Articole despre "tehnici relaxare"
Rezultatele 1 - 15 din 115 (0.211 secunde)
Relaxare totala prin tehnica Reiki
Tehnica de relaxare Reiki are la baza puterea de concentrare prin meditatie, atat a instructorului, cat si a pacientului. Specialistii in aceasta tehnica asigura un ambient propice meditatiei si, prin masaj, pacientul va fi complet relaxat.
Tehnica are la baza stimularea anumitor zone corporale, pentru atingerea starii de relaxare. Energia instructorului este transferata prin masaj pacientului, iar rezultatul este starea de meditatie, informeaza trainingreiki.com.
Energia corporala poate fi consumata sau stocata in anumite puncte pentru a fi folosita eficient la detensionare. Tehnica are la baza invatarea metodelor prin care pacientul isi poate folosi energia stocata in scopul relaxarii totale.
Controlul si echilibrul personal vor fi imbunatatite considerabil, iar pacientii vor invata sa se relaxeze eficient in orice moment si mediu. In acest fel, orice situatie stresanta va fi depasita mult mai usor.
Tehnica Reiki este eficienta pentru calmarea durerilor si intarirea sistemului imunitar. Mai mult, printr-un bun autocontrol, dependentele sunt depasite eficient.
Tehnica Reiki este o procedura pentru intregul corp. O sedinta nu depaseste 30 de minute, iar, dupa acest timp, intreaga energie va fi transferata in punctul central al durerii.
Pacientii vor simti zonele de energie incalzite, avand mici intepaturi. Specialistul in tehnica Reiki va directiona energia astfel acumulata in zonele sensibile prin masajul delicat, de la tample spre talpi.
Alegerea ...
Alte articole despre: tehnica relaxare reiki, reiki relaxare, reiki detensionare
Categorie: Diete, intretinere 730 vizite [ Ziare.com ]
Tehnicile de relaxare dubleaza sansele de reusita in caz de inseminare artificiala
Exercitiile de relaxare si terapia de grup aproape ca dubleaza sansa ca femeile care fac tratamente de fertilitate sa ramana insarcinate, arata un studiu recent. Chiar si femeile care au fost inseminate artificial au mai multe sanse sa devina mamici astfel.
Depresia este des intalnita in cazul femeilor care incearca sa ramane insarcinate, in urma incercarilor nereusite. Chiar in cazul acestor femei terapia are cel mai mare succes, relateaza The Telegraph.
Stresul si infertilitatea merg mana in mana, a explicat dr Alice Domar, care a realizat acest studiu. Si tot stresul este motivul principal pentru care femeile renunta la tratamentele de fertilitate.
Cu cat este mai stresata o femeile inainte de inceperea unui tratament de fertilitate sau de inseminarea artificiala, cu atat sansele de a ramane gravida sunt mai mici, a explicat specialista.
Un alt studiu realizat recent a aratat ca 90% dintre femeile care urmeaza tratamente de fertilitate si folosesc terapii complementare, cum ar fi yoga, acupunctura si vitaminele, spun ca acestea au fost benefice.
Pacientele s-au simtit mult mai in control, iar fertilizarea a avut mai multe sanse de reusita in urma acestora terapii.
Aproximativ jumatate dintre femeile care recurg la inseminarea artificiala apeleaza la tratamentele complementare.
Alte articole despre: tehnici relaxare fertilitate, stres concepere copil, inseminare artificiala stres, inseminarea artificiala tehnici relaxare
Cum sa te relaxezi dupa o zi obositoare
Dupa o zi lunga de munca in care stresul sau acumulat si s-a acumulat pana cand nervi au fost intinsi la limita, tot ce isi doreste cineva sa faca atunci cand ajunge acasa e sa se relaxeze.
Insa de cele mai multe ori acasa ne asteapta alte treburi ce nu pot fi amanate si ajungem sa adormim mereu cu acea tensiune in noi, a doua zi trezindu-ne si luand-o de la capat in aceeasi stare.
Insa trebuie sa avem grija si de noi si astfel, uramand cinci pasi asa cum ne sfatuieste Wiki How, vom putea gasi relaxarea totala ce ne face sa incepem o noua zi zambind.
Gandeste-te la ceva usor de facut si care sa-ti placa
Cum ceva tot trebuie sa faci cand ajungi acasa, gaseste-ti o activitate care sa nu ncesite mult efort si care sa-ti placa. Acest lucru te va face sa nu te mai gandesti atat la grijile de zi cu zi.
Poti sa citesti o carte, sa faci o baie fierbinte, sa iti gatesti mancarea preferata si sa te uiti la filmul tau preferat. Orice ai alege, insa, doar asigura-te ca te linisteste si ca iti place. De obicei, e bine sa fii singur cand faci aceste lucruri.
Inchide mobilul, computerul si televizorul
Telefoanele mobile, computerele sau televizoarele te conecteaza in permanenta cu lumea exterioara. Astfel, aceste dispozitive nu te lasa sa uiti de agitatia din timpul zilei si te impiedica sa te relaxezi.
Daca ai copii, atunci angajeaza o bona macar de cateva ori pe saptamana pentru a te bucura de putin timp doar pentru tine. Incearca sa nu ai ceasuri in preajma ta, ...
Alte articole despre: tehnici relaxare, baie fierbinte, citit, Film, gatit
Meditatia, mai eficienta decat cura de slabire
Dieta poate fi o solutie pe termen scurt daca intentionezi sa dai jos cateva kilograme si vrei ca rezultatele sa se vada rapid. Insa o abordare mai potrivita, cu rezultate pe termen lung, este relaxarea, mai cu seama yoga si meditatia.
Acesta este rezultatul unui studiu realizat in Noua Zeelanda, unde 225 de voluntare supraponderale au fost impartite in trei grupe. Primul grup de femei a fost rugat sa incerce tehnici de relaxare, al doilea sa tina un regim riguros si sa faca sport, iar al treilea sa citeasca atent etichetele tuturor produselor pe care urmau sa le consume, bineinteles alegandu-le in functie de numarul caloriilor.
In toate cele trei grupe s-au inregistrat vizibile imbunatatiri, toate femeile slabind cam in aceeasi masura, reusind sa isi pastreze noile proportii o vreme, conform Softpedia, care citeaza Preventive Medicine.
La o distanta de doi ani insa, numai femeile din prima grupa au reusit sa se mentina, ele avand si cea mai buna stare de sanatate, dar si cea mai buna stare psihica, gratie meditatiilor si relaxarii.
Dupa cum a explicat dr. Caroline Horwath, din cadrul Universitatii Otago, dietele nici nu sunt o strategie pe termen lung, pe langa efectul lor nociv asupra sanatatii, ele deformand si imaginea de sine a celor care apeleaza la ele.
Alte articole despre: kilograme relaxare, yoga slabire, tehnici relaxare silueta, dieta meditatie
Categorie: Diete, intretinere 596 vizite [ Ziare.com ]
Leacuri feng shui
Feng shui (apa si vant) este o forma veche, traditionala de arta chinezeasca, care are la baza principiul armoniei si echilibrarii energiei pozitive, fiind folosita pentru sporirea sanatatii mentale si fizice.
Unii specialisti sunt de parere ca filozofia feng shui poate fi de ajutor in viata de cuplu prin sporirea fertilitatii si imbunatatirea relatiilor intre parteneri, informeaza about.com.
Tocmai de aceea principiile acestei arte sunt considerate adevarate leacuri. Cea mai intalnita forma terapeutica de feng shui este cea a decoratiunilor.
Elementele de design asezate intr-o armonie perfecta fac minuni pentru orice persoana stresata, care are nevoie de o oaza de liniste si relaxare in propria casa.
Astfel, accesoriile asezate cu gust, respectand principiul armonizarii energiilor pozitive, vor transforma locuinta in spatiul tau de recreere preferat.
Elemente feng shui pentru relaxare
Bambusul este o planta decorativa care se potriveste oricarui interior. In arta traditionala chinezeasca, semnifica libertatea spiritului si deschiderea catre nou, frumos si elegant.
Fantana feng shui este aranjamentul potrivit atat pentru interior, cat si pentru exterior. Aseaza intr-un vas cu apa mici clopotei. De fiecare data cand vei trece pe langa aranjamentul tau, sunetul lor relaxant iti va readuce zambetul pe buze.
Specialistii cred ca fantana feng shui este un semn al sanatatii si prosperitatii in orice casa.
Lumanarile parfumate rosii semnifica aducerea ..
Alte articole despre: tehnici relaxare, relaxare feng shui, stres feng shui
Cum sa te lasi de fumat prin yoga si meditatie
Dupa ani de zile de fumat, te hotarasti ca trebuie sa renunti la acest obicei prost si costisitor, care iti distruge sanatatea. Primul lucru pe care trebuie sa il elimini este stresul care te determina sa apelezi la pachetul de tigari.
Studiile arata ca majoritatea fumatorilor care incearca sa renunte la narav incearca de cel putin trei-patru ori inainte sa se lase definitiv de fumat. Dependenta psihica de fumat este, in genere, mai puternica decat cea fizica.
Multi fumatori au tendinta sa fie extrem de nervosi atunci cand sunt privati de drog. De aceea, ca sa te relaxezi si sa te eliberezi de tensiune poti sa incerci arte martiale, yoga si meditatia, arata WebMD.
Doua sesiuni de arte martiale pe saptamana, care implica si tehnici de meditatie si respiratie la inceputul si la sfarsitul exercitiilor solicita fizicul si ajuta la eliminarea tensiunii.
"Tentativele de a renunta la fumat sunt dificile in primul rand pentru ca la inceput nu te simti foarte bine. Nu poti gandi corect, esti iritat, nu esti in apele tale. De aceea, orice iti provoaca placere si este calmant sau te ajuta sa te concentrezi este binevenit in aceasta perioada", spune doctorul Michael Tun, vicepresedinte al Societatii Americane pentru Cancer.
Ca sa te calmezi cand simti nevoia de o tigara, incearca urmatoarele tehnici, recomandate de experti.
Respira adanc: inspira, lasand stomacul sa se extinda pana cand plamanii se umplu cu aer. Fa pauza un minut, apoi expira. Opreste-te iar un minut ...
Alte articole despre: renuntare fumat, tehnici relaxare, meditatie Yoga
Meditatia - ghidul incepatorului
Meditatia poate fi practicata de oricine, ca o forma de relaxare si gasire a armoniei trupului si a mintii. Incepatorii insa au nevoie de cateva notiuni de baza, care asigura eficienta terapiei.
Costumul de meditatie este foarte important. El trebuie sa fie lejer, pentru a permite miscari usoare si line fara a incomoda, informeaza Suite101.com.
Timpul potrivit pentru meditatie este perioada in care nu exista alti stimuli externi. Ne alegem un moment in care putem fi liberi si nu suntem deranjati.
Locul trebuie sa fie unul linistit, departe de aglomeratia urbana sau vocile stridente care distrag atentia. Linistea este starea care asigura concentrarea, iar din acel moment putem spune ca meditatia a inceput.
Pozitia in care se mediteaza nu este in picioare. Pentru inceput ne putem aseza in orice pozitie confortabila, cu ochii pe jumatate inchisi si gandind numai la schimbarile corpului nostru.
Ochii pot fi si deschisi, dar ei vor trebui sa fixeze un singur punct, la nivelul privirii, fara a muta atentia asupra altor obiecte sau actiuni.
In acest stadiu, cel mai important lucru este sa gasim o anumita pozitie in care putem atinge starea de concentrare necesara meditatiei.
Pentru ca nimic sa nu deranjeze linistea de care este nevoie, natura este locul cel mai potrivit pentru a ne relaxa.
Dupa cateva saptamani, puteti trece la urmatoarea etapa a meditatiei, de interior, care are reguli mai stricte, dar tot ritualul are scopul de a alunga energia negativa ...
Alte articole despre: sedinte meditatie relaxare, meditatie incepatori, tehnica relaxare meditatie
Watsu, o noua forma de relaxare
Watsu este o forma de masaj de relaxare acvatic. Cuvantul deriva din water (apa) si Shiatsu, care este o tehnica japoneza de masaj care consta in exercitarea presiunii in punctele vitale ale durerii.
Astfel, Watsu este o tehnica ce combina efectul masajului cu cel al hidroterapei. Principalele beneficii ale tehnicii sunt indepartarea durerilor, relaxarea musculara si eliberarea tensiunilor emotioale, informeaza pioneerthinking.com.
Hidroterapia relaxeaza rapid musculatura. Baia cu apa fierbinte va pregati terenul pentru ca medicul specialist sa isi inceapa masajul din zona capului si pana la picioare, fara a iesi din apa calda, la o temperatura suportabila.
In pauzele dintre seriile de mesaj, specialistii recomanda mici sedinte de dans, de miscare ritmica, pentru o deconectare totala. Rasfatul Watsu nu dureaza mai mult de o ora.
Tehnica japoneza poate fi folosita atat ca tratament cat si ca metoda de relaxare la sfarsit de saptamana.
Studiile specialistilor au aratat ca elibereaza eficient durerile cronice si este tratamentul perfect pentru recuperearea dupa o interventie chirurgicala.
In timp, vei fi mai flexibil, musculatura se va intari, iar afectiunile precum artrita, spondiloza sau chiar parezele pot fi tratate prin tehnica Watsu.
Pentru ca este non-invaziva, poate fi folosita si de catre cei mici, atunci cand au vreo intindere, dar si de catre femeile insarcinate, pentru alinarea durerilor.
Alte articole despre: masaj Watsu, relaxare masaj Watsu, gimnastica apa
Cum sa te relaxezi prin respiratie
Traim intr-o lume unde stresul zilnic a atins apogeul si avem nevoie de metode simple si sigure pentru a ne confrunta cu stimulii exteriori. Desi sfatul pe care il primim este acelasi, "las-o mai moale", nimeni nu ne explica exact cum se face asta.
Yoga ofera mai multe tehnici prin care sa te relaxezi, chiar si in acele situatii in care trebuie sa te calmezi instantaneu, scriu cei de la How to do Things.
Una dintre cele mai bune metode pentru a scapa de stres este sa iti constientizezi respiratia. Un singur ciclu de inspiratie-expiratie, constientizat, poate face minuni. Poate suna simplist si ridicol, dar in multe situatii, aceasta simpla meditatie te poate scoate la liman.
Ideal ar fi sa te poti intinde pe jos, pe spate, cu picioarele drepte si complet relaxat. Tine mainile cu palmele in sus.
In primul rand trebuie sa iti simti corpul, pornind de la degetele de la picioare si ajungand la cap, relaxand fiecare parte a corpului. Lasa-ti membrele sa fie sustinute de podea.
Incepe sa te concentrezi pe respiratie. Desi trebuie sa iti relaxezi corpul, intoarce-ti constant atentia catre respiratie si fii atent la pauzele naturale de la sfarsitul expiratiei. Acest exercitiu te va ajuta sa fii mai relaxat pe parcursul zilei.
Desi este nevoie de ani de zile pentru a intelege limbajul respiratiei, dupa cateva exercitii si poate mai multa aprofundare, vei intelege ca prin ea incepe controlul asupra corpului si a mintii.
Alte articole despre: yoga relaxare stres, exercitii respiratie stres, metode relaxare
Tehnici rapide si sigure pentru a scapa de sughit
Sughiturile sunt foarte enervante, nu le putem controla si ne pun in imposibilitatea de a putea continua o discutie. Expertii spun ca acestea sunt de obicei o reactie la tulburarile digestive si sunt mai enervante decat orice altceva. Afla cum poti scapa usor si rapid de sughituri.
Indulceste sughitul, te sfatuieste How Stuff Works. Daca ai o senzatie de dulce in gura poti scapa repede de sughit. Pune sub limba putin zahar si vei scapa de sughit.
Unii doctori recomanda ca atunci cand nu poti scapa de sughit sa iti bagi degetele in urechi si stai asa cateva secunde. Ai foarte mare grija sa nu impingi foarte mult degetele in interiorul urechilor.
Daca cineva te va speria, acest lucru va coplesi nervul vagus si te vei opri din sughitat.
Apa este foarte importanta atunci cand sughiti. Cateva inghitituri de apa si sughitul dispare. De asemenea, poti face gargara cu apa pentru a scapa de enervantul sughit.
Daca vei scoate limba si vei trage de ea, este posibil sa scapi de sughit.
O alta solutie pentru a scapa de sughit este sa te gadili pe cerul gurii cu o bucata de tampon de bumbac.
Tine-ti respiratia cat de mult poti. Procedura este asemanatoarea celei pe care o faci inainte de a sari intr-o piscina. In acest mod diafragma se va relaxa si se opresc contractiile care provoaca sughitul.
"Impacheteaza" sughiturile. Iei o punga de hartie si o vei tine in fata nasului si a gurii si vei inspira si expira adanc. Acidul carbonic acumulat in punga trece in sange ...
Alte articole despre: remedii sughit, tehnici scapare sughit, sughit tehnici combatere
Antreneaza-ti memoria cu cateva tehnici simple
"Ce n-as da sa nu mai uit!", spun unii lovindu-si fruntea cu palma. Nu trebuie sa dai nimic daca vrei sa ai o memorie mai buna, trebuie pur si simplu sa exersezi si sa fii ceva mai atent cu tine insuti.
Fie ca iti doresti sa iei o nota mare la teza la istorie sau doar sa nu mai uiti unde ti-ai pus cheile de la casa, este bine sa incepi chiar de azi sa iti imbunatatesti capacitatea de a tine minte un timp mai indelungat.
In primul rand trebuie sa iti doresti sincer acest lucru. Multi se plang : "nu am o memorie prea buna!". Si gata. De ce sa ramai in aceasta faza cand poti sa faci ceva ? Daca stii cum sa procedezi vei constata ca nu este greu sa progresezi putin cate putin, sustin "antrenorii de memorie" de la wikihow.com.
Incepe prin a-ti "incalzi" creierul. "Pune-l in functiune" ori de cate ori ai prilejul, iesi din rutina zilnica, incearca activitati noi. Invata zilnic cateva cuvinte intr-o limba straina, exerseaza noi acorduri in cazul in care stii sa canti la un instrument, intra pe Internet si relaxeaza-te cu ajutorul jocurilor de memorie. Rezolva cuvinte incrucisate, sudoku si nu pregeta sa folosesti banalele jocuri de pe telefon macar cateva minute pe zi.
Mult sport, putine griji
Antreneaza-ti zilnic si corpul. Este demonstrat stiintific ca exercitiile aerobice imbunatatesc circulatia sangelui, inclusiv la nivelul creierului, si pot ajuta astfel la o incetinire a pierderii memoriei pe masura ce inaintezi in varsta.
In plus, exercitiile fizice de ...
Alte articole despre: tehnici imbunatatirea memoriei, abilitati memorare
Cromoterapia, un alt mod de relaxare
Terapia culorilor este o practica veche de realaxare, folosita in Evul Mediu de catre vindecatori si vrajitori. Stiinta a confirmat ulterior insa efectele benefice pe care culorile le au asupra organismului.
Nu numai culorile preferate creaza o stare de confort ci si respingerea celor mai putin placute si intoarcerea la adevaratele nuante care produc incantare, informeaza Best-home-remedies.com.
Stiintific, culorile activeaza fotoreceptorii de la nivelul retinei, care transforma energia undelor perceputa initial in culoarea respectiva.
Retina contine fotoreceptori doar pentru recunoasterea culorilor albastru, verde, rosu, celelalte nuante fiind recunoscute drept combinatii intre acestea.
Culorile pe care le alegem pentru casa, masina sau haine au un efect imediat si profund asupra noastra. Pentru ca terapia prin culori sa fie eficienta, trebuie sa stim ce nuante pot fi alese pentru anumite stari si situatii.
Albastrul este culoarea relaxarii si calmului. La nivel organic, albastrul poate avea influente majore asupra reglarii tensiunii, pulsului si respiratiei. Mai mult, culoarea este recomandata copiiilor care sunt foarte agitati.
Medicii recomanda persoanelor care sufera de ulcer, probleme de spate, insomnii sau reumatism sa opteze pentru culoarea albastru la toate obiectele care ii inconjoara.
Verdele este culoarea relaxarii mentale. Persoanele care sufera de depresie sau anxietate, se pot trata printr-o vacanta prelungita la tara, unde verdele si ...
Alte articole despre: terapia culorilor, culori sanatate relaxare, cromoterapie sanatate relaxare
Categorie: Diete, intretinere 712 vizite [ Ziare.com ]
Zece mituri ale terapiei spa
Sanatatea prin apa, sau mai scurt, tehnica spa de relaxare, este foarte populara deja in tara noastra. Tot mai multe femei apeleaza la cateva minute de relaxare cu spa, pentru un rasfat total.
Unele saloane asigura si serviciile complementare baii relaxante. Tratarea ridurilor prin injectii botox, sedintele de reflexoterapie, acupunctura sau yoga sunt doar cateva dintre ingredientele terapiei complete prin spa, informeaza healthspaguru.com.
Daca nu ai fost inca la nici o sedinta, trebuie sa stii care sunt miturile ei. Iata adevarul despre sedintele de spa, care asigura o detoxifiere si relaxare completa, in doar cateva sedinte de tratament.
Se spune ca doar o singura vizita la salonul de spa este suficienta pentru ca persoanele cu parul sensibil sa inregistreze primele probleme de cadere si subtiere a firului.
Specialistii sunt de parere ca nu exista o legatura directa intre aceste lucruri. Mai mult, aburul saunei stimuleaza circulatia sangelui, iar daca vrei sa iti aplici un tratament de par, momentul saunei este perfect pentru ca scalpul sa fie hranit in profunzime.
Pudicii nu au de ce sa ocoleasca saloanele de spa. Nu este nevoie sa renunti la toate hainele in timpul sedintelor. Terapeutul recomanda o tinuta cat mai lejera, in care sa ne simtim confortabil, indiferent care este aceea.
Un alt mit al sedintelor de spa este ca barbatii adevarati nu au nevoie de tratamente cosmetice, de relaxare si infrumusetare. Specialistii au spus ca numarul barbatilor ...
Alte articole despre: relaxare spa, sedinte relaxare, mituri sedinte spa
Totul despre masajul Ayurvedic
Masajul nu mai este de mult timp doar un rasfat. Este o forma eficienta de relaxare, dar si un tratament pentru stimularea sistemului nervos si circulator, iar unii specialisti il considera chiar cheia longevitatii.
Realizat de specialisti, masajul are rol tonifiant, stimuleaza circulatia sangelui si functionarea organelor interne, dar favorizeaza si eliminarea toxinelor, informeaza best-home-remedies.com.
Masajul Ayurvedic are origini indiene si rolul sau este de a mentine sanatatea fizica si mentala. Combate eficient si rapid stresul zilnic, daca este realizat de catre specialisti, care cunosc in profunzile zonele sensibile ale organismului si tehnicile de masare.
O sedinta optima dureaza intre 60 si 80 de minute. Ambientul potrivit este unul linistit, muzica de relaxare nu va lipsi, dar nici parfumurile din aromaterapie.
Uleiul de masaj este absolut necesar. Se incepe cu masarea tamplelor si se incheie intotdeauna cu talpile. Produsele folosite au proprietati curative si vor indeparta excesul de sebum de la nivelul pielii, imbunatatind circulatia sangelui.
Uleiul folosit in masajul Ayurvedic are rolul de a preveni caderea parului si de a relaxa scalpul si muschii contractati. De regula, sunt cinci pozitii de masaj pentru o relaxare corporala completa.
In sezut, cu picioarele intinse, asezat pe spate, pe burta, in partea stanga sau dreapta, pentru ca toate functiile organelor sa fie activate si stimulate.
Tehnici complementare masajului Ayurvedic ...
Alte articole despre: masaj ayurvedic, masaj relaxare
Cum poti fi propriul tau maseur
Dupa o zi stresanta la birou, nimic nu este mai potrivit decat un masaj relaxant si o baie fierbinte. Poti fi propriul maseur daca stii cateva ponturi utile, care te ajuta sa eliberezi tensiunile musculare eficient, fara prea mult efort.
Nu ai nevoie decat de cateva clipe de liniste, o muzica relaxanta si mica ta sedinta de masaj poate incepe, informeaza holisticonline.com
Maseaza mai intai scalpul. Apasa incet zona occipitala, pentru o relaxare completa. Poti sprijini ceafa de doua mingi de tenis in timp ce asculti piesele preferate.
Ele vor apasa in punctele de tensiune maxima, acolo de unde incepe orice masaj de realaxare. Nu te grabi sa treci la urmatoarea zona. Ramai sprijinit de micile tale ajutoare de masaj timp de 20 de minute.
Continua cu masarea fetei de la obraji spre tample, cu miscari circulare. Opreste-te aici si apasa concomitent in ambele parti. Odihneste-ti mainile un minut, dupa care poti repeta procedura.
Te poti intinde pe partea dreapta si cu degetul aratator apasa incet zona lobului urechii. Repeta procedura si la lobul drept, fara sa te grabesti. Fixeaza punctul de relaxare si apasa usor, fara sa simti durere.
Acum te poti ridica si incearca sa masezi cu miscari circulare zona rinichilor, timp de cateva minute. Vei incheia sedinta ta de rasfat cu masarea picioarelor.
Cu putin ulei de masaj, apasa usor zona din mijloc a talpii, pana la degetul mare. Repeta miscarea pentru ambele picioare de cinci ori. Tot din acelasi punct, maseaza ..
Alte articole despre: masaj sanatate, masaj relaxare, tehnici masaj
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
- Mos Craciun vrea prioritate la vaccinul pentru gripa porcina
- Si-a ucis sotia in somn, crezand ca e un intrus
- Morfina accelereaza cresterea tumorilor canceroase
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.