Ziare.com
Tu stii ce mananci? Fructele si legumele toamnei intaresc imunitatea copiilor

Tu stii ce mananci? Fructele si legumele toamnei intaresc imunitatea copiilor

Avem o toamna lunga si frumoasa, cu soare si o vreme neobisnuit de calda pentru aceasta perioada a anului. Pentru copiii vostri mari si mici este timpul pregatirii pentru sezonul rece. Avem tarabele din piete pline de fructe si legume de sezon. ...

16 Noiembrie 2019

Supa legume sanatate

Trucuri simple, ca sa ramai sanatos iarna aceasta

Trucuri simple, ca sa ramai sanatos iarna aceasta

Nevoile organismului se schimba in functie de anotimpuri, deoarece in fiecare dintre ele el reactioneaza diferit. Vara, exista tendinta naturala sa mancam mai usor si proaspat, iarna e nevoie de feluri de mancare calde si mai consistente. Dar nu despre ce trebuie sa consumam iarna pentru a fi sanatosi si a alunga raceala isi propune sa vorbeasca prezentul material, ci de adoptarea unui program special, bine definit (in care desigur este cuprinsa si alimentatia), gratie Journal des Femmes Nu iesiti fara caciulita...

30 Noiembrie 2013
Alte articole despre: sanatate, program special iarna, sfaturi
    Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Supele si ciorbele in alimentatie

    Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Supele si ciorbele in alimentatie

    Supele si ciorbele sunt preparate traditionale ale bucatariei romanesti, folosite ca si fel principal sau doar ca simplu aperitiv inaintea acestuia. Din punct de vedere al tolerantei digestive, sunt preparate foarte bine tolerate, usor de digerat, mai ales in cazul supelor. De aceea se si recomanda sa fie consumate in perioadele postoperatorii, de convalescenta, in afectiuni respiratorii sau digestive, cand toleranta digestiva nu este foarte permisiva. Practic nu exista contraindicatii ale consumului de supe, mai ales de legume, si aici intra in special cele de radacinoase, fiind indicate la orice persoane, indiferent de varsta, sex, patologii associate, explica pentru Ziare.com nutritionistul Ionut Stefan...

    28 Octombrie 20133 comentarii
      Consumul de lichide pentru o hidratare optima - O prioritate in mentinerea sanatatii

      Consumul de lichide pentru o hidratare optima - O prioritate in mentinerea sanatatii

      Apa este un component important al corpului uman. Buna functionare a organismului, mentinerea sanatatii si starea de bine depind in mare masura de cantitatea si calitatea lichidelor consumate. Aceasta relatie se manifesta si mai intens in perioada de vara, cand temperaturile crescute favorizeaza pierderile de lichide prin transpiratie. De aceea, mai ales in aceasta perioada a anului, hidratarea corespunzatoare este esentiala! Daca in conditii normale de temperatura si miscare cantitatea optima de lichide ce trebuie consumate este de aproximativ 2 litri pe zi, in perioada de vara cantitatea poate creste la 3-4 litri pe zi sau chiar mai mult daca se desfasoara si o activitate fizica intensa...

      28 August 20132 comentarii
        Cand alimentele sanatoase devin extrem de periculoase

        Cand alimentele sanatoase devin extrem de periculoase

        Din ce in ce mai multe persoane au inceput sa se orienteze catre o alimentatie sanatoasa, putandu-se observa un adevarat trend in acest sens. Exista oameni pentru care acest tip de alimentatie a devenit o obsesie, ajungand sa consume in exces anumite produse, convinsi fiind ca acestea ii ajuta. Ca si in cazul unei alimentatii obisnuite, si intr-o dieta in care predomina alimentele netratate, legumele sau cerealele, excesele pot duce la aparitia unor probleme de sanatate, relateaza Leanonlife. Germeni de broccoli...

        14 Iulie 20133 comentarii
          13 combinatii alimentare ultra sanatoase

          13 combinatii alimentare ultra sanatoase

          Alimentatia sanatoasa tine de cateva reguli: un consum scazut de grasimi, un aport limitat de calorii si combinatiile inspirate intre alimente. Facute cu cap, nu la intamplare, combinatiile dintre alimente sunt secretul care te mentine in forma si care creste aportul de nutrienti, scrie Prevention . Adauga seminte de floarea soarelui crude in bolul cu cereale de dimineata. O lingura de seminte crude este suficient. Acestea aduc 100% din necesarul de alphaferol, cea mai activa forma de vitamina E. Vitamina E este un antioxidant pretios esential pentru mintinerea tineretii si vitalitatii...

          08 Iunie 20134 comentarii
            O reteta pe zi: Supa de pui, altfel

            O reteta pe zi: Supa de pui, altfel

            Urmeaza trei zile de iarna, timp in care o supa de pui, altfel, facuta acasa o sa fie un adevarat miracol. Se face simplu, este gustoasa si originala. In fond monotonia este ucigatoare, chiar si in bucatarie. Pentru patru portii mari, ai nevoie de 50 de grame de unt, doua cepe, curatate si taiate in felii, o bucata de telina si o mana de frunze de telina tocate marunt, doi morcovi curatati si tocati marunt, o lingura de faina, circa 500 de grame de pui (pulpe piept sau aripioare), fara piele, o legatura de patrunjel proaspat, sare si piper negru proaspat macinat...

            25 Martie 2013
              O reteta pe zi: Supa cremoasa de rosii

              O reteta pe zi: Supa cremoasa de rosii

              Pana ce o sa putem face supa de rosii cu rosii adevarate mai este, dar folosind rosiile in suc propriu, din conserve, putem face cea mai buna si cea mai cremoasa supa de rosii. Este ideala primavara si este foarte simplu de facut. Ca sa faci supa cremoasa de rosii ai nevoie de trei linguri ulei de masline, doua cepe, o bucata de telina, 4-5 morcovi, trei cartofi, 500 de grame de rosii in suc propriu, trei linguri de pasta de rosii, o cana de lapte, o bucatica de unt, trei linguri cu smantana, o lingura de cimbru uscat, trei frunze de dafin...

              17 Martie 2013
                O reteta pe zi: Supa crema de broccoli

                O reteta pe zi: Supa crema de broccoli

                Vine primavara si asta trebuie sa se simta si in bucatarie. Pana apar trufandalele, ne-am gandit la cateva combinatii "primavaratece" cu ingrediente de iarna. Supa crema de broccoli este matasoasa, fina, foarte gustoasa si plina de vitamine si minerale esentiale pentru aceasta perioada. Ca sa faci patru portii de supa crema de broccoli, ai nevoie de patru linguri de ulei, o ceapa mare, tocata fin, o jumatate de telina mare, trei fire de praz (daca nu ai praz pune inca o ceapa si un catel de usturoi), un cartof potrivit, o bucata de unt de un deget grosime, un litru de apa sau supa de pui (poti sa folosesti un cub de concetrat de pui), 200 de grame de parmezan ras (sau o alta branza uscata care se poate rade fin), o capatana mare de broccoli (merge si broccoli congelat), patrunjel proaspat, sare si piper si doua linguri cu smantana...

                02 Martie 2013
                  O reteta pe zi: Supa de usturoi

                  O reteta pe zi: Supa de usturoi

                  Supa de usturoi este dovada ca lucrurile simple sunt mereu bune si sanatoase. Bauta fierbinte, din cana, seara, supa de usturoi este o masa perfecta, este leacul racelilor de iarna si secretul unui somn sanatos. Supa de usturoi se face foarte simplu. Ai nevoie de doua capatani intregi de usturoi, doi cartofi mari, o jumatate de telina, o ceapa, o lingura cu smantana sau o cana cu lapte, o lingurita de cimbru uscat, un ardei iute mic si rosu, doua linguri de ulei, crutoane (daca vrei) si o lingurita de pudra de boia de ardei dulce. Din ingrediente rezulta 4-6 portii...

                  27 Ianuarie 2013
                    Bobul, o leguma pe nedrept uitata, echilibreaza valorile colesterolului

                    Bobul, o leguma pe nedrept uitata, echilibreaza valorile colesterolului

                    Fructul bobului, cu denumirea stiintifica Vicia faba, cunoscut, in functie de zona geografica, si sub denumirea de boaba, baclale, cochie, fava sau pasule, este o pastaie cilindrica de pana la 14 cm, usor umflata, de culoare verde, care contine pana la cinci boabe comestibile. La maturitate, pastaia devine neagra si se crapa cu un pocnet mic, eliberand boabele. Bobul, care este, de fapt, o leguma, este originar din Asia Mica si Africa de Nord de unde, inca din antichitate, s-a raspandit in tarile din sudul si vestul Europei, dar si in estul Asiei...

                    25 Ianuarie 20131 comentariu
                      Fructe si legume bogate in fier

                      Fructe si legume bogate in fier

                      Fructele si legumele sunt foarte importante in ceea ce priveste aportul propriu-zis de fier necesar zilnic, dar si de vitamina C, care ajuta la fixarea acestui element. Iata ce este bine sa consumi, potrivit Ehow: Anghinarea Anghinarea nu este comestibila in totalitate, ci se consuma partea dintre petale, dupa ce este gatita. "Inima" este aceea care face bine, pe cand ceea ce o inconjoara trebuie cojit cu o lingurita si aruncat. Odata ce este gatita, anghinarea ofera 3,0 miligrame de fier...

                      11 Noiembrie 20121 comentariu
                        Panaceul celor care ravnesc o silueta subtire: supa

                        Panaceul celor care ravnesc o silueta subtire: supa

                        Intr-un bestseller aparut recent in Marea Britanie, nutritionista Fiona Kirk si-a lansat propria metoda de slabire, fara subalimentatie, bazata pe supe. Conform autoarei, supele pot contine toate substantele nutritive ale unei alimentatii obisnuite, mentinand tonusul vital normal, asigurand insa si nivelul de satietate dorit, fara exces de alimentatie. In mod normal, efectul regimului de supe incepe sa apara la cantar dupa primele zece zile de aplicare. Autoarea pleaca de la ideea ca, daca slabirea este adoptata prin infometare, cel in cauza ajunge, mai devreme sau mai tarziu, sa se sature de foame si sa se reinceapa regimul alimentar anterior, care a determinat cresterea in greutate, potrivit Infoniac...

                        01 Noiembrie 20122 comentarii
                          Supa de legume, cel mai eficient medicament natural

                          Supa de legume, cel mai eficient medicament natural

                          Supa de legume este ajutorul tau de nadejde pentru o alimentatie corecta. Vitaminele si mineralele continute asigura un echilibru nutritiv corespunzator, tocmai de aceea poate fi considerata cel mai eficient medicament natural. Preparata corespunzator, simpla supa de legume va fi nelipsita din alimentatia ta, in special in sezonul rece. Zece legume iti sunt necesare pentru obtinerea unei mese sanatoase, care iti va reda energia si te va scapa de orice afectiune, informeaza naturalnews.com. Iti vei face rezerve de legume proaspete din timp, iar la nevoie doar le fierbi la foc mic si adaugi sare dupa gust. De pe lista ta de cumparaturi nu vor lipsi sfecla, morcovii, telina, pastarnacul, ceapa, usturoiul, cartofii, mazarea, dovleacul si guliile...

                          26 Octombrie 20091 comentariu
                            Cinci alimente de toamna foarte sanatoase

                            Cinci alimente de toamna foarte sanatoase

                            Dupa o vara plina de legume si fructe gustoase si sanatoase, este timpul sa ne indreptam catre cele de toamna. Pentru o portie buna de sanatate, orienteaza-te catre aceste produse si, de asemenea, achizitioneaza-le de la nivel local. Merele te ajuta sa ai un nivel mai mic de colesterol, gestioneaza diabetul si previne numeroase boli, inclusiv cancerul, potrivit International Business Times. Aroma merelor de toamna nu poate fi invinsa de nimic. Sunt pline de fribre, in jur de 5 grame pe fruct, si au putine calorii...

                            16 Octombrie 2009
                              Dieta pentru solduri si coapse

                              Dieta pentru solduri si coapse

                              Vrei sa scapi de kilogramele in plus de pe solduri si coapse? Distanta dintre tine si corpul pe care il visezi este de doar o saptamana! Mic-dejun pentru luni, miercuri, vineri si duminica: cafea (cu zaharina) sau ceai (cu zaharina) + un fruct. Fructul se mananca inainte sau dupa cafea cu 30 de minute Mic-dejun pentru marti, joi, sambata: cafea sau ceai + doua rosii + unul sau doua oua fierte tari Luni...

                              21 August 20089 comentarii
                              Alte articole despre: solduri, coapse, supa, legume

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 23-24 noiembrie 2019
                                Sagetator Relatiile cu prietenii incep sa se stranga de la finalul acestei saptamani. Se contureaza o perioada in care intalnirile si...

                                Intra pe piata primul contraceptiv injectabil pentru barbati. Cum functioneaza
                                Pe piata indiana va intra foarte curand primul contraceptiv injectabil pentru barbati. Este vorba despre o premiera la nivel mondial. Toate...

                                Initiatorul miscarii #sieu pledeaza pentru adoptia de caini orfani: Orice catel este un inger
                                Initiatorul miscarii #sieu, afaceristul Stefan Mandachi, pledeaza pentru adoptia de catei orfani. El a povestit, pe contul sau de Facebook, ca a...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor