Articole despre "vacanta sanatate"
Rezultatele 1 - 15 din 344 (0.159 secunde)
Cum sa eviti excesele in vacanta
Vacanta este perioada de relaxare totala, in care suntem liberi sa mancam ce dorim, sa alergam, sa ne intalnim cu prietenii si sa ne simtim bine. Este acesta un adevar care sta la baza exceselor de Vacanta sau o simpla legenda considerata o provocare?
Cei mai multi oameni au nevoie de cateva zile libere dupa concediu pentru a reveni la ritmul normal de viata, pe care nu l-au respectat, facand excese de tot felul, informeaza abc News.
Regimul restrictiv de viata pe care ni-l impunem in mod normal poate fi o amintire doar in zilele de concediu, iar consecintele se vad in kilogramele in plus, posibila depresie sau starea de sanatate precara de dupa concediu.
Vacanta vindeca ranile
Cateva zile libere pot ajuta la vindecarea ranilor afective sau nu? In timp ce unii psihologi recomanda persoanelor care sufera depresii o Vacanta scurta, altii cred ca cea mai eficienta metoda pentru depasirea perioadelor dificile este activitatea cat mai intensa.
Vacanta care vindeca ranile afective devine astfel o legenda, pe care foarte multe persoane o considera o provocare.
Dupa cateva zile libere in care nu se pot gandi la altceva decat la motivul depresiei, sfatul celor multi, de a lua o pauza pentru a reveni la moralul normal, devine o simpla legenda care nu trebuie urmata.
Vacanta este momentul potrivit pentru a reflecta la problemele personale si a gasi o modalitate de a depasi situatiile dificile. Pentru a nu cadea in capcana mitului vacantei care vindeca rani, ...
Alte articole despre: vacanta sanatate, vacanta excese, sfaturi pentru vacanta
Reguli de supravietuire in "jungla" de azi
Nu ne ferim de sageti otravite, nu plecam urechea la pamant ca sa stim daca nu cumva se apropie o turma de animale salbatice si nici nu ne mai temem ca tufisul in care ne-am intepat ne va aduce in cateva minute sfarsitul. Si totusi, si in ziua de azi suntem panditi la tot pasul de primejdii mortale.
Iata un caz real: un copil de cativa ani zace fara suflare la morga unui spital adus de mama sa care nu intelege cu niciun chip de ce a murit fiul ei. In urma cu cateva zile a fost cu el la medic, i s-a dat un tratament pe care l-a respectat cu sfintenie, iar totul parea in regula. Apoi a inceput sa se simta foarte rau si acum ...
Acum, in urma analizelor facute, s-a constatat ca micutul a murit din cauza unei greseli incredibile: farmacistul a incurcat medicamentele. Mai precis a luat de pe raft unul cu o denumire apropiata, dar cu efecte letale in cazul administrarii fara ratiune si in doze mari. Nimeni nu a citit cu atentie ce scria pe cutie. Nici farmacistul, nici parintii copilului.
In calitate de medic legist si beneficiind de o experienta de peste 20 de ani in care a vazut cum greseli simple conduc deseori la moartea unui nevinovat, Jan Garavaglia, ne atrage atentia, intr-un articol publicat de Daily Mail, asupra unor aspecte la care, poate, nu ne-am gandit niciodata sau despre care am spus "asa ceva nu mi se poate intampla mie".
Sigur ca da, cu totii murim, mai devreme sau mai tarziu, "dar nu e pacat sa mori dintr-o prostie ?", se intreaba Garavaglia. De ...
Alte articole despre: reguli supravietuire, vacanta sanatate, accidente rutiere victime
Cinci pasi pentru a-i asigura copilului tau un somn linistit si sanatos
Sa doarma suficient este extrem de important pentru copilul dvs din mai multe motive - de la restabilirea necesarului de energie pana la construirea conexiunilor creierului (ca sa nu mai vorbim de faptul ca si mama si tata au nevoie de o pauza).
In plus, stiinta a aratat ca somnul are rol esential in procesul de crestere. Cresterea este un proces complex, care necesita mai multi hormoni de stimulare a diverse evenimente biologice in sange, organe, muschi si oase. Un hormon proteic secretat de glanda pituitara numit hormonul de crestere este un actor-cheie in aceste procese.
Mai multi factori afecteaza productia acestuia, printre care alimentatia, stresul si exercitiile fizice. La copiii mici, insa, factorul cel mai important este somnul. Hormonul de crestere este eliberat pe parcursul zilei. Dar, pentru copii, perioada cea mai intensa de eliberare este la scurt timp dupa inceputul somnului profund.
De cat somn au nevoie copiii
Copii cu varsta intre doi si trei de ani au nevoie de 12 - 14 ore de somn la fiecare 24 de ore (o combinatie de aproximativ 12 ore de somn noaptea si de la o ora si jumatate la trei ore de somn de dupa-amiaza). Copiii de 4 ani au nevoie de aproximativ 11-13 ore, cu aproximativ 11 de ore somn de noapte. De mentionat ca fiecare copil are nevoile sale individuale de somn, care pot diferi de cele ale copiilor de aceeasi varsta.
In lipsa unei perioade adecvate de somn pot aparea probleme de crestere. Productia de hormoni de crestere, de ...
Alte articole despre: somn linistit sanatos copil
Mai sanatosi la 50 de ani ca la 25
Britanicii care au trecut de 50 de ani duc o viata mai activa si mananca mult mai sanatos decat cei care nu au decat jumatate din varsta lor, arata un raport recent.
Si asta pentru ca cei trecuti de prima tinerete au ajuns sa iubeasca viata, fiind decisi sa traiasca pe cat posibil de mult pentru a se bucura de ea, dupa cum relateaza Daily Mail.
Tocmai de aceea, din ce in ce mai multi renunta la masina, preferand plimbarile pe jos sau cu bicicleta, si incearca sa petreaca din ce in ce mai putin timp pe canapea, in fata televizorului.
Studiul a mai aratat ca tinerii de 25 de ani introduc in organism zilnic aproximativ 2.300 de calorii si fac sport doar de trei ori pe saptamana. In plus, gusta aproximativ 12 feluri de mancare de tip junk food lunar, comandand, intr-o luna, de 20 de ori mancare acasa.
Asta in timp ce persoanele de peste 50 de ani se limiteaza la aproximativ 1.900 de calorii zilnic si fac sport de patru ori pe saptamana. Spre deosebire de tineri, acestia nu pot rezista tentatiei de a manca junk food doar o data pe saptamana.
Un sfert dintre britanici, la dieta
In cadrul studiului, au fost chestionati de Herbalife 4.000 de persoane, cu varsta cuprinse intre 16 si 80 de ani. Sondajul a mai aratat ca 70% dintre britanici cred ca sunt in forma si sanatosi. Aceeasi proportie de britanici ignora liftul, luand-o pe scari, pentru putina miscare.
Raportul a mai aratat ca un sfert dintre britanici se afla la dieta, 30% incercand sa consume cat mai ..
Alte articole despre: britanici dieta, populatie varstnica sanatoasa, tineri obiceiuri nesanatoase, regim alimentar tineri, varstnici miscare
Mituri despre sanatate in vacanta
Vacanta reprezinta pentru multi dintre noi perioada fara restrictii. Mancam atat cat vrem, ce vrem, la ce ore ni se face foame, fara sa mai tinem cont de regulile nutritionistilor.
Toate aceste lucruri nu sunt neaparat in defavoarea organismulu, sunt de parere cercetatorii britanici, care au realizat un studiu pentru a lamuri miturile despre sanatate in Vacanta, informeaza LiveScience.
Unul din aceste mituri este legat de consumul de ciocolata. Contrar opiniei generale, ciocolata consumata in cantitati mari de copii nu ii transforma in persoane hiperactive.
"S-au realizat mai multe studii in acest sens, iar concluzia a fost una singura. Nu exista o legatura directa intre consumul de ciocolata si hiperactivitate", a spus medicul Aaron Carroll.
Britanicul este de parere ca, parintii care cred ca micutii sunt mai agitati dupa ce consuma ciocolata se inseala, iar acesta este unul din cele mai frecvente mituri de Vacanta.
O alta idee preconceputa, cu care ne incepem adesea concediul, este legata de rata suicidului, despre care se crede ca este mai mare dupa Vacanta. Specialistii britanici au contrazis si aceasta ipoteza.
Ei au spus ca studiile recente au aratat ca rata de suicid este mai mare in timpul anului, in perioadele lucratoare. Melancolia de dupa Vacanta este o stare normala a oricarei persoane care a reusit sa se relaxeze.
Nutritionistii recomanda ca ultima masa sa fie servita inainte de orele 19:00. In Vacanta insa, orice regula si interdictie a ...
Alte articole despre: vacanta, mit, ciocolata, copii, relaxare
Vacanta 2008: La munte in tara, la mare in Turcia si Grecia
Cinci milioane de romani prefera, in acest sezon, sa-si petreaca vacanta in tara, excursiile la munte fiind preferate mersului la plaja pe litoralul Marii Negre, arata estimarile Federatiei Patronatelor din Turismul Romanesc (FPTR).
Interesul romanilor pentru destinatii interne de vacanta este in crestere, dar nu este cel asteptat, din cauza lipsei unei politici de promovare, a investitiilor reduse in infrastructura de transport si legislatiei din domeniu.
Totodata, se incurajeaza prin indiferenta turismul la negru, statul devenind complice la evaziunea fiscala, arata FPTR, scrie Gardianul in editia electronica de luni.
Potrivit datelor FPTR, litoralul romanesc va fi vizitat in acest sezon de circa 800.000 de turisti, cu 5% mai multi fata de anul trecut. Alti aproximativ 900.000 de turisti vor fi inregistrati in statiunile turistice montane, in crestere cu 20% fata de primele noua luni din anul 2007.
Si turismul de sanatate va avea o crestere cu 10% a numarului de turisti, la circa 630.000 de persoane, in timp ce turismul in Delta Dunarii va avea un avans de 25% fata de 2007, ajungand la 74.000 de persoane intregistrate in unitatile de cazare.
Se prognozeaza ca turismul rural va avea o crestere de 5% in primele noua luni, la 18.000 de persoane.
Cat priveste destinatiile externe preferate de romani, potrivit datelor FPTR, se remarca o crestere a numarului de turisti care opteaza pentru segmentul de lux si calatorii pe cont propriu, in paralel cu o ...
Alte articole despre: vacanta, munte, roman
Trucul esential pentru o viata mai sanatoasa
Intr-o lume plina de stres, inalta tehnologie si viteza, avem nevoie, saptamanal, de 24 de ore de timp liber. Trebuie sa ne odihnim pentru a scapa de o parte din andrenalina corpului nostru, radacina multor probleme moderne de stres.
Intr-o singura zi, inima bate de 100.000 de ori, iar sangele parcurge aproape 30 de milioane de kilometri de artere, vene si capilare. Rostim aproximativ 4000 de cuvinte, respiram de circa 20.000 de ori, mobilizam grupele musculare majore de 750 de ori si punem la lucru circa 14 milioane de celule nervoase. Este limpede ca avem nevoie de odihna.
Se pare insa ca, de-a lungul timpului, oamenii au incercat si alte ritmuri in afara de clasicul cinci zile de munca si doua de odihna.
In 1793 francezii au adoptat un calendar care, avea 12 luni a cate 30 de zile fiecare.
Muncitorii lucrau noua zile si se odihneaua in ziua a zecea. Curand ei au renuntat la aceasta metoda, considerandu-o nepotrivita. Un motiv a fost faptul ca muncitorii nu vroiau sa lucreze noua zile inainte de a primi odihna.
In timpul celui de-al doilea Razboi Mondial, SUA si Marea Britanie au crescut productia de materiale de razboi. Multe uzine au crescut programul la 74 de ore de lucru pe saptamana.
In scurt timp si-au dat seama ca, de fapt, angajatii lor lucrau in medie doar 66 de ore. Aceiasi muncitori erau nemultumiti de faptul ca se simteau iritati si aveau moralul scazut. Astfel, a crescut numarul accidentelor de munca si superficialitatea.
In consecinta, ...
Alte articole despre: munca, boala, somn, sanatate, relaxare, odihna, stres, om, nevoie
Predare emotionanta la ministerul Sanatatii. Videanu regreta plecarea lui Bazac
Noul ministru interimar al Sanatatii, Adriean Videanu, si-a exprimat vineri profundul regret pentru conjunctura politica care a facut ca un om ca Ion Bazac sa fie nevoit sa plece de la conducerea acestei institutii.
"Ceea ce am inceput impreuna se va continua. Reforma in Sanatate nu este de stanga sau de dreapta si trebuie sa fie un sistem eficient. Sper ca domnul ministru Videanu si echipa care ramane la minister va duce mai departe ceea ce am inceput", a declarat fostul ministru al Sanatatii social democrat.
Adriean Videanu i-a multumit pentru ceea ce a facut si si-a exprimat profundul regret ca trebuie sa plece.
"Incep prin a-mi exprima profundul regret atat personal cat si politic ca Ionut a trebuit sa plece din Guvern din cauza conjuncturii politice. Am apreciat enorm si eu si premierul activitatea lui la Sanatate. Voi asigura continuarea politicii dusa de el si voi tine legatura pentru toate problemele importante pe care ministerul le are. Din pacate Ionut Bazac este victima unei decizii politice care nu tine nici de vointa lui si nici de a mea. Dupa cum am spus din pacate am sacrificat o tara pentru un om si efectele se vad", a declarat Videanu.
Adriean Videanu a declarat ca vor fi doua luni foarte grele, dar va face in asa fel incat procesul inceput de Bazac sa nu sufere deloc.
"Din discutiile pe care le-am avut cu premierul in weekend trebuie sa asiguram toate numirile pe post. Nu ne-am facut un calcul preocuparea e sa ocupam posturile ramase deja ...
Alte articole despre: predare stafeta ministerul Sanatatii, Ionut Bazac Adriean Videanu, Videanu continua proiectele Bazac
Intampina toamna cu o dieta care va echilibra execesele de vacanta
Dupa o vara in care organismul vostru a suferit fie din cauza execeselor alimentare de vacanta, fie din cauza dietelor prelungite pentru a avea un corp de invidiat, toamna ar putea fi momentul perfect pentru a "intra in normalitate".
Pentru a fi sigur ca de data aceasta chiar veti adopta un stil de viata si un stil alimentar sanatos,
Alte articole despre: dieta de toamna, excese de vacanta, excese dieta
Categorie: Diete, intretinere 459 vizite [ Ziare.com ]
Cum faci sa nu te ingrasi in vacanta?
Daca faci parte din randul femeilor (si chiar si a unora dintre barbati) cu siguranta te-ai gandit cu groaza la concediul petrecut la mare si la perspectiva de a-ti dezgoli trupul pe plaja in fata sutelor de ochi straini care-ti judeca fiecare bucatica de piele care nu este chiar tonificata si fiecare colacel de grasime care povesteste despre pasiunea ta pentru paste cu carne.
Ei bine, probabil ca ai si reusit sa dai jos cateva kilograme, ingrozita ca nu vei incapea in costumul de baie. Ce te faci insa o data ajunsa la mare? Toate iti fac cu ochiul: pizza, mititeii, ciorbitele de toate felurile, cocktailurile...cum procedezi totusi ca sa nu pui la loc tot ceea ce ai dat jos cu mare greutate?
Publicatia Telegraph a pus aceasta intrebare expertilro si a intocmit un set de reguli care nu vor permite colaceilor sa se intoarca pe talia ta nici macar in concediu.
"Atata vreme cat mananci putin si des, conbini mereu grupele alimentare, atunci nu e nici un motiv pentru care vacanta de vara trebuie sa insemne sfarsitul unui regim de viata sanatos", crede nutritionistul Ian Marber.
Pentru a-ti atinge scopul, trebuie totusi sa depui un pic de efort - inot, plimbari, orice fel de activitate fizica.
"Este absolut necesar sa -ti ca ai voie cate o gustare intre mese, cum ar fi un pachet de seminte sau un fruct. Nu lasa sa treaca mai mult de trei ore fara sa mananci ceva. Si nu bea alcool pe stomacul gol- consuma alune sau masline cu bautura", te sfatuieste Marber. ...
Alte articole despre: sfaturi mancare sanatoasa, vacanta regim sanatos
Categorie: Diete, intretinere 1610 vizite [ Ziare.com ]
Vacante de "gripa porcina"
Elevii britanici ar putea sa beneficieze de vacanta de vara prelungita cu cel putin o luna, daca numarul cazurilor de gripa porcina continua sa cresca in ritmul actual, au anuntat autoritatile britanice.
Intr-un document al Departamentului de Sanatate se mentioneaza ca, daca viteza cu care virusul se raspandeste se mentine, in septembrie situatia ar putea fi critica, cu peste o treime din populatia Marii Britanii infectate, relateaza The Sun.
Ministrul Sanatatii, Andy Burnham, este de parere ca numarul cazurilor de infectare la copii va scadea peste vara, acestia aflandu-se in vacanta si nemaiinteractionand atat de des.
Bilantul deceselor cauzate de gripa porcina in Regat este de 29.
Alte articole despre: vacante gripa porcina, Gripa porcina bilant, porcina scoli britanice, scoli inchise porcina
Categorie: Gripa porcina 320 vizite [ Ziare.com ]
Ministru german, criticat pentru ca a plecat cu lumuzina oficiala in vacanta
Ministrul german al Sanatatii, Ulla Schmidt, a scandalizat opinia publica dupa ce i-a cerut soferului sa-i aduca limuzina oficiala din Berlin, tocmai in Alicante, pe coasta Spaniei, unde masina de lux a fost furata.
Dupa ce limuzina ministrului german Ulla Schmidt a fost furata sambata, din apropierea orasului Alicante, oficialul german trebuie sa explice acum de ce si-a pus soferul sa conduca mii de kilometri prin Europa, pentru a-i aduce masina, potrivit BBC.
Incidentul a provocat un scandal in Germania, unde presa, societatea civila si colegii parlamentari asteapta explicatia ministrului Sanatatii, care a tinut sa-si aduca limuzina de 90.000 de euro din Berlin pana in Alicante, oras situat la o distanta de aproape 2.400 de kilometri.
"Vrem sa ne explice de ce masina ei oficiala s-a plimbat 5.000 de kilometri prin Europa. Banii contribuabililor nu ar trebui sa fie folositi pentru confortul unui ministru", a spus seful asociatiei "Uniunea Platitorilor de Taxe", Reiner Holzangel, citat de editia de weekend a cotidianului Bild.
Un purtator de cuvant al ministrului Schmidt a declarat ca masina urma sa fie folosita pentru o intalnire oficiala cu germanii care traiesc in Spania, programata luni, insa seful comisiei pentru bugetul parlamentar ii cere ministrului sa explice totusi de ce nu a folosit o masina a ambasadei Germaniei in acest scop.
Alte articole despre: limuzina furata Spania, limuzina ministrul sanatatii, ministru german limuzina
Categorie: International 304 vizite [ Ziare.com ]
Doar 36.000 de romani au card european de asigurare de sanatate
Doar 36.210 romani detin un card european de asigurari de sanatate, care acopera costurile tratamentelor medicale in caz de urgenta in timpul calatoriei in statele membre, arata un raport al Comisiei Europene.
Romania, Grecia, Polonia si Spania sunt tarile in care mai putin de 5% din cetateni detin un astfel de card.
Cardul european de asigurari de sanatate este utilizat in Uniunea Europeana de aproape cinci ani si pana acum 180 de milioane de europeni (aproape 35% dintre europeni) din 31 de tari beneficiaza de asigurare de sanatate in baza sa.
In Romania insa, doar 0,1% din cetateni detin un astfel de card, desi mult mai multi calatoresc in strainatate in vacanta sau in interes de afaceri, dupa cum se arata in raportul publicat pe portalul european Europa.eu.
Cardul acopera cheltuielile pentru tratament si proceduri medicale in caz de urgenta atunci cand detinatorii calatoresc in statele membre UE si in Norvegia, Lichtenstein, Islanda si Elvetia. In cazul producerii unui accident, cardul acopera cheltuielile ca si cum detinatorul ar fi cetatean al tarii respective, desi nu poate inlocui asigurarea obligatorie de calatorie.
In Italia, Austria, Cehia si Elvetia, aproape toti cetatenii detin cardul de asigurari de sanatate, pe cand in Romania, Grecia, Polonia si Spania numarul de cetateni care il detin este foarte mic. Motivul pentru care in unele tari cardul este atat de raspandit este acela ca este oferit impreuna cu cel pentru asigurarile nationale. ...
Alte articole despre: card european asigurari, card asigurari sanatate
Mai faci sport in vacanta?
Daca pleci in concediu gandind ca o saptamana sau doua de pauza de la regimul de exercitii fizice nu o sa iti faca rau, risti sa te intorci cu o burtica de toata frumusetea.
Vacanta e esentiala pentru sanatate, nu poti functiona ca un robotel tot anul - insa nu trebuie sa fie un pretext pentru a lenevi toata ziua. Trebuie sa vezi Vacanta drept ocazie perfecta sa slabesti, arata About.com.
Mersul pe nisip e un exercitiu binevenit si ajuta la arderea caloriilor, unii experti sugerand ca se ard de doua ori mai multe calorii in acest fel decat prin mersul clasic, pe trotuar.
Daca joci volei pe plaja poti arde peste 150 de calorii pe ora, in functie de intensitatea jocului. Nu evita nici alte activitati pe care le poti face la mare: surfing, inotul si scufundarile.
In Vacanta iti poti lucra si muschii picioarelor in fiecare zi, mergand cu bicicleta, este un exercitiu placut care nu epuizeaza.
Daca alegi sa iti petreci Vacanta la munte, nu uita ca drumetiile sunt o modalitate buna de a arde calorii. Cu un rucsac in spate poti creste dificultatea exercitiului. Ai grija sa iei echipament sportiv si sa nu te abati de la traseu.
Chiar daca bugetul nu iti permite anul acesta o Vacanta la mare sau la munte, poti sa faci o "excursie" de shopping, sau numai de probat haine in toate magazinele preferate. Evita insa pauzele la fast-food.
Cat de mult pot sa pierd daca nu mai lucrez in Vacanta? Destul de mult, spun expertii. In functie de profilul genetic, pierderea de ...
Alte articole despre: sport vacanta
Cum sa economisesti daca pleci in vacanta cu masina
Pentru tine vacanta e sinonima cu cheltuielile? N-ar trebui, mai ales in vremuri de criza. Exista o multitudine de posibilitati de a te distra cu bani putini.
Totul incepe de la masina, conform Fox News. E mai bine daca pleci la drum cu o masina hibrid, dar daca nu o ai, nici nu e cazul sa te inglodezi in datorii pentru a ti-o lua inainte de concediu.
Cat despre pretul benzinei, e bine sa consulti, inainte de a pleca la drum, ce benzinarii sunt pe traseu, pentru a sti unde sa te opresti pentru combustibil mai ieftin.
Cauta hoteluri mai ieftine
Cat despre cazare, afla ca cu aceeasi bani ca anul trecut, teoretic, ar trebui sa poti sta in locuri mai bune, pentru ca anul asta nu toata lumea pleaca in vacanta, iar hotelierii deja resimt acest fenomen.
Daca, totusi, esti hotarat sa economisesti, in afara de pretul la cazare, cauta pe Internet si contravaloarea unei cine sau a unui mic dejun in hotelul (hostelul) pe care l-ai ales ca adapost pentru noapte.
Se intampla adesea ca preturile sa nu fie foarte mari la cazare, dar proprietarul sa-si "scoata parleala" la masa.
Exista intotdeauna si alternativa cazarii mult mai ieftine, la localnici. Multi isi inchiriaza cate o camera, iar pretul e mult mai mic decat la hotel. Daca nu tii neaparat la intimitate, poti recurge si la aceasta alternativa.
De asemenea, te poti interesa daca biserica nu pune la bataie vreo camera. Ai putea fi placut surprins.
Sau poate ai prieteni in zona pe care nu i-ai mai ...
Alte articole despre: vacanta ieftina, vacanta ieftina masina, cazare ieftina vacanta, mancare ieftina concediu, concediu criza
- Premiu de 1 milion de dolari la loto, nerevendicat
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.