Extravagantii cer afrodisiace; oamenii care au notiuni despre nutritie stiu insa ca sexul nu este decat raspunsul nostru fizic la o cascada de hormoni.
Dorinta sexuala, insa, este intretinuta de o minte activa si de un corp sanatos, alimentat corespunzator.
Viata sexuala, in stransa legatura cu regimul alimentar
Buna functionare a nervilor, un nivel "sanatos" al hormonilor si o circulatie neobstructionata in zona pelviana sunt esentiale in cazul performantelor sexuale.
Pentru a tine toate acestea sub control, dieta trebuie sa aiba la baza legume, produse care sa inglobeze graul si alti carbohidrati, multe fructe si legume si o portie modesta de proteine. Un astfel de regim alimentar ofera organismului o multitudine de vitamine si minerale, conform Reader's Digest.
Extrem de importante sunt citricele, bogate in Vitamina C, care intaresc peretii vaselor de sange, si produsele lactate sarace in grasimi, eventual combinate cu cereale, grau si legume verzi, care, datorita riboflavinei continute, sunt benefice mai ales femeilor si aparatului lor reproductiv.
Vitamina E si functia sexuala
Chiar daca nu exista studii clinice in acest sens, multi experti sunt de parere ca fara un supliment sanatos de Vitamina E, obtinut din uleiuri, margarina, nuci, seminte, legume verzi si germeni de grau, functia sexuala are de suferit.
Miscarea, vitala pentru productia de endorfine
Oboseala si depresia sunt principalii adversari ai unei vieti sexuale sanatoase. ...
Categorie: Diete, intretinere 2719 vizite [ Ziare.com ]
Cand vine vorba despre sex, cel mai important rol il are creierul. A demonstrat-o recent si un studiu in care voluntarilor, femei si barbati, li s-au dat pilule placebo, spunandu-li-se ca vor creste libidoul si performantele, ceea ce s-a si intamplat.
Insa la fel de adevarat este ca anumite alimente iti influenteaza cheful sau predispozitia catre sex, putand face ca intalnirea la orizontala sa fie una mai placuta. Printre aceste alimente se afla soia. S-a observat ca odata cu introducerea acestui aliment in dieta, lubrifierea vaginala in cazul femeilor a crescut, conform Shine.
Tot in cazul femeilor, soia micsoreaza numarul episoadelor caracterizate de bufeuri, dupa instalarea menopauzei.
Ardei iute si ghimbir, pentru barbati
In cazul barbatilor, soia ajuta prostata sa ramana sanatoasa. Daca se adauga si ardei iuti sau ghimbir, va fi imbunatatita circulatia si stimulate terminatiile nervoase, ceea ce va mari si placerea in timpul actului sexual.
Mai ales in cazul barbatilor se recomanda sa se consume alimente "prietenoase" cu inima, astfel incat fiecare organ sa fie bine irigat de sange. O circulatie deficitara poate duce chiar la disfunctii erectile.
Alte alimente despre care influenteaza viata sexuala sunt gingsengul, bananele, sparanghelul, smochinele, tiparul sau stridiile.
Cat despre consumul de alcool, acesta relaxeaza si mareste apetitul sexual doar pentru moment.
Categorie: Diete, intretinere 698 vizite [ Ziare.com ]
Nu e un secret faptul ca alimentatia nesanatoasa te ajuta sa grabesti pasul catre obezitate. Din pacate, alimentele nesanatoase iti influenteaza si viata sexuala, in aceeasi masura. Iar daca mintea-ti era plina oricum de griji, de cand cu criza, numai de asta nu aveai nevoie.
Iar obezitatea si dorinta sexuala merg mana in mana. Cu cat greutatea creste, cu atat libidoul scade. In plus, greutatea in exces scade si sansele de a avea mostenitori; in cazul barbatilor afecteaza calitatea spermei, iar in cel al femeilor, apar probleme legate de ovulatie.
Vestea buna e ca doar cateva schimbari in alimentatie te pot readuce pe linia de plutire si iti pot revitaliza viata sexuala. Primul pas este sa te orientezi catre mancarurile care dau senzatia de satietate, bogate in nutrienti, dar sarace in calorii. Asa, vei scapa de kilogramele in plus care iti trag in jos libidoul.
Rezumand o carte aparuta in SUA, "Eat This, Not That!", Men's Health, citata de MSNBC, a intocmit un mic ghid al alimentelor care nu trebuie sa-ti lipseasca din camara sau frigider, dar si pe al celor de care sa nu te atingi, daca vrei armonie si sa iesi satisfacut din dormitor.
Banane Si nu e vorba despre aspectul lor sugestiv, ci de dozele sanatoase de potasiu si Vitamina B, care cresc productia de hormoni senzuali.
Stridii Cand vine vorba despre capacitatea stridiilor de a creste libidoul masculin, adevarul e pe undeva pe la mijloc. Este adevarat ca acestea contin un nivel mare de iod si zinc, ...
Putine lucruri te pot ajuta sa ai o viata sexuala mai buna, sa te distrezi mai bine in dormitor. Putine, doar la prima vedere...
In realitate, ajutoare exista, unele chiar langa tine, doar ca nu le vezi. Si nu ne referim la pilula albastra, Viagra, sau la exercitiile Kegel, pe care, poate, in disperare de cauza, le-ai incercat.
ABC a cautat si a gasit pentru tine condimente numai bune sa iti invioreze viata sexuala.
1. Spray-ul care te face rezistent
Deocamdata e in teste, dar indata ce va iesi pe piata, il vei putea comanda si online. Supranumit si "Viagra lichida", spray-ul, care actioneaza ca un anestezic local, face ca ejacularea prematura sa nu mai fie o problema, lasandu-ti timp se te concentrezi pe lucrurile cu adevarat importante la orizontala.
Cei care l-au incercat, cu 5 minute inainte de sex, au rezistat de sase ori mai mult decat in mod normal, catalogandu-l drept "bun" sau "excelent". In plus, nu are efecte adverse pentru niciunul dintre parteneri.
2. Prezervative-fantezie
Cand se vorbeste despre prezervative, cei mai multi se gandesc la sarcina sau la bolile cu transmitere sexuala. Putini sunt aceia care privesc prezervativele ca pe ceva ghidus, amuzant. Totusi, n-ar trebui neglijate capacitatile "caciulitelor" de a amuza si a mari, totodata, satisfactia.
Mai ales ca acestea pot fi gasite intr-o varietate foarte mare pe piata (vezi prezervativele care vibreaza, cele cu striatii etc.). In plus, prezervativele, ca si sursa de amuzament ..
Intr-un cuplu, dormitorul este important pentru somn si pentru sex. Daca una dintre aceste doua directii nu este pe deplin satisfacuta, tensiunile care apar pot distruge chiar o relatie foarte stabila.
Astfel, fie ca partenerul sforaie, iar lipsa repetata a odihnei produce stari de iritabilitate, fie ca persoana care are aceasta problema se trezeste foarte des pentru ca nu poate respira, sforaitul este inamicul oricarui cuplu, informeaza About.com.
Mai mult, studiile cercetatorilor americani au aratat ca persoanele care sforaie prezinta disfunctionalitati sexuale. Performantele lor in pat sunt mult diminuate, iar libidoul este cu mult mai scazut.
Care este legatura organica intre sex si sforait nu stiu nici specialistii americani. Ei cred ca principala problema atat a celor care sforaie cat si a partenerilor lor este stresul la care sunt supusi.
Persoanele supraponderale sunt predispuse sforaitului si tocmai de aceea medicii recomanda o dieta pentru a ajunge la greutatea normala. O alta modalitate de a evita sforaitul este renuntarea la dormitul pe spate.
Medicii americani recomanda persoanelor care sforaie sa doarma doar pe o parte. Sforaitul poate fi provocat si de anumite alergii. Astfel, indeparteaza din camera mirosurile care te pot irita, pentru a putea sa te odihnesti fara sa te trezesti sau sa iti deranjezi partenerul.
Odata rezolvata problema sforaitului, noptile vor fi mai linistite, iar tensiunile intre parteneri vor disparea. Nu vor mai dormi in ...
De secole, oamenii din intreaga lume au considerat ca stridiile, ciocolata, chili si ardeii iuti si alte asa-zise afrodisiace, incluzand aici asparagusul, bananele, capsunii si multe altele, cresc si potenteaza uimitor viata sexuala.
In primul rand, explozia libidoului provocata de "afrodisiace" este mai degraba un mit decat o realitate, potrivit U.S. Food and Drug Administration, care a realizat mai multe studii aplicate pe aceasta problema, potrivit unui articol publicat de Shine from Yahoo!.
Dar, totusi, de ce atat de multe persoane afirma ca mancarurile "afrodisiace" au efect si cresc libidoul, se intreaba cercetatorii.
Expertii sustin ca totul se petrece in mintea si in inima noastra. Ceea ce este in capul nostru conteaza mai mult decat ceea ce este in stomacul nostru, considera si June Meyer, psihoterapeut la Universitatea Stamford din Connecticut.
Astfel, daca considerati ca o mancare anume are efect afrodisiac asupra corpului, nu ezitati si consumati-o, potrivit sfaturilor expertilor in domeniu.
Studiile au demonstrat, de asemenea, ca unele disfunctii sexuale sunt rezultatul unor boli ale sistemului vascular.
In aceste conditii, a manca sanatos pentru organism va ajuta sa va mentineti o circulatie sanatoasa a vaselor de sange din corp, sustine si Melissa Ohlson, de la Clinica Cardiologie Preventiva si Program Nutritional din Cleveland.
Circulatia sanatoasa a sangelui in corp este strans legata de stimularea si dezvoltarea activitatii ...
Stiai ca omega-3 este acidul gras pe care il poti gasi in carnea de peste si care imbunatateste sanatatea cardiovasculara, scade nivelul trigliceridelor si creste productia de dopamina, reducand riscul aparitiei depresiei? Pe scurt, iti va creste libidoul!
Mancarea inseamna iubire. Confort. Satietate. Insa ceea ce probabil ca bunica nu ti-a spus, mancarea inseamna si sex. Anumite alimente iti pot insenina viata sexuala - si nu ma refer la sampanie si bomboane.
Ca sa intelegi efectele pe care unele alimente le pot avea asupra libidoului, trebuie sa iti intelegi, intai de toate, corpul, dar, mai ales, psihicul, relateaza msnbc.com. "Din punct de vedere psihologic, daca ai grija de corpul tau mancand bine, vei avea o atitudine mai buna in a-l arata si altora. Vei fi mai deschis la senzatii si experiente noi", spune Lou Paget, autoare a mai multor best-sellere legate de viata sexuala.
Liber la alimentele ce contin omega-3
In primul rand, din dieta ta nu trebuie sa lipseasca nucile si arahidele, somonul, codul, fructele de mare, heringul - alimente care contin omega-3. In niciun caz nu trebuie sa lipseasca alimentele care contin antioxidanti.
Ele iti mentin sistemul circulator curat si celulele sanatoase, distrugand radicalii liberi care iti pot ruina corpul in procesul oxidarii, spun nutritionistii. Antioxidantii pot fi gasiti in fructe si legume. Alege-le in functie de culorile curcubeului, pentru a avea o alimentatia variata: rosii, ardei, usturoi, spanac, ...
Criza economica mondiala se regaseste in buzunarele fiecaruia. Astfel, dietele scumpe, cu o alimentatie bogata in carne alba sau fructe de mare par inaccesibile pentru multi dintre noi.
Mirror.uk a alcatuit o dieta cu cele mai mici costuri, dar care, cu siguranta, va oferi rezultatele asteptate. Fructele sunt cele mai importante intr-o dieta. Sucurile naturale, preparate in casa, din fructe prospete contin aportul de vitamine necesar organismului.
Un alt pont oferit de specialistii Mirror consta in masajul cardiac recomandat la dus. Pentru a stimula circulatia sanguina, va puteti masa corpul, in jurul inimii, atunci cand sunteti la dus sau cand aplicati crema de corp dupa baie.
Dejunul format din cereale si iaurt asigura necesarul de proteine organismului si stabilizeaza nivelul de zahar din sange. Mai mult, senzatia de satietate se va instala imediat si nu veti simti nevoia sa mancati mai mult decat trebuie.
Daca sezonul rece va da batai de cap si aveti probleme cu circuatia periferica, cea mai simpla metoda in combaterea acestei neplaceri este spalatul pe maini. De fiecare data cand puteti, spalatul mainilor, ca un masaj al degetelor, ajuta la imbunatatirea circulatiei periferice, iar neplacerile vor disparea in timp.
Unul din cele mai importante lucruri atunci cand sunteti la dieta este evitarea pierderii noptilor. Un studiu al medicilor din California a aratat ca persoanele care dorm mai putin de sase ore pe noapte prezinta un risc cu 70% mai mare de a se ..
Categorie: Diete, intretinere 2449 vizite [ Ziare.com ]
Mai sunt doar cateva zile pana la Sfantul Valentin, sarbatoarea tuturor indragostitilor si tu te simti lipsita de chef si energie sexuala?
Trebuie sa stii ca o dieta neadecvata nu face doar sa adauge kilograme in plus - iti poate afecta libidoil, si o data cu asta, viata de cuplu.
Cu toate acestea, sexul este benefic la orice varsta sau etapa a unei relatii, si este si o buna metoda de a arde calorii si de a indeparta stresul. Asa ca daca pasiunea a parasit de mult timp dormitorul tau este cazul sa urmezi sfaturile cotidianului britanic The Mirror.
Sunt garantate sa iti imbunatateasca viata sexuala la timp pentru Valentine's Day.
Regulile:
1. Renunta la mancarurile tip fast-food, care au continut ridicat de sare, zahar si grasimi. Manaca hrana proaspat preparata, carne slaba, cereale integrale si legume.
2. Bea intre sase si opt pahare de apa pe zi.
3. Mananca in catitati mici, de sase ori pe zi.
4. Nu sari peste mese si evita sa mananci prea mult - te vei simti obosit si fara chef de sex.
5. Mananca carne slaba, cum ar fi pui, peste si lactate cu continut scazut de grasime.
6. Schimba painea alba, orezul si pastele pe cereale integrale.
Cele 10 mancaruri de baza
Nu trebuie sa le mamanci exclusiv pe acestea, insa daca le introduci in dieta ta isi vor face simtit efectul...in dormitor.
1.Cereralele integrale: Paine integrala, orez brun...alternativele la painea alba si orezul conventional sunt bogate in vitamina B care mareste ...
Dupa cum bine stim ca suntem ceea ce mancam, acelasi principiu se aplica si cand este vorba de sanatatea noastra. Exista alimente care ne salveaza viata si reduc substantial riscul unor afectiuni grave de care ne putem imbolnavi in acest secol al vitezei.
Printre acestea se numara piersicile, coacazele negre, vinul rosu, ceapa, busuiocul, cafeaua si altele, anunta Supanet.
Piersicile ne ajuta sa reducem riscul de imbolnavire cu cancer la san, afectiuni ale inimii si incetinesc procesul de imbratranire datorita nivelului ridicat de antioxidanti si vitamina A, care reduce colesterolul.
Coacazele negre combat raceala si simptomele acesteia. Acestea contin antocianina care intareste sistemul imunitar.
Un pahar de vin rosu previne riscul imbolnavirii de inima deoarece contine antioxidanti.
Fructele goji, numite si fructele viagra, au un nivel ridicat de betacaroten si vitamina B care protejeaza tenul de efectele nocive ale razelor ultraviolete. Mai mult chiar, goji combate celulita si creste libidoul sexual.
Daca veti consuma macese veti reduce riscul inflamatiilor datorita continutului ridicat de vitamina C. Acestea sunt un tratament eficient si impotriva sindromului Crohn, cancer cervical, boli de inima si SIDA.
Merisoarele, fruct rosu care seamana cu afinul, stopeaza raspandirea cancerului in corp datorita antioxidantilor. Acestea cresc si la noi in Romania in zonele muntoase.
Cercetatorii au descoperit ca bananele actioneaza la fel de eficient ca ...
Categorie: Diete, intretinere 4767 vizite [ Ziare.com ]
Sexul face parte din viata noastra asa cum face parte hrana. De aceea s-a inventat si piramida sexuala care impune anumite criterii care vor aduce armonia si satisfactia in viata de cuplu.
Ideea in sine a fost lansata de ziarul Self din Statele Unite si a fost repede adoptata de americani. In cazul in care sexul este o necesitate comparabila cu produsele alimentare, el poate avea un maxim beneficiu si de aceea trebuie respectate niste reguli, asa cum sunt cele de dieta informeaza La Repubblica.
Daca veti pune la punct o piramida sexuala veti avea mai multe satisfactii, iar relatia voastra nu va mai fi amenintata de monotonie si veti fi si mai sanatosi. Aceasta a fost realizata de Caroline Shaefer, redactor sef la Self, si sexologul Logan Levkoff.
"Implicarea in diferite raporturi sexuale va combate plictiseala, dar va satisface in acelasi timp si nevoile fizice si emotionale", a declarat Ian Kerner, terapeut sexolog la New York.
Piramida sexuala recomanda sexul intim, aventuros, exploziv, dar nu elimina nici masturbarea.
"Nu conteaza ordinea. Dar se poate realiza un mix interesant intre cele sapte elemente ale piramidei sexuale", sustin creatorii acesteia.
De exemplu pentru o proaspata mamica sexul in fuga constituie baza piramidei, insa pentru celibatari, care au mai mult timp, ordinea se modifica. Si cum nu conteaza ordinea, cuplurile ar trebui sa puna la baza piramidei lucrul care ii satisface cel mult nevoile emotionale, dar si cele fizice. ...
Pofta de sex vine mancand ceea ce trebuie. Dieta dicteaza ce se intampla in viata intima pentru ca alimentele consumate influenteaza hormonii sexuali. Abuzul de dulciuri si alcool, lipsa de proteine in Dieta poate duce la probleme de natura sexuala.
Consumul excesiv de alcool poate duce la infertilitate, conform unor studii realizate de cercetatorii de la Universitatea din Washington. Femile care obisnuiesc sa consume alcool au dereglari menstruale, probleme cu infertilitatea si cu ducerea la bun sfarsit a unei sarcini (rata avorturilor spontane este ridicata), informeaza http://www.csid.ro/sex/pofta-de-sex-vine-mancand-3252620.
Barbatii care consuma alcool nu au insa aceeasi problema, doar doamnele fiind sfatuite sa evite consumul de alcool.
Si consumul de dulcuri poate duce la probleme cu libidoul. Nivelul ridicat al zaharului din sange duce la blocarea genei care controleaza hormonii sexuali.
O alta problema ar fi colesterolul crescut, ce duce la o circulatie sangvina ingreunata. Depozitele de grasime ingreuneaza activitatea vaselor de sange care ajung in zona pelviana.
Sexul nu este numai frumos, dar si foarte sanatos. Cu cat mai multe partide sexuale, cu atat mai multa pofta de viata, zambete, atitudine pozitiva si optimism.
Sexul este un bun calmant, iar stresul acumulat in timpul zilei poate disparea dupa o singura partida nebuna, in care sa fie dezlantuite toate pasiunile reprimate in timpul zilei, informeaza The Sun.
Sex pentru longevitate
Sexul inseamna sanatate si vigoare, iar cele mai longevive persoane recunosc ca unul din secretele lor a fost viata sexuala activa. Tocmai de aceea, medicii recomanda persoanelor peste 50 de ani sa faca sex macar o data pe saptamana.
Din pacate, doar 20% din persoanele trecute de a doua tinerete mai practica sexul regulat, chiar daca efectele sunt de durata.
Sexul regleaza tensiunea
Persoanele cu probleme de inima pot incerca o cura de sex periodic. Chiar daca imediat dupa partida pulsul este unul galopant, in timp el se regleaza, iar riscul producerii accidentelor vasculare se reduce considerabil.
Un studiu al unor experti britanici a aratat ca sexul creste nivelul dopaminei, hormonul fericirii si astfel organismul se poate relaxa, iar stresul asociat hipertensiunii dispare.
Libidoul scazut este si el un indicator al aparitiei problemelor de tensiune, iar tratamentul sexual pentru reglarea ei are o eficienta mai mare in cazul femeilor.
Sex si fara diabet
Exercitiul fizic, efortul si arderea caloriilor sunt cele mai recomandate masuri pentru evitarea sau tratarea ...
Se stie ca dragostea trece prin stomac. La fel si sexul. Si totusi nu e nevoie sa te indopi cu caviar, ciocolata si telina ca sa ai o viata sexuala de invidiat. Exista lucruri mai simple si mai accesibile care iti asigura nopti pasionale si dimineti fierbinti.
Stresul si alimentatia proasta sunt principalele cauze pentru esecurile din viata sexuala, sustin cercetatorii, citati de The Sun.
Asa NU:
Pentru a te simti bine in pat, incepe mai intai prin a reduce anumite alimente: elimina din dieta ta prajiturile cu crema, biscuitii si budincile. Grasimile din aceste alimente ingroasa sangele si il "lenevesc"... efect devastator pentru performantele barbatilor.
Alimentele bogate in sare iti cresc presiunea sangvina, astfel vei obtine acelasi efect. Painea alba, zaharul si cartofii iti vor "salta" considerabil nivelul glicemiei, dar doua ore mai tarziu vei prefera perna in locul altor activitati de dormitor.
Chestia cu mancatul seara nu este doar un mit: cina luata prea tarziu nu dauneaza doar siluetei, ci si pasiunii. Cine mai are chef de sex cand stomacul se chinuie din greu sa digere portia uriasa de cartofi prajiti si pizza cu mult ardei? Ca sa nu mai vorbim de alimentele pe care le poti consuma cel mult la cinele de duminica in familie, precum ceapa, usturoiul, carnatii sau fasolea...
Tot din seria "Asa nu" fac parte si cafeaua, ceaiurile si bauturile cu cofeina, pentru ca te fac sa devii stresat si sa nu te mai poti relaxa.
Asa DA:
Exista numeroase ..
Bunicile noastre probabil stiau ceea ce cercetatorii abia acum incearca sa demonstreze, respectiv ca postul, sau alimentele mai sarace in calorii si nu din abundenta, pot face ca varsta la care femeile pot concepe sa urce din ce in ce mai mult.
Deocamdata, mai multe studii facute publice recent, au demonstrat ca acest lucru este adevarat macar in ceea ce priveste animalele. In cazul acestora s-a observat ca o alimentatie restrictiva poate avea drept urmare succesori mai sanatosi, cu mai multe sanse de a supravietui dupa nastere, conform New Scientist.
In plus, sunt eliminate cateva dintre problemele pe care le pot avea femelele odata cu inaintarea in varsta.
Intr-unul dintre aceste studii, Jonathan Tilly si colegii sai de la Harvard au redus drastic continutul caloric al hranei administrate femelelor adult cobai, cu 40%, si au observat ca tot mai putine dintre ovulele acestora aveau anomalii, chiar daca potentialele mame aveau deja 12 luni, o varsta inaintata din punct de vedere reproductiv, in cazul soarecilor.
Regimul alimentar restrictiv mareste si speranta de viata
Anomaliile care apareau in mod normal la aceasta varsta mareau riscul de malformatii sau intrerupere de sarcina, in cazul femelelor cobai de varsta inaintata.
Anterior, aceeasi echipa demonstrase si ca speranta de viata a soarecilor fusese extinsa tot gratie unei alimentatii restrictive, "de post".
Un alt studiu realizat in Seattle, de data aceasta pe rame, a aratat ca specimenele ...