trucuri pahare

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Spune "La revedere" insomniei - trucuri pentru a adormi usor

Spune "La revedere" insomniei - trucuri pentru a adormi usor

Cu totii am trecut cel putin printr-un moment in care nu puteam dormi si a fost cumplit. Este de-a dreptul stresant sa petreci ore in sir incercand sa adormi.

Daca treci prin repetate astfel de momente, nu trebuie sa stai cu mainile in san fara sa faci nimic asteptand sa vina somnul la tine. Exista diferite modalitati prin care poti scapa de insomnie.

Un pahar de lapte cald te poate ajuta sa adormi mai usor. S-a dovedid stiintific faptul ca laptele are efecte somnifere. El contine o substanta numita triptofan care te ajuta sa adormi mai repede. Aminteste-ti, si mama ta apela la lapte pentru a te adormi cand erai mic.

Ce sa nu faci inainte de somn daca vrei sa adormi repede

O camera complet intunecata iti asigura odihna. Corpul nostru este biologic programat sa fie activ pe timpul zilei (atunci cand este lumina) si sa se odihneasca pe timp de noapte (cand este intuneric). In intuneric corpul produce melatonina, substanta ce ajuta somnul. La lumina, productia de melatonina este suprimata, asa ca, incearca sa indepartezi orice sursa de lumina din camera, si somnul nu va intarzia sa apara.

Daca ti se intampla des sa ai insomnii, incearca inainte de culcare o baie calda. Temperatura corpului tinde sa scada atunci cand adormi, iar cresterea caldurii corpului te va ajuta sa dormi mai bine.

Muzica linistitoare poate fi un mare aliat pentru tine daca vrei sa adormi mai repede. Ea trebuie sa fie in surdina, fara note puternice, pentru a aduce somnul.... mai mult


Vineri, 05 Iunie 2015, ora 18:02

Trucuri pentru a invinge rapid oboseala

Trucuri pentru a invinge rapid oboseala

Oboseala este boala secolului, iar de trucuri care inving rapid oboseala si te ajuta sa te mobilizezi avem nevoie toti.

Iata care sunt cele mai eficiente metode care te pot ajuta sa te concentrezi rapid, sa iti pastrezi atentia focalizata pentru intervale mai scurte sau mai lungi de timp, in functie de nevoile tale, asa cum sunt prezentate de Yahoo! Shine.

1. Guma de mestecat. Cercetatorii din Marea Britanie au stabilit ca daca mesteci guma, timpii de reactie sunt redusi si creste atentia si concentrarea. Efectul este imediat, dar de scurta durata, circa 20-30 de minute.

2. Bea un pahar cu apa minerala. Deshidratarea este unul din factorii care induc senzatia de oboseala. Pierderea a 1,5 la suta din apa corporala te face sa te simti somnoros si sa nu te poti concentra. Bea un pahar de apa minerala carbogazoasa rece. Te vei simti imediat plin de energie. Efectul dureaza cel putin o ora si la nevoie, tot ce trebuie sa faci este sa mai bei un pahar de apa.

3. Aer curat. Ia o gura de aer. Daca locul in care stai beneficiaza de ventilatie si un sistem de purificare al aerului, cu atat mai bine. Un factor care induce senzatia de oboseala este aerul impur cu o concentratie mare de dioxid de carbon si o temperatura prea ridicata.

4. Ia o pauza de cateva minute intr-un loc luminos si bine aerisit. Concentreaza-te asupra respiratiei, respira folosind musculatura abdominala, incet si adanc. Oxigenarea lenta si ampla a creierului te trezeste si te ajuta sa te... mai mult


Sambata, 04 Ianuarie 2014, ora 09:23

1 comentariu
Sanatate pe paine cu Veronica Daghie: Trucuri de amagit foamea

Sanatate pe paine cu Veronica Daghie: Trucuri de amagit foamea

Gustarile dintre mese sunt considerate completari ale meselor principale, insa de foarte multe ori se intampla sa confundam senzatia de foame cu cea de pofta si sa ajungem mancam mai des decat este nevoie.

Este indicat ca inainte de a manca sau "ciuguli" ceva, sa prelungim asteptarea 10 minunte. Daca si dupa aceste minute senzatia persista, inseamna ca organismul are nevoie de o gustare, a declarat pentru Ziare.com nutritionistul Veronica Daghie.

Iata cateva trucuri pentru a "pacali" foamea:

- bea un pahar mare cu apa plata sau alege un ceai de urzici, papadie, galbenele, leustean sau roibos
- daca ti se intampla des sa iti fie foame, ai grija sa ai tot timpul la indemana alimente cu "calorii negative": morcovi, telina, ardei gras rosu, castraveti, sparanghel, varza, ananas, mere, grepfrut, pepene galben, fructe de padure, capsune, zmeura, portocale etc.
- inainte cu 15 - 30 minute de mesele principale, consuma 2 pahare cu apa sau mananca o salata de cruditati

"Mi-e foame... deci slabesc!"

Daca senzatia de foame este suparatoare, incearca gustarile de mai jos:

- 2-3 bucatele de carne rece slaba
- 100 - 150 gr iaurt degresat
- 3-4 cubulete de branza slaba
- 20-25 gr fructe Goji
- 15-20 migdale/fistic (neprajite)
- cereale integrale

In plus, ai grija sa mananci incet, mesteca fiecare inghititura de minimum 10 ori. Nu citi si nu te uita la televizor in timp ce mananci, pentru ca risti sa consumi mai multa mancare fara sa iti dai seama. Alege... mai mult


Vineri, 19 Aprilie 2013, ora 16:06

1 comentariu
Trucuri pentru gospodine inventive

Trucuri pentru gospodine inventive

In fiecare casa este nevoie de produse si solutii care sa scoata pete, sa spele sau sa dezinfecteze, sa lustruiasca ori sa curate diferite obiecte. Magazinele sunt pline de tot felul de chimicale, care mai de care mai scumpe si, adesea, multe fara nicio eficienta.

De ce sa dai o multime de bani si sa-ti umpli casa de toxinele din produsele de magazine, cand in frigider si in camara, printre alimente, poti gasi ajutor neasteptat ca sa repari neplacerile care se pot ivi oricand?

Otetul, bun la toate

Astfel, otetul, cel cu care acresti salata sau conservi legumele pentru iarna, poate avea multe intrebuintari de care nici nu auzit pana acum. Paharele vor fi si mai stralucitoare daca in apa cu care le speli adaugi putin otet. Ca sa dezinfectezi tocatorul de lemn, fundul, cum i se mai spune, freaca-l bine cu o carpa inmuiata in otet si apoi clateste-l cu apa rece.

Dupa ce speli frigiderul, pune o ceasca cu otet intr-un colt si las-o acolo. Frigiderul nu va prinde niciun miros. Daca te deranjeaza furnicile, spala cu otet locul pe unde-si fac intrarea in casa.

Daca ai chiuveta infundata, scoate apa si apoi toarna o jumatate de litru de otet fiert si rezultatul se va vedea pe data. Lentilele ochelarilor stralucesc dupa ce sunt sterse cu o carpa inmuiata in otet, la fel si ecranul televizorului.

Sarea, ajutor de nadejde

Sarea curata dezinfecteaza buretele de la bucatarie. Pune doua linguri de sare grunjoasa intr-o ceasca de apa, amesteca bine si toarna solutia... mai mult


Luni, 08 Octombrie 2012, ora 18:52

2 comentarii
Trei trucuri care bat celulita

Trei trucuri care bat celulita

Ascunsa privirilor de hainele groase de iarna, celulita revine in actualitate. Vine primavara, asa ca trebuie sa iei masuri ca sa inlaturi problemele care au aparut in timpul iernii.

Trei reguli te ajuta sa previ aparitia celulitei si sa o combati pentru a avea o piele frumoasa si sanatoasa scrie Self.

Hidrateaza-te! Pielea hidratata, arata bine si este frumoasa, iar apa este esentiala. Ai nevoie de multa apa, bauta constant, pentru ca pielea sa arate cu adevarat bine, asta pentru ca deshidratarea face mult mai vizibila celulita, pe langa faptul ca predispune si contribuie la aparitia ei.

Cele opt pahare cu apa zilnice sunt esentiale. Contorizarea apei este importanta, dupa cum la fel de important este si ceea ce ai in farfurie, pentru ca alimentele care contin cantitati mari de apa pot ajuta la o foarte buna hidratare.

Legume colorate. Regula celor cinci fructe si legume zilnice este esentiala. Alege fructe si legume cat mai colorate si cat mai variate. Ideale sunt legumele bogate in vitamina C, astfel incat sa-ti asiguri tot necesarul zilnic de vitamina C din surse naturale, si asta pentru ca vitamina C, este esentiala pentru mentinerea sanatoasa a stratului de colagen, structura de sustinere a pielii. Pierderea stratului de colagen este cauza principala pentru care pielea isi pierde elasticitatea si apare celulita.

Alimente integrale. Toate preparatele rafinate duc la cresterea rapida a nivelului de glucoza din sange, ceea ce face ca organismul sa secrete... mai mult


Duminica, 26 Februarie 2012, ora 15:24

Trucuri mici, efecte mari: sfaturi utile in bucatarie

Trucuri mici, efecte mari: sfaturi utile in bucatarie

In camara sau in bufetul din bucatarie exista o multime de alimente care pot inlocui cu succes detergenti, deodorante, medicamente sau alte solutii, cumparate pe multi bani ca sa cureti ori sa salvezi un obiect degradat din diferite motive.

Petele de grasime sunt intr-adevar o pacoste, dar pot fi indepartate daca, inainte
de a spala rufele, se presara generos sare peste pata. Sarea trebuie sa fie naturala, neprelucrata, mare, dintr-aceea care se foloseste toamna, la muraturi.

Daca vrei ca hainele pe care intentionezi sa le speli la masina sa-si pastreze culoarea, foloseste piperul. O lingurita de piper pusa odata cu detergentul, va face astfel incat rufele sa nu-si imprumute culorile unele altora.

Bucataria se dezinfecteaza cu ceapa. Inchide geamul incaperii, zdrobeste o ceapa mare de coltul mesei si las-o pe o farfurie cat iesi la cumparaturi. La intoarcere, aeriseste incaperea.

Daca ai avut o noapte grea in care ai cam exagerat cu alcoolul, iar ochii te tradeaza, taie un cartof rondele subtiri si aplica peste ochi cate o felie, pentru cinci minute, apoi, clateste-te cu apa rece.

Daca scartie o usa si vecinul te atentioneaza ca-l deranjeaza zgomotul, foloseste ulei daca nu ai altceva la indemana. Inmoaie o bucatica de vata in ulei si unge balamalele din belsug.

Nu arunca la gunoi cojile de portocale. Pune-le pe soba sau pe calorifer. Vor parfuma aerul din incapere si astfel, nu vei mai fi nevoit sa dai bani pe chimicale care vor polua si nu vor... mai mult


Vineri, 06 Ianuarie 2012, ora 10:56

5 comentarii
Cum sa faci paharele sa straluceasca

Cum sa faci paharele sa straluceasca

Ca orice element din bucataria ta, si paharele trebuie sa se bucure de multa atentie, mai ales daca avem de pregatit o masa speciala. Si cum Sarbatorile se apropie, e bine sa aflam ce trucuri ne stau la indemana pentru a le curata cat mai bine.

In cazul unor pahare obisnuite de bucatarie, putem apela la masina de spalat, dar cele mai pretioase merita a fi trecute prin mainile noastre. Iata cateva trucuri pe care vi le propunem prin intermediul portalului Style de Vie:

1. Folositi apa curata si calda

Scufundati-le intr-o apa foarte curata, in care ati pus un produs lichid pentru vase, dizolvat in apa calduta, nu prea mult, deoarece clatirea ar fi mai dificila. Paharele aluneca si riscati sa le scapati din mana.

Folositi un burete moale, niciodata din sarma, caci le veti zgaria, sau o laveta. Clatiti-le cu apa calda. Daca se usuca prea incet, raman urme de picaturi. De altfel, cand sunt intoarse cu gura in jos, se pot forma aburi, de aceea, uscati-le intr-un loc special sau pe o bucata de panza.

2. Redati-le stralucirea

Dupa mai multe spalari cu ajutorul masinii, e posibil ca paharele sa-si piarda din stralucire. Verificati daca ati pus suficient detergent de curatare in masina. Apa aluneca pe peretii vaselor, fara sa lase urme de picaturi. Daca e nevoie, redati-le stralucirea, scufundandu-le 15 minute in otet alb. Clatiti apoi in apa obisnuita, lasati sa se usuce.

3. Eliminarea petelor

Neplacerile acestea se produc din cauza colorantilor alimentari... mai mult


Duminica, 11 Decembrie 2011, ora 13:23

3 comentarii
Trucuri simple pentru a slabi

Trucuri simple pentru a slabi

Vrei sa scapi de cateva kilograme in plus, dar nu ai timp sa urmezi o dieta si sa mergi la sala de sport in mod regulat? Poti apela la cateva trucuri simple, care vor deveni aliatele tale in lupta spre o silueta perfecta.

Iata ce poti face, potrivit Reader's Digest:

Mesteca guma: voluntarii unui studiu care au mestecat guma pentru 15 minute, intre pranz si o gustare, au consumat cu 60 de calorii mai putine pe parcursul zilei. Acest lucru se datoreaza faptului ca ei nu mai aveau aceeasi pofta pentru dulciuri, in special.

Suc de legume: acesta este un truc extrem de benefic pentru persoanele care vor sa slabeasca. In cadrul unui studiu efectuat pe 81 de persoane bolnave de inima sau diabet, s-a constatat faptul ca cele care au baut in fiecare zi cate un pahar de suc din legume fara sare adaugata au slabit de 4 ori mai mult decat cei care nu aveau acest obicei.

Elimina bauturile dulci: atat caloriile din alimente, cat si cele din lichide ingrasa in aceeasi masura, foarte multa lume consumand sucuri fara sa-si dea seama ca ele nu fac altceva decat sa le anuleze orice dieta pe care o urmeaza. Daca vrei sa slabesti mai usor renunta la aceste bauturi care nu iti fac decat rau.

Bea ceai verde: persoanele care deja fac sport in mod regulat ard de 3 ori mai multe calorii daca beau ceai verde in loc de oricare alt lichid.

Mai mult somn: un studiu facut pe 32 de studenti de la Colegiul Hendrix din Conway arata ca, in decursul a 3 saptamani, cei care dormeau cu 2 ore... mai mult


Joi, 17 Noiembrie 2011, ora 22:04

Trucuri pentru a manca mai putin

Trucuri pentru a manca mai putin

Stii exact ce fel de mancare sa consumi pentru a slabi, dar tot nu se intampla nicio minune. De ce? Pentru ca esti atenta la calitate, dar nu si la cantitate.

Iti este foarte greu sa te abtii de la mancare, mai ales cand ajungi seara acasa, dupa o zi obositoare la serviciu, iar cel mai usor mod de rasfat este sa ai parte de o cina minunata si... imbelsugata. Exista, totusi, cateva modalitati prin care vei putea sa consumi mai putina hrana, pentru a ajunge la rezultatele mult dorite, potrivit Prevention:

Tine toata mancarea in bucatarie: nu este bine sa ai prin sufragerie si dormitor fel de fel de farfuriute cu bomboane, fructe, caramele, biscuiti si alte lucruri tocmai bune de rontait. Tine orice fel de mancare in bucatarie si apeleaza la ea doar cand iti este foame, nu de pofta.

Specialistii spun ca un astfel de truc te va ajuta sa reduci caloriile zilnice cu pana la 15 procente.

Nu te grabi sa golesti farfuria de resturi: un studiu a aratat faptul ca cei care nu aruncau resturile nefolositoare de mancare pe masura ce se infruptau mancau cu 30% mai putin decat ceilalti. Nu te grabi sa scapi de oase cand consumi o friptura, caci astfel vei avea o dovada a ceea ce ai mancat.

Pastreaza vinul pentru desert: alcoolul da pofta de mancare, asa ca prin consumul unui pahar de vin inainte sau in prima parte a mesei vei fi tentat sa mananci mai mult. Mai bine pastreaza-l pentru sfarsit, cand deja te-ai saturat.

Nu vorbi cu gura plina: aceasta vorba veche are un... mai mult


Sambata, 17 Septembrie 2011, ora 08:02

2 comentarii

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Lucrul uimitor pe care il fac albinele pentru a-si proteja familiile de boli
  2. Nadia Comaneci si Arnold Schwarzenegger - orice roman ar trebui sa fie mandru de aceste imagini (Video)
  3. Aveti grija ce fotografiati in Grecia! O poza din Rodos a trimis-o dupa gratii
  4. Cometele au adus viata pe Pamant? Ce-a descoperit sonda spatiala Philae
  5. Faza care a uimit milioane de oameni: Ce a facut un biciclist furios pe un sofer (Video)
  6. Celebrul actor Gerard Depardieu, prieten la catarama cu "ultimul dictator al Europei" (Video)
  7. Ce patesc homosexualii care se tin de mana in Ucraina si Rusia (Video)
  8. Tot haina face pe om: Motivul stupid pentru care o femeie spune ca a pierdut alegerile
  9. Zi istorica: Cainii si pisicile castiga noi drepturi in justitie
  10. "Angela Merkel", lesbiana intr-o reclama care face furori pe Net (Video)