Ziare.com
Legumele pe care e mai bine sa le consumi gatite decat proaspete

Legumele pe care e mai bine sa le consumi gatite decat proaspete

Multi oameni adopta un stil de viata care presupune consumul legumelor proaspete, dar specialistii explica de ce ar fi mai bine ca acestea sa fie gatite. In cazul unor legume, procesul de gatire elibereaza mai multe substante nutritive pentru ...

13 Martie 20151 comentariu

Valoare nutritiva

Cat de mare trebuie sa fie portia de mancare?

Cat de mare trebuie sa fie portia de mancare?

Principalul motiv pentru care ne ingrasam este marimea portiilor, asa ca se pune intrebarea cat de mare trebuie sa fie acestea. In plus, organismul are nevoie de un echilibru intre proteine, glucide si lipide, dar si de satisfacerea necesarului zilnic de minerale si vitamine. Pentru ca o dieta care urmareste scaderea in greutate sa fie sanatoasa nu doar tipul si calitatea alimentelor conteaza, ci si cantitatea si proportiile dintre alimente, scrie Doctissimo. Carne sau echivalent. Sunt recomandate doua portii pe tot parcursul zilei, dar trebuie sa alegi mereu tipuri diferite de carne. O portie inseamna de la 100 la 125 grame de peste sau carne slaba (curcan, pui), preparate. Tot aici trebuie incluse si ouale. Doua oua sunt echivalente cu 60 de grame de sunca slaba...

21 Mai 2012
    Trucuri simple prin care slabesti fara sa-ti dai seama

    Trucuri simple prin care slabesti fara sa-ti dai seama

    In incercarea de a slabi, multe persoane se lasa invinse dupa o perioada de timp in care nu gasesc forta sa continue cu diete foarte greu de tinut, care presupun alimente putine, cu la fel de putine calorii, sau ore de aerobic ce le lasa fara suflare. Foarte important cand vrei sa slabesti este sa iti gasesti metoda care functioneaza cel mai bine pentru tine. Potrivit Prevention, exista mai multe variante prin care poti slabi macar o jumatate de kilogram pe saptamana, aceasta fiind cea mai buna cale de a capata treptat si pastra o silueta perfecta...

    12 Octombrie 20111 comentariu
      Alimentele preambalate din UE vor avea inscriptionate pe ambalaj valorea energetica

      Alimentele preambalate din UE vor avea inscriptionate pe ambalaj valorea energetica

      Alimentele preambalate din Uniunea Europeana vor avea inscriptionate obligatoriu pe ambalaj valoarea energetica si cantitatile de grasime, acizi saturati, carbohidrati, proteine, zahar si sare. Consiliul Competitivitate, reunit joi la Bruxelles, a aprobat, fara dezbatere, un text de compromis menit a oferi garantii ca etichetele alimentelor au inscriptionate informatiile esentiale "intr-un mod clar si lizibil", in urma unui acord cu Parlamentul European stabilit in a doua lectura, se arata intr-un comunicat al Consiliului...

      30 Septembrie 2011
        Proprietatile nutritive ale spanacului

        Proprietatile nutritive ale spanacului

        Cand vrei sa traiesti sanatos, trebuie in primul rand sa ai o alimentatie care sa abunde in antioxidanti, vitamine si proteine, iar unul dintre produsele care intruneste toate aceste calitati este spanacul. Acesta poate fi gasit pe toata durata anului, fie proaspat, fie congelat, dar este cel mai bun primavara, cand are cea mai intensa savoare. Este foarte versatil, asa ca il poti consuma in salata, crud, gatit la aburi sau fiert putin. Potrivit FemaleFirst, cu fiecare calorie ingerata, spanacul iti ofera si cate o picatura de sanatate. Fiind originar din Persia, a fost adus in Europa in secolul XII...

        06 Septembrie 20111 comentariu
          Legumele cu cea mai mica valoare nutritiva

          Legumele cu cea mai mica valoare nutritiva

          Multe dintre sfaturile referitoare la nuritie se refera la ce alimente este bine sa consumi, intrucat contin calorii putine si te vor ajuta sa slabesti. Nu se spune insa ce valoare nutritiva au acestea si cat iti ajuta organismul. Iata ce iti dezvaluie Self magazine: Telina Frunzele de telina pot oferi doar 1,6% din necesarul zilnic de calciu si 2% din cel ce vitamina C. Are in compozitie si vitamina K, iar in combinatie cu morcovi, care sunt plini de beta-caroten, rezulta o masa extrem de slaba. Frunzele de la o telina au doar 6 calorii...

          02 August 2011
            Varietatile de lapte si calitatile lor

            Varietatile de lapte si calitatile lor

            Atunci cand erai copil totul era foarte usor: era un singur fel de lapte, cel de vaca, pe care il beai simplu sau cu cereale. Acum insa, exista numeroase varietati, unele dintre ele neavand nici macar sursa animala si fiind produse din soia, orez sau migdale. Potrivit Msn, unele variante sunt organice, altele potrivite pentru cei care tin dieta, existand si unele special create pentru cei care au intoleranta la lactoza. "Multe dintre aceste produse sunt fortifiate cu vitamina D si cele din surse vegetale sunt ideale pentru cei alergici, care acum cativa ani nu se puteau bucura de gustul laptelui", spune nutritionistul Gazzaniga-Moloo, de la Universitatea din California...

            27 Iulie 20111 comentariu
              Reguli de nutritie pe grupe de varsta

              Reguli de nutritie pe grupe de varsta

              Oricine a observat ca nevoile nutritionale ale organismului si poftele culinare se schimba pe masura inaintarii in varsta, astfel ca devine mai dificil de stiut ce anume sa mananci mai mult in anumite decade si ce sa eviti. Pentru a oferi cat mai multe informatii in acest sens, Daily Mail a cerut sfatul unor experti, care au evidentiat cateva reguli de nutritie pentru fiecare decada a vietii, dupa copilarie si adolescenta. 1. La 20 de ani Te afli in perioada cea mai buna in ceea ce priveste sanatatea fizica, insa s-ar putea sa faci excese tocmai pentru ca esti tanar si in putere - poate bei prea mult alcool, fumezi, sari peste mese, nu dormi suficient...

              31 Martie 2011
                Lumina artificiala face bine spanacului

                Lumina artificiala face bine spanacului

                Spre deosebire de alte legume, spanacului ii face bine lumina artificiala, mai ales cea care vine de la becurile economice. Cu alte cuvinte, spanacului ii merge bine la supermarket, daca luminile raman aprinse si peste noapte, au descoperit cercetatorii americani, citati de Daily Mail. Experimentele au aratat ca spanacul ambalat in pungi transparente isi creste valoarea nutritionala daca sta la lumina, fie ea si artificiala, in timp ce cel lasat in intuneric are de suferit, pierzand din nutrienti...

                08 Martie 20101 comentariu
                  Schimba-ti viata si scapa de burta!

                  Schimba-ti viata si scapa de burta!

                  Grasimea din zona abdomenului si a taliei reprezinta, de cele mai multe ori, un semn ca esti predispus la diabet, boli de inima, hipertensiune si mai multe tipuri de cancer. Iar cateva abdomene facute dimineata cu ochii inchisi nu te vor ajuta sa scapi de ea. Pentru a scapa de grasimea de pe abdomen ai nevoie de o serie de schimbari in stilul de viata. In primul rand, trebuie sa consumi mai putin zahar si mai putina sare, recomanda NewsSentinel.com. Redu si consumul de alcool, care contine mai multe calorii decat crezi si fa macar cateva minute miscare in fiecare zi...

                  21 Decembrie 20092 comentarii
                    Cum mananci de Sarbatori fara sa te ingrasi?

                    Cum mananci de Sarbatori fara sa te ingrasi?

                    Doar pentru ca vine sezonul sarmalelor si al cozonacilor nu inseamna ca trebuie sa spui adio siluetei. Poti sa lupti cu fenomenul kilogramele acumulate iarna printr-o mai buna organizare a meselor de Sarbatori. Atunci cand pregatesti masa pentru intreaga familie, gandeste-te in primul rand la tine: nu te lasa pacalita de obiceiul de a consuma alimente grase si nu face excese. Iata cateva sfaturi utile pentru bucataria de Sarbatori, oferite de Shine. Atentie la grasimile "ascunse"!...

                    30 Noiembrie 20093 comentarii
                      Traiasca berea pentru ca este sanatoasa

                      Traiasca berea pentru ca este sanatoasa

                      Putini stiu ca berea te fereste de cancer, reduce riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, protejeaza structura osoasa, ajuta digestia lenesa si are proprietati anti-imbatranire. Afectiunile rinichilor sau hipertensiunea sunt si ele combatute prin berea gustoasa, nelipsita de la o intalnire cu prietenii, meci sau aniversare, informeaza organicfacts.net. De cele mai multe ori insa, efectul benefic al berii asupra organismului poate conduce la excese. Moderat insa, consumul de bere are un aport considerabil de antioxidanti si minerale. Tocmai de aceea, ea previne aparitia cancerului de prostata, avand acelasi efect precum vinul rosu...

                      09 Octombrie 20093 comentarii
                        Mituri despre diete si nutritie

                        Mituri despre diete si nutritie

                        Imposibil sa nu iti conduci viata de zi cu zi, inclusiv comportamentul alimentar, dupa cateva mituri. Invatate de la mama, bunica sau vecina, din cine stie ce revista sau blog, aceste mituri despre alimente au ajuns sa guverneze viata multora dintre noi. Healthcastle.com a incercat sa demonteze cateva dintre ele, bazandu-se pe pareri avizate. Asa ca nu mai crede toate zvonurile care iti trec pe la urechi si fa-ti curat in prejudecati. 1. Zaharul cauzeaza diabetul Poate cel mai comun mit legat de alimentatie este acela ca zaharul duce la diabet. Daca ai deja diabet, atunci trebuie sa-ti dozezi cantitatea de zahar si de carbohidrati, pentru a pastra un nivel optim al zaharului din sange...

                        27 Iulie 20092 comentarii
                          Ministerul Sanatatii demite 73 de directori de spitale

                          Ministerul Sanatatii demite 73 de directori de spitale

                          Ministerul Sanatatii (MS) a decis incetarea contractului de management in cazul a 73 de directori de spitale, dintre care opt din municipiul Bucuresti si sapte spitale publice din subordinea MS. In municipiul Bucuresti, deoarece s-a constatat nerealizarea corespunzatoare a valorii indicatorilor, s-a decis incetarea contractului de management in cazul directorului Spitalului Clinic de Urgenta, Claudiu Turculet, al Spitalului Clinic de nefrologie "Dr. Carol Davila", Penescu Mircea, al Spitalului Clinic pentru Copii "Grigore Alexandrescu", Coriolan Ulmeanu, al Spitalului Clinic de Copii "Victor Gomoiu", Chirita Felicia, al Spitalului Coltea, Popescu Radu-Cristian, al Spitalului de Pneumoftiziologie Sf stefan, Nastase Silvia, al Spitalului Clinic "Prof. dr. Th. Burghele", Tufan Gigel si al Spitalului de Urgenta Sf Pantelimon, Boer Caludia-Monica...

                          05 Mai 20096 comentarii
                            De ce ar trebui sa mancam zilnic banane

                            De ce ar trebui sa mancam zilnic banane

                            Gustoasa si foarte hranitoare, banana este un fruct recomandat de nutritionisti pentru valoarea sa nutritiva ridicata, fiind o buna sursa de calorii, bogata in elemente solide. Banana este recomandata si pentru continutul ei scazut de apa, fiind totodata si o buna sursa de minerale, scrie Click!. Banana e folosita ca hrana dietetica impotriva dereglarilor intestinale. E singurul fruct care se poate manca crud fara a determina aparitia ulcerului cronic. Ea neutralizeaza supraaciditatea sucurilor gastrice. Banana e usor de digerat si un laxativ usor, indepartand simptomele acute si incepand procesul de insanatosire...

                            07 Noiembrie 20084 comentarii
                            Alte articole despre: banane, minerale, valoare nutritiva, calorii

                              Urmareste Ziare.com pe

                              Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                               

                              TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                              Urzeala tronurilor, direct in Cartea Recordurilor cu o cifra incredibila
                              Serialul "Game of Thrones/Urzeala tronurilor", difuzat de HBO, a intrat in Cartea Recordurilor, fiind numit Cea mai longeviva drama de televiziune...

                              Scandalos de la cap la coada: Miley Cyrus a promis ca se autodepaseste la VMA si a facut-o (Galerie foto)
                              Fara indoiala evenimentul monden al weekendului, in SUA, a fost MTV Video Music Awards (VMA). Gazda galei a fost Miley Cyrus, iar aceasta nu numai...

                              Adrian Mutu s-a logodit - mesaj de necrezut pentru viitoarea sotie (Foto)
                              Adrian Mutu s-a hotarat sa se insoare pentru a treia oara. Fotbalistul a cerut-o in casatorie pe iubita sa Sandra Bachici, dupa cateva luni de...