vitamina a beneficii

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Beneficii suprinzatoare ale grepfrutului

Beneficii suprinzatoare ale grepfrutului

Grepfrutul este recunoscut ca un fruct util sanatatii. Cu toate acestea, pentru multi, este un fruct antipatic din cauza gustului amar.

Sunt putini cei care stiu ca un singur fruct aduce 200 de miligrame de vitamina C, combinat cu multa vitamina A. Grepfrutul este ideal, mai ales dimineata. Sucul proaspat de grepfrut are acelasi efect ca si o ceasca de cafea, scrie Yahoo Shine.

Grepfrutul previne si amelioreaza artrita avand calitatea unica de a dizolva calciul anorganic care se depune in articulatii si in jurul acestora. Acesta este motivul pentru care este un medicament natural in tratarea durerilor din artrita. In plus, previne revenirea episoadelor durerose. Consumat constant, reduce intensitatea durerilor articulare si a celor de spate.

Grepfrutul este ideal pentru ficat. Are capacitatea de a stimula activitatea hepatica si de a tine in stare buna de sanatate celula hepatica.

Este un stimulent natural al digestiei, fiind un fruct acid. O jumatate de grepfrut dupa masa de pranz este echivalentul unui medicament pentru digestie si tranzitul intestinal.

Grepfrutul contine licopen, unul dintre cei mai puternici antioxidanti naturali. In plus, contine si limonoids, un alt antioxidant puternic si relativ rar, iar cantitatea celor doi antioxidanti asociati este mai mare decat in oricare alt fruct. Combinatia este leacul impotriva tuturor maladiilor cronice de la bolile de inima, pana la cancer.

Ai posibilitatea de a alege intre grepfrutul galben si cel... mai mult


Sambata, 15 Decembrie 2012, ora 08:28

1 comentariu
De ce sa consumi vitamina A

De ce sa consumi vitamina A

Cu totii stim ca vitaminele sunt substantele nutritive esentiale, necesare pentru toate functiile corpului, insa cati dintre voi stiu cum functioneaza fiecare dintre acestea? De data aceasta ne indreptam atentia catre vitamina A, cunoscuta si sub numele de retinol.

In primul rand trebuie sa stii ca vitamina A te ajuta sa ai ochi sanatosi. Aceasta contine un grup mare de compusi solubili in grasimi, dar insolubili in apa, care ajuta vederea. Vitamina A previne inflamarea ochilor si reduce riscul aparitiei degenerescentei maculare si a cataractei, aminteste Buzzle.

Vitamina A creste imunitatea organismului, protejand corpul de diferite infectii bacteriene, virale sau parazitare. Aceasta vitamina este un puternic antioxidant, protejand organismul de aparitia cancerului sau de boli de inima. De asemenea, retinolul previne uscarea pielii, asa ca pentru o piele neteda, asimileaza cat mai multa vitamina A. Produsele recomandate in cazul acneei contin aceasta vitamina.

Aceasta ajuta si in procesul de imbatranire, ajutandu-te sa ai un organism mai tanar, mai exact iti pastreaza pielea stralucitoare, lipsita de riduri si alte semne ale imbatranirii. Si pentru dantura este o vitamina importanta.

Ce este deficitul de vitamina A?

Vitamina A este mai cu seama importanta pentru vederea pe timpul noptii, persoanele care au carenta de Vitamina A fiind sensibile la lumina stralucitoare sau prea slaba.

Avand in vedere ca vitamina A este esentiala pentru buna functionare a... mai mult


Miercuri, 22 Decembrie 2010, ora 07:07

1 comentariu
Farmacia din casa: Vitamine si minerale de la A la zinc, din surse naturale

Farmacia din casa: Vitamine si minerale de la A la zinc, din surse naturale

Ca sa creasca si sa se dezvolte sanatos si armonios, organismul nostru are nevoie de vitamine si minerale pe care nu le poate produce in cantitate suficienta de aceea trebuie ajutat dar nu cu vitamine de sinteza ci cu ceea ce ne ofera natura, pamantul cu bunatatea si darnicia sa.

Vitamina A

Un om care are lipsa de vitamina A se recunoaste usor. Are vederea slaba, pielea uscata si cenusie si adesea crapata, la maini si/sau calcaie. Firul parului ii este subtire si lipsit de viata, este adesea predispus la infectii respiratorii, abcese, acne, se plange de insomnie si este oboist fara motiv.

Vitamina A sau vitamina cresterii, cunoscuta si sub denumirea de retinol, este importanta pentru piele, oase, ochi si buna functionare a sistemului imunitar. Regleaza metabolismul, protejeaza pielea de razele nocive ale soarlui, impiedica imbatranirea prematura a organismului.

Vitamina A mareste rezistenta la infectii, imbunatateste vederea si mentine sanatatea ochilor, ajuta la dezvoltarea armonioasa a oaselor, impiedica stricarea timpurie a danturii si regleaza somnul.

Datorita proprietatilor antioxidante, vitamina A ne protejeaza impotriva poluarii, a cancerului si a altor boli.

Pentru ca organismul nostru sa aiba cantitatea suficienta de vitamina A nu trebuie ocolit morcovul, pus in mancare, in salata, fiert sau crud. De acemenea, ficatul, uleiul de peste, branza, untul, ouale, sunt surse naturale bogate in vitamina A ca si fructele ganbene si portocalii: caise,... mai mult


Duminica, 28 Noiembrie 2010, ora 14:36

2 comentarii
De ce e importanta vitamina A pentru organism?

De ce e importanta vitamina A pentru organism?

Vitaminele sunt compusi organici ce au un rol cheie pentru o varietate de functii ale organismului. Cele mai multe dintre acestea sunt asimilate din alimente. Printre cele mai importante se numara si vitamina A. Afla in continuare cat de importanta este vitamina A pentru organism si din ce o poti asimila.

Vitamina A este, cunoscuta sub numele de retinol, joaca un rol semnificativ in multe functii importante ale corpului uman, arata Buzzle. Aceasta apare in diferite alimente sub mai multe forme.

Vitamina A este foarte importanta pentru vedere si pentru imbunatatirea acesteia. In acelasi timp, aceasta vitamina imbunatateste functia sistemului imunitar, ajuta metabolismul si ajuta pielea sa se pastreze intr-o forma buna.
Tot ce trebuie sa stii despre Vitamina K

Deficitul de vitamina A se poate manifesta prin stricarea vederii, lipsa poftei de mancare, piele uscata si aspra, vindecarea lenta a ranilor, gingii sensibile sau inflamatie a corneei.

Aceasta vitamina poate fi asimilata din alimente obtinute din sursa animala sau din plante.

Daca doresti sa asimilezi vitamina A din alimente de provenienta animala, poti opta pentru ficat de vita, oua, peste, crustacee, ulei de ficat, de cod, ton, ficat de pui, branza, unt sau smantana.

Tot ce trebuie sa stii despre Vitamina A

Daca esti o persoana ce iti place sa consumi cat mai multe fructe si legume, poti asimila vitamina A din morcovi, dovleac, mere, mango, caise, cartofi dulci, spanac, sfecla, broccoli,... mai mult


Miercuri, 21 Aprilie 2010, ora 23:12

1 comentariu
Tot ce trebuie sa stii despre Vitamina A

Tot ce trebuie sa stii despre Vitamina A

Vitamina A este un supernutrient, care ofera numeroase beneficii si care joaca un rol important in prevenirea sau tratarea a zeci de probleme de sanatate, cum ar fi acneea, cataracta, osteo-artrita, psoriazisul, ulcerul sau varicele.

Vitamina A are un grup mare de compusi solubili (solubili in grasimi, dar insolubili in apa), care ajuta la o vedere mai buna, la cresterea oaselor, reproducere si crestere celulara, informeaza Regimes Maigir.

Exista doua tipuri de vitamina A, primul este derivat exclusiv din alimente de origine animala. Aceasta este absorbita ca retinol (forma cea mai utila pentru vitamina A) si esteri de retinol. Al doilea tip de vitamina A este cel al carotenoizilor din fructe si legume, care trebuie sa fie convertit de catre organism in retinol.

Exista peste 560 de carotenoizi in natura, dar organismul va absorbi mai putin de 10%. Unul dintre cei mai importanti carotenoizi este beta-carotenul, un nutrient important care poate preveni anumite boli, precum cancerul.

Vitamina A de origine animala poate fi obtinuta din alimente precum peste, ficat, unt, branza sau ou, iar cea din origine vegetala de la morcov, spanac, varza rosie, caise, piersici.

Cum poti consuma mai multa vitamina A?

- Evitand alcoolul, deoarece reduce rezervele de vitamina A in ficat.
- Manancand mai multe alimente grase: vitamina A are nevoie de grasimi pentru a fi absorbita si utilizata in organism.
- Consumati 5 portii de fructe sau legume pe zi. Chiar daca sunteti... mai mult


Miercuri, 14 Aprilie 2010, ora 11:35

Alte articole despre: Vitamina A, beneficii vitamina A
Din ce fructe poti asimila necesarul zilnic de vitamine

Din ce fructe poti asimila necesarul zilnic de vitamine

In afara gustului delicios, fructele reprezinta o sursa importanta de vitamine si nutrienti necesari organismului uman. Afla in continuare ce fructe sa consumi pentru a asimila necesarul zilnic de vitamine.

Vitamina A o poti asimila din portocale, pepene verde, mure, piersici, kiwi si mere, te sfatuieste Buzzle. Aceasta vitamina joaca un rol important in reproducerea celulelor, in formarea de hormoni, in stimularea sistemului imunitar, in imbunatatirea vederii si in cresterea parului.

Pentru a asimila vitamina B1, cunoscuta cu numele de tiamina, trebuie sa consumi banane, pere, lamaie, zmeura, portocale, mango, grepfruit si ananas. Aceasta vitamina este importanta pentru a asigura functionarea normala a inimii, a sistemului nervos si a muschilor.

Vitamina B2, riboflavina, ce joaca un rol semnificativ in productia de celule rosii din sange, cresterea si dezvoltarea corpului si reproducere, se gaseste in in cantitati mari in kiwi.

Bananele, piersicile, pepenele verde, kiwi si pepenele galben reprezinta o sursa buna de vitamina B3, importanta pentru buna functionare a sistemelor digestiv si nervos.

Vitamina B5, cunoscuta sub numele de acid pantotenic, se gaseste in portocale si banane.

Piridoxina sau vitamina B6 ajuta la producerea de anticorpi si, prin urmare, joaca un rol important in buna functionare a sistemului imunitar. O poti asimila din banane si pepene verde. Lipsa ei poate conduce la greata, iritabilitate, insomnie, astm si alergii.

Vitamina B9... mai mult


Vineri, 15 Ianuarie 2010, ora 17:11

1 comentariu
Beneficiile vitaminei A si cum sa asimilezi cat mai multa

Beneficiile vitaminei A si cum sa asimilezi cat mai multa

Auzi mereu despre cat de bune sunt vitaminele si mineralele pentru corpul tau, insa esti constient de cum functioneaza acestea? Afla de ce este importanta vitamina A si cum poti sa asimilezi cat mai multa.

Vitamina A, cunoscuta si sub numele de retinol, se gaseste in numeroase alimente si produse de infrumusetare si este foarte importanta pentru piele. Aceasta vitamina ajuta organismul impotriva toxinelor, care ar putea provoca deteriorarea pielii, aminteste Life 123.

De asemenea, vitamina A este importanta pentru oase si sistemul de reproducere.

Cremele cu vitamina A ajuta la hidratare, insa daca vrei sa ai o piele frumoasa asimileaza doza zilnica recomandata cu ajutorul alimentelor.

Organismul uman asimileaza vitamina A in doua moduri. Prin intermediul grasimilor si prin beta-caroten, prezent in legume. Pentru asimilarea vitaminei A consuma: ficat de vita, lapte, galbenus de ou, branza, legumle cu frunze verzi, pepene galben, salata verde, varza, dovleac si rosii.

Atentie insa sa nu asimilezi prea multa vitamina A. Daca ai o dieta bogata in vitamina A, consulta medicul inainte de a lua si suplimente. Simptomele de prea multa vitamina A in organism sunt: pierderea in greutate, unghii crapate, piele uscata, sangerarea gingiilor, greata si oboseala. mai mult


Joi, 12 Noiembrie 2009, ora 14:16

1 comentariu
Vitamina A pentru o piele sanatoasa

Vitamina A pentru o piele sanatoasa

Daca nu stii ce au in comun morcovii, varza si laptele, atunci nu ai testat metodele naturiste de ingrijire a pielii sensibile. Vitamina A continuta de unele plante si alimente face minuni pentru pielea deteriorata si uscata.

Mai mult, problemele vederii dispar dupa o cura cu vitamina A, care poate fi preluata din alimentatie, pentru ca organismul sa o asimileze mult mai bine, informeaza ivillage.com.

Vitamina A actioneaza precum un antioxidant care neutralizeaza elementele daunatoare pielii tale, ajutand astfel la reducerea ridurilor si infectiilor.

Dieta cu alimente bogate in vitamina A asigura doua treimi din necesarul zilnic al organismului. Tocmai de aceea specialistii recomanda dieta bogata in astfel de alimente in detrimentul tratamentelor medicamentoase.

Carotenul, pigmentul portocaliu continut de legumele verzi, morcovi, lapte integral si unt, este transformat de ficat in vitamina A.

Ea contribuie la ameliorarea tulburarilor de vedere, creste rezistenta organismului la infectiile cailor respiratorii si este un factor important in mentinerea sanatatii pielii, parului si danturii.

Mai mult, stimuleaza activitatea sistemului imunitar si previne aparitia petelor maronii ale batranetii.

Excesele insa dauneaza sanatatii. Apar astfel ingalbeniri ale pielii, migrene, tulburari de vedere, dureri osoase, piele uscata si pofta redusa de mancare.

Toate acestea dispar daca tratamentul naturist se intrerupe. Deci, pentru a beneficia de efectele benefice... mai mult


Miercuri, 09 Septembrie 2009, ora 08:20

Morcovii, cea mai buna sursa de vitamina A

Morcovii, cea mai buna sursa de vitamina A

Bugs Bunny bate la usa? De ce vorbim despre iepuri? Pentru ca vorbim despre morcovi si despre beneficiile pe care le aduce consumul lor.

Cei care nu stiau ca morcovii au multe vitamine si minerale ar trebui sa-i introduca cat mai repede in alimentatia lor. Astfel veti avea parte de un plus de vitamina A, atat de necesara organismului.

Morcovii nu doar ca sunt disponibili tot anul, dar exista o gama larga de metode de pregatire. Mai mult, ei pot fi pastrati pana la 2 saptamani in frigider, conform Examiner.com.

Aveti posibilitatea sa-i gatiti numai pe ei sau impreuna cu alte alimente. Ii puteti pune in salate sau pur si simplu puteti sa-i rontaiti.

Mai mult, morcovii au un numar scazut de calorii, grasimi si sodiu. Deoarece contin o cantitate cam mare in zaharuri naturale, daca aveti probleme cu glicemia, consultati un medic inainte de a introduce in forta morcovii in alimentatie.

Morcovii sunt, probabil, cea mai buna sursa de vitamina A si o excelenta sursa de vitamina K. In afara de aceasta, contin vitamina C, potasiu si fibre, dar si vitaminele B3, B6 si B1, magneziu si mangan.

Atentie insa! Consumul exagerat de caroten poate provoca ingalbenirea pielii, asa ca nu exagerati cu morcovii. mai mult


Joi, 18 Iunie 2009, ora 13:40

1 comentariu

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Lanterna fara baterii, alimentata de caldura corpului
  2. Efectul surprinzator al filmului de dragoste The Notebook
  3. Primele fotografii ale urmelor lui Yeti, scoase la licitatie (Galerie foto)
  4. Nou cutremur in Islanda, in zona in care un vulcan tocmai a erupt
  5. Misterul "pietrelor miscatoare" a fost elucidat (Video)
  6. Publicitate extrema: a mancat de pe jos pentru a demonstra calitatile unui aspirator (Video)
  7. Stephen Hawking, la Ice Bucket Challenge. Afla cum a raspuns provocarii (Video)
  8. Renumite izvoare termale unde poti face baie chiar si iarna
  9. Provocarea Ice Bucket cu privare de libertate - Canabis pentru seful verzilor germani
  10. Fenomen misterios langa Rusia: Experiment secret al instalatiei HAARP a SUA?