Articole despre "trucuri silueta"

Cum sa pari mai slaba, fara sport sau dieta

Daca stii ca ai cateva kilograme in plus, dar nu esti inca pregatita sa te lupti cu aparatele de la sala si nici n-ai gasit dieta care sa te multumeasca, afla ca sunt cateva trucuri de care te poti folosi pentru a trece drept o persoana fara probleme de silueta.

Conform Daily Mail, totul sta, bineinteles, in atitudine, dar si in felul in care te prezinti celorlalti. Totul, de la lenjerie intima pana la frizura, haine, accesorii si bronz conteaza si poate fi folosit in avantajul tau.

Investeste in lenjerie intima

Cea mai importanta componenta a garderobei unei femei este lenjeria intima, care o poate transforma radical, sculptand corpul fara a fi nevoie de sala.

O lenjerie buna poate ajusta micile probleme, putand ridica fundul, aplatiza abdomenul, ingusta soldurile si defini talia, explica Soozie Jenkinson, consilier vestimentar.

De altfel, au iesit deja pe piata pantalonii Spanx, ce pot fi purtati dedesubtul hainelor, pentru un look complet schimbat si o aparitie extrem de increzatoare. Cat despre corsete, sunt un truc pe care pana si mamicile noastre il cunosc.

Schimba-ti frizura

O coafura bine aleasa poate fi cea mai simpla cale de a parea cu cateva kilograme mai slaba. Unul dintre hair stylistii vedetelor, Richard Ward, recomanda frizurile care ingusteaza si alungesc vizual chipul. Orice accentueaza rotundul fetei ar trebui evitat.

Recomandarea acestuia este frizura lui Jennifer Aniston, potrivita pentru multe dintre tipologii si capabila sa ...

Alte articole despre: trucuri slaba, trucuri silueta, trucuri vestimentatie, coafura alungire figura, sfaturi grasute

Categorie: Lifestyle 3132 vizite [ Ziare.com ]

Cinci secrete pentru o silueta de invidiat

Cum se mentin unele femei intr-o forma uimitoare? Nu este vorba despre liposuctie sau alte tratamente costisitoare, ci de cinci trucuri simple care te pot ajuta sa ramai frumoasa.

Cantareste-te in mod regulat! Potrivit specialistilor, monitorizarea greutatii te poate motiva sa slabesti. Cantarul te si poate ajuta sa te ocupi de cresterea in greutate inainte ca ea sa devina o problema serioasa. Studiile arata ca 82% dintre persoanele care sunt la dieta au slabit mai usor daca s-au cantarit regulat.

Nu-ti fie frica de proteine! Femeile care au un nivel mare de proteine in alimentatie isi mentin greutatea mai usor decat cele vegetariene, arata un studiu al American Journal of Clinical Nutrition. Se pare ca nivelurile ridicate de proteine dau senzatia de satietate, ajutandu-te sa mananci mai putin.

Legumele sunt indispensabile dietei. Consumul regulat de legume ajuta la mentinerea greutati, pe langa beneficiul ca previn multe boli.

Atunci cand consumul de legume si fructe este combinat cu 30 de minute de exercitii fizice in fiecare zi, efectele dietei vor fi vizibile in scurt timp.

Nu mai manca la restaurant! Mesele in oras contin, de cele mai multe ori, mai mult de 1000 de calorii, si iti pot sabota incercarile de a pierde in greutate. Invata sa iti gatesti singura mancarea, si ai grija sa fie mereu sanatoasa.

Alte articole despre: silueta, dieta, slab

Categorie: Diete, intretinere 8154 vizite [ Ziare.com ]

Dieta rapida si sanatoasa: Trucuri pentru un corp fabulos

Sa slabesti si repede si sanatos pare o utopie. Acest lucru este totusi posibil, spune un dietician american, care le invata pe femei cum sa arate bine in fusta scurta intr-un timp record.

O simpla schimbare a stilului de viata poate avea rezultate uimitoare, vizibile mai ales pe abdomenul si pe picioarele femeilor, sustine Jayson Hunter, citat de Transworldnews.

O silueta perfecta se obtina urmand cateva trucuri simple:

Accelereaza-ti metabolismul profitand de efectul termic (termogeneza) al alimentelor. Poti obtine asta foarte usor, consumand surse de proteine care contin putine grasimi la fiecare masa a zilei. Daca vei manca portii mici la fiecare 2-3 ore, iti vei mari aportul caloric total si iti vei stimula metabolismul.

Carbohidratii sunt buni doar la micul dejun si imediat dupa ce faci sport, niciodata seara sau ca gustare. O felie de paine, o portie de paste sau chiar un corn nu sunt atat de daunatoare dimineata, pentru ca iti asigura energia si senzatia de satietate pentru cateva ore.

Uita de mancarea procesata si mai ales de dulciuri, pentru ca un nivel crescut de insulina ii "comanda" corpului tau sa transforme caloriile in grasime si nu in energie.

In acest fel poti slabi rapid, fara sa-ti dai metabolismul peste cap. Daca vrei insa ca rezultatele sa fie de durata, nu da iama in dulciuri imediat ce te-ai intors din vacanta. Ar fi ideal ca o asemenea dieta sa devina un stil de viata, pentru a avea mereu un corp frumos si o sanatate de fier.
...

Alte articole despre: dieta, regim, alimentatie, mancare, sport, silueta

Categorie: Diete, intretinere 7768 vizite [ Ziare.com ]

Sase trucuri simple care va ajuta sa slabiti

Nutritionistii britanici afirma ca micile detalii, pe care abia le observam, sunt cele care provoaca o modificare radicala a greutatii corporale.

Cele mai recente cercetari arata ca de obicei oamenii nu iau in calcul caloriile continute in lichidele consumate, si din acest motiv nu incearca sa compenseze printr-o cantitate de mancare mai redusa, informeaza mirror.co.uk.

Astfel, pentru a evita capcana caloriilor continute in bauturi, consumati ceai, cafea obisnuita, apa, lapte degresat si in mod ocazional, bauturi racoritoare dietetice.

Folositi farfurii mai mici, pentru ca in acest fel veti servi in mod automat portii mai mici de mancare, fara macar sa va dati seama de acest lucru.

O singura lingura de paste mai putin va salveaza de 31 de calorii, iar un cartof mai putin va scuteste de inca 30 de calorii.

Puteti schimba untul si margarina cu un sortiment de unt care are un continut scazut in grasimi, iar daca faceti acest lucru cu doua felii de paine in fiecare zi, veti reusi sa evitati cel putin 80 de calorii. Veti slabi in acest fel aproximativ un kilogram la fiecare doua luni.

O singura lingura de maioneza adauga 100 de calorii suplimentare si 10 grame de grasime in sandvisul sau in salata dumneavoastra. Daca vreti totusi sa folositi maioneza, optati pentru una dietetica.

Inlocuiti bautura dumneavoastra preferata cu ceaiul verde. Substantele continute in acesta, denumite catechine, au rolul de a creste usor ritmul metabolismului uman.

Inlocuind ...

Alte articole despre: silueta, sfaturi, ceiuri, mancare, salata, paste

Categorie: Diete, intretinere 3606 vizite [ Ziare.com ]

Ai cateva kilograme in plus si nu scapi de ele? Ascunde-le

Orice femeie incearca sa arate cat mai bine si este foarte preocupata de silueta sa. Dar ce facem atunci cand incercam, incercam si nu ne iese?

Ai incercat sa slabesti, insa nu ai reusit si kilogramele in plus iti dau bataie de cap, chiar daca nu sunt multe? Nu te enerva. Incearca sa le ascunzi. Cum?

Crezi ca hainele mai largute te fac sa pari mai slaba? Este o conceptie gresita, iti reaminteste Readers Digest. Trebuie sa te imbraci astfel incat hainele sa nu fie largi sau stramte, ci potrivite corpului tau. Un croitor poate deveni cel mai bun prieten al tau in astfel de situatii. "Croiala este mai importanta decat culoarea inchisa cand vine vorba de un efect de slabire", spune Stacy London, gazda showului "What Not to Wear".

Daca esti mai plinuta, nu purta geci scurte, ci mai lungi. De exemplu, un palton pana la genunchi va crea imaginea unui corp inalt si mai slab.

Lenjeria de corp potrivita te poate ajuta mai mult decat crezi tu. Daca ai putina grasime, nu purta un sutien stramt, opteaza pentru o bustiera mai mare, astfel incat sa acoperi o parte mai mare din corp. Trebuie doar sa ai grija ca nici acestea sa nu fie foarte stramte.



Accesoriile sunt foarte importante si te pot ajuta sa maschezi kilogramele in plus. Astfel, daca nu esti multumita de fundul tau nu purta bratari care atrag atentia. De ce? Pentru ca atunci cand bratele tale sunt pe langa corp, ceilalti isi vor indrepta privirea spre bratara si in acelasi timp spre fund.

O curea buna la ...

Alte articole despre: sfaturi kilograme in plus, trucuri ascundere kilograme, sfaturi pentru grasuti

Categorie: Lifestyle 800 vizite [ Ziare.com ]

Renunta la fumat fara sa te ingrasi

Sa te apuci de fumat este foarte simplu, mai greu este sa renunti. Multi fumatori spun ca le este teama sa nu ia in greutate si continua sa fumeze, insa nu realizeaza ca greutatea poate fi controlata.

In gluma, unii oameni spun ca isi mentin silueta printr-o dieta simpla: tigari, cafea, apa si suc dietetic, conform Life 123. Asta pentru ca nicotina din tigari actioneaza ca un supresor al poftei de mancare, adica persoana care fumeaza este capabila sa functioneze fara sa simta nevoia de mancare. In plus, nicotina creste viteza matabolismului, permitand corpului sa arda mai multe calorii, mai repede.

Cand te lasi de fumat metabolismul incetineste, in sensul in care nu poti manca aceeasi cantitate de produse alimentare, fara a creste in greutate. Simturile diminuate din cauza fumatului incep sa revina, ceea ce face ca alimentele sa para irezistibile. Rezultatul? Mananci mai mult ca de obicei? Ce poti face?

Daca recunosti ca trupul tau va trece prin unele schimbari substantiale si vei anticipa poftele, vei putea contrabalansa aceste modificari si sa iti pastrezi greutatea.

Mai nou, apa este cel mai bun prieten al tau. Apa te ajuta sa scapi de nervii provocati de renuntarea la fumat si este cea mai eficienta "gustare", pentru ca nu contine calorii. In loc sa consumi bomboane sau alte gustari, ia o gura mare de apa. Acesta iti va satisface nevoile si, in acelasi timp, te vei hidrata.

Cand pofta te loveste, mergi la sala de fitness. Este adevarat ca tigarile ajuta ...

Alte articole despre: sfaturi renuntare fumat, renuntare fumat crestere greutate, trucuri renuntare fumat

Categorie: Lifestyle 1184 vizite [ Ziare.com ]

Cum poti arde usor calorii, fara regim sau sport

Stiai ca poti arde calorii fara a face sport sau a tine regim, doar prin cateva trucuri simple, care nici nu te trimit cu gandul la efort?

Unii oameni au o silueta de invidiat nu doar pentru ca asa s-au nascut sau pentru ca au mostenit niste gene norocoase. "Se intampla" ca talia lor sa fie mai subtire pentru ca sunt mai dinamici, nu pot sta in loc si fac, inconstient, lucruri care-i ajuta sa ramana in forma.

Nu sta jos daca nu simti neaparat nevoia

Potrivit lui Liz Vaccariello, citata de Yahoo!, simplul refuz de a sta jos, atunci cand se poate, e aur curat, ajutandu-te sa arzi cu 40% mai multe calorii.

Asa ca gandeste-te de doua ori inainte de a te aseza pe scaun, in autobuz sau metrou, mai ales la primele ore ale diminetii, cand nu ai cum sa fii chiar asa de obosit. Mai bine ofera locul altcuiva si bucura-te de zambetul pe care il vei primi in schimb.

Danseaza cat te imbraci

Deschide radioul sau pune-ti castile in urechi cat timp iti vezi de ritualul de dimineata. Simplul gest de a-ti misca mijlocul, cat te speli pe dinti sau te imbraci, te poate scapa de 55 de calorii. In plus, e placut si te energizeaza pentru intreaga zi.

Iar daca tot te plictiseai dimineata, acum vei avea un companion care sa te scoata din rutina. In plus, muzica poate fi schimbata de la o dimineata la alta. Cu alte cuvinte, companionul tau e foarte complex!

Razi!

Seara, dupa o zi extenuanta si stresanta de munca, in care poate ai si muscat din "fructul interzis", ...

Alte articole despre: trucuri ardere calorii, slabire fara regim, slabire fara sport

Categorie: Diete, intretinere 3874 vizite [ Ziare.com ]

Patru obiceiuri alimentare proaste si remediile lor

Cand vine vorba de mancare, obiceiurile proaste pot sa faca ravagii asupra siluetei tale, ca sa nu mai vorbim de sanatate. Din fericire, ca in cazul oricarui "viciu", exista si dezvat si, in acest caz, rezultatele sunt usor de observat cu ochiul liber - o talie mai fina, un pas mai sprinten si mai multa energie.

Publicatia online MSN a descoperit patru obiceiuri nesanatoase care iti pun in pericol silueta, dar si solutiile salvatoare.

Sari peste mese

Cand amani pauza de masa, ti se face din ce in ce mai foame. Este unul din cele mai rele lucruri pe care poti sa le faci daca intentionezi sa slabesti - cand in sfarsit ajungi in fata farfuriei, vei manca mult mai mult. E greu sa te abtii atunci cand simti ca lesini de foame.

Solutia: Mananca micul dejun in fiecare zi, apoi incearca sa mananci cate ceva la fiecare cinci ore. Daca iti este greu sa te opresti din munca odata ce te-ai asezat la birou, planifica din timp ce vei manca.

Ia in calcul mancarurile sanatoase, usor de incalzit la cuptorul cu microunde, branza de vaci, fructele sau batoanele nutritive si iaurturile. Carbohidratii sanatosi si proteinele sarace in grasimi te vor face sa te simti satul pentru un timp mai lung.

Mananci la restaurant

Restaurantele sunt adevarate bombe calorice. Portiile sunt mari spre uriase, iar bucatarii nu se sfiesc, in numele "artei culinare", atunci cand vine vorba de sare, zahar si grasimi de tot felul.

Solutia: Daca nu poti sa gatesti acasa, limiteaza pericolul. ...

Alte articole despre: sfaturi dieta sanatoasa, trucuri regim alimentar

Categorie: Sanatate 4851 vizite [ Ziare.com ]

Fitness online

Intretinerea siluetei in conditiile unei vieti solicitante este o sarcina dificila pentru femeile moderne, care au si familie si cariera.

De aceea ele apeleaza la ajutorul unor programe de antrenament online care le ajuta sa aiba un stil de viata activ si sanatos, informeaza The Telegraph, in editia online.

Pe site-ul www.iamsuperchick.com veti gasi detaliile exercitiilor potrivite pentru nevoile voastre.

Acolo va puteti face un cont personal unde veti putea scrie zinic jurnalul exercitiilor pe care le veti face. Fiecare femeie in functie de stilul ei de viata va gasi acolo o sectiune dedicata special pentru ele.

Astfel ca femeilor care fumeaza li se recomanda un anumit tip de exercitii. Si cele care trec printr-o drama sentimentala trebuie sa se antreneze in asa fel incat sa uite de probleme.

De acum incolo este foarte simplu sa iti intretii silueta. Ai nevoie doar de o conexiune wirelles in parc.

Puteti sa va antrenati impreuna cu alte femei de pe tot globul daca intrati pe comunitatea de pe site-ul www.mapmyrun.com impartasind trucuri si diete, sau incurajandu-va unele pe altele.

Alte articole despre: fitness, online, silueta, mentine

Categorie: Lifestyle 1707 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa arati superb la revenirea din vacanta

Expertii britanici in frumusete ofera doamnelor 10 sfaturi pentru a-si pastra frumusetea si stralucirea la revenirea din vacante, fie ca au fost pe plaje insorite, fie ca au preferat o ascensiune montana, sau cateva zile intr-un decor rural, impreuna cu familia.

1. Bronzul
Bronzul este unul dintre cele mai sigure moduri de a-ti mentine stralucirea un an intreg.

Prelungeste-l cu un fard natural, in nuante rosiatice, pentru tenul inchis la culoare. Evita tonurile de portocaliu si cele puternice. Alege mai curand nuanta care se potriveste in mod natural tenului bronzat.

Daca ai ten de portelan, chiar si cele mai deschise farduri vor arata nefiresc pe fata ta.

Trebuie folosite, prin urmare, tonurile calde, in nuante de roz deschis sau piersica, pentru a da luminozitate tenului.

Secretul pentru aplicarea fardului este sa fie aplicat acolo unde in mod normal, soarele iti atinge fata: pe frunte, obraji, nas si barbie.

2. Culoarea
Oamenii vor zambi la vederea culorilor si a imprimeurilor, si este exact ce trebuie sa porti la revenirea din vacanta, cand vremea, ca si ziarele, sunt pline de... gri.

Rosul este culoarea sezonului, si te va scoate imediat din multime, atunci cand il porti.

Nu trebuie sa fii insa excesiva, si sa porti rosu ostantativ, din cap pana in picioare. O jacheta sau un sacou este suficient.

3.Garderoba
Spune oamenilor ca te intorci cu doua zile mai tarziu decat ai revenit, de fapt. In felul acesta, nu trebuie sa te ...

Alte articole despre: trucuri, vacanta, revenire, dieta, intretinere, machiaj

Categorie: Lifestyle 1395 vizite [ Ziare.com ]

Nu va distrugeti silueta cand iesiti la restaurant

Daca vreti si felul unu, si felul doi, si desert, asigurati-va ca aveti cu cine sa impartiti portiile.
Mesele in familie nu mai sunt la moda. Oamenilor le place sa manance in oras, fie din comoditate, fie pentru ca-si doresc sa socializeze, fie pentru ca se plictisesc. In acest ritm, multora le este greu sa aiba un stil de viata sanatos, cel putin atunci cand vine vorba despre nutritie.

Totusi, sunt cateva trucuri care pot sa tina in frau pofta de mancare sau tentatia de a goli tot din

Categorie: Sanatate 241 vizite [ Evenimentul Zilei ]

Exercitii simple pentru cei care isi petrec toata ziua la birou

Daca esti unul dintre cei care isi petrece mai toata ziua in fata calculatorului sau la birou, cu siguranta stii cate neplaceri de ordin fizic iti poate aduce acest tip de job.

Tocmai de aceea, Softpedia vine cu doua trucuri, numai bune sa-ti detensioneze spatele incordat. Nici unul dintre "exercitiile" recomandate nu cere mai mult de doua minute si nu implica existenta vreunui talent, a flexibilitatii sau a rezistentei dobandite la sala.

Primul consta in a te intinde pe spate, in pat, lasand in afara patului capul si umerii, timp de doua minute. Aceasta pozitie mareste fluxul sangvin catre plamani si inima, scapandu-te de durerile acumulate in timpul zilei, la birou.

A doua miscare presupune ridicarea periodica de pe scaun si impreunarea bratelor la spate, in timp ce scoti pieptul inainte, iti incordezi muschii abdominali si tragi de brate cat poti.

Un fel de streching pe care il facem, de multe ori, inconstient. Numai ca daca tot ai aflat ca este intr-adevar benefic, n-ar fi rau sa-l faci mai des.

Nu uita insa ca genul de job pe care il ai predispune la ingrasare. Drept urmare nu uita de dieta si nici de exercitiile fizice care sa-ti pastreze tonusul si silueta.

Alte articole despre: exercitii spate birou, dureri spate remedii, tensiune spate leacuri, munca calculator dureri spate

Categorie: Diete, intretinere 717 vizite [ Ziare.com ]

Cum arzi caloriile cat mai rapid?

Exercitiile fizice pot fi imbunatatite cu mici trucuri care garanteaza ca vei arde caloriile rapid. O sticla de apa rece, muzica, alternarea ritmului pot sa te aduca rapid la silueta pe care ti-ai dorit-o intotdeauna.

Anumite miscari simple pot arde caloriile mai bine decat orice exercitii complicate, arata MSN.

Un studiu realizat de cercetatorii britanici arata ca cei care beau apa rece de la frigider inainte sa faca exercitii se simt mai energizati si pot continua efortul fizic cu 25% mai mult decat cei care beau apa la temperatura camerei.

Foloseste-ti bratele: atunci cand mergi, indoaie coatele la 90 de grade si misca bratele. Nu numai ca iti grabeste ritmul, dar te ajuta sa arzi cu 15% mai multe calorii in timp ce faci exercitii.

Nu uita sa dai drumul la muzica! Melodiile preferate te tin in priza cu 20% mai mult decat daca lucrezi "in tacere" si te ajuta sa arzi mai multe calorii, arata studiul cercetatorilor de la Unviersitatea Brunel din Londra. Muzica te invigoreaza, iti sincronizeaza miscarile si opreste oboseala.

Exercitiile cu greutati sunt extrem de eficiente in arderea caloriilor. Insa nu conteaza cat de des sunt efectuate, ci cat de mare este greutatea. Ridicarea greutatilor duce la descompunerea proteinelor in muschi, de aceea corpul consuma calorii pentru a se reface.

Iata inca un motiv pentru a lucra cu greutati: se pare ca acestea imbunatatesc rata metabolica in timpul somnului, crescand numarul de calorii pe care le arzi noaptea cu ...

Alte articole despre: arzi calorii rapid, slabeste sport

Categorie: Lifestyle 2902 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa arati mai tanara

Prima impresie despre o persoana ne-o facem inainte sa purtam o conversatie cu ea, dintr-o singura privire creierul nostru a format deja un tipar, bazandu-se pe aparentele exterioare.

Hainele ne spun de cele mai multe ori ce varsta are o persoana, statutul sau social, profesia, caracterul, gusturile si toate asta la o singura privire.

De aceea tot hainele sunt cele care ne pot ajuta sa ne imbunatatim imaginea exterioara, chiar sa aratam mai tinere decat suntem in realitate. Redactorii de la Million Looks au gasit solutiile care te vor face sa arati mai tanara si mai proaspata.

Nu e nevoie sa apelezi la bisturiu, la injectii cu botox sau liposuctii ca sa fii o femeie frumoasa si tanara. Poti sa apelezi la hainele din sifonierul tau ca sa iti improspatezi imaginea.

Daca nu stii sa alegi culoarea potrivita la haine vei arata mai batrana decat esti de fapt. Chiar daca negrul iti da o nota de eleganta ai putea totusi sa optezi si pentru culori mai tari. Si daca nu poti renunta la hainele negre incearca sa le asortezi cu accesorii colorate, ca sa obtii un contrast de bun gust si de efect.

Daca lucrezi in domeniul afacerilor poti sa combini costumul cu o camasa colorata sau cu una alba. Vei arata serioasa, dar in acelasi timp si feminina. Culorile pastel vor da pielii tale o nuanta de prospetime. Femeile de varsta mijlocie vor fi avantajate daca poarta haine mov sau albastru deschis.

Exista o regula pe care nu trebuie sa o uiti: hainele largi, voluminoase si fara ..

Alte articole despre: arati tanara, poarta blugi, haine colorate

Categorie: Lifestyle 2439 vizite [ Ziare.com ]

Zece bloguri care te ajuta sa slabesti

Te-ai saturat sa citesti tot felul de carti care iti garanteaza ca o sa fii slaba, dar efectele au fost aproape nule si ai aceeasi greutate care te enerveaza.

E mai usor sa fii motivata in decizia pe care ai luat-o sa scapi de kilogramele in plus daca ajungi sa cunosti si experientele prin care au trecut si altele ca tine. Editorii de la site-ul All Women's talk au intocmit o lista cu cele mai bune bloguri de dieta.

Astfel ai ocazia sa impartasesti efortul tau si cu alte persoane din lume care stiu ce inseamna asta.

1.Pe Fat lady Singz proprietara blogului povesteste cum a pierdut 14 kilograme in sase luni incercand diferite diete aplicate intr-o luna de zile.

2. Best Diet Tips este un jurnal de dieta care arata o femeie transformata total dupa ce a urmat un program drastic de slabire.

3. TITLU propune o lista imensa de produse dietetice sanatoase care se gasesc in magazine. Inainte sa te duci la cumparaturi ai face bine sa arunci o privire aici ca sa stii ce trebuie sa pui in cos.

4. The Amazing Adventures of diet Girl. Shauna Ried, adica Dietgirl, este dovada vie a faptului ca actiunea impotriva kilogramelor in plus trebuie sa porneasca prima data in mintea noastra. Pe blog ea vorbeste despre schimbarile obiceiurilor de viata care ajuta si la silueta.

5. The token fat girl prezinta povestea unei adolescente obeze. Daca citesti vei fi emotionata pentru ca vei descoperi ceva minunat.

6. Roni's weight Roni este o mama extraodinara care a ajutat multe ..

Alte articole despre: bloguri dieta, impartasi experienta, ajutor slabi

Categorie: Diete, intretinere 1123 vizite [ Ziare.com ]