Trucuri ardere calorii

Cum poti arde usor calorii, fara regim sau sport

Joi, 16 Iulie 2009, ora 12:44 Comenteaza acest articol | 3 comentarii

Stiai ca poti arde calorii fara a face sport sau a tine regim, doar prin cateva trucuri simple, care nici nu te trimit cu gandul la efort?

Unii oameni au o silueta de invidiat nu doar pentru ca asa s-au nascut sau pentru ca au mostenit niste gene norocoase. "Se intampla" ca talia lor sa fie mai subtire pentru ca sunt mai dinamici, nu pot sta in loc si fac, inconstient, lucruri care-i ajuta sa ramana in forma.

Nu sta jos daca nu simti neaparat nevoia

Potrivit lui Liz Vaccariello, citata de Yahoo!, simplul refuz de a sta jos, atunci cand se poate, e aur curat, ajutandu-te sa arzi cu 40% mai multe calorii.

Asa ca gandeste-te de doua ori inainte de a te aseza pe scaun, in autobuz sau metrou, mai ales la primele ore ale diminetii, cand nu ai cum sa fii chiar asa de obosit. Mai bine ofera locul altcuiva si bucura-te de zambetul pe care il vei primi in schimb.

Danseaza cat te imbraci

Deschide radioul sau pune-ti castile in urechi cat timp iti vezi de ritualul de dimineata. Simplul gest de a-ti misca mijlocul, cat te speli pe dinti sau te imbraci, te poate scapa de 55 de calorii. In plus, e placut si te energizeaza pentru intreaga zi.

Iar daca tot te plictiseai dimineata, acum vei avea un companion care sa te scoata din rutina. In plus, muzica poate fi schimbata de la o dimineata la alta. Cu alte cuvinte, companionul tau e foarte complex!

Razi!

Seara, dupa o zi extenuanta si stresanta de munca, in care poate ai si muscat din "fructul interzis", ...

Alte articole despre: trucuri ardere calorii, slabire fara regim, slabire fara sport

Categorie: Diete, intretinere 3875 vizite [ Ziare.com ]

Cum arzi caloriile cat mai rapid?

Luni, 15 Iunie 2009, ora 12:11 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Exercitiile fizice pot fi imbunatatite cu mici trucuri care garanteaza ca vei arde caloriile rapid. O sticla de apa rece, muzica, alternarea ritmului pot sa te aduca rapid la silueta pe care ti-ai dorit-o intotdeauna.

Anumite miscari simple pot arde caloriile mai bine decat orice exercitii complicate, arata MSN.

Un studiu realizat de cercetatorii britanici arata ca cei care beau apa rece de la frigider inainte sa faca exercitii se simt mai energizati si pot continua efortul fizic cu 25% mai mult decat cei care beau apa la temperatura camerei.

Foloseste-ti bratele: atunci cand mergi, indoaie coatele la 90 de grade si misca bratele. Nu numai ca iti grabeste ritmul, dar te ajuta sa arzi cu 15% mai multe calorii in timp ce faci exercitii.

Nu uita sa dai drumul la muzica! Melodiile preferate te tin in priza cu 20% mai mult decat daca lucrezi "in tacere" si te ajuta sa arzi mai multe calorii, arata studiul cercetatorilor de la Unviersitatea Brunel din Londra. Muzica te invigoreaza, iti sincronizeaza miscarile si opreste oboseala.

Exercitiile cu greutati sunt extrem de eficiente in arderea caloriilor. Insa nu conteaza cat de des sunt efectuate, ci cat de mare este greutatea. Ridicarea greutatilor duce la descompunerea proteinelor in muschi, de aceea corpul consuma calorii pentru a se reface.

Iata inca un motiv pentru a lucra cu greutati: se pare ca acestea imbunatatesc rata metabolica in timpul somnului, crescand numarul de calorii pe care le arzi noaptea cu ...

Alte articole despre: arzi calorii rapid, slabeste sport

Categorie: Lifestyle 2913 vizite [ Ziare.com ]

9 trucuri pentru a arde mai repede grasimile

Vineri, 25 Septembrie 2009, ora 17:26 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Secretul unei arderi precipitate a grasimilor e, in mod paradoxal, daca ne gandim la numarul in crestere al persoanelor obeze, la indemana tuturor.

Nu e nevoie de tehnici futuriste sau de locuri hi-fi pentru a-ti pune la treaba organismul. E de ajuns sa retii cateva sfaturi de bun simt, adunate pentru tine de FoxNews.

Studiile recente au aratat ca ceaiul verde, baut dupa ce ai facut miscare, grabeste oxidarea grasimilor, mareste sensibilitatea insulinei si toleranta glucozei in cazul femeilor tinere.

Vitamina C este si ea de ajutor in procesul arderii grasimilor. Portia zilnica ar trebui sa fie in jur de 75 de miligrame.

O jumatate de grepfrut contine 44 de miligrame de Vitamina C. Majoritatea fructelor bogate in Vitamina C contin si fibra, si ea necesara in procesul arderii grasimilor.

Construirea masei musculare este un mod excelent de a-ti grabi metabolismul. Iar persoanele care au o masa musculara mai dezvoltata au si un metabolism mai alert, care ii ajuta sa arda mai multe calorii.

Stresul poate contribui la pierderea masei musculare su incetinirea ritmului metabolismului. Se recomanda yoga sau orice activitate care ajuta la eliberarea tensiunii.

Daca nu iesi din casa, grasimile tale stau la caldurica si nu prea ai sanse sa scapi de ele. Si asta pentru ca Vitamina D, pe care o obtii in urma expunerii la lumina naturala, te ajuta sa pierzi in greutate. Si ce metoda mai buna stii decat aceea de a iesi in natura?

Consumul de apa previnde ...

Alte articole despre: alimente ardere grasimi, activitati ardere grasimi, accelerare metabolism

Categorie: Diete, intretinere 1369 vizite [ Ziare.com ]

Sapte super alimente care te ajuta sa slabesti

Duminica, 09 Noiembrie 2008, ora 10:38 Comenteaza acest articol | 3 comentarii

Silueta este visul oricarei femei de pe lumea asta. Daca ai observat ca ai pus cateva kilograme in plus si vrei sa le dai jos dar fara sa recurgi la masuri drastice, exista cateva trucuri care pacalesc ogranismul, accelerand arderea grasimilor.

In decurs de un an de zile vei scapa de 5 kilograme daca vei urma sfaturile de mai jos recomandate de nutritionisti, anunta MSNBC.

Daca vrei sa slabesti inlocuieste bauturile carbogazoase cu apa plata cu lamaie, fara zahar bineinteles. Un studiu al californienilor arata ca femeile care consuma apa plata cu lamaie au pierdut, in medie, 2 kg intr-un an, iar cele care au baut cel putin 4 pahare au slabit in jur de 3 kg ;

Daca vei consuma un baton bogat in fibre, in fiecare dimineata, vei arde grasimile de doua ori mai repede decat cele care consuma mancaruri sarace in fibre. Ideal pentru tine ar fi sa consumi batoanele care contin cel putin 4 g de fibre.

Semintele de in sunt bogate in "grasimi sanatoase", care regleaza continutul de zaharuri in sange. Pe de alta parte inul amelioreaza problemele hormonale, datorita continutului bogat in estrogeni. Semintele de in pot fi consumate in salate, cereale sau supe. Puteti sa folositi si uleiul de in.

Inlocuieste gustarile nesanatoase cu nuci. Acestea sunt bogate in acizi omega 3, care prelungesc senzatia de satietate. Un studiu realizat de australieni demonstreaza ca 8-10 nuci consumate zilnic nu ingrasa, asa cum s-ar crede, ci dimpotriva, ajuta la arderea grasimilor;

Sosul ...