Tendinta | Diete, intretinere

Cele mai noi tendinte in fitness

Joi, 26 Februarie 2009, ora 09:15 Comenteaza acest articol

Sala de fitness nu mai reprezinta de multa vreme o simpla intalnire in care fiecare isi lucreaza exercitiile si pleaca. Antrenorii si nutritionistii au stabilit cateva reguli pentru ca sala de fitness sa devina un loc in care fiecare persoana se intoarce de placere.

Tendintele anului 2009 in materie de fitness combina vechiul stil cu noile cerinte ale clientilor, informeaza Suite101.com. Astfel, exercitiile vor fi mai placute, iar increderea in sala de fitness va aduce rezultatele dorite.

Stilul Bootcamp

Este unul din stilurile vechi de fitness, care sta la baza construirii unui psihic bun si a increderii in fortele proprii. El constra in genoflexiuni, flotari si toate exercitiile compuse care le contin. Aceste seturi stimuleaza factorul cardiovascular si consumul caloric.

Fitness de criza

Odata cu aparitia crizei economice, nu foarte multe persoane vor mai apela la serviciile unui antrenor. Tocmai de aceea, fitness-ul de criza se refera la pachetul de baza al exercitiilor de intretinere, nelipsit din nici o sedinta.

Orele suplimentare

Antrenorii americani de fitness cred ca exercitiile de sala combinate cu doar cateva ore de dans aduc un plus de energie. Stilul latino este cel preferat, pentru ca este unul optimist, tehnic, pasional si foarte rapid.

Intoarcerea la origini

Oricare ar fi tendintele in fitness, cei mai multi antrenori pornesc intotdeauna de la regulile de baza. Fara fortari, pierderi in greutate treptat si controlat. Tehnica aleasa nu ..

Alte articole despre: fitness, exercitii, tendinte, sala

Categorie: Diete, intretinere 1020 vizite [ Ziare.com ]

Secretele frumusetii se invata de la mame

Joi, 19 Martie 2009, ora 08:31 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Modelul de frumusete pentru orice copil este mama. De la ea stiu fetitele sa se ingrijeasca, sa se machieze si sa fie cochete. Exemplul oferit de fiecare mama este de fapt baza stilului oricarei femei.

Chiar daca nu mai stim exact de la ce varsta am inceput sa ne hidratam fata cu o crema, prima femeie care ne-a aratat cum se folosesc produsele cosmetice a fost mama, informeaza Daily Mail.

Curatarea tenului, hidratarea lui si calmarea cu o crema de zi sau de seara sunt lucruri pe care ne-am dorit sa le facem inca de mici, atunci cand o vedeam pe mama de fiecare data in fata oglinzii.

Tot de la ea stim ca mainile trebuie hidratate de fiecare data cand sunt expuse prea mult frigului, soarelui sau zonelor umede. Foarte multe femei observa mai intai mainile unei persoane tocmai din acest motiv.

Prima femeie care arata fetitelor cum se foloseste un ruj este mama. De la ea stiu ele mai tarziu ce nuanta li se potriveste pentru ca au incercat in copilarie toate rujurile din fata oglinzii.

Multe femei folosesc in prezent mastile de fata pe care le preparau impreuna cu mamele lor, inca de la o varsta frageda. Mierea, lamaile sau fructele sunt cele mai folosite ingrediente pentru o masca de fata hidratanta, aplicata saptamanal.

Obisnuinta relaxarii printr-un masaj ai dobandit-o de la mama ta. Si pentru ca ai invidiat-o intotdeauna pentru tehnica sa de masaj, nu poti rezista in prezent fara sedinta ta saptamanala.

Practicile de intretinere corporala invatate din ...

Alte articole despre: frumusete, moda, mama, ponturi, tendinte

Categorie: Diete, intretinere 1262 vizite [ Ziare.com ]

45 de trucuri pentru a slabi mai repede

Luni, 12 Octombrie 2009, ora 18:50 Comenteaza acest articol

Zi de zi suntem in miscare, insa nu reusim sa scapam de kilogramele in plus. Unul dintre motive ar fi ca oricat de mult dorim sa scapam de kilogramele in plus, continuam sa nu acordam o atentie marita la ceea ce mancam.

Life 123 iti ofera cateva sfaturi cu ajutorul carora sa slabesti fara prea mari eforturi.

Cand iti prepari un sandvis sau o salata, nu mai pune cascaval sau branza. Opteaza pentru mustar in locul maionezei. Nu trebuie sa cureti toata farfuria, poti lasa cateva bucatele in ea daca te simti satul.

Mananca mai putina carne rosie si mai mult peste, carne de pasare si consuma mai multe mese vegetariene. Fa un gratar sau fierbe carnea. Orice numai sa nu prajesti.

Orice masa trebuie sa aiba trei etape: o supa sau o salata, un fel de mancare sanatos si un desert. De asemenea, este important sa eviti sa consumi unt sau margarina pe paine.

Consuma lapte fara grasimi. Renunta la sucuri in favoarea apei.
Daca iti este pofta de pizza, nu trebuie sa nu mananci, ci sa comanzi una cu un blat subtire si cu multe legume pe ea. Daca mananci paste, alege-le pe cele pe baza de sos de rosii.

Simti nevoia de o guma de mestecat? Alege una fara zahar. Mergi pe jos 30 de minute pe zi.

Da drumul la televizor pe un post de muzica sau la casetofon si danseaza in camera ta. Poti sa faci curat si sa slabesti in acelasi timp. Spala toate geamurile din casa si vei consuma foarte multe calorii.

Scrie pe o hartie toate gustarile de peste zi si in acest fel o sa ...

Alte articole despre: sfaturi dieta slabire, cum sa slabesti repede, trucuri slabire

Categorie: Diete, intretinere 1469 vizite [ Ziare.com ]

Apa minerala versus apa plata

Vineri, 20 Noiembrie 2009, ora 08:34 Comenteaza acest articol | 11 comentarii

Hidratarea este foarte importanta pentru organismul tau. Pe langa lichidele preluate din alimentatie, nu uita de cei doi litri de apa pe care ii vei consuma in fiecare zi, pentru a avea o digestie buna.

Care este cea mai buna alegere, apa minerala sau cea plata? Nutritionistii recomanda numai apa plata, dar tie iti place mai mult cea minerala, chiar daca bei mai putina, ai gaze in permanenta si te simti balonat, informeaza ehow.com.

Apa minerala este repurificata prin metode industriale, bogata in dioxid de carbon. Din acest motiv, ea produce perturbari digestive si nervoase chiar. Din cauza continutului ridicat de sodiu si minerale, pe termen lung intervine in capacitatea organismului de a fixa calciul preluat din alimentatie.

Tendinta de a consuma numai apa minerala in timpul dietei este una normala pentru ca ea influenteaza decisiv scaderea apetitului. Pe termen lung insa, intreg aparatul digestiv este afectat, va fi mai lenes, iar scaunul neregulat iti va da mari batai de cap.

Apa plata insa nu contine o cantitate la fel de mare de dioxid de carbon. Stimuleaza digestia si digestia si nu intervine in nici un fel in fixarea altor minerale esentiale pentru o stare buna a sanatatii.

Mai mult, prin magneziul, calciul si iodul continut, apa plata are si proprietati terapeutice pentru afectiunile rinichilor, cele respiratorii (astm sau bronsita) si ale tractului digestiv.

Apa este un element vital pentru un organism sanatos. In timpul vietii, un om consuma ...

Alte articole despre: apa minerala sanatate, apa plata sanatate, apa minerala plata

Categorie: Diete, intretinere 2212 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa scapi de obiceiurile nocive ale stilului tau de viata

Vineri, 20 Noiembrie 2009, ora 08:13 Comenteaza acest articol

Este greu uneori sa renunti la anumite obiceiuri, oricat de nocive ar fi, daca ti-ai creat in jurul lor un intreg univers. Obisnuinta este cea cu care te vei lupta de fiecare data cand vrei sa incepi un nou regim sau sa-ti schimbi modul de viata.

Renuntarea la fumat, la sarea si painea in exces, iesirea din sedentarism, consumarea a cel putin doi litri de apa pe zi, somnul de noapte la aceeasi ora sunt obiceiuri sanatoase, dar simti uneori ca nu le poti face loc in viata ta, informeaza ehow.com.

Ai incercat sa renunti la obiceiurile alimentare care iti dauneaza si la viciile tale. Este dificil insa sa treci peste placerea de a consuma o mancare piperata, de a fuma tigara de dimineata sau de a adormi dupa miezul noptii, chiar daca stii care sunt riscurile la care te expui.

Te-ai obisnuit sa iti gasesti placere in orice lucru mai putin sanatos, iar eliminarea lor iti ofera senzatia ca esti privat de lucrurile care iti plac. In realitate, aceasta este o tendinta normala a organismului, de a se simti confortabil in orice situatie, oricat de nociva ar fi ea pe termen lung.

Pasi mici, dar siguri

Ai nevoie de vointa si determinare, dar mai ales de un plan bine gandit si o motivatie solida pentru schimbarea viciilor in obiceiuri sanatoase, care iti aduc o satisfactie mult mai mare decat cele pe care le ai acum.

Daca vrei sa elimini din rutina zilnica mai multe obiceiuri care iti dauneaza, cel mai important lucru este sa te ocupi de ele pe rand. Nu le vei putea ...

Alte articole despre: obiceiuri sanatoase, plan viata sanatoasa, scapa de vicii

Categorie: Diete, intretinere 565 vizite [ Ziare.com ]

Fa sport cu cap! Fereste-te de accidente!

Duminica, 15 Noiembrie 2009, ora 18:38 Comenteaza acest articol

Toata lumea incearca sa aiba un organism cat mai sanatos, iar cea mai buna metoda este de a face exercitii fizice in mod regulat. Afla in continuare cum trebuie sa faci exercitiile fizice pentru ca acestea sa fie eficiente si sa nu ai parte de accidentari sau raniri.

In primul rand, trebuie sa ai grija, pentru ca daca vei exagera este posibil sa ajungi in camera de urgenta a unui spital, te sfatuieste Life 123.

Inainte de incepe orice fel de exercitiu, trebuie sa iti pregatesti corpul. Chiar daca esti intr-o forma fizica buna, pregatirea corpului pentru exercitii este importanta. Incepe prin exercitii simple de intindere a muschilor si a articulatiilor.

Daca faci aceleasi exercitii in fiecare zi doar pentru anumite parti ale corpului, acestea vor obosi si te poti rani. Schimba exercitiile o data la cateva saptamani. De exemplu, daca lucrezi pentru picioare cateva sapatamani, concentreaza-te apoi pe maini, astfel incat picioarele vor avea timp sa se odihneasca.

Alege un echipament potrivit. Ai grija ca pantofii sport sa iti ofere spijin si confort atunci cand lucrezi in afara casei. Daca este nevoie, cumpara cotiere si genunchiere pentru mai multa siguranta.

Daca faci exercitii de mai mult timp, probabil cunosti modul in care trebuie sa fie facute, insa atunci cand adaugi un nou exercitiu trebuie sa ai siguranta ca il faci corect. Inainte de a te apuca de exercitiul respectiv, ai grija sa cunosti tot ceea ce trebuie in legatura cu acesta. O singura miscare ...

Alte articole despre: exercitii fizice sanatate, exercitii importanta sanatate, exercitii fizice simple corecte

Categorie: Diete, intretinere 317 vizite [ Ziare.com ]

Nucile, secretul longevitatii

Joi, 05 Noiembrie 2009, ora 07:38 Comenteaza acest articol

Nu putine sunt persoanele care cred ca nucile ingrasa. In realitate, ele sunt bogate in proteine si grasimi, dar nu ingreuneaza in nici un fel metabolismul si cu atat mai putin greutatea corporala.

Consumul zilnic de nuci are numeroase beneficii, iar studiile cercetatorilor americani au aratat ca dieta cu nuci poate fi considerata chiar unul dintre secretele longevitatii, informeaza suite101.com.

Sunt bogate in fibre dietetice (componente care se elimina nedigerate si sustin o digestie sanatoasa prin evitarea constipatiei), grasimi nesaturate (care ajuta la absorbtia vitaminelor A,D,E), acid folic (contribuie la formarea de celule sanatoase), magneziu, cupru si vitamina E.

Reduc, cu pana la 50%, riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, prin normalizarea colesterolului. Sunt recomandate diabeticilor si persoanelor predispuse la infarct, iar studiile recente au aratat ca un consum regulat prelungeste viata cu sase ani.

Nucile pot fi incluse in curele de slabire pentru ca asigura senzatia de satietate si stopeaza tendinta de consuma cate ceva in mod continuu.

Specialistii americani sunt de parere ca si alunele, migdalele, arahidele si fisticul intra in aceeasi categorie, deci nu te limita numai la nuci si consuma-le pe tot parcursul zilei, fie la desert, fie intre mese.

Nucile verzi le poti consuma sub forma de dulceata, pentru ca isi pastreaza proprietatile, iar cele uscate sunt desertul perfect. Nu abuza insa si opreste-te la a zecea nuca in fiecare zi.
...

Alte articole despre: cura slabire nuci, dieta nuci sanatate, nuci intrebuintari curative

Categorie: Diete, intretinere 2007 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa mananci mai putin, dar sa te simti satisfacut

Duminica, 01 Noiembrie 2009, ora 13:06 Comenteaza acest articol | 4 comentarii

Sa recunoastem. Vrem sa slabim, insa am dori, in acelasi timp, sa nu fim nevoiti sa mancam mai putin. Au apus vremurile in care oameni erau nevoiti sa alerge si sa vaneze hrana, acum vezi mancare oriunde te uiti si poftesti, insa uneori trebuie sa ne abtinem. Asa ca daca doresti sa mananci mai putin, insa sa nu te infometezi, citeste in continuare ce trebuie sa faci.

Include grasimi bune in alimentatia ta, te sfatuieste International Business Times. Alegand produse care contin grasimi bune te vei simti satul mai mult timp si vei avea mai multa energie. Recomandate sunt ouale, nucile si uleiul de peste pentru ca au omega3. Uleiul de nuca de cocos, avocado sau uleiul de masline sunt alte alimente bune pentru sanatatea ta si care te vor tine departe de mancare mai mult timp.

Nu uita de puterea proteinelor! Consumand multe proteine te vei satura mai repede si vei ramane asa mai mult timp. De exemplu, iti incepi ziua consumand la micul dejun cereale, fulgi de ovaz, fructe si iaurt? Este bine, insa intr-o ora o sa iti fie foame din nou. Ca sa scapi de aceasta senzatie, adauga micului dejun si un ou fiert, o sa rezisti mai mult. Daca pentru pranz ti-ai pregatit un sandvis sau o salata, adauga putin peste, pui sau un ou fiert. Efectul va dura mai mult.

Opteaza pentru alimentele organice, deoarece acestea contin cu 60% mai multe minerale si antoxidanti decat produsele normale. Sentimentul de a te simti satul nu tine de cantitatea alimentelor, ci de valoarea nutritionala a ...

Alte articole despre: mancare sanatoasa kilograme, sfaturi viata sanatoasa

Categorie: Diete, intretinere 1787 vizite [ Ziare.com ]

Joggingul pentru incepatori

Luni, 03 August 2009, ora 07:38 Comenteaza acest articol

Joggingul este o modalitate de intretinere corporala care ar putea avea urmari neplacute asupra incepatorilor, care se solicita foarte mult inca din primele sedinte si nu isi controleaza atent respiratia si ritmul in care alearga.

Joggingul de intretinere actioneaza asupra activitatii cardiovasculare, circulatiei sangelui in organism si elibereaza stresul si tensiunea musculara, informeaza buzzle.com.

Tendinta tuturor incepatorilor joggingului de intretinere este de a alerga repede si pe distante mari. Sfatul specialistului este sa optam pentru sedintele scurte la inceput, pe distante mici, parcurse relaxat, fara sa fortam muschii gambelor.

Echipamentul de jogging este foarte important. Incaltarile vor fi foarte comode, pantalonii scurti, iar sosetele scurte, din bumbac, pentru a nu irita piciorul din cauza transpiratiei.

Nivelul apei din organismul celui care face jogging de intretinere scade treptat, tocmai de aceea o sticla de apa nu trebuie sa lipseasca din trusa de sport, pentru o hidratare permanenta.

Si alimentatia este foarte importanta pentru cei care fac jogging. Specialistii recomanda ca prima masa sa se ia dupa o ora de la incheierea sedintei de sport.

Pentru orice tip de accident, cuburile de gheata sunt ideale pentru eliberarea durerilor sau umflaturilor.

Incepatorii joggingului trebuie sa reziste tentatiei puternice de a renunta la aceasta modalitate de intretinere corporala dupa primele zile. Tendinta incepatorilor este de a se solicita ..

Alte articole despre: jogging intretinere, sport cura slabire, alergare sanatate

Categorie: Diete, intretinere 614 vizite [ Ziare.com ]

Secrete de slabire din lumea intreaga

Marti, 06 Octombrie 2009, ora 12:37 Comenteaza acest articol | 4 comentarii

Ne dorim sa slabim si sa avem un corp de invidiat, insa facem greseli ce ne costa foarte mult in ceea ce priveste silueta. Ce fac oamenii din alte tari? Ce obiceiuri sanatoase au si cum reusesc sa se mentina slabi?

Readers Digest iti prezinta cateva secrete din lumea intreaga pentru a te ajuta sa ramai slab.

Opreste-te din mancat inainte sa te simti plin. Nu trebuie sa te ridici de la masa infometat, insa nici nu este cazul sa mananci pana nu mai poti. Co-autorul dietei Okinawa, Bradley Willcox, te sfatuieste ca atunci cand simti primul junghi ca esti plin, sa pui furculita jos si sa ii dai creierului sansa sa realizeze ca te-ai saturat inainte de a fi plin.

Foloseste uleiuri sanatoase. Grasimile sanatoase din uleiul de masline - ingredient cheie al dietei mediteraneene - sau uleiul de canola - ingredient cheie al dietei Okinawa - fac ca legumele sa fie mult mai gustoase si sa te indemne sa consumi cat mai multe.

Atunci cand mananci nu mai face nimic altceva. Multe persoane mananca in timp ce se uita la televizor, cand conduc sau cand se plimba. Nu este un lucru bun pentru sanatatea ta. De exemplu, in Japonia este un lucru foarte nepoliticos sa mananci in timp ce mergi pe jos, iar in Franta masinile se fabrica fara un loc special pentru paharul de cafea, deoarece francezii nu beau cafea in timp ce conduc.

"Mancatul si bautul nu sunt comisioane. Nu este ceva ce faci in drum spre altceva", explica Will Clower, autorul "The Fat Fallacy: The French Diet Secrets ...

Alte articole despre: secrete slabire dieta, secrete dieta sanatoasa, dieta sanatoasa corp sanatos

Categorie: Diete, intretinere 2730 vizite [ Ziare.com ]

Cele mai sanatoase fructe pentru sezonul de toamna

Joi, 01 Octombrie 2009, ora 17:16 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Odata cu venirea sezonului de toamna, corpul vostru resimte puternic schimbarile bruste de temperatura.

De aceea, in aceasta perioada, trebuie sa fiti mai atenti la ceea ce mancati, la numarul de calorii pe care le consumati si la cat de bine va vitaminizati organismul.

Atunci cand este frig, corpul are tendinta de a se autoapara, asimiland si pastrand mai mult timp compusii chimici din alimente in organism.

Pentru a avea aportul zilnic necesar de fibre si vitamine, este esential sa mancati fructe. Iar cum toamna aveti o gama larga de fructe si legume din care puteti alege,

Alte articole despre: fructe sezon toamna, fructe santoase toamna, dieta toamna

Categorie: Diete, intretinere 1661 vizite [ Ziare.com ]

Sapte modalitati de a rezista impulsului de a fuma

Sambata, 26 Septembrie 2009, ora 11:53 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Te-ai decis ca este timpul sa renunti la fumat, insa te-ai intrebat cat vei rezista? Cand te decizi sa renunti la tigari, partea cea mai dificila este de a rezista impulsului de a fuma.

Nu conteaza ca aceasta dorinta dureaza aproximativ 3-5 minute, in acest timp trebuie sa te lupti cu vointa ta. Afla in continuare ce poti face pentru a rezista tentatiei de a fuma.

Aminteste-ti motivul pentru care ai renuntat la fumat, te sfatuieste Learning Info. De fiecare data cand va confruntati cu dorinta de a fuma, aminteste-ti motivul pentru care ai renuntat. Este o idee excelenta sa faci o lista a acestor motive si sa o ai la indemana. Cu cat pui mai multe motive pe lista, cu atat este mai bine.

Fa-ti un obicei si recompenseaza-te la sfarsitul fiecarei saptamani in care nu te-ai atins de tigari. Gandeste-te la ce iti doresti tu, nu trebuie sa fie ceva scump, o masa buna sau o baie calda este perfecta. Gandeste-te ca timpul economisit il poti petrece facand ceva pentru tine.

Fii pregatit pentru tendinta de a fuma. Gandeste-te la locurile, oamenii sau sentimentele care iti fac pofta sa fumezi. Fa un exercitu. Ia o foaie de hartie si noteaza momentele in care fumai, precum blocajele din trafic, cafeaua de dimineata sau o cearta cu un coleg. Acum, la cafeaua de dimineata poti citi un ziar, iar dupa o cearta cu un coleg, fa o plimbare in jurul cladirii.

Cand simti nevoia sa fumezi, suna un prieten, care te poate sprijii si care te poate tine ocupat cateva minute, pana ...

Alte articole despre: sfaturi renuntare fumat, modalitati renuntare fumat, fumat tigari sanatate

Categorie: Diete, intretinere 482 vizite [ Ziare.com ]

Aromoterapia in mastile faciale

Miercuri, 23 Septembrie 2009, ora 07:57 Comenteaza acest articol

Pentru ingrijirea faciala, aromoterapia isi aduce aportul prin uleiurile esentiale care intra in componenta mastilor, cremelor si tratamentelor cosmetice.

Pentru a folosi corect uleiurile esentiale in componenta mastilor de ingrijire, trebuie sa cunoastem tipurile de aroma potrivite fiecarui ten, informeaza easyhomeremedy.com.

Astfel, pentru pielea uscata, specialistii recomanda uleiul esential de musetel si trandafiri. Remediile tenului gras sunt uleiurile esentiale de levantica, cedru si chiparos, iar cel normal poate fi ingrijit cu extractele de trandafiri, levantica si muscata.

Pielea matura, lipsita de elasticitate si ridata, isi gaseste si ea remediul sau natural in uleiurile esentiale de musetel, rozmarin si trandafir. La pielea sensibila insa se folosesc doar levantica, trandafirul si musetelul.

Ingrijirea fetei cu uleiuri esentiale

Un ingredient foarte important al mastilor faciale cu uleiuri esentiale este argila. Are importante proprietati dezinfectante, iar efectele sale benefice asupra tenului pot fi observate inca de la prima utilizare.

Poti realiza masca ta faciala prin aromaterapie din argina, iaurt, ulei esential de jojoba si cel potrivit tenului tau. Aplica masca pe fata si decolteu si asteapta 15 minute sa actioneze.

O indepartezi dupa aceea cu mici comprese de ulei esential de levantica, putin diluat, dupa care poti clati cu apa rece din belsug. Este o masca potrivita tenului normal, cu tendinte de imbatranire, pentru ca impiedica ...

Alte articole despre: masti faciale aromaterapie, aromaterapie ingrijire fata, ulei esential masca cosmetica

Categorie: Diete, intretinere 252 vizite [ Ziare.com ]

Sportul nu e de ajuns ca sa slabesti

Luni, 21 Septembrie 2009, ora 18:57 Comenteaza acest articol

Te-ai intrebat vreodata de ce nu slabesti, cu toate ca faci in fiecare zi cate o jumatate de ora de sport sau mai mult? Poate prajiturile pe care le mananci dupa sesiunea de fitness ti-ar putea raspunde la intrebare.

Asta pentru ca organismul este "construit" in asa fel incat sa inlocuiasca toate caloriile pierdute in urma exercitiilor, informeaza Time.

Studiul efectuat de doctorul Timothy Church, de la Public Library of Science, a aratat ca, dupa sase luni de exercitii fizice neinsotite de o schimbare a regimului alimentar, femeile participante care au mers la sala nu au slabit cu mult fata de femeile care nu au miscat niciun deget.

E vorba despre legea compensatiei, arata specialistii: atunci cand faci sport, ai tendinta sa mananci mai mult pentru a inlocui caloriile, sau sa faci mai putina miscare cand ajungi acasa.

Concluzia: in loc sa mananci prajituri dupa ce mergi la sala, mai bine stai pe canapea si tricotezi, rezultatul o sa fie cam acelasi.

Bunul simt si logica iti spun ca slabitul tine mai mult de vointa decat de sport si regimuri. Insa nu toti avem forta psihica de a ne abtine de la o gogoasa, dupa o zi obositoare.

Adevarul este ca vointa este ca un muschi: slabeste cu fiecare zi in care nu o folosesti. Si ceea ce trebuie sa tii minte cand faci un efort de vointa este ca trebuie sa ai mare grija la raportul de calorii consumate si cele arse prin exercitii.

In genere, exercitiile efectuate in ritm alert si pe muzica sunt cele care te pot ...

Alte articole despre: sport slabit fitness, exercitii slabit sport

Categorie: Diete, intretinere 1038 vizite [ Ziare.com ]

Ce trebuie sa faci pentru a avea un zambet perfect

Duminica, 20 Septembrie 2009, ora 08:12 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Toti ne dorim un zambet perfect, insa ce facem pentru a-l avea? Ne place cafeaua, ne este frica de stomatolog si alegem pasta de dinti la intamplare, insa vrem neaparat sa avem dintii albi si sanatosi. Tu ce ai face pentru un zambet perfect?

Mergi la medicul stomatolog o data la 6-12 luni, te sfatuieste Health Learning Info. In acest fel vei indeparta tartrul. De asemenea, este o idee buna sa ii spui ce medicamente iei, este posibil ca utilizarea acestora sa duca la o respiratie urat mirositoare.

Renunta la fumat. Fumatul este daunator nu numai sanatatii tale si a celor din jur, ci este foarte periculos si pentru dinti. Din cauza fumatului, dintii se ingalbenesc si uneori pot aparea pete maro.

Bea cat mai putina cafea, ceai si vin rosu. Aceste bauturi duc la decolorarea dintilor.

Ai grija cat de mult usturoi sau produse picante consumi. De asemenea, carnea, laptele, ceapa si zaharul sunt produse care nu sunt foarte bune pentru sanatatea dintilor tai si nici pentru respiratie.

Spala-ti dintii de doua ori pe zi. Este de preferat sa te speli pe dinti dupa ce ai luat micul dejun si seara inainte de a merge la culcare.

Foloseste ata dentara cel putin o data pe zi. Ata dentara ajuta la eliminarea placii dentare si poate preveni aparitia petelor de pe dinti. De asemenea, folosirea atei dentare ajuta la prevenirea cariilor dintre dinti.

Foloseste apa de gura cu ingrediente antiseptice si gust mentolat pentru a masca respiratia urat mirositoare.

Cand mergi ...

Alte articole despre: sfaturi zambet perfect, ingrijire dinti, ingrijire sanatate dinti

Categorie: Diete, intretinere 448 vizite [ Ziare.com ]

Prima 1 2 3 4 Ultima

Articole despre "tendinta"