: Strugurii - calorii si valori nutritionale

Strugurii sunt deliciosi, dar si foarte sanatosi. Iata cate calorii contin si ce valori nutritionale au. O portie de 100 de grame de struguri contine 69 de calorii, 18 g de carbohidrati (14% din doza zilnica recomandata), 0,72 g proteine (1% DZR) ...

08 August 2014

Struguri vitamine minerale

De unde iti iei Vitamina C toamna?

De unde iti iei Vitamina C toamna?

Vremea rece, umezeala, vantul, diferentele mari de temperatura dintre zi si noapte afecteaza tot mai multe persoane care se plang de nas infundat, dureri in gat, tuse, stranut, febra, oboseala, cel mai adesea, nejustificata. Vitamina C, te fereste de raceala cu conditia sa te hranesti zilnic cat se poate de sanatos si echilibrat. Trebuie sa stii insa, ca alimentele naturale, bogate in vitamina C, le gasesti la piata, la producatorii autohtoni, si nu in supermarket-uri. Cum stii ca ai carenta de Vitamina C?...

10 Noiembrie 20111 comentariu
    Surse naturale de vitamina C

    Surse naturale de vitamina C

    Vitamina C sau acidul ascorbic este acum unul din cei mai cunoscuti si puternici antioxidanti, care protejeaza organismul de infectii si previne bolile degenerative, cardiovasculare si cancerul. Este necesara pentru intarirea sistemului imunitar si asigurarea organismului impotriva infectiilor. Vitamina C asigura refacerea pielii si a celulelor dupa o ranire, imbunatateste absorbtia de fier si asimilarea calciului, reduce tensiunea arteriala si colesterolul si previne arterioscleroza. Lipsa vitaminei C din organism duce la oboseala excesiva, astenie, slabiciune, lipsa poftei de mancare, dureri de oase. De asemenea, persoanele care au lipsa de vitamina C fac dese hemoragii interne, isi pierd dintii din cauza gingiilor care adesea sangereaza, sunt lipsite de energie, au o digestie proasta si racesc foarte des...

    20 Octombrie 20111 comentariu
      Strugurii - o sursa de sanatate. Cum si cand sa-i consumi

      Strugurii - o sursa de sanatate. Cum si cand sa-i consumi

      Din fericire pentru noi, anul acesta a fost un an bogat pentru agricultura iar vara prelungita a facut ca strugurii sa atarne greu si dulce in vii, asteptandu-si rabdatori culegatorii. E timpul ca acum strugurii sa nu lipseasca de pe masa, deoarece bogatia nutrientilor din compozitia lor daruieste energie, frumusete si tinerete. Consumati ca atare sau sub forma de must, un alt dar divin al toamnei, strugurii remineralizeaza organismul si-i dau un plus de energie. Nutritionistii ne sfatuiesc sa consumam strugurii cu tot cu coaja si samburi si sa bem mustul obtinut din acesti struguri, deoarece sunt bogati in vitamine si minerale ca niste adevarate farmacii...

      25 Septembrie 2011
        Strugurii prelungesc tineretea

        Strugurii prelungesc tineretea

        Tarabele pietelor sunt inca pline de struguri proaspat culesi pentru ca acum e vremea lor si e pacat sa treci nepasator si sa nu iei si acasa cativa ciorchini. Strugurii sunt bogati in vitamine, C, E, B6, minerale, precum potasiu, magneziu, fier, fosfor si multe alte substante nutritive valoroase care fac din ei un delicios medicament natural ce ar trebui consumat zilnic. In plus, samburii si coaja strugurilor inchisi la culoare contin resveratrol, quercitina si pterostilben, antioxidanti care feresc organismul de cancer, scad colesterolul rau si trigliceridele si prelungesc tineretea...

        22 Septembrie 2011
          Strugurii combat starile depresive specifice toamnei

          Strugurii combat starile depresive specifice toamnei

          Daca iei in mana un ciorchine de struguri si-l privesti cu mai multa atentie, vei observa ca are forma unei inimi, iar boabele nu sunt altceva decat celulele sangelui. Este lesne de observat ca intre forma acestui fruct si calitatile sale exista o stransa legatura, strugurele fiind cel care revitalizeaza inima si sangele. Strugurii au in compozitia lor proteine si grasimi vegetale, elemente precum glucoza, levuloza, tanini, flavone, saponine, acid citric si tartric, provitamina A, vitamina C si K, si minerale esentiale precum potasiul, calciul, fierul, fosforul, magneziul si seleniul. Complexul de vitamine B bine reprezentat in compozitia sa, ii confera strugurelui virtuti calmante, sedative si usor hipnotice...

          27 August 2011
            Strugurii - sanatate curata, cu putine calorii

            Strugurii - sanatate curata, cu putine calorii

            Strugurii reprezinta unele dintre cele mai apreciate fructe, putand fi consumati atat proaspeti, cat si sub forma de suc sau vin. In plus, boabele de struguri sunt foarte usor de luat cu tine in orice situatie, asa ca reprezinta o gustare simpla, destul de saraca in calorii, sanatoasa si dulce. Desi nu au o parte din nutrientii traditionali, strugurii contin o serie de fitochimicale pe care oamenii de stiinta le apreciaza foarte mult. Printre ele se numara acidul elagic, o substanta gasita si in capsuni, care ajuta la prevenirea cancerului. Ei contin si bor, un mineral care ajuta oasele si articulatiile...

            19 August 2011
              Strugurii, adevarate bombe antioxidante

              Strugurii, adevarate bombe antioxidante

              Indiferent de forma sub care sunt consumati, ca atare, must sau vin, strugurii, adevarate bombe antioxidante, ne mentin tineri si ne protejeaza sistemul circulator. Strugurii au in compozitia lor proteine si grasimi vegetale, elemente precum glucoza, levuloza, tanini, flavone, saponine, acid citric si tartric, provitamina A, vitamine din grupul B, vitamina C si K, si minerale esentiale precum potasiul, calciul, fierul, fosforul, magneziul si seleniul. In compozitia strugurilor negri, de fapt o culoare intermediara, intre indogo si negru si visiniul cel mai inchis, intra resveratrolul, o minunatie de antioxidant, care neutralizeaza efectul radicalilor liberi si previne oxidarea celulara, principala cauza a imbatranirii premature. Trebuie stiut ca strugurii albi contin o cantitate mult mai mica de antioxidanti decat cei rosii...

              08 August 20113 comentarii
                Strugurii: valoare nutritionala si beneficii

                Strugurii: valoare nutritionala si beneficii

                Pe langa gustul foarte bun, strugurii sunt alimente-minune pentru organism. Vitaminele si mineralele fac din struguri o alegere foarte sanatoasa si de aceea ar fi indicat sa ii consumi cat mai des. Strugurii contin vitaminele A, B1, B2, B6 si C, aminteste Buzzle. Vitamina K si vitamina E ajuta la coagularea sangelui, iar vitamina A este importanta pentru sanatatea ochilor. Printre acizii continuti de acest fruct se numara acidul tartric, folic, malic, succinic (butandioic), fumaric si cafeic. Din struguri asimilam si beta-caroten, acid licopen, elagic si resveratrol. Este cunoscut faptul ca acidul folic este important in perioada sarcinii, iar resveratrolul ajuta in controlul colesterolului si reduce riscul atacurilor de cord...

                20 Aprilie 20111 comentariu
                  Ce trebuie sa stii despre struguri, must si vinuri medicinale

                  Ce trebuie sa stii despre struguri, must si vinuri medicinale

                  Toamna a si trecut. Daca nu ai apucat sa te bucuri de fructele ei cele mai de pret, strugurii, pregateste-te din timp, cu informatii, pentru la anul, pentru ca nu stii ce pierzi. Deliciosi si consistenti, strugurii intaresc sistemul imunitar, fiind considerati, pe buna dreptate "hrana vie". Au un puternic efect tonic, vitaminizat, diuretic si antitoxic. Strugurii au fost utilizati inca din antichitate pentru efectele lor terapeutice. Dacii utilizau strugurii pentru tratarea bolilor oculare, iar grecii, pentru cele de plaman si ficat...

                  05 Decembrie 2010
                    Vitamine de toamna din fructe si legume de sezon

                    Vitamine de toamna din fructe si legume de sezon

                    Toamna ne ofera si cele mai bune resurse pentru cresterea imunitatii si pregatesc organismul pentru perioada rece. Legumele si fructele de toamena sunt cea mai sanatoasa sursa de vitamine si minerale necesare organismului in lunile de toamna. Food Standards Agency a facut o lista acelor mai bune legume si fructe. Strugurii - contin unul dintre cei mai eficace antioxidanti recunoscuti la momentul actual, flavonoidele, si contin potasiu, avand valoare energetica importanta. Marul are efect depurativ pentru sange (scade colesterolul), tonic pentru nervi si muschi, prevenind instalarea infectiilor intestinale, bronsice, reumatismale...

                    03 Octombrie 20101 comentariu
                      Fructele toamnei: Strugurii, fructele din Biblie

                      Fructele toamnei: Strugurii, fructele din Biblie

                      Daca este toamna, atunci e vremea strugurilor! Strugurii sunt fructele de top ale toamnei, un simbol si unul din cele mai speciale daruri pe care mama-natura le-a facut omului. Dulci, aromati, plini de vitamine, strugurii nu au voie sa lipseasca de pe masa. Gustati si apreciat inca din vechime, struguri sunt fructe care se regasesc in ritualurile din antichitata greco-romana, in Biblie si in religia crestina. Strugurii exista intr-o multitudine de soiuri pentru vin si, asa numitii, struguri de masa, scrie Cuisine AZ...

                      09 Septembrie 20101 comentariu
                        Cat de importanti sunt strugurii pentru sanatatea ta

                        Cat de importanti sunt strugurii pentru sanatatea ta

                        Ai citit in multe materiale ca fructele sunt foarte importante pentru sanatatea ta, insa nu prea ai luat in considerare si strugurii? Acum ar fi bine sa o faci pentru ca stugurii sunt benefici sanatatii. Afla in continuare de ce. Strugurii reprezinta o sursa importanta de substante nutritive esentiale pentru organismul tau si beneficiile lor sunt chiar mai mari decat ale multor altor fructe, aminteste Buzzle. Strugurii sunt extrem de buni pentru sanatate pentru ca au in continutul lor multa apa...

                        20 Ianuarie 2010
                          Profita la maximum de struguri, pentru un efect de durata asupra sanatatii

                          Profita la maximum de struguri, pentru un efect de durata asupra sanatatii

                          E perioada din an cand strugurii nu ar trebui sa lipseasca de pe mese, si nu doar datorita gustului lor, ci, mai ales, pentru efectele lor asupra sanatatii. Printre altele, strugurii (mai ales cei rosii) te ajuta sa previi cancerul, luptand si cu bolile ce pot aparea odata cu trecerea anilor. Un compus care se gaseste in struguri este resveratrolul, un polifenol care, conform unui raport publicat in Italia, previne bolile de inima, stopand si chiar ajutand eventualele celule canceroase sa descreasca, dupa cum relateaza Livestrong.com...

                          05 Octombrie 2009

                            Urmareste Ziare.com pe

                            Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                             

                            TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                            De la Draga mea prietena, intr-un restaurant Gordon Ramsay - Interviu cu Doru Serban
                            Pe Doru Serban cel mai multi il stiu dintr-un fost matinal de la Kanal D, "Draga mea prietena". Intre timp, acesta a lasat Romania pentru Marea...

                            Urzeala tronurilor, direct in Cartea Recordurilor cu o cifra incredibila
                            Serialul "Game of Thrones/Urzeala tronurilor", difuzat de HBO, a intrat in Cartea Recordurilor, fiind numit Cea mai longeviva drama de televiziune...

                            Scandalos de la cap la coada: Miley Cyrus a promis ca se autodepaseste la VMA si a facut-o (Galerie foto)
                            Fara indoiala evenimentul monden al weekendului, in SUA, a fost MTV Video Music Awards (VMA). Gazda galei a fost Miley Cyrus, iar aceasta nu numai...