Pentru cei mai multi oameni, tratamentul pentru oboseala acumulata in cursul saptamanii consta in dormitul pana tarziu in weekend. Studiile spun, insa, ca recuperarea somnului pierdut nu este atat de simpla.
De-a lungul anilor, cercetatorii au descoperit ca e nevoie de mai mult de o saptamana pentru ca efectele cognitive si psihologice ale lipsei somnului sa dispara, informeaza New York Times.
Intr-unul din studiile realizate, oamenii de stiinta au observat efectele unei saptamani cu putine ore dormite, urmata de trei zile in care subiectul a dormit cel putin opt ore.
Cercetatorii au vazut astfel ca somnul de recuperare nu creste performanta in anumite teste la care au fost supusi subiectii, mai ales daca acestia dormisera inainte doar trei sau patru ore pe noapte.
Intr-un studiu asemanator, s-a observat ca cei care dorm patru ore pe noapte in cele cinci zile lucratoare resimt efectele oboselii chiar si dupa o saptamana de dormit cate opt ore pe noapte.
Poate cea mai interesanta descoperire a oamenilor de stiinta este, insa, faptul ca o saptamana cu multe ore pierdute de somn este mai usor de recuperat daca persoana respectiva a dormit bine in saptamana precedenta.
Asta inseamna ca atunci cand stim ca avem o perioada grea la serviciu, cea mai buna solutie este sa dormim mai mult cu o sapatamana inainte.
Oboseala o simtim in fiecare zi. Neglijarea orelor de somn, programul prelungit la birou si ritmul alert al vietii cotidiene ne obosesc atat fizic, cat si psihic.
Te poti relaxa cu o baie fierbine, o iesire la teatru sau la concert, dar, daca starea nu dispare, atunci Oboseala este cronica, iar remediul va trebui sa fie unul puternic, care sa actioneze rapid, informeaza herbalremedieslk.com.
Exista persoane care nu se pot relaxa decat dupa ce si-au terminat sarcinile zilnice. Ele sunt predispuse la Oboseala cronica, pentru ca intotdeauna termina mai tarziu decat trebuie, iar timpul de relaxare se injumatateste.
Pentru astfel de persoane este necesara o dieta atenta, care sa actioneze eficient impotriva oboselii. Pentru a redobandi energia si vitalitatea de la inceputul perioadei stresante, este nevoie sa uitam de unele alimente.
Lasa deoparte cafeaua, zaharul, cerealele sau mancarurile tip fast food pentru cateva zile. Fa-ti provizii de legume proaspete, fructe si arome pentru sedintele de aromaterapie, iar planul tau pentru alungarea oboselii poate incepe.
De incercat acasa
Mineralele sunt foarte importante pentru organism. Potasiul este esential pentru indepartarea oboselii si el poate fi preluat din legumele verzi, portocale sau cartofi.
Calciul din organism joaca un rol esential in intarirea si fortificarea lui. Nu uita deci de lapte, iaurt, branza si smantana. Sodiul si zincul sunt necesare unui organism intarit, deci merele, castravetii si ...
Desi orice medic avertizeaza asupra ineficientei tratamentelor naturiste, fara un sfat specializat, cele mai multe persoane cred ca plantele nu pot dauna si nu au efecte adverse.
In realitate, tratamentele naturiste nu numai ca pot fi ineficiente, daca nu sunt administrate corespunzator, dar pot interactiona cu alte tratamente urmate sau schimbarile de metabolism, informeaza about.com.
Ceaiul de musetel pare inofensiv. Daca se administreaza ca tratament naturist insa, el poate interactiona intr-un mod negativ cu anumite medicamente.
Daca urmezi un tratament medicamentos cu anticoagulante, uita de banalul ceai de musetel. Poti avea serioase probleme si sangerari nedorite intr-un timp foarte scurt.
Medicii nu recomanda tratamentele naturiste pentru oboseala cronica daca esti anemic, ai astm sau esti depresiv. Medicamentatia poate interactiona cu plantele pe care le folosesti, iar efectul este de acutizare a tuturor acestor simptome.
Daca obisnuiesti sa iei o simpla aspirina atunci cand te doare capul, nu urma nici un tratament naturist pe baza de aloe, musetel, usturoi, ginseng, gingko sau ulei de peste. Interactiunea lor poate provoca sangerari, iar o vizita la medicul tau va fi iminenta.
O alta greseala frecventa a celor care urmeaza tratamente naturiste fara sfatul medicului este de a consuma ceaiurile cu efect energizant fara sa renunte insa la cafeaua zilnica.
Continutul ridicat de cofeina poate provoca sangerari interne, pe langa ametelile, ...
Categorie: Diete, intretinere 1379 vizite [ Ziare.com ]
Alimentatia necorespunzatoare, stresul zilnic, fumatul, alcoolul si orele neregulate de masa creeaza probleme organismului. Tratamentul medicamentos in astfel de cazuri nu este intotdeauna eficient si este mai indicat sa optam pentru remediile naturale.
Fructele si legumele contin vitaminele si mineralele de care organismul are nevoie zilnic pentru a fi viguros si sanatos. Natural-homeremedies.com ofera cateva alternative naturale pentru recapatarea frumusetii naturale si intretinerea ei.
Oboseala
Dezhidratarea organismului, stresul, starea de sanatate precara, alimentatia saraca in vitamine sau lipsa somnului sunt doar cateva dintre cauzele oboselii.
Pentru a evita aceste probleme, va trebui sa respectam un regim strict de ore de somn si sa echilibram alimentatia zilnica. Atunci cand suntem obositi, va trebui sa consumam foarte multe lichide si nu numai atunci cand ne este sete.
Sucurile naturale, de portocale, lamaie sau grapefruit sunt cele mai indicate in astfel de cazuri, iar efectul este imediat. Ceaiurile ajuta de asemenea la revitalizarea organismului, in special cel de ghimbir, scortisoara si lamaie.
Cearcanele
Cele mai eficiente remedii pentru ochii rosii, umflati sau cearcane sunt cele naturale. Masajul cu ulei de nuca de cocos in jurul ochilor, realizat seara, inainte de culcare, va avea rezultate imediate.
O alta metoda naturala pentru combaterea cearcanelor este tamponarea cu o compresa cu lapte rece in zona ochilor. Cartoful ...
Oboseala este una dintre cele mai des intalnite afectiuni care poate dura de la cateva luni la cativa ani. Potrivit mai multor studii, majoritatea adultilor care merg la medic se plang de extenuare prelungita.
Lipsa somnului sau o afectiune medicala sunt cele mai comune cauze care declanseaza Oboseala, dar sunt o sumedenie de alti factori care, ignorati pe o perioada mai mare de timp, duc la extenuare fizica si psihica.
Depresiile, anxietatea, orele peste program, stilul de viata sedentar, nutritia sau tratamentul medical sunt factori care influenteaza aparitia si instalarea starii de Oboseala.
Pentru a evita aceste stari, programul zilnic ar trebui sa fie bine organizat. Se trece la un mod de viata mai putin stresant, se alcatuieste un program de lucru rational, intercalat cu pauze, in timpul carora se pot executa exercitii fizice usoare, relaxante.
La terminarea programului se poate face un dus reconfortant. In timpul liber se recomanda plimbari in aer liber sau exercitii usoare adecvate varstei. Se renunta la stimulentele alimentare sau chimice, care pot deveni toxice si crea dependenta.
Se recomanda plimbari in aer liber, exercitii usoare de relaxare. De asemenea, este indicata o alimentatie bazata pe fructe si legume proaspete, bogata in vitamine si minerale.
Foarte bune atunci cand suntem obositi sunt baile cu otet de mere sau cele cu ceai din sunatoare. Seara, inainte de culcare, este bine sa se bea cu inghitituri mici lapte cald, cu miere.
Se ...
Dormi indeajuns de mult, dar esti in continuare obosita? Inainte de a da vina pe stilul tau de viata, de super-femeie moderna, afla care ar putea fi adevaratele cauza ale starilor tale de epuizare.
Daca replici de genul "Sunt asa de obosita. Nu mai pot face tot ceea ce puteam face de obicei" sau "Mi-ar placea sa merg, dar pur si simplu nu am energia necesara" ori "Sex? Si vrei asta chiar acum?" nu iti sunt straine, inseamna ce te incadrezi in categoria femeilor care sufera de oboseala cronica, spun expertii, citati de WebMD.
Principala problema este timpul prea mic dedicat somnului sau somnul superficial, neodihnitor. Daca alocati, in mod constant, cate 5 - 6 ore odihnei pe timpul noptii, efectele se vor vedea, indiferent de varsta, spun cercetatorii. Daca, in schimb, dupa un somn de 8 ore, nu va simtiti suficient de odihnita, atunci problemele sunt de alta natura si se impune o vizita la medic.
Oboseala ocazionala poate fi un semn de boala, cauzata de obicei de o problema relativ minora, care se poate remedia usor.
Iata 7 posibile cauze ale starii de Oboseala, care ar trebui sa va determine sa treceti pe la medic:
1. Anemia
Daca te afli in acea perioada fertila a vietii, iar daca menstruatiile tale sunt abundente, ai polipi uterini sau daca recent ai nascut, pierderea sangelui ar putea fi de vina pentru instalarea anemiei. Asa cum era de asteptat, aceasta se exprima prin Oboseala.
Problemele apar atunci cand pierderile de sange duc la o deficienta de ...
Ceaiul de salvie ar trebui sa devina aliatul nostru de nadejde in aceasta perioada, in care guturaiul face ravagii. Salvia te poate vindeca si de tusea persistenta si starile subfebrile.
Salvia, cunoscuta in popor sub numele de jales bun, serlai sau salcam boieresc, poate fi folosita intr-un spectru foarte larg de afectiuni, de la guta, diabet, abcese dentare si dischinezii biliare, pana la atacuri de apoplexie. In timpul iernii, salvia este foarte eficienta in tratamentul afectiunilor respiratorii, conform Adevarul.
In plus, potrivit specialistului in fitoterapie Eugen Giurgiu, preparatele din aceasta planta ajuta si memoria. Valoarea terapeutica a salviei se datoreaza uleiurilor volatile, taninei, rasinei, vitaminelor B1 si C, azotatului de potasiu si substantelor estrogene.
Ceai sau vin?
Pentru o infuzie, e nevoie de o lingurita de planta la 250 ml de apa clocotita. Dupa 10 minute, ceaiul se strecoara si se bea neindulcit. Zilnic, se consuma cate doua cani.
Vinul de salvie este recomandat in cazuri de oboseala cronica. Intr-un litru de vin natural alb se amesteca 100 g frunze de salvie. Se lasa la macerat 8-10 zile, apoi se filtreaza. Zilnic, se consuma cate patru linguri, dupa mesele principale. Dupa 10 zile de tratament, oboseala va disparea.
Daca dormi indeajuns (sau macar asa crezi) si te trezesti cascand in mijlocul zilei pentru simplul fapt ca esti obosit, ia in calcul o varianta foarte probabila: somnul tau nu este de calitate.
Iar cauzele pot fi multiple, organismul tau nefacand decat sa incerce sa iti comunice ca exista unele probleme. Poate fi vorba despre faptul ca mananci insuficient, poti fi anemica, deprimata, poate ai probleme cu tiroida sau chiar o infectie urinara.
Oricat ar parea de ciudat, toate acestea se propaga asupra calitatii somnului tau si, implicit, a felului in care te simti pe parcursul intregii zile.
Somn indeajuns
Cea mai comuna cauza a oboselii este, bineinteles, somnul insuficient. Asigura-te ca te odihnesti macar 7 ore pe noapte (nu se pune si ora in care citesti sau te uiti pe pereti asteptandu-l pe Mos Ene!).
Nu cumva suferi de apnee?
Mergi la un medic si afla daca nu cumva suferi de asa ceva. Pentru ca aceasta afectiune presupune sa te trezesti chiar si de zeci de ori pe noapte, fara ca macar sa realizezi asta. Practic, nu mai poti respira, fapt ce te trezeste, fie si partial. Un somn cu atatea intreruperi nu poate fi unul odihnitor.
Preventiv, n-ar fi rau sa pierzi cateva kilograme, mai ales daca esti supraponderal, si sa te lasi de fumat. Toate acestea te vor ajuta sa respiri mai usor si pe timpul noptii.
Combustibil insuficient
Alimentatia insuficienta poate avea ca rezultat oboseala. La fel si alimentele nepotrivite, conform WebMD. Daca iti ...
Tratamentele naturiste sunt eficiente prin aportul de vitamine si minerale acolo unde exista o carenta in acest sens. Pentru a cunoaste toate implicatiile unui tratament naturist este util sa stii componenta lui si modul in care acesta actioneaza asupra sanatatii organismului tau.
Calciul preluat din tratamentele naturiste intareste structura osoasa, iar plantele care fac minuni pentru dintii tai sensibili si lipsa ta de putere sunt musetelul, piperul, papadia, cicoarea, trandafirii, macrisul sau menta, informeaza herbalremediesinfo.com.
Cromul din plante ajuta la sinteza glucozei, stabilizarea colesterolului, a glicemiei si tensiunii arteriale. Sursele naturale de crom sunt coada calului, lemnul dulce, coada soricelului, urzica sau trifoiul.
Cuprul din organism are un rol important in stabilitatea fierului in hemoglobina. Coada calului este planta care contine mult cupru si ajuta la intarirea structurii osoase.
Germaniul este o alta minerala care ajuta la indepartarea durerii, are un rol foarte important in detoxifierea organismului si intarirea sistemului imunitar. Aloe vera, ginsengul si tataneasa contin si germaniu si pot fi incluse in orice tratament naturist de acest fel.
Deficientele de fier pot duce la anemie, iar repercursiunile sunt migrenele suparatoare, caderea parului si starea permanenta de oboseala. Tratamentele naturiste care imbunatatesc cantitatea de fier din organism sunt pe baza de musetel, pieper, menta, coada calului, paprika, lamaie, ...
Categorie: Diete, intretinere 693 vizite [ Ziare.com ]
Varicele reprezinta o afectiune grava care apare din cauza pierderii tonicitatii pielii. Ele apar mai frecvent la femei, varstele cu risc marit fiind cele cuprinse intre 20 si 40 de ani.
Din punct de vedere medical, varicele sunt foarte periculoase, dar sunt si inestetice, pentru ca venele inflamate devin proeminente si capata culoarea albastruie.
Simptomele varicelor sunt: oboseala si senzatia de greutate ori dureri surde, in gamba, crampe dureroase in timpul noptii sau jena dureroasa. Durerile sunt mai putin intense pe masura ce se dezvolta cordoanele venoase.
Daca nu sunt tratate la timp, varicele pot duce la dezvoltarea unor complicatii.
Tratamentul varicelor
Singurul tratament care inlatura in totalitatea varicele - este tratamentul chirurgical. Alte metode terapeutice (ciorapii elastici pentru varice, medicamentele - capsule sau unguente) sunt cel mult un tratament temporar, dar nu pot vindeca si nu pot preveni aparitia complicatiilor.
Daca tratamentul chirirgical nu s-a efectuat in timp util (primii doi-trei ani de la aparitie) varicele de la picioare evolueaza spre forme mai complicate.
In anumite conditii, varicele pot fi tratate si cu ajutorul laserului. Aceasta tehnica moderna consta in introducerea unei fibre laser pe cale cutanata pentru cauterizarea venei.
Lumina razei se transforma in caldura cu o anumita lungime de unda, incalzeste sangele care la randul sau incalzeste peretele venei. Tintele undelor laser sunt hemoglobina si apa din ...
Remediile naturiste sunt eficiente nu numai prin indepartarea cauzei care a condus la aparitia afectiunii, dar hranesc organismul in totalitate, pentru ca problema sa nu reapara.
Efectul curativ al plantelor este unul de lunga durata, tocmai de aceea remediile naturiste sunt preferate in detrimentul tratamentului medicamentos. Pentru anumite afectiuni, ele vin in completarea celui traditional, grabind vindecarea, informeaza herbalremedypro.com.
Matreata si caderea parului sunt probleme care apar pe fond de stres si alimentatie necorespunzatoare. Pentru tratarea acestor afectiuni in mod naturist, ai nevoie de aloe, arnica sau brusture.
Extractul de aloe este eficient pentru caderile masive de par si indeparteaza si matreata inestetica.
La fel si arnica, folosita in combinatie cu lamaia, pentru prepararea mastilor de par. Urmeaza acest tratament naturist timp de doua luni si vei avea din nou un par sanatos.
Uleiul esential de brusture reduce iritatiile scalpului si este remediul perfect impotriva matretii. Se aplica de doua ori pe saptamana iar primele efecte se observa in doar cateva zile.
Scapa de stres si imbunatateste-ti memoria
Stresul zilnic si ritmul alert al vietii cotidiene isi pun amprenta asupra sanatatii tale psihice. Ai stari de iritare, te enerezi repede si migrenele nu iti dau pace.
Incearca remediile naturiste pentru a fi complet relaxat. Vei fi mai eficient in doar cateva zile si iti vei putea indeplini proiectele personale optimist, ...
Un fel de Viagra pentru femei, dar sub numele de flibanserin, va iesi pe piata in doi ani. Medicamentul, care se va lua o data pe zi, va actiona asupra libidoului scazut al femeilor, ajutandu-le si sa se bucure de senzatii mai intense, in timpul sexului.
Pilula s-a dovedit atat de eficienta incat producatorul german intentionaza sa ceara permisiunea de a o comercializa in intreaga Europa, ceea ce inseamna ca va fi disponibila in farmacii in doi ani, anunta Daily Mail.
Cum un sfert dintre femei se plang de un libido scazut, medicamentul promite sa se bucure de succes macar la fel de mult ca si Viagra, care are incasari de 2 miliarde de lire sterline in lume, anual.
Prost ca antidepresiv, bun ca afrodosiac
Interesant e faptul ca medicamentul, flibanserin, a fost conceput pentru cu totul alta problema, la fel ca si Viagra. Daca cea din urma a fost creata pentru a trata bolile de inima, flibanserin a iesit pe piata ca si antidepresiv.
Testele au aratat ca nu s-a dovedit eficient in tratarea depresiei, dar a facut minuni pe alte fronturi. Testele ulterioare, realizate pe 2.000 de voluntare cu libido scazut, au demonstrat eficienta sa.
Dupa ce au inceput tratamentul, femeile au declarat ca au ajuns sa faca cu 60% de ori mai mult sex, ele gasind aceasta activitate si mult mai satisfacatoare decat pana atunci.
Aclasi medicament le ajuta pe femei sa fie si mai putin stresate. Flibanserin actioneaza direct asupra zonelor din creier care raspund de placere, ...
Inca de la primul vant puternic nasul tau s-a infundat, iar durerile de cap nu iti dau pace. Sezonul rece si-a facut simtita prezenta si te vezi nevoit sa iei masurile cele mai bune care se impun pentru evitarea racelilor puternice.
Tratamentele naturiste sunt o buna solutie penru tratarea primelor simptome ale racelii. Eucaliptul face minuni pentru nasul tau infundat si vei spune adio racelii puternice pe care nu o poti evita in nici un an, informeaza about.com.
In medicina alternativa, baile fierbinti sau inhalarile cu eucalipt sunt cele mai indicate tehnici pentru eliberarea cailor nazale. Tratamentul poate fi urmat si de patru ori pe zi, pentru o actiune rapida.
Cumpara un flacon de ulei esential de eucalipt, dupa care il poti adauga in apa fierbinte. Acopera capul cu un prosop si ramai deasupra amestecului cateva minute, pana cand nasul se desfunda complet.
Repeta procedeul de fiecare data cand simti ca nu poti inspira corespunzator, fara sa depasesti patru sedinte de inhalari. Eucaliptul are actiune antiinflamatoare, antibacteriana, tonica si astringenta.
Mirosul de camfor si efectul astringent, racoritor si tonic te vor revigora dupa doar doua zile. Decongestioneaza rapid caile respiratorii si fluidizeaza secretiile.
Mai mult, poate fi remediul naturist perfect pentru infectiile aparute pe fondul racelii (herpes, rani, ulceratii), dar dezinfecteaza si camera in care dormi, pentru ca reaceala sa nu se transmita si persoanelor apropiate.
Inhalarile ...
Hameiul, denumit stiintific humulus lupulus, este o planta perena, aspra la pipait, care creste la marginea padurilor. Conurile de hamei sunt materie prima pentru fabricarea berii.
S-a folosit inca din cele mai vechi timpuri in medicina chineza pentru efectul sau calmant, tratarea problemelor digestive sau a iritatiilor intestinale, informeaza helium.com.
Are efect dezinfectant si indeparteaza bacteriile responsabile de aparitia tuberculozei. Poate cea mai importanta utilizare a hameiului este ca sedativ.
In noptile de insomnie, hameiul este produsul natural perfect pentru a te ajuta sa dormi linistit, fara sa te trezesti in timpul noptii. Ca tratament naturist sunt folosite conurile uscate ale plantei, cu efect relaxant asupra musculaturii.
Cercetatorii germani au descoperit si alte intrebuintari curative ale hameiului. Astfel, ei sunt de parere ca principala materie prima a berii contine hormoni care ajuta la echilibrarea acestei structuri din organismul femeii.
Nu este recomandat insa pentru cei mici. Mai mult, un consum frecvent poate avea ca efect scaderea valorii glicemiei.
Efectele adverse sunt problemele in respiratie, oboseala cronica resimtita dupa o noapte de somn sau senzatia de voma. Mai mult, daca urmezi deja un tratament medicamentos, cere sfatul medicului tau pentru a urma unul naturist cu hamei.
Gheorghe Dinica sufera de septicemie si nu raspunde la medicatie, doctorii fiind rezervati in ceea ce priveste starea sa de sanatate.
"Am constatat ca este vorba despre septicemie intr-o faza inaintata. Starea de oboseala este doar una dintre manifestari. Din pacate, nu putem spune multe despre sansele de supravietuire ale maestrului, dat fiind faptul ca raspunde cu dificultate la tratamentul pe care i-l administram. In cazul de fata, si varsta pacientului conteaza foarte mult", au precizat surse medicale, citate de Evenimentul Zilei.
Actorul se afla pe patul unei rezerve discrete, de la etajul 1 al Spitalului de Urgenta Floreasca, la Sectia de Terapie Intensiva, unde a fost adus joi de la Spitalul Elias.
Din echipa de medici care se ocupa de supravegherea lui Gheorghe Dinica face parte, inca de sambata, si specialistul in boli infectioase prof. dr. Adrian Streinu-Cercel, directorul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals".
Acesta a intocmit un plan de medicatie pentru combaterea infectiei generalizate pe care o are Gheorghe Dinica. Directorul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals" nu a vrut sa faca niciun fel de comentariu pe marginea starii de sanatate a marelui artist.
Septicemia constituie o modalitate evolutiva a infectiei generale, caracterizata printr-o evolutie clinica neregulata, imprevizibila si - de obicei - foarte grava, cu frisoane, febra neregulata, fenomene nervoase, eruptii cutanate si metastaze septice in diferite organe.
...