Ziare.com
De ce femeile slabesc mai greu: 4 trucuri ca sa slabesti ca un barbat

De ce femeile slabesc mai greu: 4 trucuri ca sa slabesti ca un barbat

Ai observat ca barbatii se ingrasa mai greu si scapa de kilogramele in plus mai usor? Poate fi frustrant sa vezi cum partenerul tau scapa rapid de cateva kilograme, in timp ce tu pare ca te ingrasi doar uitandu-te la alimentele preferate. In acest ...

23 Septembrie 20173 comentarii

Trucuri exercitii sanatoase

Trucuri simple, ca sa ramai sanatos iarna aceasta

Trucuri simple, ca sa ramai sanatos iarna aceasta

Nevoile organismului se schimba in functie de anotimpuri, deoarece in fiecare dintre ele el reactioneaza diferit. Vara, exista tendinta naturala sa mancam mai usor si proaspat, iarna e nevoie de feluri de mancare calde si mai consistente. Dar nu despre ce trebuie sa consumam iarna pentru a fi sanatosi si a alunga raceala isi propune sa vorbeasca prezentul material, ci de adoptarea unui program special, bine definit (in care desigur este cuprinsa si alimentatia), gratie Journal des Femmes Nu iesiti fara caciulita...

30 Noiembrie 2013
Alte articole despre: sanatate, program special iarna, sfaturi
    Trei trucuri pentru a adormi repede si adanc

    Trei trucuri pentru a adormi repede si adanc

    Foarte multa lume sufera de tulburari ale somnului, care se manifesta fie prin capacitatea redusa de a adormi, fie printr-un somn agitat. Atunci cand cauzele insomniei nu sunt de natura medicala, fiecare dintre noi poate sa-si "decupleze" mintea la comanda si sa se bucure de o noapte buna si odihnitoare. Ca sa putem adormi, trebuie sa intram intr-o stare de liniste interioara premergatoare somnului, starea Alfa. Alfa este un domeniu de frecventa a undelor cerebrale aflat intre 8 - 12 Hz, cand mintea noastra este relaxata, iar aparitia gandurilor este redusa. Ati observat vreodata cum tresariti la un zgomot puternic atunci cand cititi, mergeti la dum lung, va uitati la televizor, mesteriti ceva, sunteti intr-o stare de reverie sau lucrati la serviciu si nu sunteti implicati emotional?...

    03 Aprilie 20133 comentarii
      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru coapse subtiri

      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru coapse subtiri

      Coapsele si fesele vorbesc despre feminitate. Uneori, prin alegeri vestimentare foarte inspirate si trucuri de stil, poti corecta micile imperfectiuni ale corpului, insa ce este de facut atunci cand alegi rochii mulate, care scot formele in evidenta? Vestea buna e ca exista exercitii simple care te ajuta sa iti modelezi coapsele asa cum iti doresti, cu rezultate foarte bune si rapide. Cori Gramescu iti ofera cateva sfaturi pentru ca efectul sa fie cel dorit. Pentru cele mai bune rezultate este recomandat sa ai un plan de actiune de 1-2 luni, cel putin. Nu spera la rezultate-miracol in 2 saptamani. Este nerealist si te vei descuraja...

      28 Martie 20132 comentarii
        Cum sa arzi mai multa grasime cand faci sport - trucuri eficiente

        Cum sa arzi mai multa grasime cand faci sport - trucuri eficiente

        Pentru ca lupta cu kilogramele in plus sa nu fie una pierduta din start, ea nu trebuie sa se desfasoare pe o perioada anume, dupa care sa inceteze, ci sa dureze toata viata, fiind incorporata intr-un stil de viata sanatos, caracterizat de moderatie si echilibru. Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase, conform Health.com, precum: Fa miscare in ritm rapid Fa cate 30 de minute de miscare in ritm alert, cu o pauza de 20 de minute intre ele. In acest fel vei arde mai multe grasimi decat daca ai face 60 de minute de miscare fara pauza. Incearca sa joci fotbal sau alt sport de echipa de 2-3 ori pe saptamana...

        01 Noiembrie 2012
          Trucuri rapide antirid

          Trucuri rapide antirid

          Ridurile sunt poate cei mai mari dusmani ai femeilor, dar prevenirea lor nu este atat de dificila precum ai crede. Iar atunci cand asta nu mai este posibil, din cauza varstei, macar pot fi atenuate. Din cand in cand, conform Ehow, este nevoie de un masaj al fetei, pentru stimularea elastinei si a colagenului. Exista si exercitii Pilates pentru fata, in jur de 20 de minute pe zi fiind de ajuns. Mierea este un ajutor de nadejde pentru ten, ea imbunatatind textura, culoarea si hranind celulele epidermei. In plus, omoara bacteriile si uniformizeaza tenul. Pielea devine instantaneu mai stralucitoare si urmele de oboseala dispar...

          10 Octombrie 2012
            15 minute de sanatate pentru inima ta

            15 minute de sanatate pentru inima ta

            Toata lumea stie ca bolile de inima au printre principalii factori de risc un nivel crescut al colesterolului, al zaharului din sange si al trigliceridelor. O analiza pentru stabilirea acestor valori se face foarte simplu, prin colectarea unei mostre de sange. Conform Swanson Vitamins, prin cateva modalitati extrem de usoare, care nu cer deloc multi timp, se poate scadea riscul bolilor de inima, organismul devenind mai sanatos: - fa exercitii macar 10 minute pe zi, cat de intens poti, astfel incat sa scada numarul trigliceridelor;...

            09 Mai 20121 comentariu
              Trucuri simple pentru o viata mai buna

              Trucuri simple pentru o viata mai buna

              O viata buna depinde in primul rand de starea de sanatate. Din pacate, starea acesteia depinde mult de stres, trecerea anilor si chiar poluare, printre nenumarati alti factori. Totusi, exista cateva schimbari pe care le poti face in viata ta pentru a-i imbunatati considerabil calitatea. Iata care sunt cateva dintre acestea, conform LiveStrong: Ai grija la odihna Majoritatea persoanelor stiu cat va dura o sesiune de exercitii, dar nu se gandesc la perioada de repaos dintre acestea, fapt esential, caci luand pauze prea dese, miscarea nu va fi atat de intensa si de folositoare pe cat ti-ai dori. Incearca sa faci pauze cat mai mici pentru a optimiza rezultatele...

              18 Martie 20123 comentarii
                Cele mai bune trucuri de fitness pentru barbati

                Cele mai bune trucuri de fitness pentru barbati

                Cu cat ai mai multe cunostinte despre corpul tau si despre cum sa il lucrezi, cu atat ai mai multe sanse sa fii in cea mai buna forma fizica. Iar informatiile de mai jos sunt adunate de la instructori de top, pentru a te ajuta sa construiesti masa musculara si sa te mentii. Men's Health a scos in evidenta cateva dintre cele mai bune trucuri de fitness pentru barbati, in afara celor foarte cunoscute, cum ar fi sa nu exersezi cand esti bolnav (corpul va folosi resursele pentru a se vindeca, nu pentru a construi muschi)...

                05 Noiembrie 20112 comentarii
                  Trucuri inedite pentru un abdomen plat

                  Trucuri inedite pentru un abdomen plat

                  A venit vara si vrei sa porti pantalonii aceia albi stramti, iar in curand vei pleca in concediu si costumul de baie iti va dezvalui toate formele. Poti incerca sa stai tot timpul incordata, sperand ca vei masca burta, sau sa apelezi la cateva trucuri ce te vor ajuta sa scapi de grasimea in exces din aceasta zona si sa ai un abdomen de invidiat. Mai mult decat atat, potrivit Health.com, vei scapa si de balonare si vei fi mai sanatoasa, caci, dupa cum probabil stii deja, grasimea de pe burta este foarte nociva pentru organele interne...

                  18 Iulie 2011
                    Exercitii pentru prevenirea durerilor de spate

                    Exercitii pentru prevenirea durerilor de spate

                    Cei mai multi oameni (80%) acuza dureri de spate, mai devreme sau mai tarziu, acestea aparand mai ales in momentul in care ridica obiecte grele sau fac miscari bruste. Aceste dureri pot fi prevenite cu o serie de exercitii fizice efectuate de 2-3 ori pe saptamana. Iata cateva sfaturi oferite de Ehow, prin care iti vei tonifia muschii spatelui si vei scapa de neplaceri: Flexari ale spatelui Acestea reprezinta un exercitiu extraordinar pentru musculatura spatelui, dar si pentru cea a posteriorului, muschi numiti generic muschi gluteali. Acestia, impreuna cu un abdomen fortifiat, vor proteja zona inferioara a spatelui...

                    12 Mai 2011
                      25 de (noi) moduri simple de a trai mai sanatos

                      25 de (noi) moduri simple de a trai mai sanatos

                      Schimbarile majore in stilul de viata pot fi o provocare prea mare pentru tine, si te poti simti un pic coplesita de situatie. Schimbarile mici pot fi insa mai usor de manevrat si mai realiste pe termen lung. Incearca sa schimbi un lucru in bine in fiecare saptamana, pentru starea ta de sanatate si pentru protectia mediului in care traiesti. Pe langa clasicele sfaturi de a bea apa, de a manca multe legume si fructe proaspete, de a dormi cel putin 8 ore pe noapte, de a te feri de mancare junk food si de a cumpara organic de cate ori ai ocazia, sunt si cateva trucuri mai putin stiute care te vor ajuta. Tine minte, o mica schimbare in fiecare saptamana poate face diferenta!...

                      12 Noiembrie 20101 comentariu
                        Cum sa faci exercitii in mod regulat

                        Cum sa faci exercitii in mod regulat

                        Sportul trebuie sa faca parte din viata fiecarei persoane, insa din cauza programului incarcat de la munca nu intotdeauna reusim sa facem ceea ce ne propunem. Daca te-ai hotarat sa incepi sa faci exercitii in mod regulat, tine cont si de sfaturile urmatoare pentru a avea rezultate cat mai bune. Pentru inceput alege o activitate fizica care iti place si integreaz-o in programul tau, te sfatuieste eHow. Poti alege sa mergi pe jos, sa mergi cu bicicleta, sa inoti, sa alergi sau sa joci un sport. Cum sa fii motivat atunci cand faci exercitii fizice...

                        09 Februarie 2010
                          8 trucuri pentru o dieta alimentara sanatoasa

                          8 trucuri pentru o dieta alimentara sanatoasa

                          Chiar daca ai parte de toata determinarea din lume atunci cand vine vorba de o cura de slabire sau de o dieta alimentara sanatoasa, trebuie sa ai grija la cateva lucruri foarte importante, printre care orele la care mananci si motivele pentru care mananci. Citeste in continuare cateva sfaturi ce te pot ajuta sa urmezi o dieta alimentara sanatoasa. Mancatul tarziu nu ingrasa, potrivit Buzzle. Nu caloriile consumate dupa o anumita ora de ingrasa, ci faptul ca daca ajungi sa consumi ceva seara tarziu inseamna ca ai sarit peste anumite mese din timpul zilei, ceea ce incetineste metabolismul si iti face pofta de mancare seara...

                          07 Ianuarie 20104 comentarii
                            Trucuri pentru femeile care vor sa aiba un organism sanatos

                            Trucuri pentru femeile care vor sa aiba un organism sanatos

                            Mai mult decat barbatii, femeile trebuie sa fie foarte atente la sanatatea lor. Atunci cand nu au timp sa mearga la sala de forta femeile trebuie sa aiba grija la alte lucruri pentru a avea un organism sanatos. Citeste in continuare ce trebuie sa faci pentru evita sa te imbolnavesti. In primul rand trebuie sa nu uiti sa mergi regulat la un control medical, te sfatuieste Life 123. Un regim alimentar echilibrat este factorul cheie pentru un stil de viata sanatos. Chiar daca esti la cura de slabire, chiar daca nu, incearca sa eviti alimentele cu multe calorii, multe grasimi sau cele prea dulci...

                            15 Decembrie 2009
                              Noua pasi simpli catre un organism sanatos

                              Noua pasi simpli catre un organism sanatos

                              A fi sanatos nu inseamna doar sa mergi la sala de forta si sa mananci organic. Este recomandat ca cel putin 30 de minute pe zi, cinci zile pe saptamana, sa faci exercitii. Desi aceste lucruri te ajuta, sunt mult mai multe lucruri care duc la un organism sanatos. In afara de aceste exercitii si o dieta alimentara potrivita, afla de la International Business Times ce trebuie sa mai faci pentru o viata sanatoasa. Odihneste-te. Dormi intre sase si opt ore pe noapte. Daca nu vei dormi suficient, corpul tau nu va rezista stresului zilei urmatoare si imediat vor aparea si efectele negative...

                              28 Octombrie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Un star pop a mintit ca are coronavirus
                                Cantaretul sud-coreean Kim Jae-Joong a mintit ca a fost diagnosticat pozitiv cu COVID-19. Intr-o postare publicata ieri pe pagina sa de...

                                Dispozitivele ingenioase create pentru a contracara coronavirusul
                                Perioada dificila pe care o traversam stimuleaza ingeniozitatea, iar tehnologia imprimarii 3D faciliteaza mai mult ca niciodata punerea in practica...

                                Pierderea gustului si a mirosului sunt simptome-cheie ale noului coronavirus
                                Pierderea simtului mirosului, dar si a gustului ar fi un mod eficient prin care o persoana poate suspecta ca are COVID-19, conform unei analize a...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor