Articole despre "vitamina a oase"
Rezultatele 1 - 15 din 122 (0.178 secunde)
Slabirea predispune la fracturi
Chiar daca a slabi este benefic sanatatii, procesul poate avea efecte secundare. Faptul ca oasele devin fragile, mai predispuse la fracturi, este doar una dintre urmari.
Pentru ca densitatea oaselor este redusa, recomandarea oamenilor de stiinta este ca in perioada curelor de slabire si dupa acestea sa se recurga la suplimentele de calciu si Vitamina D si sa se petreaca timp in natura, pentru fixarea calciului in oase.
Chiar daca sportul este inclus in cura de slabire, acesta nu ofera vreo garantie ca oasele isi vor pastra densitatea, relateaza EmaxHealth, citand oamenii de stiinta de la Universitatea Missouri.
Concluzia a reiesit in urma unui studiu pe un grup de femei aflate la menopauza, care au urmat o cura de slabire, impletita cu un program riguros de miscare. Cele mai expuse fracturilor erau femeile care dadusera jos circa 5% din greutatea initiala.
Alte articole despre: slabire fracturi, cura slabire suplimente calcliu, vitamina D slabire, cura slabire oase fragile
Vitamina D poate atenua durerile musculare
Vitamina D, vitamina "soarelui", are un rol esential in mentinerea sanatatii oaselor, dar si in protectia impotriva cancerului. Cercetatorii au descoperit ca aceasta poate proteja si persoanele care sufera de dureri musculare.
Vitamina D este produsa in cantitati mari de organism in momentul in care ne expunem la soare. Studiile arata ca la persoanele care sufera de dureri musculare s-a constatat si un nivel scazut de vitamina D. Nu se stie inca daca asta se datoreaza faptului ca stau prea putin timp la soare sau daca deficienta de vitamina D cauzeaza durerile, relateaza Health.com.
Un studiu a aratat ca pacientii care sufereau de dureri musculare si aveau si deficienta de vitamina D luau de doua ori mai multe analgezice decat cei care nu aveau o asemenea deficienta.
Cercetatorii subliniaza ca este posibil ca persoanele care sufera de dureri musculare sa fie inactive si sa petreaca prea putin timp la soare. Expertii cred ca suplimentele de vitamina D, luate in special iarna, cand soarele nu ne poate ajuta, au mari beneficii.
Alte articole despre: vitamina D dureri, vitamina dureri musculare, suplimente vitamina D
Ce vitamine trebuie sa asimileze o femeie in functie de varsta?
Vitaminele sunt absolut necesare pentru ca organismul sa functioneze normal. Unele vitamine iti fac parul si pielea stralucitoare, altele te incarca cu energie, in timp ce altele te ajuta in mentinerea greutatii. Principalele categorii de vitamine sunt A, B, C, D, E, K. Afla in continuare de ce tipuri de vitamine are nevoie o femeie in functie de varsta.
O dieta echilibrata poate asigura nevoia organismului de vitamine si minerale si poate asigura o buna sanatate, aminteste Buzzle. Ai nevoie de vitamine deoarece deficienta poate duce diferite tulburari si chiar la boli grave.
Corpul unei femei este supus mai multor schimbari: pubertate, menstruatie, sarcina, nastere si menopauza si, in functie de acestea, are nevoie si de vitamine diferite. Mai mult, in functie de varsta, tipul si cantitatea de vitamine necesare organismului se poate schimba.
Vitamina A regleaza tesuturile si mentine oasele sanatoase, pastreaza pielea, ochii si dintii sanatosi. Aceasta vitamina se gaseste in lapte, galbenus de ou, morcovi, legume cu frunze, portocale si ananas.
Vitamina B este esentiala deoarece furnizeaza energie organismului. Vitamina B1, cunoscuta sub numele de tiamina, intareste sistemul imunitar al organismului. Vitamina B2, riboflavina, produce energie. Astfel, multe femei care au lipsa de riboflavina se simt obosite.
Vitamina B3, niacina, controleaza cresterea colesterolului si este responsabila pentru cresterea energiei femeii. Vitamina B5, acidul pantotenic, ...
Alte articole despre: vitamine femeie varsta, vitamine necesare organismului, vitamine organism beneficii
Categorie: Diete, intretinere 2005 vizite [ Ziare.com ]
De ce este importanta vitamina K pentru organism
Vitamina K este necesara organismului pentru buna coagulare a sangelui si formarea oaselor. Afla de ce e importanta aceasta vitamina pentru organismul tau.
Exista doua tipuri principale de vitamina K: K1, cunoscuta drept filochinona, ce se gaseste in plante si K2. De asemenea, mai exista K3, cunoscuta drept menadiona, un tip sintetic al acestei vitamine, potrivit Buzzle.
Vitamina K este o vitamina solubila in grasimi, ceea ce inseamna ca este absorbita de organism si este depozitata in tesutul adipos, reducandu-se astfel cerinta de ingerare in cantitati mari a mancarii.
Legumele cu frunze verzi reprezinta cea mai bogata sursa de vitamina K. Printre acestea se numara telina, spanacul, varza, verdeturile, andivele, broccoli, salata, ceapa verde si sparanghelul. De asemenea, vitamina K se gaseste si in branzeturi, ficat, sunca, cafea si ceai verde.
Deficienta de vitamina K, in cazul adultilor, se manifesta prin hemoragie interna si sangerari nazale.
De asemenea, avand in vedere ca vitamina K este asociata cu formarea oaselor, aceasta este importanta pentru persoanele care au osteoporoza.
Vitamina K contribuie la transformarea glucozei in glicogen in intestine, care este apoi stocata in ficat.
Alte articole despre: importanta vitamina K, alimente vitamina K, vitamina K broccoli
Nu te dopa cu vitamine, afla ce si cat sa iei!
Dupa ureche, mai toti stim ca ne-ar trebui Vitamina C, E, B, sau zinc, fier, magneziu, dar putini stim in ce cantitati, la ce ne folosesc si mai ales care sunt pericolele la care ne expunem daca acestea lipsesc sau sunt in exces.
RealSimple a discutat cu specialistii si a alcatuit un mic ghid, numai bun de consultat atunci cand iti pregatesti masa.
Vitamina K
Ce face pentru organism: Ajuta la coagularea sangelui si pastreaza o densitate sanatoasa a oaselor, facandu-le rezistente.
Cantitatea zilnica recomandata: Nu a fost inca stabilita, insa multi sunt de parere ca 90 de micrograme sunt suficiente pentru femei.
Cele mai bune surse: legumele cu frunze, uleiurile vegetale, cum ar fi cel de masline, rapita si soia.
Cum te asiguri ca obtii suficient: O cescuta de broccoli fiert sau o salata de spanac iti vor oferi cantitatea de Vitamina K de care ai nevoie.
Fier
Ce face pentru organism: Previne anemia si mentine un sistem imunitar puternic. Carenta de fier se afa in stransa legatura cu imposibilitatea de a te concentra.
Cantitatea zilnica recomandata: In general, 18 miligrame. Rar se intampla ca cineva sa faca excese, insa in acest caz organele pot avea de suferit. Se recomanda ca suplimentele de fier sa fie luate doar la sfatul si in cantitatile prescrise de medic.
Cele mai bune surse: Fierul este prezent in mare parte dintre alimente si este cel mai bine absorbit din carnea rosie, fructele de mare, dar si din oua, pui si peste, in cantitati ..
Alte articole despre: necesar zilnic vitamine, necesar zinc, necesar fier organism, vitamine periculoase
Categorie: Diete, intretinere 1450 vizite [ Ziare.com ]
Nu lua vitamine dupa ureche, afla care sunt cantitatile optime!
Poti obtine intregul necesar de vitamine din farfurie, fara a fi nevoie sa treci pe la farmacie, cu conditia sa stii ce sa pui pe masa si in ce cantitati.
Cat de mult e prea mult si la ce iti folosesc toate aceste vitamine? Toate aceste informatii iti sunt deconspirate de RealSimple, care a stat de vorba cu specialistii pentru a afla raspunsurile.
Vitamina B6 si B12
Ce fac pentru organism: Complexul vitaminelor B, in special B6 si B12, ajuta sangele, nervii si sistemul imunitar sa functioneze optim. O deficienta de aceste vitamine reprezinta un factor de risc pentru bolile de inima si atacul cerebral.
Cantitatea zilnica recomandata: 1,3 miligrame de B6 si 2,4 micrograme de B12.
Cele mai bune surse: B6 se gaseste din abundenta in cerealele integrale, banane, fasole, nuci, germeni de grau, carne de pui, peste. B12 se gaseste in carnea de vita, porc, pui, oua, peste si lactate.
Cum te asiguri ca obtii suficient: O ceasca de iaurt si o banana, 30 de grame de seminte de floarea-soarelui si 60 de grame de friptura de vita iti vor oferi necesarul de Vitamina B12 si B6. Cum B12 se gaseste numai in produse de origine animala, vegetarienii trebuie sa ia suplimente.
Vitamina C
Ce face pentru organism: Vitamina C este un antioxidant care lupta cu radicalii liberi ce actioneaza supra ADN-ului. Ajuta la mentinerea unui sistem imunitar sanatos si creste nivelul colesterolului bun.
Cantitatea zilnica recomandata: 75 de miligrame, insa unii experti recomanda ...
Alte articole despre: vitamine esentiale organismului, necesar zilnic vitamine, cantitate zilnica recomandata vitamine, necesar zilnic Vitamina C, Vitamina B beneficii, Vitamina E necesar zilnic, Vitamina D surse
Categorie: Diete, intretinere 809 vizite [ Ziare.com ]
De unde iti iei Vitamina D?
Vitamina D pare sa fie noua regina a vitaminelor. Nu unul, nu doua, ci cinci studii recente insista pe beneficiile acesteia, evidentiind efectul acesteia asupra oaselor, a inimii si faptul ca previne cateva tipuri de cancer, printre care cel de san.
Insa alte cercetari arata ca peste jumatate dintre femei au carente de Vitamina D. De aceea, conform MSN, suplimentele nu sunt un moft daca nu te dai in vant dupa urmatoarele alimente bogate in Vitamina D:
Somon 100 de grame de somon iti ofera jumatate din necesarul zilnic de Vitamina D.
Ton la conserva, in ulei Mai putin de 100 de grame de ton intr-o salata iti vor oferi un sfert din necesarul zilnic de Vitamina D, recomandat de excperti.
Lapte, iaurt si cereale Exista anumite sortimente de lapte (inclusiv cel de soia), iaurt sau cereale care sunt fortifiate cu Vitamina D. Consulta etichetele si alege-le pe acelea.
Alte articole despre: Vitamina D beneficii, surse Vitamina D, alimente vitamina D
Categorie: Diete, intretinere 731 vizite [ Ziare.com ]
Asimilezi vitamina C din alimentele potrivite?
Numeroase studii au demonstrat ca alimentele bogate in vitamina C pot proteja organismul de multe boli, fiind adesea numite super alimente. Vitamina C este importanta deoarece ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar, la absortia fierului, vindeca ranile si intareste oasele. Afla in continuare din ce alimente trebuie sa asimilezi vitamina C.
Cand te gandesti la vitamina C primul lucru care iti vine in minte sunt portocalele, nu? Asta pentru ca portocalele reprezinta o sursa importanta de vitamina C, iti aminteste Life 123. De asemenea, alte fructe din care poti asimila aceasta vitamina sunt guava, kiwi, grapefruit si lamaia.
O portie de ardei rosu iti poate oferi mai multa vitamina C decat o portocala medie. Il poti aduaga fara probleme la salate, supe sau alte preparate.
Legumele reprezinta o metoda buna de a asimila vitamina C. Specialistii in nutritie recomanda sa consumi cat mai mult broccoli, varza de Bruxelles, varza normala, spanac sau conopida. De asemenea, daca te-ai saturat de sucul de fructe, poti trece la sucul de legume. Este la fel de repede de facut si de benefic pentru sanatate.
O alta modalitate de a asimila cat mai multa vitamina C este sa consumi cat mai multe fructe de padure. Capsunile, zmeura sau murele pitice sunt alte fructe ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta.
Patrunjelul ofera cam aceeasi cantitate de vitamina C ca un guava sau kiwi. Poti folosi patrunjel pentru a da gust mancarii si pentru a asimila mai multa vitamina C.
Alte articole despre: alimente vitamina C, vitamina C alimente sanatoase
Categorie: Diete, intretinere 726 vizite [ Ziare.com ]
Ce sa mananci pentru a avea oase sanatoase
Ti-ai dat deja seama ce rol crucial joaca alimentatia, atat in ceea ce priveste silueta, cat si sanatatea, in ansamblu. Daca ai aflat ce trebuie sa consumi pentru a avea o piele frumoasa, un par si niste unghii sanatoase, un creier activ, ce mai ramane?
Multe, bineinteles, dar oasele chiar nu trebuie neglijate. Potrivit unui dietetician american, Katherine Brooking, esentiale sunt calciul, magneziul, Vitamina D si K. Cum si de unde le obtii iti spune LightCooking.com.
Calciul
Portia zilnica de calciu, in cazul celor cu varste cuprinse intre 19 si 50 de ani, este de 1.000 de mg pe zi. Calciul te ajuta sa sa-ti intaresti oasele, fiind la fel de important la orice varsta.
Cele mai bune surse de calciu sunt iaurtul, branza, laptele si tofu. Un iaurt de pana la 250 de grame, de exemplu, contine aproximativ 40% din portia zilnica de calciu recomandata.
Doar 30 de grame de branza saraca in grasimi iti mai furnizeaza 30% din necesarul zilnic de calciu. Adauga cate o felie de branza la sandvis, salate, pentru a fi sigur ca nu-ti neglijezi oasele.
Laptele este si el o excelenta sursa de calciu, un singur pahar care depaseste cu putin 200 de ml furnizand, de asemenea, o treime din necesarul zilnic de calciu. Iar o parte din laptele de pe piata este fortifiat cu Vitamina D, un alt nutrient esential pentru sanatatea oaselor.
Daca nu esti un fan al laptelui sau esti una dintre acele persoane care nu tolereaza lactoza, poti incerca laptele de soia fortifiat sau un ...
Alte articole despre: alimentatie oase sanatoase, alimentatie oase, magneziu, vitamina K, vitamina D, calciu
Categorie: Diete, intretinere 1178 vizite [ Ziare.com ]
Femeile nu primesc tratament pentru a preveni fracturile oaselor
Femeile care au suferit o fractura nu primesc un tratament de prevenire a alteia, se arata intr-un studiu al Universitatii Cambridge.
In urma unui studiu, facut asupra a 1.600 de femei care s-au prezentat la o clinica de specialitate cu o fractura, s-a demonstrat ca aproximativ 31% dintre acestea au suferit o fractura anterioara, informeaza BBC.
Cu toate acestea, numai putin peste 25% dintre acestea au urmat tratamente de protectie a oaselor in urma primelor fracturi.
In cadrul procesului de imbatranire poate aparea osteoporoza, o afectiune din cauza careia oasele devin fragile si se rup usor. Cele mai afectate sunt coloana vertebrala, incheieturile si soldurile.
Femeile prezinta un risc mai mare de a suferi fracturi dupa menopauza.
"Cineva trebuie sa isi asume responsabilitatea pentru a decide daca un pacient ar trebui sa fie tratat", spune profesorul Julie Compston, liderul studiului.
Potrivit ultimului studiu, 526 din 1.641 de femei care s-au prezentat la o clinica cu o factura au suferit o alta in trecut. 27% dintre acestea au luat suplimente de calciu sau vitamina D.
Dintre persoanele de peste 75 de ani, doar 45% au beneficiat de terapie care sa le protejeze oasele.
"De asemenea, pacientii trebuie sa fie mai bine informati daca au nevoie de tratament", a mai spus Julie Compston.
Profesorul Steve Field, presedinte al Royal College of GPs, spune ca aceste medicamente sunt foarte importante, insa exercitiile si dieta au si ele un rol foarte ...
Alte articole despre: fracturi oase tratamente, oase suplimente calciu, calciu vitamina D oase
Vitamina D, esentiala pentru pacientele cu cancer la san
In cazul pacientelor care sunt tratate pentru cancer la san, Vitamina D este esentiala, pentru ca boala le face oasele mai sensibile, marind riscul de fracturi.
Aceste femei ajung sa aiba oasele mai putin dense din cauza terapiei cu hormoni si a chemioterapiei, relateaza HealthDay, citand un studiu realizat in SUA, de oamenii de stiinta de la Centrul Medical al Universitatii Rochester.
Acestia au luat in vizor 166 de femei care faceau tratament pentru cancer la san si au observat ca 70% dintre ele aveau mari carente in Vitamina D. Nivelul mediu de Vitamina D pe mililitrul de sange este de 27 de nanograme.
Cel mai mic nivel al acestei vtamine se intalneste, de obicei, in cazul femeilor de culoare si a celor la care boala a fost descoperita in stadiu avansat.
In cazul femeilor cu aceasta boala se recomanda doze mari de Vitamina D. Studiile anterioare au aratat ca aproape jumatate dintre femei si barbati au un nivel al vitaminei sub cel mediu.
Pe langa faptul ca intareste oasele, Vitamina D joaca un rol important in dezvoltarea celulelor si in sanatatea sistemului imunitar. Vitamina D se obtine in principal in urma expunerii la soare, dar si a consumarii unor alimente precujm laptele.
Alte articole despre: Vitamina D cancer san, cancer san suplimente vitamine, fracturi bolnave cancer san
Exercitii pentru oase sanatoase
Exercitiile nu trebuie sa aiba in vedere doar muschii. Ca si muschiul, masa osoasa raspunde la exercitiile fizice, devenind mai puternica - are o masa si o densitate mai mare si o rezistenta mai mare la diverse afectiuni.
Majoritatea oamenilor incep sa piarda din masa osoasa in ultima perioada a vietii, insa daca se face sport dupa varsta de 20 de ani aceasta pierdere poate fi limitata, spun specialistii de la Institutul National pentru Sanatate din Statele Unite.
Exercitiile ne permit sa mentinem forta muschilor, coordonarea si echilibrul, care la randul lor ajuta la prevenirea accidentelor si fracturilor. Pentru adulti si pentru persoanele diagnosticate cu osteoporoza, aceste lucruri sunt esentiale.
Institutul American pentru Sanatate recomanda ridicarea de greutati, mersul pe jos, excursiile pe munte, alergatul, urcarea scarilor, tenisul, dansul sau mersul pe bicicleta, desi avertizeaza ca pentru persoanele diagnosticate cu osteoporoza este nevoie de un plan special de exercitii fizice, pentru a evita accidentarea.
In genere, pentru persoanele cu probleme de sanatate (boli de inima, diabet, obezitate) sau pentru persoanele de peste 40 de ani e nevoie de consultarea doctorului (de preferat un fizioterapeut) inainte de initierea unui program de exercitii fizice.
Cea mai buna organizare ar fi exercitiile fizice efectuate timp de 30 de minute pe zi, cu pauze daca organismul oboseste, si repaos una sau doua zile daca apar dureri sau disconfort.
In genere, ...
Alte articole despre: sport sanatate oase, exercitii pentru oase
Strategie pentru sanatatea oaselor
Calciul nu este singurul care iti mentine oasele in stare buna, prevenind osteoporoza, desi este esential. Conteaza si fosforul din alimentatie sau Vitamina K.
Miscoreaza consumul de bauturi gazoase
Cercetatorii de la Universitatea Creighton au descoperit ca intre consumul de bauturi gazoase si oasele slabite este o stransa legatura, conform CookingLight.com. In dietele multora, astfel de bauturi au luat de mult locul laptelui, ducand la o carenta de calciu si Vitamina D.
Calciul e mai bun daca vine din lactate
Chiar daca poti indeplini nevoia de calciu a organismului fara sa consumi lactate, consumand, de exemplu, alimente fortifiate cu calciu, pierzi alti nutrienti necesari, continuti doar de lactate, spun nutritionistii americani. Si Vitamina D este "prietenoasa" cu oasele, iar ea poate fi obtinuta mai ales din lactate.
Ia si fosfor cu calciu
Multe femei, mai ales cele care sunt vegetariene, cele care au trecut de varsta de 60 de ani sau cele care urmeaza cure drastice de slabire sunt deficiente la capitolul fosfor, de care pana si oasele au nevoie.
Solutia: daca acestea iau un supliment de calciu (si este recomandat in cazurile enumerate mai sus), e bine ca acesta sa fie luat si cu un supliment de fosfor. Acesta poate fi la fel de bine obtinut si din lactate.
Fereste-te de uleiurile hidrogenate
Vitamina K, care se gaseste in mod normal in uleiul vegetal, joaca un rol foarte important in sanatatea oaselor. Insa cercetatorii de la ...
Alte articole despre: oase sanatoase, alimentatie oase sanatoase, oase puternice suplimente, lactate oase sanatoase
Vitaminele si suplimentele nutritive pot fi periculoase
Vitaminele si suplimentele nutritive nu sunt deloc o necesitate in cazul oamenilor sanatosi, ele putand da chiar probleme de sanatate in timp, avertizeaza un expert in nutritie, fost consilier guvernamental in Marea Britanie.
In plus, ele smulg britanicilor 600 de milioane de lire sterline pe an, relateaza Daily Mail. Cei care le cumpara sunt, in general, oameni sanatosi, dar care isi fac griji legate de starea lor de sanatate pe termen lung.
Oase fragile de la prea multa Vitamina A
Potrivit lui Brian Ratcliffe, aceste tablete fac prea putin pentru sanatatea oamenilor fara probleme, in unele cazuri putand deveni chiar periculoase. De exemplu, cei care iau tablete cu ulei de peste si multivitamine isi cresc singuri riscul de a se alege cu oase fragile, casante, din cauza ca au consumat prea multa Vitamina A.
Tocmai de aceea, nutritionistul, care este si profesor la Universitatea Robert Gordon, in Aberdeen, recomanda ca vitaminele si suplimentele nutritive sa fie luate doar la cererea medicului.
Aceste tablete sunt luate zilnic in Marea Britanie de 40% dintre femei si de 30% dintre barbati.
In exces, Vitamina A si E scurteaza viata
Un raport facut public in SUA, anul trecut, care a trecut in revista nu mai putin de 67 de studii, a concluzionat ca, in exces, Vitaminele A si E pot scurta viata. Alte studii au legat cele doua vitamine de un risc marit de cancer. Chiar si dozele relativ mici de Vitamina A pot fi toxice, spune nutritionistul.
In exces, ...
Alte articole despre: vitamine suplimente nefolositoare, Vitamina A oase, vitamina C, Vitamina A, speranta viata, Vitamina A osteoporoza
Carenta de Vitamina D mareste tensiunea arteriala
Carenta de Vitamina D, in cazul adolescentelor, face ca, la maturitate, sa creasca de trei ori riscul de hipertensiune, arata un studiu publicat joi.
Cercetatorii din Michigan au testat, in 1992, un grup de 559 de femei. S-a dovedit ca cele care aveau un nivel scazut de Vitamina D in tinerete au ajuns sa aiba, la o distanta de 15 ani, in 2007, presiunea arteriala mult mai mare decat media, relateaza Reuters.
Practic, carenta timpurie a Vitaminei D, in cazul femeilor, mareste riscul de hipertensiune pem termen lung, au concluzionat ei.
Vitamina D, care depinde de expunerea la soare, ea gasindu-se si in pestele gras si unele alimente fortifiate, a fost legata de multa vreme de sanatatea oaselor si a dintilor. Insa carenta ei, foarte comuna printre femei, are legatura cu cancerul, problemele sistemului imunitar si bolile inflamatorii.
Iar presiunea arteriala, la care se poate ajunge din cauza acestei deficiente, este la randul ei legata de atacurile cerebrale, bolile inimii si alte probleme cardiovasculare.
Aproape jumatate din populatia globului are carenta in Vitamina D, iar problema tinde sa se agraveze pe masura ce oamenii petrec si mai putin timp afara. Cele mai expuse riscurilor sunt persoanele de culoare, deoarece pielea acestora face absorbtia razelor ultraviolete si mai dificila.
Alte articole despre: carenta vitamina D, Vitamina D tensiune arteriala, hipertensiune deficienta Vitamina D
- Inventie romaneasca: GPS-ul care te avertizeaza cand apare o groapa in sosea
- Bufnita alba indragostita de sporturile extreme
- Prima persoana din lume de sex ... neutru!
- Cel mai scump catel: A inghitit un diamant de 20.000 de dolari
- Leonardo da Vinci, supererou intr-un film cu demoni si ingeri decazuti
- Un ovul, premiu la tombola unor clinici de fertilitate
- Cautat de Fisc pentru o datorie de ...4 centi
- Stii ca jumatate din vietuitoarele planetei nu traiesc printre noi?
- S-a gasit originea tuturor celulelor pielii
- Prezervativele, obligatorii in filmele porno?
Copyright © 2010 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.