Meditatia s-a folosit din cele mai vechi timpuri drept practica spirituala.
In prezent, este folosita ca tehnica de imbunatatire a sanatatii mentale, iar sedintele de meditatie sunt adesea tratate precum sedinte de relaxare si alungare a stresului, informeaza meditationtypes.com.
Sedintele de meditatie sunt atent supravegheate de catre un instructor indrumator. Potrivit specialistilor, cele mai bune momente pentru meditatie sunt dimineata si seara.
Patul nu este cel mai bun loc pentru meditatie, ci trebuie sa cauti un loc deschis si linistit. Sedintele dureaza 15 minute, iar in zilele libere ele pot fi prelungite la 30 de minute si chiar cateva ore.
In functie de tipul de personalitate sau scopul sedintelor de meditatie, poti alege din mai multe tehnici, folosite in scopul de a elibera tensiunea mentala si afectiva.
Meditatia taoista
Detasarea este cea mai importanta pentru meditatia taoista. Calmarea mintii si a trupului sunt doar doua dintre scopurile acestei tehnici, realizate prin abandonarea totala a problemelor cotidiene si detasarea de concret.
Maestrii in meditatia taoista recomanda ca incepatorii sa fie rabdatori in primele sedinte, pentru ca vor descoperi ca mintea lor nu va fi cooperanta.
Astfel, trecerea de la o anumita stare de spirit la controlul emotional complet si relaxarea corporala ulterioara sunt etapele acestui tip de meditatie.
In timpul sedintelor, te poti aseza pe o perna sau un scaun cu spatar confortabil. Inceputul ...
Exista viata dincolo de moarte? Este o intrebare monumentala care a intrigat omenirea de-a lungul istoriei sale. Stiinta a analizat fiecare element, fiecare organ, fiecare proces din corpul uman, iar dovezile tind sa arate ca atunci cand acesta cedeaza, pur si simplu ne incetam existenta.
Totusi, in ciuda dovezilor stiintifice coplesitoare, un procent mare din populatie continua sa creada ca viata este mai mult decat o suma de organe, iar sufletul transcede forma fizica.
De ce nu acceptam ce spune stiinta?
Poate ca este vorba despre o trasatura umana, aroganta, care ne face sa credem ca suntem prea speciali ca sa murim pur si simplu. Sau este vorba de frica?
Oamenii de stiinta inca incearca sa descopere unde se localizeaza subconstientul, cum si de ce este necesar sa visam, de ce exista diferente in structura creierului la mai multe nationalitati, femei, barbati, dreptaci, stangaci, homosexuali. Exista ceea ce s-ar numi o memorie a speciei? Si lista poate continua.
O intrebare mai interesanta, potrivit Unexplained-mysteries, este: Ce dovezi sunt care sa sugereze ca mai este si un alt plan de existenta - viata de dupa moarte? De ce sunt atat de multi care nu cred ce spune stiinta?
Oamenii care au vazut moartea cu ochii
Sunt foarte multi oameni, care au fost resuscitati, si care vorbesc despre lumina de la capatul tunelului si intalniri cu rude care murisera.
In mod surprinzator si deranjant, exista povesti si despre unii oameni care ajung intr-un loc ...
Auzi in fiecare zi despre obiceiurile sanatoase, alimentatia corespunzatoare si dieta pentru o viata mai buna. Ponturile oferite ti se par atat de simple incat nu intotdeauna le respecti, crezand ca organismul tau este puternic si rezista doar cu o masa pe zi sau fara cateva minute de miscare.
Sfaturile practice pentru o viata sanatoasa au devenit aproape clisee. Daca analizezi insa stilul tau de viata vei observa ca ritmul ametitor al vietii de zi cu zi isi impune propriile reguli, indepartandu-te de obiceiurile sanatoase pe care le-ai dobandit inca din copilarie, informeaza buzzle.com.
Igiena personala este cea mai buna metoda de evitare a bacteriilor sau bacililor din atmosfera. Spalatul mainilor, dusurile zilnice si igiena dentara sunt esentiale pentru ca intreg organismul sa fie pregatit pentru vremea rece, stresul zilnic si tensiunile cu care te confrunti.
Alimentatia sanatoasa nu mai este demult un cliseu. Ai observat si tu ca programul de la serviciu si nevoia ta de a evada din problemele de zi cu zi te obliga sa renunti la cele trei mese pe zi si sa optezi pentru alimente bogate in grasimi, dar care iti sunt la-ndemana.
Pe termen lung insa vei avea de suferit, deci nu este prea tarziu pentru a-ti schimba obiceiurile alimentare. Nu trebuie decat sa asiguri un echilibru intre proteinele, vitaminele si mineralele preluate din alimente.
Deci legumele, fructele, lactatele si carnea saraca in grasimi vor fi consumate zilnic, in orice forma. Fara o dieta ...
Categorie: Diete, intretinere 178 vizite [ Ziare.com ]
In jurul varstei de 30 de ani, creierul nu mai functioneaza la fel de rapid, adoptand, mai dregraba, o traiectorie descendenta. Din fericire, nu e totul pierdut, iar procesul este reversibil.
Poti sa recuperezi cativa ani, intinerindu-ti creierul, cu cateva exercitii extrem de simple si urmand cateva reguli de viata deloc dificile.
Intra des pe Google
Atunci cand incerci sa gasesti ceva cu ajutorul unui motor de cautare, in creier se activeaza niste centri nervosi care controleaza luarea deciziilor si argumentarea complexa, relateaza Prevention.com.
Simplele click-uri din mouse sunt mai stimulante pentru creier decat cititul, de exemplu, spun cercetatorii de la UCLA. In cazul internautilor cu experienta, anumiti centri nervosi se activeaza de trei ori mai intens decat in cazul internautilor incepatori.
Truc: Stai pe Google circa 20 de minute, de mai multe ori pe saptamana. Cauta ceva ce intotdeauna ti-ai dorit sa afli, dar niciodata nu ai gasit momentul. Indiferent ca este vorba despre vedeta ta preferata sau despre armoniile folosite in muzica, efectul va fi acelasi asupra creierului tau.
Fa exercitiu fizic
Daca erai convins ca macar cand e vorba de creier ai scapat de miscare, afla ca lucrurile nu stau deloc asa. Exercitiul fizic te fereste de dementa si poate sterge chiar cativa ani din varsta creierului.
O echipa de la Institutul Beckman, din cadrul Universitatii Illinois, a revazut recent cateva zeci de studii realizate anterior si a ...
In Educatie e pace. Fragila insa acoperitoare, probabil, pana la sfarsitul anului scolar. Profesorii au obtinut un singur lucru cert: nu le vor scadea salariile.
Daca in toamna se vedeau fericitii castigatori ai unei legi nerealiste care le majora lefurile cu 50%, iata-i acum luptandu-se pentru ceea ce pe-atunci reprezenta o varianta inacceptabila: inghetarea salariilor.
Acordul semnat de federatiile de invatamant cu reprezentantii Guvernului lasa insa deschisa calea disponibilizarilor.
Revenirea la normalitate
Este, de fapt, o reintrare in normalitate. La vreme de criza nu putem vorbi despre majorari salariale. De fapt, profesorii ar trebui sa fie fericiti cu inghetarea salariilor. In mediul privat, lovit in plin de falimente, disponibilizari si scaderi salariale, de multe ori voluntare, ca alternativa la somaj, o astfel de inghetare reprezinta un vis frumos.
Dascalii au fost treziti dintr-o minciuna in care, pana la urma, s-au complacut.
Cea mai mare pierdere nu este insa pentru ei. Cea mai mare pierdere este pentru elevi.
Pe termen scurt, tensiunea acumulata in ultimele zile de "dam teza, nu dam teza", si prelungirea inutila a emotiilor le-ar putea afecta celor mai emotivi performanta la testul de limba romana. Cel mai rau este insa efectul pe termen lung.
Adio, reforma!
Pornit intr-o ordine gresita, tandemul bani-reforma duce la esecul celei de-a doua. Dupa cum recunostea insusi presedintele, partea de intelegere privind banii nefiind ...
Omul modern este stresat, deprimat si bolnav. Cauta singur solutii la probleme si daca nu le gaseste, apeleaza la modelul american de "hai sa mergem la psiholog".
Pe de alta parte, yoga priveste omul ca un intreg, oferind o solutie universala pentru diversele simptome ale "bolilor moderne". Autocunoasterea.
La baza, yoga nu a fost aplicata pentru ca ne simtim grasi, pentru ca suntem deprimati sau stresati. Omul era si este privit ca un intreg, ca atat respiratie, cat si miscare. Corpul si mintea sunt una.
Problema modernitatii este ca din ce in ce mai mult ne desprindem de tot si tratam probleme specifice si simptome, care de cele mai multe ori apar tocmai pentru ca sistemul ca intreg, are o "buba".
Yoga NU este un fel de psihologie
In momentul in care europenii au luat contact cu invataturile Yoga, au tins sa le asocieze cu filosofia sau cu psihologia, concepte care pareau sa fie cele mai apropiate de acestea. Asa a aparut ideea eronata conform careia Yoga ar fi un fel de filosofie sau un fel de psihologie.
La o privire mai atenta, lucrurile stau exact invers. Yoga detine milenii de raspunsuri la intrebari pe care psihologia, cu o istorie marcata de tatonari si ipoteze, nici nu indrazneste sa formuleze solutii.
"Yoga inseamna constientizare de sine si auto-observare. Tot ce faci in Yoga este sa te auto-observi. Te ajuta si ca terapeut, pentru a putea relationa mai bine cu starea unei alte persoane", ne explica psihologul Ilinca Petrescu, presedinte al ...
Asociat de mult timp cu imaginea unei vrajitoare si a unui glob de cristal, jocul de tarot si-a pierdut astazi din popularitate si a ramas invaluit in mister.
Putini stiu insa ca tarotul este de fapt "stramosul" setului de carti de joc obisnuite, pe care le folosim la poker, whist sau bridge.
Pachetul de 78 de carti este compus din 21 de atuuri, un nebun, si patru culori formate fiecare din 10 numere si 4 figuri (bate, spade, cupe si pentagrame). Cele 21 de atuuri si nebunul formeaza arcanele majore, iar restul cartilor arcanele minore.
Poate fi folosit in ritualuri magice, pentru prezicerea viitorului sau pur si simplu pentru distractie. In afara de clasicul ghicit, care ar putea sa supere o fata bisericeasca, exista si alte moduri de a iti petrece timpul cu un set de astfel de carti. In Franta, spre exemplu, tarotul frantuzesc este al doilea joc de carti preferat, dupa Belote.
In secolul al XVII-lea, era foarte popular in Bologna jocul de tarochini, care se juca cu un set special de carti si avea reguli complexe, scopul fiind sa acumulezi cat mai multe puncte, fiecare carte valorand un anumit numar de puncte.
Ceea ce este specific jocului de tarot este ca impartirea cartilor si ordinea in care actioneaza jucatorii sunt in sens invers acelor de ceasornic.
Cartile de tarot sunt utilizate in scopuri mistice in principal in tarile anglo-saxone, in tarile europene ele fiind utilizate mai des pentru divertisment.
Ilustratiile
Chiar daca ilustratiile de ...
In urma cu un an, se stingea din viata Florian Pittis, la varsta de 63 de ani, lasand admiratorii indurerati si viata artistica mai saraca.
Boala care l-a doborat, cancerul de prostata, era diagnosticata de mai bine de un an, timp in care Pittis a urmat cu regularitate tratamentele prescrise, aminteste Gardianul in editia electronica de marti
La sfarsitul lunii iulie 2007, artistul a fost internat la Institutul Oncologic Fundeni, iar pe 5 august, Florian Pittis a parasit aceasta lume. Artistul se odihneste acum la Cimitirul Bellu.
Florian Pittis s-a nascut la 4 octombrie 1943 in Bucuresti. Porecla "Motu" i-a fost data de bunica din partea tatalui, pentru ca era primul nepot care urma sa duca numele familiei mai departe si din acest motiv era "mai cu mot". A urmat cursurile Liceului "Gheorghe Lazar" din Capitala, la sectia real - matematica, iar in 1966 a absolvit Institutul de Arta Teatrala si Cinematografica (IATC), la clasa lui Radu Beligan.
De-a lungul carierei sale, Pittis a pus in scena o serie de spectacole, printre care se numara "Cum se numeau cei patru Beatles" de Stephen Poliacoff, a carui premiera a avut loc pe 12 ianuarie 1980, "Cainele gradinarului" de Lope de Vega (1988), "Meditatiile Ritei" de Willy Russel (1989) si "Black & White" de Keith Waterhouse si Willis Hall (1998).
Pittis a format un trio muzical alaturi de Anda Calugareanu si Dan Tufaru, in regia lui Alexandru Bocanet.
Vocea lui Florian Pittis a devenit, alaturi de cele ale ...
Categorie: Cultura Generala 1513 vizite [ Ziare.com ]
Un spiridus ornamental s-a intors acasa dupa ce, sase luni a disparut din gospodaria proprie pentru a face o plimbare in 12 tari si trei continente.
In luna martie, spiridusul Murphy a fost de negasit din curtea in care era asezat de proprietarii sai. Nu mica le-a fost surpriza atunci cand, dupa sase luni, Murphy a aparut in pragul casei, impreuna cu un album foto si un bilet.
Spiridusul era imortalizat in cele mai diverse zone din lume, de la Africa de Sud, Suedia, Mozambic, Noua Zeelanda, Australia, pana la Singapore, Tailanda, Vietnam, China, Hong Kong si Laos, informeaza Ananova.
In biletul care il insotea, Murphy a explicat absenta sa indelungata. "Buna. In primul rand trebuie sa explic absenta mea. Destinul unui spiridus este unul orientat care meditatie.
Tocmai de aceea, intr-o dimineata m-am gandit ca este timpul sa merg sa meditez catre alte zone. Cred ca viata este plina de multe locuri in care pot vedea si altceva decat traficul zilnic si pisicile care se usureaza pe mine".
Proprietarul Stuart Kelso a fost foarte uimit atunci cand si-a descoperit spiridusul la usa casei sale dupa ce uitase deja de existenta sa. "Am avut un soc. Am crezut ca este o capcana. M-am gandit chiar ca va exploda pentru ca nu am putut sa imi explic prezenta sa dupa atatea luni de absenta", a spus barbatul.
Spiridusului ii lipsesc picioarele, dar proprietarul crede ca acest lucru este firesc dupa lunga sa calatorie. El crede ca este cea mai frumoasa surpriza pe care a ...
Categorie: Senzational 2266 vizite [ Ziare.com ]
Radovan Karadzici a reusit sa-si ascunda identitatea pana si in anturajul sau, jucand perfect rolul unui guru.
Pana si redactorul-sef al revistei "Zdrav zivot" (Viata sanatoasa), unde Karadzici publica articole asupra meditatiei, a fost pacalit de infatisarea fostului lider politic al sarbilor din Bosnia, relateaza AFP.
In momentul arestarii sale, Karadzici era de nerecunoscut, slabise, avea barba alba si parul lung, alb. "Nu sunt singurul pacalit", a povestit Kojici. "Niciunul dintre cei care l-au intalnit la seminarii nu l-a recunoscut", a subliniat el.
"Ne-a facut impresia unui barbat bine, moderat, bine educat si foarte elocvent", a adaugat el.
Fostul lider politic al sarbilor din Bosnia afirma ca este "doctor in neuropsihiatrie", dar Kojici nu a vazut nicio diploma. Karadzici spunea ca o lasase in Statele Unite, la fosta sa sotie.
Karadzici se ducea la conferinte organizate de revista in numeroase orase din Serbia. De multe ori lua cu el o femeie pe nume Mila, al carei nume de familie nu a fost aflat. "Ii placea sa o ia cu el in calatorii si o prezenta drept iubirea vietii sale", a spus Kojici.
Karadzici nu vorbea niciodata despre Viata sa privata, dar adora sa filosofeze pe tema iubirii, familiei, fericii.
Radovan Karadzici a fost arestat luni seara in Serbia de catre serviciile secrete sarbe. Cautat de 13 ani, el este inculpat la Tribunalul Penal International pentru instigare la genocidul de la Srebrenita, cand aproape 8.000 de musulmani au ...
Categorie: International 1414 vizite [ Ziare.com ]
Unul dintre cei mai apreciati nutritionisti americani, dr. Johnny Bowden, a lansat de curand o brosura cu "29 de sfaturi pentru o viata mai sanatoasa", in care recomanda publicului larg sa fie atent la ce consuma zilnic, sa vizeze cu ochii deschisi si sa faca ... pauze de respiratie.
Specialist in psihologie cognitiva, dr. Bowden recomanda consumul frecvent de alune, acesta fiind asociat cu o rata scazuta a imbolnavirilor cardiace, scrie Romania Libera.
Nici seleniul nu trebuie sa lipseasca din meniul nostru zilnic, acest mineral cu proprietati deosebite fiind un puternic agent antioxidant si anticancerigen. In organism, seleniului ii revine rolul de a contribui la realizarea respiratiei celulare, la protejarea hemoglobinei celulelor rosii, ca si la absorbtia si sporirea eficientei vitaminei E.
Tot la capitolul alimentatie, Bowden atrage atentia asupra beneficiilor consumului zilnic de fibre si ne cere sa incepem ziua cu o portie de proteine.
Consumate la primele ore ale diminetii, proteinele asigura un surplus de energie si buna dispozitie, anuland senzatiile neplacute de foame si somnolenta. Pe de alta parte, un nivel ridicat de fibre in dieta este asociat cu un control optim al zaharului in sange si, de asemenea, protejeaza organismul impotriva mai multor tipuri de cancer. Fibrele solubile pot fi obtinute prin consumul adecvat de fructe, ovaz, orz si legume. Fibrele insolubile se gasesc in tarate, boabe de grau si legume.
Nutritionistul ne propune si sa ...
Viata unui om nu este nimic mai mult decat un moment suspendat in timp, printre alte momente la fel, insa la polul opus sta lunga vesnicie, in care cerul are aceeasi culoare, totul este vechi si eternitatea la care multi ne gandim oftand este un blestem.
"Soarele de toamna aurea masa si se juca pe lantul pe care il saltam dintr-o mana in alta. Mi se parea ca mi traisem exact aceasta clipa: cu o suta de ani in urma? cu un ceas in urma? sau in vis? M-am gandit: Oare gustul vietii mele nu se va schimba niciodata?".
O meditatie sclipitor-paradoxala si profunda, "Toti oamenii sunt muritori" e romanul in care Simone de Beauvoir isi ia toate libertatile posibile pentru a scrie despre putere, dragoste, istorie si nemurire.
Regine, o tanara si ambitioasa actrita dornica sa cucereasca Parisul e nemultumita de Viata ei si isi doreste atentie, iubire si faima, insa pana intalneste un barbat straniu care pretinde ca a dormit 60 de ani. Fosca nu e nebun, desi a stat la ospiciu: e nemuritor.
Actrita renunta la cariera si la prieteni de dragul lui, dar intr-o zi nemuritorul o abandoneaza. "El disparuse, dar ea ramanea sa cum o facuse el: un for de iarba, o musculita, o furnica, un strop de spuma".
Categorie: Timp liber 1671 vizite [ Ziare.com ]
Totul se misca atat de repede incat n-ai timp sa stai si sa intelegi exact ce traiesti. Ai un program bine stabilit, de dimineata pana seara. Nu-ti permiti sa ratezi ceva fiindca incurci tot. Nu poti respira fara telefon si fara Internet. Iti cari laptopul dupa tine chiar si in Vama. Te duci sambata in hypermarket si iti dai toti banii pe te miri ce. De dragul de a cumpara. Stai cu chirie pentru ca nu-ti permiti sa cumperi o amarata de garsoniera care costa doar 80.000 de euro, in cel mai fericit caz. Toate astea se intampla acum, in Romania anului 2008.
Cu fiecare zi, parca lumea se misca mai repede si mai repede, pana ajungi la sufocare. Te plangi in dreapta, te lamentezi in stanga, nimeni nu mai are chef nici macar sa faca misto de probleme existentiale. In jur, numai fete triste si resemnate sau pur si simplu fete ce mimeaza ignoranta. Iti scoti cartea si-ti reinventezi o lume care te-a pierdut sau poate ca ai pierdut-o tu pe ea, printre posesiuni, compromisuri si vise sfaramate de o realitate...naturala.
Citesti prin tramvaie. Fumezi din mers... De fapt, viata ta intreaga se fumeaza intre statii, mai scurte sau mai lungi. Mereu ajungi mai devreme, mereu ajungi mai tarziu, dar niciodata la timp. Fumul de tigara deseneaza in aer o lume care a murit demult, odata cu nasterea libertatii si sfarsitul perioadei comuniste. In statia aia comuna, cu atatea fete triste in jur, cu o alta tigara in mana, te gandesti ce s-a ales din copilul fericit al anilor '90!
Odata, cu ...
Invatamantul romanesc a devenit periculos pentru elevi. Sute de copii, sub 14 ani, au fost diagnosticati anul trecut cu gastrite si ulcere, iar medicii si psihologii considera ca principala cauza este stresul provocat de scoala. De 18 ani se tot cauta teoretic o solutie de reformare radicala a educatiei, insa de fiecare data reforma s-a oprit la aspecte pur administrative.
Sistemul de examinare a fost schimbat de atatea ori, de pe un an pe altul, incat nu e de mirare ca elevii se imbolnavesc de ulcer. E de mirare ca nu cedeaza de tot. Clasa poltica ne aprinde o speranta - Pactul pentru educatie, elaborat de o comisie speciala la Cotroceni si acceptat, initial, la nivel declarativ de toate partidele.
Saptamana aceasta, documentul ar urma sa fie semnat de toti liderii politici si pe pe baza lui, in urmatoarele 12 luni, sa fie elaborata strategia pentru reforma invatamantului.
Principalele principii ale Pactului sunt modernizarea educatiei pana in 2013, asigurarea unui minim de 6% din PIB pentru educatie, transformarea educatiei timpurii intr-un bun public, garantarea educatiei scolare obligatorii de 10 ani si a unui acces neingradit la educatie gratuita de 13 ani, descentralizare curriculara, definirea politicii de resurse umane si adaptarea curriculumului in functie de nevoile specifice fiecarei comunitati, adoptarea principiului "finantarea urmeaza elevul", adoptarea unei carte a drepturilor si libertatile educatiei, definirea unor zone de educatie prioritare, ...
Ca analizator fara pretentii de analist al fenomenelor care sucesc mintile romanilor, nu pot sa nu ma intreb unde va ajunge septicul cu pretentii de bridge din epoca becaliana. Si imi vine in cap doar ca la un moment dat, cineva va infinge un ac in balon, iar resfatatul televiziunilor aflate in criza de viata se va izbi de pereti, impins de aerul tasnit cu forta prin gaurice.
Pana atunci insa, ma incearca mai multe senzatii. De pilda, am fost tentat sa cred ca exista prea multa lamentare venita pe canalul intelighentiei, si ca daca si-ar uni iq-urile, cele mai luminate capete ar fi in stare sa nasca o idee, o atitudine, o iesire din tontoroiul fara de sfarsit, o contraoferta. Ceva de ganul sfortarilor de a-l expedia in ghena istoriei pe Gheorghe Funar, primar ramas pe intaiul tron ardelean trei mandate deoarece nu avea contracandidat.
Pentru ca ma gandeam ca mintile cele mai luminate nu trebuie sa se limiteze la a constata ca Becali a invadat spatiul public, iar daca au forta, il pot izbi de peretii ideologici. Gresit, mi-am spus tot eu. Ar inseamna sa se raporteze la Becali, sa imparta lumea in Gigi si restul suflarii, sa-l imbrace in victima.
Prin urmare, daca Becali este atat de nociv, atat de manea, atat de droguri, telenovela si prostitutie alandala, cum faci sa nu puta intreaga societate a paietele de pe o rochie transpirata din lame? Asa, din iubirea de deductie a analizatorilor, n-ar fi lipsita de interes o disectie a mentalului celor care-i aseaza pe umeri ...