Ziare.com
5 alimente care iti intaresc oasele si dintii

5 alimente care iti intaresc oasele si dintii

(P) Pentru a mentine sanatatea dintilor si a oaselor, un aport de calciu nu este suficient. Sunt necesare si alte vitamine si nutrienti care au rol in intarirea sistemului osos din organism. In continuarea acestui articol iti vom prezenta 5 ...

23 Iunie 2017

Surse calciu alimente

Sase alimente ideale

Sase alimente ideale

Unele alimente sunt atat de sanatoase incat nutritionistii au facut o lista cu cele pe care trebuie neaparat sa le includem in dieta cat de des se poate. Cinci dintre ele sunt ideale in post. Este de remarcat faptul ca sunt alimente pe care uneori le ocolim, despre care avem idei gresite in conditiile in care acestea sunt adevarate surse de sanatate. Exista ideea ca alimentele scumpe sunt cele cu adevarat sanatoase. Este fals si daunator. Lista celor sase alimente ideale este compusa din alimente uzuale, disponibile pe scara larga, la preturi accesibile si, nu in ultimul rand, foarte bogate in nutrienti si cu un gust minunat, scrie WebMD...

28 Aprilie 20131 comentariu
    Alimente bogate in calciu, recomandate in cura de slabire

    Alimente bogate in calciu, recomandate in cura de slabire

    Foarte multe persoane sunt convinse ca doar laptele si produsele lactate au calciu in compozitia lor, insa acest lucru nu este adevarat. Dieta exclusivista, bazata doar pe aceste produse, este intr-adevar stresanta, o adevarata pedeapsa, de aceea e bine sa cunosti si alte alimente care contin calciu. Alimentele bogate in aceasta substanta te ajuta, in primul rand, sa ai un sistem osos puternic si ferit de osteoporoza la maturitate. In plus, iti ajuta organismul sa arda mai eficient grasimile, scad colesterolul si tensiunea, intaresc inima si au efect calmant...

    15 Februarie 2013
      Alimente cu superputeri, bune pentru fiecare particica din tine

      Alimente cu superputeri, bune pentru fiecare particica din tine

      Pentru a face fata stresului si ritmului alert de fiecare zi, trebuie sa gasesti mereu noi surse de energie. Una dintre cele mai la indemana si simple cai de a te energiza este sa tii cont de alimentele pe care le consumi. Iata ce nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta, pentru a nu fi pus in situatia de a nu putea face fata provocarilor zilnice si a ajunge la medic cat mai rar, conform Men's Health: Prune uscate Acestea sunt foarte usor de luat la pachet, ca gustare, si sunt bune pentru prevenirea osteoporozei. Sunt bogate in cupru si brom, dar si in fibre numite inulina, care ajuta la dezintegrarea bacteriilor intestinale...

      03 Februarie 2013
        Ce contin alimentele pe care le consumi zi de zi?

        Ce contin alimentele pe care le consumi zi de zi?

        Preocuparea pentru o alimentatie sanatoasa este un subiect de interes pentru fiecare dintre noi. In aceasta idee, continutul alimentelor, fie ca sunt fructe, legume, cereale sau produse lactate, este esential. Fibre, proteine, fier: ce contine fiecare aliment este o intrebare de 1.000 de puncte. Iata cateva raspunsuri. Diferentele sunt importante mai ales in cazul unor alimente aparent asemanatoare sau care fac parte din aceeasi clasa de produse. Fructele cele mai bogate in fibre sunt ciresele. 20 de cirese contin 3,4 grame de fibre. Urmeaza strugurii, care in 20 de boabe contin 0,8 grame de fibre. Diferenta este demna de luat in seama!...

        17 Decembrie 2012
          Cele mai sanatoase 30 de alimente

          Cele mai sanatoase 30 de alimente

          Daca vrei sa ai o nutritie sanatoasa, include in dieta ta zilnica alimente care se afla pe lista de mai jos. Luam pe rand toate aceste 30 de alimente si vorbim despre beneficiile pe cere le aduce fiecare dintre ele. Ciupercile sunt una dintre cele mai complete si sanatoase surse de proteine, concurand cu succes carnea. Ciupercile previn cancerului de san si regleaza nivelului de estrogen la femei. In plus salveazi pana la 400 de calorii la o masa, daca inlocuiesti carnea cu ciuperci, scrie realsimple.com ...

          15 Decembrie 20125 comentarii
            Cele mai bune, cele mai rele alimente pentru digestie

            Cele mai bune, cele mai rele alimente pentru digestie

            Digestia este unul dintre cele mai complexe procese care au loc in organism. Pentru ca mancam de cele mai multe ori alimente nepotrivite, mult prea procesate, pentru ca mancam prea mult, ca efect ne lovim des de probleme de digestie. Asa se face ca este bine sa cunosti care sunt cele mai bune si cele mai rele alimente pentru digestie. Din lista cu cele mai rele alimente pentru digestie face parte carnea grasa si cea prajita. Acestea produc exces de suc gastric si implicit arsuri si dificultati de tranzit intestinal, scrie health.com...

            14 Decembrie 20125 comentarii
              Alimente care te ajuta sa dormi si altele care iti fura somnul

              Alimente care te ajuta sa dormi si altele care iti fura somnul

              In sfarsit a venit momentul in care mergi la culcare, pe care l-ai asteptat jumatate de zi. Te pravalesti obosit, insa somnul intarzie sa vina. Te intorci de pe o parte pe alta, privesti in tavan, asculti greierii (daca ai noroc), insa nimic altceva nu se intampla. Motivele pot sa fie mai multe, inclusiv o dieta inadecvata. Exista alimente care induc o stare de somnolenta si care te ajuta sa dormi toata noaptea si altele care te fac sa contempli incaperea in intuneric, uneori chiar pana cand se ivesc zorii, conform Huffington Post. Iata de ce ar trebui sa te feresti si ce ar trebui sa-ti cumperi mai des de la piata:...

              24 Iulie 20121 comentariu
                Alimente care iti dau calciu, in afara de lapte

                Alimente care iti dau calciu, in afara de lapte

                Calciul este indispensabil corpului, ajutand la mentinerea unor oase sanatoase si puternice, fiind bun pentru dinti, par si unghii, crucial pentru multe alte functii ale organismului uman. Laptele este cea mai buna si cunoscuta sursa de calciu, dar unele persoane nu pot consuma acest aliment sau pur si simplu nu le face placere. O cana de lapte are in jur de 300 de mg de calciu, in conditiile in care necesarul zilnic este de 1.000 de mg, conform Huffingon Post. Pentru restul, exista surse vegetariene care sa-ti ofere acest nutrient magnific. Iata cateva dintre acestea:...

                24 Mai 2012
                  Esti obsedat de alimentele sarace in grasimi? Vezi ce poti sa patesti

                  Esti obsedat de alimentele sarace in grasimi? Vezi ce poti sa patesti

                  In ultimii ani, multi oameni au inceput sa capete un fel de fobie fata de alimentele cu grasimi, folosindu-le aproape exclusiv pe cele cu zero grasimi sau cu un continut redus. Expertul britanic in nutritie Zoe Harcombe crede insa ca oamenii au nevoie de mai multa grasime, inclusiv din cea saturata, cata vreme este luata din lactate si din carne proaspata, nu din junk food. Untul, laptele integral si carnea rosie sunt alimente care au valori nutritionale ridicate, astfel ca ar trebui sa nu fie evitate, potrivit Daily Mail, desigur, cu exceptia cazurilor in care un medic recomanda acest lucru...

                  20 Mai 20121 comentariu
                    Ce stii despre unele alimente s-ar putea sa fie fals - Afla unde gresesti

                    Ce stii despre unele alimente s-ar putea sa fie fals - Afla unde gresesti

                    Alegerea alimentelor pentru consum a devenit destul de dificila in ultimul timp deoarece numerosi experti in nutritie au pareri chiar contradictorii. Spre exemplu, pana acum ceva timp se spunea ca ouale nu trebuie consumate prea des, deoarece contin colesterol, iar de curand au fost realizate studii care sugereaza ca, de fapt, colesterolul din alimente nu ar duce la boli de inima. Potrivit Daily Mail, iata insa cateva lamuriri necesare pentru sanatatea ta, referitoare la alimentatie, mai putin cunoscute...

                    19 Martie 2012
                      Combina inteligent alimentele, pentru a-ti intari sistemul imunitar

                      Combina inteligent alimentele, pentru a-ti intari sistemul imunitar

                      Deja se stie, in linii mari, ce alimente sunt sanatoase si te protejeaza de boli, dar ce nu stiai este faptul ca anumite combinatii sporesc puterea lor de a prevenii bolile. Daca vrei sa iti intaresti sistemul imunitar si sa treci cu bine peste aceasta iarna si nu numai, iata ca produse poti combina pentru a obtine un dublu efect benefic, conform Woman's day: Calciu si inulina - Sanatatea sistemului digestiv Daca ai avut vreodata probleme cu stomacul, atunci stii ca inulina (un tip de fibra) este buna in asemenea situatii, ajutand la mentinerea echilibrului florei bacteriene din sistemul digestiv...

                      17 Decembrie 20111 comentariu
                        Alimente care stimuleaza potenta si placerea senzuala

                        Alimente care stimuleaza potenta si placerea senzuala

                        Stie toate lumea ca unele alimente contin calciu si stimuleaza intarirea sistemului osos, altele menajeaza stomacul datorita echilibrului pH, unele combat anemia, prin continutul de fier, iar altele intaresc sistemul imunitar, prin continutul de vitamine. Dar nu toata lumea stie care alimente stimuleaza placerea sexuala, aprind dorinta si incita libidoul, chiar si in momentele de oarecare plictiseala. Portalul Infoniac publica o asemenea lista, preluata de la howstuffworks. Ciocolata neagra Ciocolata neagra este unul dintre cele mai puternice afrodiziace. Continutul ei ridicat de serotonina si feniletilamina stimuleaza potenta la barbati. Antioxidantii si cafeina continute in ciocolata neagra au efect benefic asupra dorintei sexuale, atat la barbati, cat si la femei...

                        28 Noiembrie 2011
                          Alte surse de calciu in afara de lapte

                          Alte surse de calciu in afara de lapte

                          Calciul este esential pentru mentinerea unor oase sanatoase, dar nu este neaparata nevoie sa provina din lactate, astfel incat pot beneficia de el si persoanele carora nu le place laptele. Iata ce nu trebuie sa-ti lipseasca din cosul cu bunatati cand mergi la magazin: - vegetalele cu frunze inchise la culoare, precum spanacul. Potrivit Reader's Digest, acestea contin foarte multe minerale si vitamine esentiale pentru o buna stare de sanatate, inclusiv calciu. O salata de spanac sau cateva frunze adaugate in sandvis iti vor face mai mult bine decat ai putea crede...

                          21 Octombrie 2011
                            Farmacia din casa: Calciul, din surse naturale

                            Farmacia din casa: Calciul, din surse naturale

                            Ca sa functioneze normal si sa se mentina puternic, organismul are nevoie de minerale, majoritatea fiind implicate in metabolizarea organismului, echilibrul apei si sanatatea sistemului osos. Ca si vitaminele, mineralele sunt nutrienti importanti care se gasesc in fructe, legume si plante oleaginoase. Cel mai important mineral al organismului este calciul distribuit in oase, dinti si, in cantitate mai mica, in tesuturi si lichide biologice. Principala functie a calciului in organism este ca impreuna cu fosforul sa consolideze si sa mentina in stare buna scheletul osos si dintii. In fixarea calciului in organism, vitamina D are un rol esential...

                            04 Decembrie 20103 comentarii
                              Ce legume si fructe contin calciu?

                              Ce legume si fructe contin calciu?

                              Atunci cand vrei sa pastrezi o dieta bogata in calciu, cel mai adesea alimentatia se concentreaza pe produsele lactate. Trebuie sa stii insa ca exista si alte alimente care sunt surse sigure de calciu in afara de lactate, care mai contin si vitamine, minerale si proteine. Un organism sanatos, adult, are nevoie in fiecare zi de 1.000 de mg de calciu. Excesele de alcool, fumatul, dulciurile, mancarurile bogate proteic si anumite tratamente medicamentoase preiau cantitatea de calciu existenta in organism si se pot forma carente periculoase, informeaza care2.com...

                              21 Mai 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscopul saptamanii 15-21 iulie 2019
                                Rac Relatiile parteneriale sunt foarte dinamice in prima parte a saptamanii. Se contureaza finalul unor parteneriate, atat in plan personal, cat...

                                R. Kelly a fost iarasi arestat. Ce acuzatii noi i se aduc rapperului
                                Rapperul american R. Kelly a fost arestat, joi, in Chicago, in baza unor acuzatii de trafic sexual. El a fost arestat de politisti din New York,...

                                Familia actorului Cameron Boyce a dezvaluit boala de care suferea acesta
                                Actorul american si star al Disney Channel, Cameron Boyce, care a murit la sfarsitul saptamanii trecute in somn la varsta de 20 de ani, suferea de...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor