Trucuri renuntare fumat

Renunta la fumat fara sa te ingrasi

Marti, 03 Noiembrie 2009, ora 11:30 Comenteaza acest articol

Sa te apuci de fumat este foarte simplu, mai greu este sa renunti. Multi fumatori spun ca le este teama sa nu ia in greutate si continua sa fumeze, insa nu realizeaza ca greutatea poate fi controlata.

In gluma, unii oameni spun ca isi mentin silueta printr-o dieta simpla: tigari, cafea, apa si suc dietetic, conform Life 123. Asta pentru ca nicotina din tigari actioneaza ca un supresor al poftei de mancare, adica persoana care fumeaza este capabila sa functioneze fara sa simta nevoia de mancare. In plus, nicotina creste viteza matabolismului, permitand corpului sa arda mai multe calorii, mai repede.

Cand te lasi de fumat metabolismul incetineste, in sensul in care nu poti manca aceeasi cantitate de produse alimentare, fara a creste in greutate. Simturile diminuate din cauza fumatului incep sa revina, ceea ce face ca alimentele sa para irezistibile. Rezultatul? Mananci mai mult ca de obicei? Ce poti face?

Daca recunosti ca trupul tau va trece prin unele schimbari substantiale si vei anticipa poftele, vei putea contrabalansa aceste modificari si sa iti pastrezi greutatea.

Mai nou, apa este cel mai bun prieten al tau. Apa te ajuta sa scapi de nervii provocati de renuntarea la fumat si este cea mai eficienta "gustare", pentru ca nu contine calorii. In loc sa consumi bomboane sau alte gustari, ia o gura mare de apa. Acesta iti va satisface nevoile si, in acelasi timp, te vei hidrata.

Cand pofta te loveste, mergi la sala de fitness. Este adevarat ca tigarile ajuta ...

Alte articole despre: sfaturi renuntare fumat, renuntare fumat crestere greutate, trucuri renuntare fumat

Categorie: Lifestyle 1177 vizite [ Ziare.com ]

Trucuri care te ajuta sa pari si sa te simti mai tanara

Sambata, 17 Octombrie 2009, ora 14:13 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

N-ar fi absolut fabulos daca lumea ar putea vedea femeia tanara si plina de energie care se ascunde in interiorul tau? De fapt, e foarte simplu sa o scoti la iveala.

Pentru a arata si a te simti cu cativa ani mai tanara e de ajuns sa te ingrijesti asa cum trebuie si sa cosmetizezi un pic trasaturile de la mama-natura sau pe cele pe care viata le-a modelat.

Stai dreapta!

De exemplu, o simpla schimbare de postura poate sterge ani din infatisarea ta si reduce durerile care iti incearca gatul si spatele, conform Prevention.com.

Oamenii cu o postura buna sunt adesea perceputi ca fiind mai tineri, mai increzatori si mai fericiti decat cei care stau ingramaditi, adusi de spate sau sprijinindu-si greutatea doar pe o parte a corpului, explica specialistii.

In plus, aceasta postura previne durerile de muschi, articulatii si chiar pe cele de cap, reducand presiunea din zona gatului. Pentru imbunatatirea posturii, inscrie-te la niste ore de yoga sau Pilates.

Exercitiile te vor ajuta sa-ti intaresti muschii abdomenului, pelvisului si pe cei ai spatelui. De asemenea, intinde-te si dezmorteste-te la fiecare ora, daca ai un job care presupune munca in aceeasi pozitie pentru perioade mari de timp.

Fa sex macar de 3 ori pe sapatamana

Suna a cliseu, si asta pentru ca s-a demonstrat ca persoanele ajunse la 40 de ani, care fac sex cu aceasta frecventa, arata cu 12 ani mai tinere decat cele care se bucura de sex mai putin frecvent.

Cercetatorii scotieni au ...

Alte articole despre: trucuri prospetime, trucuri tinerete

Categorie: Lifestyle 1162 vizite [ Ziare.com ]

Trucuri neobisnuite pentru pastrarea sanatatii si frumusetii

Duminica, 06 Aprilie 2008, ora 18:30 Comenteaza acest articol

Spalati-va pe dinti stand intr-un picior, purtati casti atunci cand dati cu aspiratorul si incercati sa dormiti mai mult pe spate, ca sa nu faceti riduri. Sunt doar cateva dintre cele mai neobisnuite recomandari suplimentare pe care vi le fac medicii britanici, care sustin ca nu doar exercitiile fizice, alimentatia sanatoasa, renuntatul la fumat si la alcool ajuta la pastrarea sanatatii si frumusetii corpului.

Jurnalistii de la Daily Mail au intrebat cativa specialisti care sunt trucurile mai putin obisnuite la care apeleaza pentru a-si mentine starea de sanatate si a se feri de imbolnaviri.

Spalati-va dintii stand intr-un picior, Tim Hutchful, chiropractician
"Ori de cate ori ma spal pe dinti stau...intr-un picior, alternandu-le. Folosesc astfel minutele respective pentru a-mi intari muschii spatelui mai putin utilizati in activitatile cotidiene", a spus dr.Hutchful. Exercitiul este foarte util, in special pentru cei sedentari. Ajuta si la corectarea posturii corpului, tinand cont ca cei mai multi dintre noi au tendinta de a sta usor aplecati intr-o parte.

Montati o oglinda in apropierea biroului, Simon Costain, Centrul pentru mers si postura corporala din Londra

"O scurta privire aruncata in oglinda montata pe peretele din fata biroului meu imi arata imediat daca pozitia in care stau pe scaun este gresita, daca tin in tensiune nejustificat umerii, gatul sau spatele. Ori de cate ori remarc acest lucru adopt imediat o pozitie corecta", a marturisit dr. Costain. ..

Alte articole despre: sanatate, trucuri, ponturi, frumusete, mentinerea sanatatii

Categorie: Sanatate 2594 vizite [ Ziare.com ]

Zece trucuri sa ne pastram tineretea

Joi, 31 Ianuarie 2008, ora 10:23 Comenteaza acest articol

Traiam in conditii de stres, mancam ce apucam, fumam prea mult si ne hranim cu cafea, dormim cand putem si totusi vrem sa ramanem frumosi si tineri. O solutie ar fi chirurgia plastica, insa de ce sa nu ramanem tineri prin metode naturale si nu artificiale?

Asa cum stim cu totii, de vina pentru viitoarele probleme de sanatate si aspect este stilul de viata. Ca sa prevenim imbatranirea inainte de vreme, este bine sa corectam acele comportamente care dauneaza sanatatii, scrie Evenimentul Zilei in pagina electronica.

Niciodata nu este prea tarziu sa renuntati la fumat, sa va apucati de sport si sa mai pierdeti din greutate, afirma specialistii citati de publicatia "Prevention".

Stresul slabeste imunitatea , creste riscul unui atac de cord si al unei depresii. Mai mult, stresul este principalul factor al imbatranirii.

""Primul pas este sa va dati seama ca sunteti stresat si sa observati semnele stresului: transpirati, vi se accelereaza bataile inimii" , sugereaza medicul Elissa Epel, profesor de psihiatrie la Universitatea din California, San Francisco (SUA).

Stresul poate fi combatut cu ajutorul plimbarilor lungi si al exercitiilor de respiratie, insa, pe termen lung, trebuie sa adoptati masuri care va fac viata mai putin stresanta.

Desi toti medicii spun ca un pahar de vin este numai bun pentru o sanatate buna, alcoolul in cantitati mari pune viata in pericol. In loc sa aveti parte de relaxare, asa cum probabil credeti, veti avea probleme atat cu ficatul, ...