Articole despre "viata sanatoasa strategie"

Rezultatele 1 - 15 din 65 (0.205 secunde)
Schimba cuvintele cautate
Filtreaza dupa data
Data inceput
Data sfarsit

Filtreaza dupa publicatie

Totul despre conceptul de viata sanatoasa

Vineri, 23 Octombrie 2009, ora 07:39 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Totul despre conceptul de viata sanatoasa Conceptul de viata sanatoasa a devenit aproape un cliseu. Pentru ca o viata fara stres, fara termene limita, tensiuni si relatii incordate pare una ideala, pe care multi si-o imagineaza, dar putini o traiesc.

In realitate, viata sanatoasa este suma a 12 lucruri pe care trebuie sa le faci tu pentru tine. Fara un efort major, fara un consum de energie suplimentar. Simpla intelegere a concepului va conduce la schimbarea stilului tau de viata catre unul ingrijit, informeaza wellpeople.com.

Responsabilitatea si iubirea pot fi incluse in aceeasi categorie, pentru ca, la un moment dat, ele sunt implicite. Responsabilitatea se refera la descoperirea nevoilor tale, exprimarea sentimentelor si lucrurilor pe care ti le doresti si realizarea de planuri pentru indeplinirea lor.

Iubirea in acest context se refera la ceea ce simti pentru cei din jur, sentiment care te transforma pe tine, ca individ. Ea se refera la prietenie, familie, partener si la legaturile care trebuie pastrate si intretinute.

O viata sanatoasa inseamna un organism tonic, energic, pregatit in fiecare clipa de schimbari si planuri. Tocmai de aceea, respiratia joaca un rol foarte important in redarea energiei oricarei persoane. O respiratie corecta semnifica o vascularizare corespunzatoare, deci nu uita de exercitiile tale de respiratie de fiecare dimineata.

Simturile sunt vitale pentru o viata sanatoasa. A simti toate schimbarile din jur, a reactiona in functie de ele inseamna de fapt sa te integrezi ...

Alte articole despre: viata sanatoasa ponturi, viata sanatoasa strategie

Categorie: Sanatate 465 vizite [ Ziare.com ]

Tristetea face bine la sanatate

Joi, 15 Ianuarie 2009, ora 13:10 Comenteaza acest articol | 5 comentarii

Tristetea face bine la sanatate Se pare ca tendintele recente de a trata depresiile cu medicamante si de a alunga gandurile triste nu fac bine la sanatate. Tristetea nu ar trebui sa fie considerata o boala, ea face parte din viata fiecaruia.

Tristetea are naravul de a se transforma rapid in depresie, avertizeaza psihiatrii, si chiar si atunci cand exista motive serioase sa fii trist ar fi normal sa poti lua medicamente ca sa indepartezi aceasta stare.

Unii cercetatori spun insa ca asta reprezinta transformarea unei parti din mostenirea noastra biologica, relateaza New Scientist.

"Cand e vorba despre un fenomen biologic, se presupune ca a fost selectat in mod natural pentru ca ofera un avantaj, altfel nu ar fi existat", potrivit lui Jerome Wakefield, de la Universitatea din New York, autor al cartii "Pierderea tristetii: Cum a transformat prihiatria tristetea in boala".

Potrivit cercetatorilor, tristetea ar fi o strategie de aparare si o modalitate prin care invatam din greseli. Chiar si primatele au tendinta de a fi triste, un mascul care da semne de resemnare dupa ce a fost invins de un rival nefiind capabil sa mai atace inca o data (lucru care i-ar fi fatal).

"O functie a emotiilor negative ar fi aceea de a ne face sa ne concentram asupra unui lucru o perioada de timp, de a ne opri activitatea normala", mai spune Wakefield, adaugand ca tristetea ne poate opri sa facem greseli.

Chiar si depresia ar avea beneficii, potrivit psihiatrului Paul Keedwell, de la Universitatea Cardiff din Marea ..

Alte articole despre: tristete buna sanatate

Categorie: Sanatate 2141 vizite [ Ziare.com ]

Strategii de succes pentru orice dieta

Luni, 23 Noiembrie 2009, ora 07:45 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Strategii de succes pentru orice dieta Poti gasi oriunde sfaturi utile pentru cura de slabire. Stii insa cum alegi cea mai potrivita dieta pentru tine? Fiecare cura de slabire, pentru a fi complet eficienta, va fi personalizata, in functie de obiceiurile alimentare si de miscare pe care le ai.

Mai mult, ai nevoie de o strategie bine gandita inainte de a stabili regimul alimentar recomandat pentru tine. Hotararea de a scapa de kilogramele in plus implica vointa si determinare, deci fa-ti de pe acum un plan pentru dieta ta, informeaza mayoclinic.com.

Vrei sa scapi de kilogramele in plus care te impiedica sa porti hainele mulate preferate? Planul tau este unul pe termen lung, deci nu te astepta ca dupa prima saptamana sa ai talia de viespe mult visata. Mai mult, daca optezi pentru dietele minune, despre care auzi ca sunt eficiente in doar cateva zile, poti fi dezamagit.

Nu este dificil sa slabesti, important este ca intreg organismul sa se simta confortabil cu alegerea facuta, iar stomacul tau si intregul sistem digestiv sa nu aiba de suferit.

Doar dieta alimentara poate sa fie eficienta. Pe termen lung insa vei avea neplaceri, pot aparea alergiile, infometarile, iar problemele digestive nu te vor ocoli. La fel se poate intampla daca optezi doar pentru cura de miscare. Daca nu este dublata de cea alimentara, ceea ce pierzi in timpul exercitiilor poti castiga la masa de dupa.

Pregateste-te deci sa duci o lupta stransa, dar placuta, cu kilogramele in plus si ai rabdare cu organismul tau. El are nevoie ...

Alte articole despre: dieta strategie, cum tii dieta, plan de dieta

Categorie: Diete, intretinere 638 vizite [ Ziare.com ]

Din secretele femeilor care nu se imbolnavesc niciodata

Sambata, 24 Octombrie 2009, ora 18:15 Comenteaza acest articol

Din secretele femeilor care nu se imbolnavesc niciodata In ciuda a ceea ce crezi, femeile care nu se imbolnavesc exista si trec peste sezonul rece fara ca macar sa stranute o data. Si asta pentru ca stilul lor de viata si obiceiurile au format o platosa care nu lasa germenii sa patrunda in organismul lor.

Daca iti doresti sa fii una dintre ele, urmeaza reteta propusa de Health.com si nici nu vei sti cum ai trecut peste gripa de sezon, alergiile de primavara si raceala oamenilor sanatosi, care, cica, se imbolnavesc vara.

Mergi la masaj

Mergi la masaj macar lunar. Majoritatea studiilor au aratat ca masajul reduce anxietatea, presiunea arteriala mare si ritmul inimii, toate conducand catre un nivel al stresului mult micsorat, ingredient-cheie pentru un sistem imunitar puternic.

Orice tip de masaj e bun, atat timp cat presiunea este una moderata. Miscarile terapeutului trebuie sa fie viguroase, dar nu pana intr-acolo incat sa produca durere.

Intereseaza-te daca asigurarea ta medicala acopera si sedintele de masaj. Daca nu, cauta scolile de masaj, unde, uneori, se ofera discounturi.

Daca criza te face sa-ti dozezi cheltuielile in asa fel incat masajul pare un lux, poti lua problema in propriile maini. O manusa potrivita si esti pregatita sa te rasfeti. Poti incerca si masajul in pereche, benefic atat tie, cat si lui.

Dusuri reci

Desi suna cam spartan, dusurile reci ca gheata isi fac treaba, facandu-te sa te simti ca noua. Desi parerea e impartita in ceea ce le priveste, cei care agreaza aceasta idee spun ca ..

Alte articole despre: obiceiuri sanatate, raceala prevenire, prevenire gripa, obiceiuri sanatoase, dusuri reci, usturoi, vitamina C, zinc

Categorie: Sanatate 1806 vizite [ Ziare.com ]

Si Medvedev isi face griji ca rusii consuma prea mult alcool

Miercuri, 01 Iulie 2009, ora 10:08 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Si Medvedev isi face griji ca rusii consuma prea mult alcool Presedintele Dmitri Medvedev este ingrijorat ca rusii consuma mai mult alcool in prezent decat in anii 1990. El a cerut lansarea unui program national prin care tinerii sa fie incurajati sa adopte un stil de viata mai sanatos.

Medvedev a afirmat ca sunt necesare anumite masuri pentru a lupta impotriva alcoolismului si a altor vicii ale rusilor, informeaza agentia rusa de stiri Ria Novosti.

"Bem mai mult in prezent decat in anii '90, desi acelea erau timpuri dificile. Trebuie sa pregatim un program corespunzator si sa luam masurile adecvate", a declarat presedintele rus Medvedev la o intalnire cu ministrul Sanatatii.

Ministrul Sanatatii, Tatiana Golikova, urmeaza sa puna la punct o strategie impotriva consumului de baturi alcoolice. Ea va fi sprijinita de ministerul rus al Turismului, Sportului si Tineretului pentru a implementa programul de incurajare a vietii sanatoase.

Si premierul Vladimir Putin declara saptamana trecuta ca lupta impotriva dependentei de alcool si tutun ar trebui sa fie prioritara in lupta pentru sanatatea natiunii.

"Eu cred ca trebuie sa urmam recomandarile cu privire la propagandarea unui de stil de viata sanatos si acest lucru ar trebui sa fie principala tendinta a muncii noastre in acest domeniu" afirma Vladimir Putin saptamana trecuta.

Liderii de la Moscova sunt ingrijorati si de scaderea populatiei din Rusia. Un raport al ONU arata ca alimentatia nesanatoasa, fumatul si consumul masiv de alcool, combinate cu emigratia si mortile ...

Alte articole despre: Rusia alcool, Medvedev program sanatate

Categorie: International 264 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa scapi de stres

Marti, 09 Iunie 2009, ora 18:58 Comenteaza acest articol

Cum sa scapi de stres Intalnirile cu prietenii, activitatile care ne plac cel mai mult, filmele preferate sau pur si simplu cateva ore de relaxare sunt metodele ideale pentru indepartarea stresului zilnic, dar pentru o perioada scurta de timp.

Pentru ca el sa nu revina dupa prima saptamana de lucru de dupa concediu, trebuie sa ne alcatuim o strategie clara pentru combaterea stresului pe termen lung, astfel incat situatiile dificile sa fie depasite cu calm si relaxare, informeaza helpguide.org.

Identificarea sursei

Controlarea nivelului de stres va incepe de la identificarea precisa a sursei. Nu este atat de simplu precum pare pentru ca, dupa identificarea ei va trebui sa ne asumam obiectiv partea de vina pentru crearea situatiilor stresante.

Este nevoie astfel de o analiza atenta a actiunilor si obiceiurilor noastre, precum si a modului in care reactionam in anumite situatii date.

Pentru a sti cu exactitate care este sursa de stres, intrebarile cele mai utile in acest sens sunt: "De cand dureaza aceasta perioada stresanta?", "Face deja parte din viata mea aceasta tensiune?" si "Ceilalti sunt vinovati pentru nivelul meu de stres sau eu?".

Dupa ce afli exact ce anume a declansat perioada mai dificila, cat de mult te afecteaza si daca sta in puterea ta sa rezolvi aceasta situatie, ai facut deja primul pas spre vindecare, ai acceptat ca ai aceasta problema.

Jurnalul de stres

Poate parea ridicol, dar o problema asezata pe hartie poate fi mai usor rezolvata decat daca este ...

Alte articole despre: stres strategie, stres sanatate, depasire stres

Categorie: Sanatate 2195 vizite [ Ziare.com ]

Alege cel mai bun remediu impotriva oboselii

Luni, 23 Noiembrie 2009, ora 10:53 Comenteaza acest articol

Alege cel mai bun remediu impotriva oboselii La fiecare sfarsit de an te simti obosit pentru ca volumul de munca este mult mai mare decat in mod obisnuit. Ai nevoie de o strategie pentru indepartarea oboselii de zi cu zi, pentru ca in vacanta sa fii energic si sa te poti bucura de sezonul de iarna asa cum iti doresti.

Easyhomeremedy.com iti ofera punctele de plecare ale fiecarei strategii pentru indepartarea oboselii. Iti poti alege planul potrivit stilului tau de viata, respectand cateva reguli simple ale unei alimentatii sanatoase.

Indiferent de planul pe care il aplici, pentru a nu te simti obosit vei manca sanatos si vei face exercitii de intretinere, pentru ca sunt cele mai bune metode pentru alungarea stresului.

Micul dejun chiar este cea mai importanta masa a zilei, deci nu pleca in graba, fara sa mananci. Cereale cu lapte si sucul de fructe iti asigura necesarul de energie pentru intreaga zi. Fa-ti rezerve de legume, fructe uscate, iaurturi, orez, pastai, carne alba si pui. Vei avea nevoie de toate aceste alimente pentru a avea o alimentatie usoara, care sa nu contribuie in nici un fel la slabirea organismului tau.

Vitamina B este esentiala pentru reglarea metabolismului, indepartarea oboselii si marirea capacitatii de concentrare. O poti prelua din alimentatie, deci nu uita sa consumi in fiecare zi legume frunzoase, banane, lapte, orez, cereale, ficat si pastai.

Energie din plante

Metodele naturiste pentru fortificarea organismului sunt perfecte pentru lipsa ta de energie si randamentul ...

Alte articole despre: plan indepartare ooseala, alimentatie sanatoasa relaxare, dieta organism sanatos

Categorie: Diete, intretinere 1015 vizite [ Ziare.com ]

Ce faci daca nu mai ai chef de sex?

Vineri, 28 Noiembrie 2008, ora 22:12 Comenteaza acest articol | 5 comentarii

Ce faci daca nu mai ai chef de sex? Sexologii sunt de parere ca o alimentatie sanatoasa, exercitiile fizice regulate si relaxarea sunt ingredientele necesare si suficiente pentru a va recapata pofta de viata si...de sex.

Ritmul de viata, stresul zilnic si rutina sunt doar cateva din cauzele unui libidou scazut si a imposibilitatii punerii in aplicare a eventualelor strategii sexuale, informeaza Webmd.com.

Alimentatia sanatoasa

Mesele neregulate si bogate in grasimi afecteaza starea de sanatate a oricarui individ. O sanatate precara semnifica si o viata sexuala slab dezvoltata, fara performante si cu multe frustrari.

"Cel mai bun exemplu al influentei puternice a alimentatiei nesanatoase asupra vietii sexuale este acela al cardiacilor. Cele mai multe persoane care sufera de asemenea afectiuni sunt supuse tratamentului cu inhibatoare ale vietii sexuale", a spus medicul John Allred.

Nutritionistul Mark Kantor a spus ca o alimentatie bogata in vitamine asigura pofta de viata si vitalitatea necesara cresterii libidoului. "Te vei simti sexy daca organismul tau este sanatos si nu prezinta nici o afectiune", a spus Kantor.

Miscarea

O persoana activa, care respecta zilnic programul de miscare, inregistreaza un nivel ridicat al libidoului. "Practic, aceste persoane pot fi considerate Viagra naturale. Increderea si satisfactia sexuala sunt doar doua dintre avantajele unei persoane active", a spus psihologul Cedric Bryant.

El a recomandat o cura zilnica de exercitii fizice, care sa dureze intre ...

Alte articole despre: sex, strategie, sanatate, studiu

Categorie: Sex 3772 vizite [ Ziare.com ]

Visati cu ochii deschisi si faceti pauze de respiratie pentru a fi mai sanatosi

Luni, 21 Iulie 2008, ora 11:46 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Visati cu ochii deschisi si faceti pauze de respiratie pentru a fi mai sanatosi Unul dintre cei mai apreciati nutritionisti americani, dr. Johnny Bowden, a lansat de curand o brosura cu "29 de sfaturi pentru o viata mai sanatoasa", in care recomanda publicului larg sa fie atent la ce consuma zilnic, sa vizeze cu ochii deschisi si sa faca ... pauze de respiratie.

Specialist in psihologie cognitiva, dr. Bowden recomanda consumul frecvent de alune, acesta fiind asociat cu o rata scazuta a imbolnavirilor cardiace, scrie Romania Libera.

Nici seleniul nu trebuie sa lipseasca din meniul nostru zilnic, acest mineral cu proprietati deosebite fiind un puternic agent antioxidant si anticancerigen. In organism, seleniului ii revine rolul de a contribui la realizarea respiratiei celulare, la protejarea hemoglobinei celulelor rosii, ca si la absorbtia si sporirea eficientei vitaminei E.

Tot la capitolul alimentatie, Bowden atrage atentia asupra beneficiilor consumului zilnic de fibre si ne cere sa incepem ziua cu o portie de proteine.

Consumate la primele ore ale diminetii, proteinele asigura un surplus de energie si buna dispozitie, anuland senzatiile neplacute de foame si somnolenta. Pe de alta parte, un nivel ridicat de fibre in dieta este asociat cu un control optim al zaharului in sange si, de asemenea, protejeaza organismul impotriva mai multor tipuri de cancer. Fibrele solubile pot fi obtinute prin consumul adecvat de fructe, ovaz, orz si legume. Fibrele insolubile se gasesc in tarate, boabe de grau si legume.

Nutritionistul ne propune si sa ...

Alte articole despre: nutritionist, fibre, alune, proteine, visare, Johnny Bowden

Categorie: Sanatate 1608 vizite [ Ziare.com ]

Virusii sunt din ce in ce mai rezistenti la antibiotice

Vineri, 10 Octombrie 2008, ora 15:37 Comenteaza acest articol | 3 comentarii

Virusii sunt din ce in ce mai rezistenti la antibiotice Rezistenta virusilor la antibiotice a crescut in ultimii ani, acestea devenind din ce in ce mai ineficiente motiv pentru care specialistii recomanda campanii de vaccinare si adoptarea unui stil de viata sanatos.

Potrivit raportului "Impreuna pentru sanatate: O abordare strategica pentru UE 2008-2013" adoptat de Parlamentul European, gradul de rezistenta la antibiotice variaza la nivelul statelor Uniunii Europene, ca o consecinta a diferitelor atitudini in ceea ce priveste modul de utilizare si de controlare a acestui tip de medicamente, informeaza Newsin.

Deputatii europeni recomanda monitorizarea utilizarii necorespunzatoare a antibioticelor si solicita tarilor membre ale UE sa ia masuri eficiente pentru combaterea rezistentei la antibiotice, care sa garanteze ca acestea sunt vandute doar cu prescriptie medicala si sa limiteze prescrierile la cazurile in care folosirea lor este cu adevarat necesara.

O alta recomandare se refera la sprijinirea cercetarii si promovarea prevenirii, diagnosticarii timpurii si a tratamentului potrivit pentru bolile cronice. Potrivit raportului, o importanta deosebita o are adoptarea unei programe bine organizate, cuprinzatoare si eficiente de depistare a bolilor, pentru a facilita descoperirea timpurie si tratamentul imediat al bolilor, reducand astfel mortalitatea.

Alte articole despre: virusi, rezistenta, antibiotice

Categorie: Sanatate 947 vizite [ Ziare.com ]

Cum tinem la distanta gripa porcina?

Duminica, 02 August 2009, ora 18:55 Comenteaza acest articol | 5 comentarii

Cum tinem la distanta gripa porcina? Cazurile de gripa porcina inregistrate in Romania s-au inmultit alarmant in ultima perioada. De pe 28 mai, momentul cand a fost confirmat primul caz de infectare cu virusul gripei A H1N1 in tara noastra, numarul bolnavilor a ajuns la 165 in mai putin de doua luni.

Ce sa facem sa tinem gripa noua la distanta, in conditiile in care singura masura vizibila luata de Ministerul Sanatatii este difuzarea deja cunoscutului spot in care ni se cere sa mergem de urgenta la medic in cazul in care identificam ca se manifesta unul dintre simptomele bolii?

Pe de alta parte, cum pandemia de gripa porcina este o problema care afecteaza intregul mapamond si se raspandeste extrem de repede, ideal ar fi ca sistemul nostru imunitar sa-i vina de hac daca sa o tinem la distanta este imposibil.

1. Cum virusul H1N1 pandeste in fiecare stranut suspect si in fiecare srangere a unei maini febrile, este important ca in aceasta perioada sa avem grija sa ne mentinem sanatosi. Ce inseamna asta, mai exact? Sa mancam bine, sa dormim cat avem nevoie si sa ne hidratam. Este recomandat sa evitam stresul si sa ne mentinem un stil de viata sanatos, care sa includa si exercitiile fizice, potrivit Female First.

2. Un factor esential in pastrarea sanatatii este intarirea sistemului imunitar. Un sistem imunitar slabit creaza deschideri spre o multime de virusi si agenti externi daunatori care pot ataca si dezechilibra organismul. In conditiile actuale cand, pe langa viata stresanta, alimentatia ...

Alte articole despre: metode evitare gripa porcina, masuri prevenire gripa porcina, gripa porcina pandemie

Categorie: Gripa porcina 1339 vizite [ Ziare.com ]

Cand el nu te mai vrea, ce e de facut?

Joi, 04 Iunie 2009, ora 06:39 Comenteaza acest articol | 7 comentarii

Cand el nu te mai vrea, ce e de facut? Daca femeile, din diverse motive, refuza sa isi indeplineasca, fie si pentru o seara, obligatiile conjugale, barbatii trec cu vederea incidentul si isi incearca norocul altadata. Ce se intampla insa cand el te refuza?

Cand "Iubitule, ma doare capul" se transforma in "Iubito, nu acum", e un semn ca ceva nu e in regula. In general, libidoul barbatilor nu intra in concediu decat din motive serioase. De aceea e esential sa stii care sunt aceste motive si sa stii sa le eviti sau sa rezolvi problema, arata SoxNews.

Uneori, cand iubitul e suparat pe tine, ai mari sanse sa nu mai vrea sex o perioada. De multe ori, barbatii folosesc aceasta strategie pentru a te "pedepsi" daca ai facut ceva rau sau ca sa-ti atraga atentia ca ceva nu e bine.

Abuzul sexual sau violenta au, de cele mai multe ori urmari serioase asupra vietii sexuale a unui individ. Barbatii care refuza sa faca sex ar putea sa fi suferit, in trecut, astfel de abuzuri. In general, astfel de probleme se rezolva la psiholog, si nu e cazul sa insisti cu avansurile.

Problemele de sanatate sunt si ele de vina pentru libidoul scazut: depresia sau o alta boala pot fi cauza problemelor din viata sexuala. Incurajeaza-l sa mearga la medic si sa rezolve aceste probleme.

Dependenta de alcool sau de droguri sunt si ele cauze ale pauzelor in viata sexuala. Insa aici deja situatia este extrem de grava si trebuie mers la un specialist urgent.

E greu sa accepti, insa aspectul fizic extrem de important, chiar si cand este ..

Alte articole despre: sex relatii dragoste, cand mai vrea

Categorie: Sex 4527 vizite [ Ziare.com ]

Interamerican nu mai incheie polite auto, de raspundere civila si cargo

Miercuri, 04 Februarie 2009, ora 12:54 Comenteaza acest articol

Interamerican nu mai incheie polite auto, de raspundere civila si cargo Interamerican, parte a grupului Eureko, va renunta de la 1 mai la politele de asigurari ce acopera riscuri precum bunuri auto, raspundere civila si cargo, in urma unei estimari de temperare a cresterii pe aceste clase de asigurari, a spus directorul pe Romania al Eureko, Frans van der Ent.

"Estimarile pentru aceste linii de produse sunt mai putin optimiste in ce priveste nivelul cresterii in acest an, pe fondul crizei financiare", a mentionat van der Ent, citat de NewsIn.

El a mai spus ca asigurarile auto sunt sub presiunea situatiei economice actuale.

"Am analizat acest proces foarte bine din 2007, dupa ce am incheiat lupta pentru pilonul II, iar conditiile economice ne-au facut sa credem ca acesta este viitorul", a mai spus van der Ent.

Directorul companiei a precizat ca Eureko se va orienta pe piata din Romania pe segmentele de viata, sanatate si pensii, unde are o pozitie puternica.

"In ultimii ani, piata de asigurari generale nu a fost deloc profitabila si ne-am gandit ca e o problema de strategie. Prin urmare, am decis sa ne axam pe trei linii de afaceri pe care suntem competitivi", a mai spus van der Ent.

Alte articole despre: Interamerican, asigurari

Categorie: Companii 476 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa slabesti fara sa tii regim

Sambata, 22 Noiembrie 2008, ora 07:32 Comenteaza acest articol | 4 comentarii

Cum sa slabesti fara sa tii regim Dietele au devenit un subiect controversat in societatea moderna. Argumente pro si contra, sute de retete si aproximativ zero rezultate. Si asta deoarece, cele mai multe persoane, renunta la un stil de viata sanatos imediat dupa ce inceteaza o dieta si isi reiau vechile obiceiuri.

Iar, daca nu se face macar ceva miscare, in scurt timp, kilogramele date jos vor fi puse la loc si chiar si ceva in plus.

Cum sa faci insa sa slabesti fara a sta zile intregi nemancata sau fara sa te chinui cu supe de varza sau alte strategii istovitoare?

1. Mananca micul dejun in fiecare zi. Multe persoane cred ca daca sar peste micul dejun este un mod minunat de a taia din numarul de calorii, insa acestea nu isi dau seama ca ajung sa manance mai mult pe parcursul zilei.

O mare parte din energia de care ai nevoie o iei din micul dejun. De asemenea, vei preveni boli precum ulcerul, gastrita, diabetul, boli cardiovasculare sau tulburari neuro-vegetative.

2. Inchide bucataria noaptea. Stabileste o ora maxima pana la care sa mananci si ascunde toate snacks-urile si chips-urile pentru a nu fi tentanta sa le mananci atunci cand te uiti la televizor.

3. Ai grija la ceea ce bei. Nu doar mancarea ingrasa, ci si bauturile. Cele indulcite sunt o bomba calorica si creeaza si senzatia de foame.

Nu numai apa minerala este responsabila pentru cresterea numarului de kilograme, ci si cocktail-urile, cafeaua si chiar sucurile din fructe. Un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea ...

Alte articole despre: dieta, trucuri, cereale, proteine, calorii

Categorie: Diete, intretinere 3774 vizite [ Ziare.com ]

Editorial: Vraistea Lisabona

Marti, 28 Octombrie 2008, ora 08:53 Comenteaza acest articol | 4 comentarii

Editorial: Vraistea Lisabona In nebunia generata de legea salarizarii dascalilor, ostilitatile se poarta pe un front retrans: sunt bani - nu sunt bani - daca nu sunt, de ce ai spus ca economia duduie - am spus ca duduie ca mecanisme. Si discutia se distanteaza de o idee care ar trebui sa fie motorul unei dezbateri nationale: facem sau nu strategii?

Si exista un punct de pornire, daca avea cineva interesul sa-l vada: Agenda Lisabona, una dintre explicatiile furnizate de Traian Basescu pentru episodul promulgarii.

Daca atatia ani de democratie nu am avut strategii, puteam sa nu ratam momentul si sa ne gandim: facem de toate, de la sterilete la avioane, sau ne fixam niste linii, ca oamenii gospodari, de care sa ne tinem orbeste, indiferent ce s-ar intampla?

Fireste ca e greu, deoarece am cam pierdut startul si in acest timp, toate domeniile s-au imputit, asa ca e infernal de greu sa spui unde trebuie sa incepi sa pui caramizi.

Insa exista ceva cu care toata lumea pare a fi de acord: nimic nu functioneaza daca nu are la baza cunoastere. Cum la romani, de la vorba la fapta e cale lunga, macar puteam sa ne punem sub ochi, prin cabinetele din Palatul Victoria, cateva cuvinte: "Educatia si formarea profesionala - motor al Strategiei Lisabona". Si o lasam mai moale cu "nu sunt bani, crapa sistemul".

Pentru ca se cheama ca aveam minte si reorientam prioritatile - imi spunea ieri o prietena care lucreaza pentru Comisarul pentru Economie si Afaceri Monetare ca la Bruxelles exista perceptia ca ...

Alte articole despre: agenda, Lisabona, Traian Basescu

Categorie: Opinii 870 vizite [ Ziare.com ]


Prima   1   2   3   4   5   Ultima