Recent s-a descoperit ca, in doze mari, vitaminele si suplimentele fac mai degraba rau decat bine. O cercetare si mai recenta a scos la iveala faptul ca acestea pot mari chiar riscul de anumite cancere.
Potrivit profesorului Martin Wiseman, consilier al World Cancer Research Fund, dozele mici de vitamine sau minerale sunt benefice, insa exagerarea acestor cantitati poate avea efecte dezastruoase, relateaza Daily Mail.
Mai mult, dupa cum arata cercetarile realizate in ultimii ani, anumite vitamine pot chiar mari riscul de Cancer, cum este cazul beta carotenului. In doze mari, acesta poate predispune la Cancer de plamani in cazul fumatorilor, a explicat Wiseman.
Efectul dozelor mari nu este cunoscut in cazul tuturor nutrientilor, ceea ce face ca unele situatii sa devina de-a dreptul periculoase. De aceea, sfatul lui Wiseman este acela de a nu lua suplimente dupa ureche, ci de a recurge mai ales la nutrientii din alimentatie.
Desi alimentele imbogatite cu acid folic pot preveni defectele din nastere, tot ele pot mari si sansele de cancer cu 21%, arata un studiu realizat in Norvegia.
Conform cercetarii, acest risc urmareste locuitorii tuturor tarilor care au adoptat aceasta politica, cu ani in urma, printre care si SUA, relateaza HealthDay.
"Fortifierea cu acid folic si suplimentele de acest gen nu sunt atat de sigure cum se credea pana acum, a declarat seful echipei de cercetatori, Dr. Marta Ebbing, din cadrul Spitalului Universitar Haukeland din Bergen.
Cercetarea a aratat ca dupa doar 3,5 ani de consumare a alimentelor imbogatite cu acid folic sunt asociati cu un risc cu 21% mai mare de cancer. Dupa 6,5 ani de consum al alcestor alimente, si riscul de mortalitate este crescut, mai ales in cazul populatiei suferinde de boli de inima.
Tipurile de cancer la care sunt predispuse persoanele care consuma alimente imbogatite cu acid folic sunt cel colorectal, de plamani, psotata si leucemie, se mai mentioneaza in Journal of the American Medical Association.
In cazul pacientelor care sunt tratate pentru cancer la san, Vitamina D este esentiala, pentru ca boala le face oasele mai sensibile, marind riscul de fracturi.
Aceste femei ajung sa aiba oasele mai putin dense din cauza terapiei cu hormoni si a chemioterapiei, relateaza HealthDay, citand un studiu realizat in SUA, de oamenii de stiinta de la Centrul Medical al Universitatii Rochester.
Acestia au luat in vizor 166 de femei care faceau tratament pentru cancer la san si au observat ca 70% dintre ele aveau mari carente in Vitamina D. Nivelul mediu de Vitamina D pe mililitrul de sange este de 27 de nanograme.
Cel mai mic nivel al acestei vtamine se intalneste, de obicei, in cazul femeilor de culoare si a celor la care boala a fost descoperita in stadiu avansat.
In cazul femeilor cu aceasta boala se recomanda doze mari de Vitamina D. Studiile anterioare au aratat ca aproape jumatate dintre femei si barbati au un nivel al vitaminei sub cel mediu.
Pe langa faptul ca intareste oasele, Vitamina D joaca un rol important in dezvoltarea celulelor si in sanatatea sistemului imunitar. Vitamina D se obtine in principal in urma expunerii la soare, dar si a consumarii unor alimente precujm laptele.
Daca esti una dintre acele persoane care isi ia vitaminele odata cu ceaiul de dimineata, n-ar fi rau sa faci niste schimbari.
Conform Prevention.com, anumiti compusi din ceai, cum ar fi tianinele, pot afecta absorbtia de fier. Tocmai de aceea, se recomanda ca ceaiul sa fie baut la minimum 90 de minute de la momentul in care ai luat vitaminele.
Insa sub nicio forma nu trebuie sa se uite de ceai, pentru ca el iti furnizeaza antioxidantii necesari pentru a lupta cu cancerul si a-ti proteja inima de boli.
A.S.
Vitaminele si suplimentele nutritive nu sunt deloc o necesitate in cazul oamenilor sanatosi, ele putand da chiar probleme de sanatate in timp, avertizeaza un expert in nutritie, fost consilier guvernamental in Marea Britanie.
In plus, ele smulg britanicilor 600 de milioane de lire sterline pe an, relateaza Daily Mail. Cei care le cumpara sunt, in general, oameni sanatosi, dar care isi fac griji legate de starea lor de sanatate pe termen lung.
Oase fragile de la prea multa Vitamina A
Potrivit lui Brian Ratcliffe, aceste tablete fac prea putin pentru sanatatea oamenilor fara probleme, in unele cazuri putand deveni chiar periculoase. De exemplu, cei care iau tablete cu ulei de peste si multivitamine isi cresc singuri riscul de a se alege cu oase fragile, casante, din cauza ca au consumat prea multa Vitamina A.
Tocmai de aceea, nutritionistul, care este si profesor la Universitatea Robert Gordon, in Aberdeen, recomanda ca vitaminele si suplimentele nutritive sa fie luate doar la cererea medicului.
Aceste tablete sunt luate zilnic in Marea Britanie de 40% dintre femei si de 30% dintre barbati.
In exces, Vitamina A si E scurteaza viata
Un raport facut public in SUA, anul trecut, care a trecut in revista nu mai putin de 67 de studii, a concluzionat ca, in exces, Vitaminele A si E pot scurta viata. Alte studii au legat cele doua vitamine de un risc marit de cancer. Chiar si dozele relativ mici de Vitamina A pot fi toxice, spune nutritionistul.
In exces, ...
Dincolo de binecunoscutele multivitamine, despre care stii ca e bines a le iei, de preferat nu dupa ureche, stii ce-i mai trebuie corpului tau?
Ele.roiti spune care sunt cele 6 suplimente necesare femeilor, in fiecare ciclu al vietii lor.
1. Calciu
Inainte sa atinga varsta de 35 de ani, o femeie are nevoie de calciu pentru a forma oase sanatoase, pentru a compensa pierderea de masa osoasa ce are loc dupa aceasta varsta. Studiile au mai aratat ca si sindromul premenstrual sau tensiunea arteriala mare pot fi ameliorate cu ajutorul calciului.
2. Vitamina D3
Vitamina D3 ajuta organismul sa absoarba calciul pe care-l administram. Studiile au aratat ca dozele mai mari de vitamina D3 pot ajuta la preventia a numeroase boli, de la cancerul de san pana la osteoporoza si diabetul de tip 1, boli cardiovasculare si scleroze multiple.
3. Fier
Deficientele de fier duc la anemie, boala care are efecte profunde asupra metabolismului. Femeile la premenopauza si cele insarcinate au cea mai mare nevoie de fier. Nevoile de fier ale unei femei insarcinate sunt aproape duble fata de cele avute in orice alta perioada a vietii ei. Su asta datorita pierderilor de sange din momentul nasterii si volumului sangvin marit din timpul sarcinii.
4. Acidul gama-linoleic
Acest acid este un acid gras esential care reduce inflamatiile. El se gaseste in uleiul de primula. Este indicat in tratamentul sindromului premenstrual.
5. Indol-3-carbinol
Indol-3-carbinolul este o ...
Suplimentele de vitamina C pot reduce substantial efectele pozitive ale mediamentelor folosite in tratarea cancerului.
Testele facute pe animale, de catre specialisti, au demonstrat ca tumorile cresc mult mai repede dupa administrarea vitaminei C, informeaza BBC.
Efectul medicamentelor asupra celulelor canceroase a scazut cu pana la 70% dupa ce acestea au fost tratate in prealabil cu vitamina C.
Alte studii au aratat ca efectul anti-oxidant al vitaminei C ar putea ajuta bolnavii de cancer. Cercetatorii au studiat impactul pe care vitamina C il are asupra unei game largi de medicamente folosite in tratarea cancerului.
Specialistii au constatat ca fiecare medicament isi pierde efectul asupra celulei canceroase daca aceasta a fost tratata anterior cu vitamina C.
Intre 30 si 70% dintre celulele canceroase ,tratate cu vitamina C, au rezistata tratamentului cu celelalte medicamente.
"Vitamina C protejeaza celulele canceroase si toate medicamentele anti-cancer nu isi mai fac efectul", a declarat cercetatorul Mark Heney.
Multe seminte, condimente si legume uscate ar trebui incluse in dieta zilnica datorita substantelor pe care le contin si care ne protejeaza de bolile de inima si de cancer.
Astfel, nutritionistii sustin ca daca le consumam zilnic, sfecla sau semintele de dovleac ne vor imbunatati starea de sanatate, fara a fi nevoie sa luam vreun medicament sau supliment alimentar, scrie Evenimentul Zilei.
Semintele de dovleac, sursa excelenta de magneziu
Aceste seminte sunt cea mai hranitoare parte din dovleac si contin mult magneziu. Un studiu realizat de cercetatorii francezi a aratat ca barbatii cu un nivel ridicat de magneziu prezinta un risc cu 40% mai mic de a muri tineri. "Semintele de dovleac sunt mai bune decat cele de floarea-soarelui, au un efect excelent si impotriva parazitilor digestivi. Sunt insa si foarte satioase, au in compozitie multe uleiuri, asa ca daca sunt consumate in cantitati prea mari ingrasa", afirma nutritionistul Mihaelea Ionescu, de la Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice "N. Paulescu", din Bucuresti.
Sfecla protejeaza arterele
Studiile pe soareci au aratat ca pigmentii naturali din sfecla pot ajuta la prevenirea cancerului. Incercati sa consumati sfecla proaspata, sub forma de sucuri in combinatie cu sucul de la mar si morcov, sau coapta, cu un pic de hrean.
"Prin coacere se mentin mai mult din vitamine decat prin fierbere. Sfecla este foarte bogata in saruri minerale, antioxidanti, vitamina C, fier", spune nutritionistul ...
Pentru a reduce riscul imbolnavirii de cancer, este important sa slabiti sau sa va mentineti greutatea. Oncologii si specialistii in nutritie spun ca hrana trebuie sa fie cat mai naturala, si trebuie efectuate exercitii fizice.
Sfaturile specialistilor se regasesc intr-un raport al Organizatiei Mondiale a Sanatatii, citat de EVZ. Iata cateva sfaturi care pot ajuta in demersurile de a tine la distanta cancerul.
Mentinerea greutatii corpului este extrem de importanta, avand in vedere ca afectiunile de tipul cancerul de san/b, col, endometru si colon sunt asociate cu excesul de grasime. Indicele de masa corporala se calculeaza impartind greutatea corpului, exprimata in kilograme, cu patratul inaltimii, si trebuie sa fie intre 21 si 23.
Practicati un sport cu regularitate, sau incercati sa va miscati cel putin 30 de minute pe zi. E suficient in unele cazuri sa limitati timpul acordat privitului la televizor.
Renuntati la mancarea de la fast-food, pentru ca sucurile acidulate si mancarea procesata ingrasa si mareste nivelul colesterolului din sange.
Adaugati in dieta zilnica vegetale si cereale, si hraniti-va cu mai putin de 500 de grame de carne rosie pe saptamana. Preparatele din carne sunt sanatoase doar atunci cand sunt consumate in cantitati mici.
Limitarea consumului de bauturi alcoolice, mai mult de doua pahare de alcool pe zi fiind periculoase.
De asemenea, consumul a mai mult de sase grame de sare pe zi creste riscul de cancer, avand in vedere ca ...
Un medicament utilizat pentru reducerea colesterolului din sange ar putea cauza aparitia cancerului.
Mai mult, cercetarile recente efectuate de specialistii in boli de inima arata ca medicamentul respectiv, cunoscut sub numele de Inegy, trebuie luat cu foarte mari precautii, scrie Daily Mail.
Aceste avertismente au starnit ingrijorarea autoritatilor americane in domeniu care au decis sa declanseze o ancheta si sa efectueze teste suplimentare in legatura cu Inegy.
Numai in Marea Britanie peste 300.000 de pacienti au utilizat acest medicament zilnic in ultimii doi ani. Un studiu publicat marti de revista de specialitate "New England Journal of Medicine" scoate in evidenta faptul ca in randul pacientilor care s-au tratat cu Inegy s-a inregistrat un numar surprinzator de mare de imbolnaviri de cancer.
Acuzatia nu este insa impartasita de toti specialistii. Astfel, Terje Pedersen, de la Ulleval University Hospital din Oslo, sustine ca la scara mai larga nu poate fi evidentiata o legatura directa intre administrarea medicamentului si cancer.
Acesta a fost insa contrazis de profesorul Heinz Drexel, de la Universitatea din Innsbruck si totodata purtator de cuvant al Societatii Europene de Cardiologie."Nu sunt deloc sigur nici de eficacitatea medicamentului si nici de securitatea pe care o ofera, asa ca eu nu as lua in niciun caz acest medicament", a declarat Drexel.
O serie de experimente genetice pe soareci, realizate la Centrul Spaniol pentru Cercetare in Domeniul Cancerului, arata ca speranta de viata a oamenilor ar putea creste la 125 de ani.
In urma experimentelor, animalele de laborator au trait cu 45% mai mult si nu au dezvoltat nicio tumora, arata Daily Mail.
Intrucat cercetatorii au manipulat o gena care se gaseste si in organismul uman, ei sunt increzatori ca vor reusi sa contribuie la longevitate si distrugerea tumorilor.
Prin inserarea in celulele stem ale soarecilor copiile suplimentare a trei gene, organismul devine mai activ, impiedicand reducerea cromozomilor, fenomen ce apare in mod natural odata cu inaintarea in varsta.
Mai mult, se previn mutatiile si divizarea celulelor, dar in acelasi timp determina producerea unu numar mai mare de celule noi si sanatoase, reducand astfel total sansele de aparitie a cancerului.
Femeile care au o carenta de vitamina D in organism in momentul diagnosticarii cu cancer mamar prezinta un risc mai ridicat de deces sau de generalizare a tumorii fata de cele care au un nivel suficient de vitamine in corp, potrivit unui studiu publicat de Societatea Americana de Oncologie Clinica (ASCO), citat de AFP.
Cercetatorii au estimat ca pacientele care au un deficit de vitamina D prezinta cu 94% mai multe riscuri ca tumoarea sa produca metastaze si cu 73% mai multe probabilitati de a deceda din cauza cancerului decat femeile al caror nivel de vitamina D este normal.
Ei au mai descoperit ca 37,5% dintre femeile atinse de cancer mamar care au participat la studiu au fost considerate ca suferind de un "deficit" de vitamina D, in timp ce 38,5% dintre participante aveau un nivel "insuficient" de vitamina D in sange.
Cu toate acestea, oamenii de stiinta au estimat ca sunt necesare mai multe studii clinice suplimentare pentru a se decide daca medicii trebuie sa prescrie vitamina D pacientelor cu cancer mamar pentru a reduce riscul decesului.
"Datele indica o legatura semnificativa intre deficitul de vitamina D si evolutia cancerului mamar, insa nu putem spune inca daca este vorba de o relatie cauza-efect", a declarat coordonatorul echipei de cercetatori.
La studiu au participat 512 femei, cu varsta medie de 50 de ani, care fusesera diagnosticate cu cancer mamar si care au fost tratate in trei spitale ale Universitatii din Toronto in perioada 1989 - 1995. ...
Intr-o vreme, Vitamina C era regina vitaminelor, fiind considerata chiar singura in stare sa biruie o raceala. Numai ca recentele studii au detronat-o, demonstrand ca n-are niciun efect asupra acesteia.
Alte noi cercetari au facut insa ca Vitamina C sa-si redobandeasca statutul pierdut, relateaza Health.com. Iata doar cateva cateva dintre calitatile sale.
Previne ridurile
Nu poti cumpara un produs de frumusete fara ca acesta sa nu aiba pe eticheta, la ingrediente, antioxidantii. Iar motivul este acela ca antioxidantii, inclusiv Vitamina C, pot face ca trecerea anilor sa nu se vada pe pielea ta.
Un studiu realizat in 2007, publicat in American Journal of Clinical Nutrition, a aratat ca persoanele care consuma alimente bogate in Vitamina C au mai putine riduri si nici nu au pielea uscata, spre deosebire de cei certati cu aceasta vitamina. Vitamina C ajuta la formarea colagenului, care previne ridarea pielii.
Vitamina C are capacitatea de a lupta cu radicalii liberi, ea pazind pielea si de efectul nociv al razelor ultraviolete si redand supletea epidermei.
Protejeaza inima
Pana de curand, cercetatorii nu se puteau pune de acord daca Vitamina C poate preveni bolile de inima. Insa oamenii de stiinta din Finlanda, dupa ce au revazut mai multe studii, in care au fost implicati peste 300.000 de voluntari, au concluzionat ca un supliment de 700 de miligrame de Vitamina C, luat zilnic, micsoreaza riscul de boli cardiovasculare cu 25%.
O alta cercetare ...
Categorie: Diete, intretinere 1803 vizite [ Ziare.com ]
Acidul folic, suplimentul zilnic pe care orice viitoare mamica il ia, ar putea fi nociv pentru sanatate, crescand riscul de cancer la intestine.
Afirmatia apartine The Food Standards Agency, for guvernamental din regatul britanic, relateaza The Telegraph. Recentele studii au demonstrat ca acidul folic ar putea chiar masca o carenta de Vitamina B12, care poate avea ca rezultat anemia si tremuratul mainilor, la batranete.
In Marea Britanie, acidul folic este inglobat in paine, acesta neputand fi stocat in organism, ci obtinut doar din hrana sau suplimente. Si alte cateva alimente, printre care cerealele, au fost fortifiate cu acid folic, in mod voluntar, de catre producatori.
Consecintele unui consum ridicat de acid folic nu sunt inca pe deplin cunoscute, facand obiectul cercetarilor din prezent.
Femeile care isi doresc sa devina mamici si cele aflate in primele 12 saptamani de sarcina sunt sfatuite sa ia suplimente de acid folic zilnic.
In America si Canada, faina a fost fortifiata cu acid folic in urma cu 10 ani, iar in Chile acelasi lucru s-a intamplat in 2000.
Parerile sunt deoacamdata impartite, unii specialisti spunand ca alimentele nu contin nici in prezent indeajuns de mult acid folic, iar ca beneficiile acestuia sunt mai mari decat riscurile.
Expunerea prelungita la ultraviolete este periculoasa pentru sanatate, fapt stiut de ceva timp. Insa un studiu recent arata ca ultravioletele afecteaza mai mult organismul femeilor decat al barbatilor, dupa cum arata un studiu recent.
Radiatiile ultraviolete, aceleasi care sunt responsabile si pentru bronzul atat de dorit de femei dar si pentru cancerul de piele, sunt si periculoase.
Potrivit datelor furnizate de OMS, la nivel global peste 130.000 de persoane se imbolnavesc de cea mai grava forma de cancer de piele in fiecare an iar alte doua pana la trei milioane de persoane de alte tipuri de cancer.
Desi cauzele cancerului de piele sunt multiple si nu pot fi intotdeauna identificate, specialistii arata ca cea mai comuna cauza este expunerea indelungata la radiatii ultraviolete.
Cu toate acestea, femeile sunt mai sensibile la aceste radiatii si au risc crescut de a fi afectate de boli ce presupun dereglarea sistemului imunitar si inflamarea muschilor, dupa cum arata studiile efectuate de doctorul Frederick W. Miller, de la Institutul National de Sanatate din cadrul Deparlamentului de Sanatate american.
Miller sustine ca organismul femeilor si cel al barbatilor reactioneaza diferit la radiatiile UV, motiv pentru care efectul lor este resimtit mai mult de catre femei, desi recunoaste ca este nevoie de studii suplimentare pentru a stabili exact modul in care se manifesta aceasta sensibilitate. (L.S.)