Articole despre "ulei peste depresie"

Suplimentul de ulei de peste nu-i ajuta pe cei deprimati si nici pe cardiaci

Un studiu publicat miercuri aduce o surpiza neplacuta pentru cei care sufera de depresie si/sau boli de inima: multlaudatul supliment de peste nu amelioreaza aceste afectiuni.

Conform raportului aparut in Journal of the American Medical Association, descoperirea dezarmeaza cercetatorii, care sunt pusi in situatia de a gasi un remediu pentru depresie, dar care sa nu mareasca riscul de boli cardiovasculare, relateaza HealthDay.

Iar aceasta problema este una stringenta din moment ce depresia dubleaza sau chiar tripleaza riscul de mortalitate de cardiaci, dupa cum a explicat Robert M. Carney, professor de psihiatrie la Scoala de Medicina din cadrul Universitatii Washington. "Nu incercam sa tratam depresia, ci un factor de risc", a explicat acesta.

Despre uleiul de peste si acizii grasi omega 3 se spunea ca sunt un adevarat panaceu pentru o varietate de afectiuni, in special cele ale inimii.

In realitate, dupa cum a aratat acest studiu, suplimentele de ulei de peste nu aduc niciun beneficiu in cazul cardiacilor si nici in cazul celor care sufera de depresie.

Singurul lor aport ar fi acela ca ar cobori nivelul trigliceridelor, a explicat cercetatorul, care sfatuieste insa cardiacii depresivi san u renunte inca la acest supliment, pentru ca vor mai fi necesare cateva teste in acest sens.

Alte articole despre: supliment ulei peste cardiaci, ulei peste depresie

Categorie: Sanatate 479 vizite [ Ziare.com ]

Uleiul de peste, sursa de sanatate

Din scrumbie, pastrav, biban, sardine sau ton se obtine uleiul de peste cu proprietati curative pentru persoanele care sufera boli de inima, depresii, diabet, atrite sau ulcer.

Uleiul de peste este un adevarat izvor de sanatate prin acizii grasi continuti si trateaza cu succes afectiunile sistemului digestiv, circulator sau osos, informeaza organicfacts.net.

Contine omega 3, acizii grasi recunoscuti pentru tratarea bolilor de inima. Un consum adecvat normalizeaza valoarea colesterolului si a trigliceridelor.

Studiile cercetatorilor australieni au aratat ca uleiul de peste poate fi folosit cu succes de catre obezi, pentru dieta. Consumul regulat, dublat de exercitiile fizice, te scapa de kilogramele in exces intr-un timp scurt.

De asemenea, circulatia sangelui este reglata printr-o dieta cu ulei de peste, tocmai de aceea se recomanda diabeticilor. Creste imunitatea organismului, iar acizii grasi continuti au efect antiinflamator si amelioreaza durerile reumatice si inflamatiile articulatiilor.

Nivelul scazut de omega 3 influenteaza decisiv tonusul general. Tocmai de aceea, uleiul de peste este un bun remediu impotriva depresiilor, starilor de anxietate si atacurilor de panica.

In cazul copiilor, este remediul potrivit pentru tratarea sindromului deficitului de atentie (ADHD). Specialistii recomanda insa tratamentul strict, dar nu mai mare de o luna.

Astfel, dupa 30 de zile se recomanda o pauza de alte 20. Mai mult, in timpul tratamentului cu suplimente de ..

Alte articole despre: ulei peste sanatate, supliment ulei peste, dieta peste

Categorie: Sanatate 1164 vizite [ Ziare.com ]

Scapa de depresia de toamna

Frunze uscate, natura moarta, intuneric atunci cand pleci la serviciu si cand te intorci acasa. Este toamna doar si daca te ingrijoreaza starile de tristete prelungita pe care le ai, te numeri si tu printre cei care au depresii de sezon.

Toamna poate avea acest efect asupra persoanelor sensibile, care isi reincarca bateriile in mijlocul naturii si pentru care o floare inseamna un zambet in plus, informeaza care2.com.

Si daca odata cu prima ploaie de toamna te-ai izolat in casa pentru a asculta numai muzica trista, iata cateva ponturi pentru a scapa de depresia de sezon care te-a transformat intr-o persoana sedentara, lipsita de viata si entuziasm.

Inlocuieste lumina alba de acasa cu cea galbena, cumpara o lampa in plus si, atunci cand ajungi acasa aprinde-le pe toate. Poti face acelasi lucru si la birou, pentru ca lumina vesela sa te ajute sa treci peste starea mai putin buna pe care o ai.

In timpul zilei, profita de lumina naturala si fa o plimbare de zece minute. Chiar daca ploua sau bate vantul, agitatia de afara, lumina puternica si linistea interioara te vor ajuta sa iti recapeti zambetul pierdut.

Nu uita sa programezi inca de la mijlocul saptamanii o iesire pe terenul de tenis sau fotbal cu prietenii. Evita intalnirile nocturne si incearca sa fii matinal. Ziua buna chiar se cunoaste inca de dimineata, deci nu pierde timpul.

Cerealele sunt alimentele perfecte pentru starea ta. Consuma-le la micul dejun cu lapte si vei avea energie pentru intreaga zi. ...

Alte articole despre: depresia toamna remedii, depresie toamna optimism, alunga depresia toamna

Categorie: Diete, intretinere 679 vizite [ Ziare.com ]

Dieta mediteraneana previne depresia

Oamenii care tin o dieta mediteraneana, bogata in legume, fructe, nuci, cereale integrale, ulei de masline si peste, prezinta un risc mai mic de a deveni depresivi, potrivit unui nou studiu.

Cercetatorii spanioli au studiat 10,094 de persoane si au constatat ca cei care au urmat dieta mediteraneana prezinta un risc cu 30% mai mic de a suferi de depresie, in comparatie cu persoanele care nu urmeaza un astfel de regim alimentar, informeaza Web MD.

Oamenii de stiinta au colectat informatii cu privire la alimentele consumate in mod regulat. Dupa patru ani si jumatate de studiu, cercetatorii au descoperit 480 de cazuri noi de depresie.

Nu se stie modul exact in care produsele alimentare din dieta mediteraneana pot lupta impotriva depresiei, insa componentele individuale ale dietei imbunatatesc functionarea vaselor de sange, lupta impotriva inflamatiilor si reduce riscul aparitiei bolilor de inima.

Almudena Sanchez-Villegas, unul dintre cercetatorii care au facut studiu, spune ca toate alimentele prezente in dieta mediteraneana sunt importante, insa daca s-ar consuma fiecare produs in parte nu ar exista acelasi efect.

Alte articole despre: dieta mediteraneana depresie, dieta mediteraneana beneficii sanatate, dieta mediteraneana sanatate

Categorie: Diete, intretinere 644 vizite [ Ziare.com ]

Alimente care iti aduc zambetul pe buze

Atunci cand te simti stresat, doua bucatele de ciocolata neagra ar putea sa fie salvarea. Cu toatea acestea, nu e cazul sa faci excese. Studiile arata ca cele mai bune alimente pentru combaterea depresiei si reducerea stresului sunt bogate in calorii.

Bananele, ciocolata si legumele sunt super-alimentele care te pot face sa te simiti mai bine daca seful te streseaza. Specialistii arata deasemenea ca o dieta mediteraneana (fructe, legume, cereale si ulei de masline) reduce riscul aparitiei depresiei cu 30%, informeaza Times Online.

Ca sa te simti mai bine pe moment, poti opta pentru carbohidrati care actioneaza rapid: croissante cu gem, batoane cu cereale, briose sau sucuri. Insa efectul unei "doze" de energie dispare rapid. Daca vrei neaparat ceva dulce, incearca musli sau unt de arahide.

Alte studii arata ca ciocolata neagra si consumul de fructe, alunele si semintele reduc deasemenea riscul aparitiei depresiei. Proteinele care iti pot aduce buna-dispozitie pot fi obtinute din carnea de curcan, pui sau peste.

Alte articole despre: alimente zambet buze, mancare reduce stress, alimente alunga depresia

Categorie: Diete, intretinere 606 vizite [ Ziare.com ]

Alimente pentru o memorie "brici"

Simti cateodata ca mintea ta o ia razna? Ca incepi sa uiti lucruri? Ca incepi sa semeni cu bunica, desi mai ai multi ani pana atunci?

Memoria ta incearca sa-ti transmita ca trebuie stimulata. Si cea mai la indemana cale de a-i da un branci este printr-o alimentatie corespunzatoare, conform AOL, care citeaza o lista alcatuita de un specialist american, Dr. Jonny Bowden.

Afinele Sunt alimentele cu cel mai mare impact asupra memoriei. Studiile au aratat ca daca sunt consumate zilnic, afinele incetinesc in mod semnificativ imbatranirea memoriei, care acompaniaza, in cele mai multe cazuri, procesul imbatranirii.

Capsunile Compusii din capsuni iti protejeaza creierul si pastreaza vie memoria. In cadrul unui studiu publicat de Journal of Neuroscience, animalele care au consumat extract de capsuni, spanac si afine zilnic au avut parte de o imbunatatire a memoriei pe termen scurt, ele invatand mult mai repede decat cele care nu au fost tratate la fel.

Spanacul Spanacul este bogat in substante anti-imflamatorii si compusi antioxidanti care incetinesc imbatranirea creierului si ii pastreaza calitatile. Este unul dintre putinele surse de acid alpha lipoic, cel mai puternic si eficient antioxidant care protejeaza creierul.

Pestele si uleiul de peste Bunica ta chiar avea dreptate: pestele e hrana pentru creier! Peste 60% din creierul tau consta in grasime si, in cea mai mare parte, aceasta grasime este asemanatoare celei care se gaseste in Peste.

Acizii grasi de tip ...

Alte articole despre: alimente stimulare memorie, alimente memorie buna, peste memorie, capsuni memorie, afine memorie, spanac memorie

Categorie: Diete, intretinere 4144 vizite [ Ziare.com ]

Uleiul din ficat de cod, util in tratarea artritei

Administrarea zilnica a doua lingurite de ulei obtinut din ficatul de cod poate diminua numarul de analgezice din tratamentul medicamentos al bolnavilor de artrita, informeaza, marti, Daily Mail.

Cercetatorii de la Universitatea Dundee si de la Spitalul Municipal din Ninewells au observat ca aproape jumatate din cei 100 de pacienti care au primit aceste suplimente nutritive si-au redus doza zilnica de medicamente antiinflamatorii, cu pana la 30 %.

Dupa trei luni de la inceperea experimentului, voluntarii inscrisi in acest proiect au solicitat intreruperea tratamentului medicamentos, iar dupa noua luni, 39 % dintre pacienti si-au redus doza de medicamente cu pana la 30 %.

Aceasta descoperire arata ca uleiul de peste poate deveni o modalitate ieftina si naturala de a-i ajuta pe cei care sufera de artrita.

Anterior, oamenii de stiinta demonstrasera ca uleiul de peste este benefic in tratamentul bolilor de inima, al cancerului, depresiei, precum si al maladiei Alzheimer.

Alte articole despre: ulei, ulei de cod, artrita

Categorie: Sanatate 1468 vizite [ Ziare.com ]

ULEIUL DE PESTE COMBATE DEPRESIA

Uleiul de peste provenit din ficat de cod poate combate depresia, potrivit unui studiu realizat de o echipa de cercetatori norvegieni.

La studiu au participat 22.000 de persoane cu varste peste 40 de ani care au oferit date despre obiceiurile lor alimentare si de ingrijire a sanatatii. Rezultatele studiului au scos la iveala faptul ca persoanele care au consumat rar sau nu au consumat deloc ulei de peste prezentau mai multe probabilitati de a suferi de depresie, din cauza stresului sau a

Categorie: Sanatate 354 vizite [ Ziarul ]

De ce ai arsuri la stomac?

Aproape ca nu exista persoana care sa nu fi suferit, la un moment dat, de arsuri la stomac. In SUA, de exemplu, 60 milioane de oameni au parte de asemenea suferinte macar o data pe luna.

Cand nu e vorba de vreo boala ale carei simptome sunt si arsurile la stomac, e mai greu de descoperit care este motivul asa-zisei aciditati, cum i se mai spune in popor.

Adesea, e vorba despre mancare picanta, prajituri cu ciocolata sau doar o masa prea incarcata de Craciun sau Pasti.

Numai ca aceasta aciditate nu se trage doar de la alimentatie, conform Health.com. Iar daca arsurile tin mai multe zile, e cazul sa consulti un medic pentru a afla cauza acestora.

Inainte sa ajungi la medic, informeaza-te insa. E posibil sa afli singur cauza acestui disconfort. Nu te rezuma insa doar la propriul diagnostic.

Fumatul

Daca mai aveai nevoie de un motiv pentru a renunta la acest obicei extrem de nesanatos, iata-l! Fumatul poate avea ca rezultat aciditatea la stomac, conform cercetatorilor americani.

Acesta poate avea ca urmare slabirea consistentei valvei dintre stomac si esofag, ceea ce face ca acidul din stomac sa ajunga in esofag. Ce poti face pentru a scapa de arsurile la stomac in acest caz? Lasa-te de fumat!

Suplimentele cu ulei de peste

Uleiul de peste contine acizi grasi Omega 3, care apara natural inima de eventualele boli, depresie si multe alte neplaceri. Totusi, putini stiu ca poate avea ca si efect secundar arsurile la stomac.

Si asta pentru ca uleiul ..

Alte articole despre: aciditate stomac cauze, arsuri stomac cauze, stres arsuri stomac, alimentatie arsuri stomac

Categorie: Diete, intretinere 2438 vizite [ Ziare.com ]

Cele mai frecvente greseli in tratamentele naturiste

Desi orice medic avertizeaza asupra ineficientei tratamentelor naturiste, fara un sfat specializat, cele mai multe persoane cred ca plantele nu pot dauna si nu au efecte adverse.

In realitate, tratamentele naturiste nu numai ca pot fi ineficiente, daca nu sunt administrate corespunzator, dar pot interactiona cu alte tratamente urmate sau schimbarile de metabolism, informeaza about.com.

Ceaiul de musetel pare inofensiv. Daca se administreaza ca tratament naturist insa, el poate interactiona intr-un mod negativ cu anumite medicamente.

Daca urmezi un tratament medicamentos cu anticoagulante, uita de banalul ceai de musetel. Poti avea serioase probleme si sangerari nedorite intr-un timp foarte scurt.

Medicii nu recomanda tratamentele naturiste pentru oboseala cronica daca esti anemic, ai astm sau esti depresiv. Medicamentatia poate interactiona cu plantele pe care le folosesti, iar efectul este de acutizare a tuturor acestor simptome.

Daca obisnuiesti sa iei o simpla aspirina atunci cand te doare capul, nu urma nici un tratament naturist pe baza de aloe, musetel, usturoi, ginseng, gingko sau ulei de peste. Interactiunea lor poate provoca sangerari, iar o vizita la medicul tau va fi iminenta.

O alta greseala frecventa a celor care urmeaza tratamente naturiste fara sfatul medicului este de a consuma ceaiurile cu efect energizant fara sa renunte insa la cafeaua zilnica.

Continutul ridicat de cofeina poate provoca sangerari interne, pe langa ametelile, ...

Alte articole despre: tratament naturist interactiuni, tratament naturist precautii

Categorie: Diete, intretinere 1379 vizite [ Ziare.com ]

Terapii alternative recomandate copiilor

Numai in Statele Unite, 50% dintre copii care sufera afectiuni cronice sunt tratati prin terapii alternative. Pediatria este si ea cucerita treptat de catre tratamentele alternative si complementare, care castiga din ce in ce mai multa incredere.

"Daca sunt respectate intocmai recomandarile noastre, terapiile alternative sunt foarte eficiente", a spus pediatrul american Dolores Mendelow, citat de sciencedaily.com

Nu toate procedurile sunt sigure, tocmai de aceea specialistii recomanda un consult medical inainte de a alege aceste terapii. Afectiunile pielii si racelile puternice sunt indepartate cu succes prin aceste tehnici.

Exista insa alte afectiuni care nu isi gasesc remediul in tehnicile complementare, ori actiunea lor rapida poate dauna sanatatii copilului, deci un sfat specializat este absolut necesar.

Terapii alternative

Yoga este o tehnica de relaxare si meditatie, care poate fi eficienta atat in cazul adultilor cat si al copiilor.

Combinata cu tratamentul medicamentos in cazul afectiunilor de astm, este foarte eficienta pentru invatarea tehnicilor de respiratie.

Mai mult, este cea mai indicata metoda de reducere a stresului in cazul adolescentilor si studentilor in perioada examenelor.

O terapie eficienta pentru indepartarea depresiei este tehnica tai chi. Tensiunea arteriala si activitatea cardiaca sunt reglate, iar copii se pot concentra mai bine, au un tonus bun si sunt mai eficienti.

Tratamentul alternativ cu probiotice, ...

Alte articole despre: terapii alternative copii, tratamente alternative copii

Categorie: Sanatate 353 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa scapi in mod natural de gazele stomacale neplacut mirositoare

Gazele stomacale se formeaza in tractul intestinal, iar eliberarea lor se produce adesea impreuna cu dureri stomacale. Alimentele consumate, respiratia necorespunzatoare si lipsa exercitiului fizic sunt principalele cauze ale producerii lor.

Gazele apar dupa orice masa, din cauza acumularii acizilor stomacali, care fie sunt absorbiti, fie eliberati in acest fel. Fermentarea alimentelor este cauza principala a mirosului gazelor stomacale in exces, flatulenta in termeni medicali, potrivit howstuffworks.com.

Stresul este si el un factor favorizant. Tractul intestinal este foarte sensibil la starile de anxietate, tensiune si depresie. In aceste momente, muschii din zona stomacala se contracta, iar digestia devine dificila.

Controlul gazelor stomacale in exces semnifica de fapt o digestie corespunzatoare. Tocmai de aceea exercitiile fizice elibereaza tensiunile musculare, fiind o buna modalitate de a evita suparatoarele gaze.

Respiratia incorenta este si ea o cauza in aparitia flatulentei, la fel si mestecatul gumei cu gura deschisa. Medicii recomanda mesele la ore regulate, nu foarte consistente, la masa in bucatarie si nu la televizor, precum si un ritm scazut al respiratiei.

Astfel, aerul inspirat va fi intr-o cantitate corespunzatoare evitarii gazelor in exces.

Dieta

Chimenul si uleiul din chimenul negru sunt recomandate pentru o dieta usoara. Legumele nefierte, consumate proaspete, produc mai multe gaze decat cele care sunt lasate sa clocoteasca la foc ...

Alte articole despre: gaze stomacale remediu, gaze remediu naturist

Categorie: Sanatate 3058 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa traiesti cu 22 de ani mai mult

In aceasta epoca a tehnologiei, informatiei si progreselor facute de medicina, nu ai voie sa iti boicotezi singur speranta de viata.

Si nici nu are voie sa-ti pese de faptul ca speranta de viata de la noi este de 75 de ani, in cazul femeilor, si de 68,2, in cazul barbatilor, dupa cum arata statisticile. Asta, spre deosebire de 84 de ani, cat este speranta de viata in cazul spanioloaicelor, si 78,4, in cazul suedezilor.

Ce poti face pentru a-ti mari speranta de viata cu 22 de ani iti spune Men's Health. Ca sa nu mai ai nicio scuza!

1. Data viitoare cand vei fi intrebat "Supa sau salata?", alege salata! + 2 ani

Te gandeai ca supa este cel putin la fel de sanatoasa precum salata, daca nu chiar si mai si? Te gandeai gresit. Potrivit cercetatorilor italieni, o portie mica de legume proaspete, zilnic, poate adauga 2 ani la speranta de viata. De ce proaspete? Pentru ca prin gatire se pierd 30% din antioxidanti.

Sunt de ajuns cativa ardei grasi, rosii si verzi, si un pic de brocoli si morcov pentru a-ti lua portia zilnica de sanatate. Putinul ulei pe care il vei turna deasupra, pentru gust, va mari capacitatea organismului tau de a absorbi anumiti nutrienti.

2. Kilogramele in plus pe care le porti azi te-ar putea ucide maine + 3 ani

Nu degeaba se face atata tevatura pe tema kilogramelor in plus si excesului de grasime din organism. Cercetatorii de la Universitatea Alabama au descoperit ca mentinerea unui indice de masa corporala (IMC) cuprins intre 25 si 35 iti ..

Alte articole despre: speranta mare viata, marire speranta viata, obiceiuri viata lunga, dietra viata lunga, optimism viata lunga, prieteni viata lunga

Categorie: Diete, intretinere 3511 vizite [ Ziare.com ]

Cu ce trebuie sa ne hranim creierul?

Vrei sa iei deciziile corecte in timpuri confuze? Vrei sa-ti pornesti propria afacere in ciuda crizei? Vrei sa vezi cum e sa faci si altceva si sa-ti schimbi actualul job? Daca vrei sa dai cel mai bun randament trebuie sa ai grija cu ce-ti hranesti creierul!

Inainte sa dai iama in primul supermarket si sa cumperi ce crezi ca te face sa te simti mai bine, ar fi indicat sa-ti faci o lista pe care nu, nu trebuie sa o uiti acasa. Asta pentru ca mancarea nu doar sanatoasa, dar si potrivita reprezinta combustibilul ce permite motorului de energie din corpul tau, creierul, sa tureze la maximum.

Potrivit unui studiu publicat, joi, in Journal of Physiology, desi creierul tau reprezinta doar 2% din greutatea intregului tau corp are nevoie de 20% din energia pe care produci pe parcursul intregii zile. In plus, daca mananci ceea ce trebuie, poti sa fii de 200 de ori mai productiv decat in mod normal, informeaza Men's Health.

Memorie pe termen scurt

Daca ai memoria obosita, atunci e bine sa bei in fiecare zi cate o cana de cafea. S-a demonstrat ca principala substanta din cafea, cofeina, incetineste procesul de imbatranire si ajuta la memorie. Cercetatorii britanici au descoperit ca o cana de cafea te ajuta sa fii mai atent si sa te concentrezi mai bine.

In timp ce o cana de cafea pe zi stimuleaza functiile creierului, prea multa cofeina, adica mult prea multa cafea sau consumul bauturilor energizante in exces nu fac decat sa iti dea intregul sistem peste cap. Pe sistemul ...

Alte articole despre: creier mancare, spanac salata creier, cafea ciocolata creier

Categorie: Sanatate 2518 vizite [ Ziare.com ]

Cum invingem oboseala

Oboseala este una dintre cele mai des intalnite afectiuni care poate dura de la cateva luni la cativa ani. Potrivit mai multor studii, majoritatea adultilor care merg la medic se plang de extenuare prelungita.

Lipsa somnului sau o afectiune medicala sunt cele mai comune cauze care declanseaza oboseala, dar sunt o sumedenie de alti factori care, ignorati pe o perioada mai mare de timp, duc la extenuare fizica si psihica.

Depresiile, anxietatea, orele peste program, stilul de viata sedentar, nutritia sau tratamentul medical sunt factori care influenteaza aparitia si instalarea starii de oboseala.

Pentru a evita aceste stari, programul zilnic ar trebui sa fie bine organizat. Se trece la un mod de viata mai putin stresant, se alcatuieste un program de lucru rational, intercalat cu pauze, in timpul carora se pot executa exercitii fizice usoare, relaxante.

La terminarea programului se poate face un dus reconfortant. In timpul liber se recomanda plimbari in aer liber sau exercitii usoare adecvate varstei. Se renunta la stimulentele alimentare sau chimice, care pot deveni toxice si crea dependenta.

Se recomanda plimbari in aer liber, exercitii usoare de relaxare. De asemenea, este indicata o alimentatie bazata pe fructe si legume proaspete, bogata in vitamine si minerale.

Foarte bune atunci cand suntem obositi sunt baile cu otet de mere sau cele cu ceai din sunatoare. Seara, inainte de culcare, este bine sa se bea cu inghitituri mici lapte cald, cu miere.

Se ...

Alte articole despre: stari oboseala cronica, remedii impotriva oboselii, produse naturiste oboseala

Categorie: Lifestyle 1874 vizite [ Ziare.com ]