Ziare.com
Sase reguli pentru un stil de viata sanatos

Sase reguli pentru un stil de viata sanatos

Auzim de ceva timp ca se pune un accent deosebit pe notiunea de stil de viata sanatos. Majoritatea celor chestionati isi doresc sa adopte acest stil, dar continua sa duca o viata dezordonata, consumand pe apucate numai produse din categoria junk-food ...

09 Septembrie 20174 comentarii

Suc mere sanatate

Rosia si marul, beneficii incontestabile pentru sanatate

Rosia si marul, beneficii incontestabile pentru sanatate

Marul, cel mai consumat fruct de pe glob, alaturi de rosie, una din cele mai importante legume pentru dieta zilnica, reprezinta cele mai bune alegeri pentru o nutritie echilibrata si sanatoasa, din multitudinea de variante pe care natura ni le ofera. Rosia are in compozitia sa licopen, ca de altfel toate fructele si legumele de culoare rosie, un antioxidant extrem de puternic ce are rol esential in prevenirea si chiar tratarea multor afectiuni ale organismului cum ar fi cancerul, deteriorarea vederii odata cu trecerea anilor, cataracta, bolile cardiovasculare...

14 Martie 20132 comentarii
    Marul, adevarat depozit de substante nutritive

    Marul, adevarat depozit de substante nutritive

    Marul, fructul cel mai consumat de pe glob, este oricand disponibil, indiferent de anotimp, atat in supermarketuri, cat si pe tarabele din piete, in culori diferite si arome variate. Zilnic, prin mass-media ni se recomanda sa consumam fructe, rar se specifica insa ce anume. Oricum, merele ne sunt cele mai la indemana. Se pare ca natura a fost extrem de darnica atunci cand a creat marul, pentru ca l-a inzestrat din belsug cu substante nutritive dintre cele mai sanatoase. Astfel, merele au in compozitia lor vitamine precum A, B1, B2, C si substante nutritive ca magneziu, fosfor, fier si potasiu, iar coaja marului contine pectina, care se inscrie in categoria fibrelor solubile...

    07 Februarie 20131 comentariu
      Cum sa-ti potolesti pofta de dulce

      Cum sa-ti potolesti pofta de dulce

      Multor persoane li se intampla destul de des ca, inspre seara, cu mult inainte de ora mesei, sa simta o dorinta apriga de a manca ceva dulce si atunci se indreapta spre ciocolata, bomboane sau produse de patiserie. Sigur ca sunt bune, tentante si in stare sa potoleasca pofta de dulce, dar nu sunt sanatoase si nici recomandate in caz ca tii la silueta sau esti in cura de slabire. Mult mai recomandate in asemenea situatii sunt fructele dulci, care au multe vitamine si minerale, nu au prea multe calorii, contin apa, au, deci, efect diuretic, si fibre alimentare, care dau senzatia de satietate si faciliteaza digestia...

      21 Decembrie 20121 comentariu
        Marul, adevarat depozit de vitamine si minerale

        Marul, adevarat depozit de vitamine si minerale

        Marul, fructul cel mai consumat de pe glob, este un adevarat depozit de substante hranitoare, compozitia sa fiind bogata in vitaminele A, B1, B2, C si substante nutritive ca magneziu, fosfor, fier si potasiu. Un mar de marime obisnuita contine cam cinci grame de fibre alimentare, ceea ce inseamna cam 20% din doza zilnica recomandata. In aceasta perioada, merele nu ar trebui sa lipseasca din meniul zilnic al persoanelor care tin post. Trebuie stiut ca merele nu contin grasimi, colesterol sau sodiu...

        15 Noiembrie 2012
          Merele previn astmul

          Merele previn astmul

          Merele sunt fructele cu cele mai multe beneficii pentru sanatate de aceea se si spune ca un mar pe zi te apara de doctor. Merele sunt fructele perfecte. Au un gust deosebit de bun si foarte multe arome, sunt energizante si extrem de utile in regimul de slabire. Pentru ca sunt bogate in flavonoizi care au puternic efect antioxidant, merele previn aparitia bolilor de inima si a multor forme de cancer: de colon, san sau prostata dar si a accidentelor cardiace sau cerebrale. De asemenea, merele scad nivelul colesterolului rau si cresc nivelul celui bun...

          05 Mai 2012
            Marul impiedica formarea celulelor canceroase

            Marul impiedica formarea celulelor canceroase

            Stim toti ca e sanatos sa mancam un mar pe zi pentru ca acest lucru ne fereste de doctor. Merele contin vitaminele A, B1, B2, C si substante nutritive ca magneziu, fosfor, fier si potasiu fiind un adevarat depozit de substante hranitoare. Un mar obisnuit contine cam cinci grame de fibre alimentare, asta insemnand cam 20% din doza zilnica recomandata. Merele nu contin grasimi, sodium sau colesterol. Marul tine de foame ba, mai mult, potoleste "foamea" de dulce pe care mai toti o simtim spre seara, mai ales, in perioadele cand suntem foarte stresati sau foarte obositi, spre deosebire de dulciuri care, dupa ce produc o crestere rapida a insulinei, deci o stare bine, provoaca, in scurt timp, o foame de lup...

            12 Noiembrie 20114 comentarii
              Cura cu sucuri de fructe, sanatate curata

              Cura cu sucuri de fructe, sanatate curata

              Candva, un tanar care si-a facut ucenicia undeva, departe de tara, intr-o intreprindere de bauturi racoritoare, povestea cum de pe poarta unitatii la care lucra ieseau zilnic sute de mii de bidoane de sucuri, de diferite marimi, pe eticheta carora scria ca sunt facute din fructe, dar, in cele sase luni cat a lucrat acolo, n-a intrat nici macar un fruct, decat poate in sacosa vreunui angajat, ca desert. Daca vrei un suc natural, proaspat, din fructe sau legume, fara chimicale care sa-i dea gustul si culoarea, atunci prepara-ti-l acasa. Ca sa fii sanatos ori sa revii la forma buna chiar merita...

              08 Noiembrie 2011
                Un dulce de weekend: Briose cu mere

                Un dulce de weekend: Briose cu mere

                Nici ca se poate altceva mai bun pentru dimineata, alaturi de o cafea sau de un pahar cu lapte sau suc proaspat de portocale ori de mere, decat o briosa cu mere, facuta in casa. Se fac repede, ingredientele sunt mai mult decat banale si le are oricine in frigider. In plus compozitia finala poate fi coapta foarte bine si intr-o tava clasica de chec, nu doar in forma speciala de briose. Pentru vreo 12-14 briose (sau o tava clasica de chec), ai nevoie de: doua oua mari, 100 de grame de zahar pudra, 100 de grame de unt topit, 150 de mililitri de lapte, 300 de grame de faina, un plic de praf de copt, un varf de cutit de sare, o lingurita rasa de pudra de scortisoara, doua mere mari, 12-14 caramele clasice (dar in loc de caramele poti pune nuci, stafide sau, foarte bine poti alege si varianta simpla, fara caramele, fara nuci, fara stafide)...

                18 Septembrie 2011
                  De Sfantul Ilie se mananca mere

                  De Sfantul Ilie se mananca mere

                  Traditia spune ca in data de 20 iulie se mananca mere, marul fiind pomul mult iubit de Sfantul Ilie. Dar intai merele se culeg si se duc la biserica sa fie sfintite, iar la sfarsitul slujbei se dau de pomana copiilor. In popor, se crede ca pe lumea cealalta, aceste mere vor deveni de aur. Nu este ingaduit sa se manance mere inainte de 20 iulie deoarece Sfantul Ilie se supara, se infurie si va arunca cu grindina pe pamanturile celor ce au pacatuit astfel. Cred ca si Sfantul Ilie cunoaste valoarea nutritionala si terapeutica a merelor, aceste fructe miraculoase raspandite in toata lumea, aliment si medicament in acelasi timp. Exista sute de soiuri de mere si nu intamplator marul este primul aliment care se introduce in alimentatia copilului abia nascut, pentru diversificare, si asta pentru ca se digera foarte usor, iar nutrientii din compozitie sunt complet asimilati...

                  20 Iulie 20111 comentariu
                    Obisnuiti-i pe copii sa manance mere

                    Obisnuiti-i pe copii sa manance mere

                    Multi parinti se intreaba, adesea nedumeriti, ce are copilul lor de nu mananca fructe, fara a realiza, insa, ca ei sunt adevaratii vinovati. Copilul mananca numai ce vede ca mananca si ceilalti ai casei, mama si tata, in primul rand. Degeaba il rugati in genunchi sa mai muste o data dintr-un fruct, inutil ii promiteti luna de pe cer, ca el tot n-o sa manance. Mancati fructe impreuna cu copilul, explicati-i de ce toti oamenii trebuie sa manance fructe si ce importanta au fructele pentru om. Nu va imaginati ca e prea mic si nu intelege. Intelege tot ce-i spuneti. Mancati fructe impreuna cu copilul, iar daca opune rezistenta, mancati in fata lui pentru ca asa va ceda foarte repede...

                    27 Ianuarie 20112 comentarii
                      Suc de portocale sau de mere? Afla care e mai sanatos

                      Suc de portocale sau de mere? Afla care e mai sanatos

                      Ambele extrem de populare si delicioase, in egala masura sarace in calorii, sucul de portocale si de mar difera insa cand vine vorba de nutrienti. Daca trebuie sa alegi, opteaza pentru cel de portocale, te indeamna CookingLight.com. Este cunoscut faptul ca acesta abunda in Vitamina C si contine de doua ori cantitatea de potasiu ce se gaseste in sucul de mere. Tot sucul de portocale contine circa un sfert din cantitatea zilnica de acid folic recomandata, ceea ce inseamna ca va scadea riscul aparitiei bolilor de iniam si al accidentelor vasculare. Sucului de mere, chiar daca si el contine potasiu si Vitamina C, ii lipseste cu desavarsire acidul folic...

                      07 Octombrie 2010
                        Sucul de mere calmeaza pacientii cu Alzheimer

                        Sucul de mere calmeaza pacientii cu Alzheimer

                        Sucul de mere poate sa fie un supliment alimentar eficient pentru calmarea si reducerea anxietatii, in cazul pacientilor cu Alzheimer. Anxietatea, starile de psihoza si agitatia pot fi reduse cu pana la 27% in cazul pacientilor care sufera de Alzheimer, potrivit unui studiu publicat in "American Journal of Alzheimer's Disease and Other Dementias", citat de Science Daily. Chiar daca sucul de mere a fost eficient in imbunatatirea comportamentului pacientilor cu Alzheimer, acesta nu poate imbunatati si functiile cognitive, arata cercetatorii...

                        16 Iunie 2010
                          Marul, noul panaceu?

                          Marul, noul panaceu?

                          Marul ar putea deveni noul peste, aliment cotat in ultimii ani cu puteri din ce in ce mai mari. Cum insa acesta din urma decade incet-incet din drepturi, mai ales peste ocean, din cauza continutului mare de mercur, marului ar putea sa-i fie, in sfarsit, recunoscute calitatile. Merele previn cancerul In martie 2005, oamenii de stiinta de la Universitatea Cornell au descoperit ca fitochimicalele continute de mere previn cancerul mamar, dupa cum au demonstrat testele pe cobai. Autorul studiului, Rui Hai Lui, a conchis ca a manca mere reprezinta o strategie eficienta de prevenire a cancerului...

                          30 Mai 2010
                            Ai mancat gras, nesanatos? Bea un suc de portocale!

                            Ai mancat gras, nesanatos? Bea un suc de portocale!

                            Daca ai mancat un burger la pranz, cu cartofi prajiti si maioneza, apoi o inghetata la desert, poti micsora raul facut cu un pahar de suc de portocale, au descoperit cercetatorii americani. Potrivit acestora, bauturile care contin flavonoide, cum este sucul de portocale, ajuta la neutralizarea efectului pe care o masa bogata in grasimi o are asupra inimii si vaselor de sange, conform Glamour. Sucul de portocale este mai cu seama folositor daca masa a inclus grasimi si carbohidrati, au explicat cercetatorii de la Universitatea Buffalo. Asta nu inseamna insa ca mesele grase devin brusc sanatoase, tin ei sa specifice, insa este o cale de a micsora raul. Sucul de portocale joaca un rol important si in prevenirea diabetului de tip 2...

                            02 Aprilie 2010
                              Sucurile naturale care iti dau energie

                              Sucurile naturale care iti dau energie

                              Stresul zilnic si programul incarcat sunt doar doua dintre motivele pentru care cei mai multi sar peste masa de pranz. Pentru a avea bateriile la fel de incarcate, incercati terapia cu suc natural de fructe. Este cel mai bun inlocuitor al meselor peste care sarim din cauza lipsei de timp. Un simplu pahar inseamna de fapt necesarul zilnic de vitamine, minerale si alti nutrienti esentiali pentru intarirea organismului, informeaza Ayushveda.com Sucul de mere acre, cretesti, este cel mai bun tratament al diabeticilor si obezilor. Merele au beneficii directe si asupra bolilor cardiovasculare, de ficat si rinichi...

                              06 Mai 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Untold 2020: Miercuri se pun in vanzare primele bilete
                                Cea de-a sasea editie a festivalului UNTOLD este foarte asteptata de fani, iar pentru acestia vestile bune incep sa apara. Incepand de miercuri,...

                                Lara Fabian anunta cand va canta la Bucuresti. Va fi un concert, in loc de doua
                                Concertele pe care Lara Fabian ar fi trebuit sa le sustina luni si marti la Bucuresti au fost reprogramate pentru data de 3 februarie 2020,...

                                Horoscopul saptamanii 18-24 noiembrie 2019
                                Scorpion Esti solicitat la locul de munca de catre sefi si colegi, pentru a rezolva chestiuni urgente. Cum esti bine vazut in ultima vreme,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor