Articole despre "vitamina d"
Rezultatele 1 - 15 din 1000 (0.222 secunde)
Vitamina B12 - ce este si cum te ajuta?
Vitamina B12 este un nutrient cheie pentru ca sprijina celulele rosii sanatoase si dezvoltarea si buna functionare a celulelor nervoase. Dezvoltarea adecvata a ADN-ului este dependenta de Vitamina B12, facand din aceasta un factor nutritiv esential pentru femeile insarcinte.
Life 123 te invata cat este de importanta Vitamina B12 pentru buna functionare a organismului.
Sarcina
Datorita beneficiilor aduse de aceasta Vitamina, toate femeile insarcinate ar trebui sa ia suplimente Vitamina B12. Cele mai multe vitamine prenatale contin Vitamina B12, insa nu strica sa consumi alimente ce contin un nivel ridicat de Vitamina, precum cerealele, pestele si ficat.
Alaptarea
Cand esti in perioada de alaptare, o parte din Vitamina B12 din corpul tau va trece la copil prin laptele matern. Astfel, corpul va avea nevoie de o cantitate suplimentara de Vitamina pentru regenerare.
Depresia
Toate vitaminele de tip B ajuta la sanatatea emotionala, asa ca daca te simti slab, obosit si coplesit de depresie, incearca sa asimilezi cat mai multa Vitamina B12. Combinatia dintre Vitamina b12 si 30 de minute de exercitii pot creste starea ta de bine.
Pierderi de memorie
Daca te confrunti cu pierderi de memorie sau lipsa de claritate mentala, poate este timpul sa incerci o dieta bogata in Vitamina B12. Aceasta Vitamina este responsabila pentru buna functionare a celulelor nervoase si te va ajuta sa te concentrezi mai bine.
Alte articole despre: importanta vitamina B12, vitamina B12 nutrient cheie, vitamina B12
Ai luat o supradoza de vitamina C?
Vitamina C este un factor nutritiv esential, insa prea multa Vitamina C poate fi daunatoare.
Daca iti iei doza zilnica de Vitamina C din alimente, sansele de supradoza sunt putine, insa daca iei prea multe suplimente alimentare este mult mai posibil sa se intample. Supradoza de Vitamina C este rareori toxica, insa poate provoca unele efecte secundare neplacute.
Life 123 te invata care sunt primele semne ale faptului ca ai prea multa Vitamina C in organism.
Prima data este posibil sa ai dureri de stomac, crampe, diaree si greata. In astfel de situatii urinarea scazuta sau infectiile tractului urinar sunt frecvente. Dozele foarte mari pot provoca dureri de spate, din cauza efectului sau asupra rinichilor.
Daca iei multa Vitamina C mai mult timp poti avea alte probleme. De exemplu, Vitamina C poate fi defalcata in acidul uric, poate creste nivelul de acid din urina, ceea ce creste riscul de a face pietre la rinichi. De asemenea, poti sa faci icter, atunci cand pielea ta dezvolta modificari, facandu-se de culoarea galbuie. Un alt efect este mancarimea pielii.
In cazul in care o femeie insarcinata ia prea multa Vitamina C, copilul poate avea probleme din cauza ca nu mai primeste aceeasi doza dupa ce se naste. Copilul poate suferi de lipsa poftei de mancare, piederea in greutate, piele uscata si aspra sau rani care nu se vindeca.
De asemenea, prea multa Vitamina C poate duce la prea mult fier in organism. Vitamina C te poate face sa absorbi mai mult fier din ...
Alte articole despre: nivel Vitamina C organism, Vitamina C supradoza, semne supradoza Vitamina C
Vitamine esentiale pentru o piele frumoasa
Pentru a avea o piele frumoasa si tanara trebuie sa aveti o alimentatie plina de vitamine. Din tot complexul, vitamina C este cea mai buna pentru ca ajuta la formarea colagenului care da elasticitate a pielii si contibuie la o buna circulatie.
De asemenea, nu uitati de caroten, pentru ca datorita lui, organismul poate produce vitamina A, care ajuta la reinnoirea celulelor si ajuta la protejarea pielii de razele ultraviolete.
Vitamina C o gasiti in citrice, coacaze negre, guava, papaya si capsuni, dar si in varza, patrunjel, piper verde si spanac, informeaza Femme Actuelle.
Carotenul este componenta in pepene, papaya sau de caise, dar si morcovi, spanac, papadie, piper rosu si varza. Polifenoliii ii gasiti in fructe precum mere, mango, dar si in legume, cum ar fi soia, ceapa, si, de asemenea, in ciocolata si ceai.
Tot pentru o piele terna trebuie ca va pastrati constant "stocul" de acizi grasi din piele. Acestia protejeaza impotriva efectelor daunatoare ale soarelui si imbunatatesc in mod semnificativ rezistenta si flexibilitatea acesteia.
Este recomandat sa consumati alimente care contin omega 3, care mentine elasticitatea vaselor cutanate si faciliteaza trecerea substantelor nutritive la celule.
La randul sau, Omega 6, ajuta impotriva uscarii pielii. Vitamina E combinata cu un complex Omega protejeaza membranele celulare si amana imbatranirea.
Complexul omega il gasiti in peste gras precum somon, ton si macrou, dar si in oua, porumb salata, papadie ...
Alte articole despre: piele frumoasa, manaca pentru piele, vitamine bune pentru piele
Vitamina E - cat de importanta este pentru organismul nostru
Beneficiile vitaminei E asupra organismului sunt numeroase si multe dintre ele nu le stim. Printre multe altele, vitamina E este buna pentru piele si pentru inima.
In prezent sunt in derulare multe studii privind beneficiile vitaminei E asupra organismului, ceea ce inseamna ca inca nu se stie totul despre cum ajuta aceasta vitamina corpul uman. Life 123 ne arata cateva dintre acestea.
Pilulele de vitamina E sunt de fapt o combinatie de opt compusi antioxidanti. Un antioxidant este o substanta care previne deteriorarea celulelor. Impreuna aceste opt piese de puzzle formeaza un puternic antioxidant numit vitamina E.
Vitamina E este o minune atunci cand vine vorba de ingrijirea pielii. Ajuta la hidratarea pielii si este folosita in fabricarea multor produse de ingrijire. Aceasta Vitamina reduce aparitia cicatricilor si a arsurilor prin hranirea pielii. Pentru ca Vitamina E ajuta la reglarea vitaminei A din organism este importanta pentru mentinerea sanatatii pielii.
Vitamina E este o parte importanta a oricarui organism sanatos. Fiind una dintre vitaminele necesare organismului, Vitamina E ajuta la cresterea imunitatii.
In afara faptului ca este importanta pentru par si piele, Vitamina E stimuleaza sanatatea ochilor.
De asemenea, ajuta corpul sa utilizeze in mod eficient Vitamina K si ajuta la coagularea sangelui.
Daca vei avea o fieta bogata in Vitamina E, vei putea suporta mult mai usor durerile premenstruale si cele de la menopauza.
Alte articole despre: beneficii vitamina E, vitamina E organism uman, vitamina E sanatate organism
Vitaminele si suplimentele nutritive pot fi periculoase
Vitaminele si suplimentele nutritive nu sunt deloc o necesitate in cazul oamenilor sanatosi, ele putand da chiar probleme de sanatate in timp, avertizeaza un expert in nutritie, fost consilier guvernamental in Marea Britanie.
In plus, ele smulg britanicilor 600 de milioane de lire sterline pe an, relateaza Daily Mail. Cei care le cumpara sunt, in general, oameni sanatosi, dar care isi fac griji legate de starea lor de sanatate pe termen lung.
Oase fragile de la prea multa Vitamina A
Potrivit lui Brian Ratcliffe, aceste tablete fac prea putin pentru sanatatea oamenilor fara probleme, in unele cazuri putand deveni chiar periculoase. De exemplu, cei care iau tablete cu ulei de peste si multivitamine isi cresc singuri riscul de a se alege cu oase fragile, casante, din cauza ca au consumat prea multa Vitamina A.
Tocmai de aceea, nutritionistul, care este si profesor la Universitatea Robert Gordon, in Aberdeen, recomanda ca vitaminele si suplimentele nutritive sa fie luate doar la cererea medicului.
Aceste tablete sunt luate zilnic in Marea Britanie de 40% dintre femei si de 30% dintre barbati.
In exces, Vitamina A si E scurteaza viata
Un raport facut public in SUA, anul trecut, care a trecut in revista nu mai putin de 67 de studii, a concluzionat ca, in exces, Vitaminele A si E pot scurta viata. Alte studii au legat cele doua vitamine de un risc marit de cancer. Chiar si dozele relativ mici de Vitamina A pot fi toxice, spune nutritionistul.
In exces, ...
Alte articole despre: vitamine suplimente nefolositoare, Vitamina A oase, Vitamina C, Vitamina A, speranta viata, Vitamina A osteoporoza
Vitamina D, esentiala pentru pacientele cu cancer la san
In cazul pacientelor care sunt tratate pentru cancer la san, Vitamina D este esentiala, pentru ca boala le face oasele mai sensibile, marind riscul de fracturi.
Aceste femei ajung sa aiba oasele mai putin dense din cauza terapiei cu hormoni si a chemioterapiei, relateaza HealthDay, citand un studiu realizat in SUA, de oamenii de stiinta de la Centrul Medical al Universitatii Rochester.
Acestia au luat in vizor 166 de femei care faceau tratament pentru cancer la san si au observat ca 70% dintre ele aveau mari carente in Vitamina D. Nivelul mediu de Vitamina D pe mililitrul de sange este de 27 de nanograme.
Cel mai mic nivel al acestei vtamine se intalneste, de obicei, in cazul femeilor de culoare si a celor la care boala a fost descoperita in stadiu avansat.
In cazul femeilor cu aceasta boala se recomanda doze mari de Vitamina D. Studiile anterioare au aratat ca aproape jumatate dintre femei si barbati au un nivel al vitaminei sub cel mediu.
Pe langa faptul ca intareste oasele, Vitamina D joaca un rol important in dezvoltarea celulelor si in sanatatea sistemului imunitar. Vitamina D se obtine in principal in urma expunerii la soare, dar si a consumarii unor alimente precujm laptele.
Alte articole despre: Vitamina D cancer san, cancer san suplimente vitamine, fracturi bolnave cancer san
Suplimentul de Vitamina D ar ajuta batranii sa nu mai cada si sa sufere fracturi
Varstnicii cu varste de peste 65 de ani, in randul carora accidentele au o incidenta destul de mare, n-ar mai avea parte de asa multe cazaturi, daca ar lua zilnic un supliment de Vitamina D.
Si e vorba doar de 17,5 micrograme de Vitamina D zilnic, dupa cum a aratat un studiu recent, citat de Daily Mail. Suplimentul incepe sa-si arate efectul intr-o perioada de doua pana la cinci luni de la inceperea tratamentului.
Aproximativ o treime dintre persoanele de peste 65 de ani cad cel putin o data pe an, iar 14.000 de britanici mor anual din cauza fracturilor de sold de tip osteoporotic, cele mai multe dobandite in timpul unor astfel de cazaturi.
Potrivit cercetatorilor britanici, care au publicat studiul in British Medical Journal, riscul acestor caderi ar fi micsorat cu 5% daca suplimentul s-ar lua. Cu cat suplimentul este mai mare, putand ajunge pana la 25 de micrograme, cu atat riscul de cazaturi este mai mic.
Revazand niste studii anterioare, cercetatorii au conchis ca Vitamina D2 in doze mari micsoreaza riscul de cadere cu 19%, iar Vitamina D3 cu 26%. Si asta pentru ca Vitamina D, in general, mareste forta si imbunatateste echilibrul in cazul varstnicilor.
Alte articole despre: Vitamina D fracturi, Vitamina D varstnici, fracturi batrani
Vitamina A pentru o piele sanatoasa
Daca nu stii ce au in comun morcovii, varza si laptele, atunci nu ai testat metodele naturiste de ingrijire a pielii sensibile. Vitamina A continuta de unele plante si alimente face minuni pentru pielea deteriorata si uscata.
Mai mult, problemele vederii dispar dupa o cura cu Vitamina A, care poate fi preluata din alimentatie, pentru ca organismul sa o asimileze mult mai bine, informeaza ivillage.com.
Vitamina A actioneaza precum un antioxidant care neutralizeaza elementele daunatoare pielii tale, ajutand astfel la reducerea ridurilor si infectiilor.
Dieta cu alimente bogate in Vitamina A asigura doua treimi din necesarul zilnic al organismului. Tocmai de aceea specialistii recomanda dieta bogata in astfel de alimente in detrimentul tratamentelor medicamentoase.
Carotenul, pigmentul portocaliu continut de legumele verzi, morcovi, lapte integral si unt, este transformat de ficat in Vitamina A.
Ea contribuie la ameliorarea tulburarilor de vedere, creste rezistenta organismului la infectiile cailor respiratorii si este un factor important in mentinerea sanatatii pielii, parului si danturii.
Mai mult, stimuleaza activitatea sistemului imunitar si previne aparitia petelor maronii ale batranetii.
Excesele insa dauneaza sanatatii. Apar astfel ingalbeniri ale pielii, migrene, tulburari de vedere, dureri osoase, piele uscata si pofta redusa de mancare.
Toate acestea dispar daca tratamentul naturist se intrerupe. Deci, pentru a beneficia de efectele benefice ..
Alte articole despre: vitamina A frumusete, tratament riduri, tratament morcov acnee
Categorie: Diete, intretinere 1154 vizite [ Ziare.com ]
Carenta de Vitamina D mareste tensiunea arteriala
Carenta de Vitamina D, in cazul adolescentelor, face ca, la maturitate, sa creasca de trei ori riscul de hipertensiune, arata un studiu publicat joi.
Cercetatorii din Michigan au testat, in 1992, un grup de 559 de femei. S-a dovedit ca cele care aveau un nivel scazut de Vitamina D in tinerete au ajuns sa aiba, la o distanta de 15 ani, in 2007, presiunea arteriala mult mai mare decat media, relateaza Reuters.
Practic, carenta timpurie a Vitaminei D, in cazul femeilor, mareste riscul de hipertensiune pem termen lung, au concluzionat ei.
Vitamina D, care depinde de expunerea la soare, ea gasindu-se si in pestele gras si unele alimente fortifiate, a fost legata de multa vreme de sanatatea oaselor si a dintilor. Insa carenta ei, foarte comuna printre femei, are legatura cu cancerul, problemele sistemului imunitar si bolile inflamatorii.
Iar presiunea arteriala, la care se poate ajunge din cauza acestei deficiente, este la randul ei legata de atacurile cerebrale, bolile inimii si alte probleme cardiovasculare.
Aproape jumatate din populatia globului are carenta in Vitamina D, iar problema tinde sa se agraveze pe masura ce oamenii petrec si mai putin timp afara. Cele mai expuse riscurilor sunt persoanele de culoare, deoarece pielea acestora face absorbtia razelor ultraviolete si mai dificila.
Alte articole despre: carenta vitamina D, Vitamina D tensiune arteriala, hipertensiune deficienta Vitamina D
Unele vitamine maresc riscul de cancer
Recent s-a descoperit ca, in doze mari, vitaminele si suplimentele fac mai degraba rau decat bine. O cercetare si mai recenta a scos la iveala faptul ca acestea pot mari chiar riscul de anumite cancere.
Potrivit profesorului Martin Wiseman, consilier al World Cancer Research Fund, dozele mici de vitamine sau minerale sunt benefice, insa exagerarea acestor cantitati poate avea efecte dezastruoase, relateaza Daily Mail.
Mai mult, dupa cum arata cercetarile realizate in ultimii ani, anumite vitamine pot chiar mari riscul de cancer, cum este cazul beta carotenului. In doze mari, acesta poate predispune la cancer de plamani in cazul fumatorilor, a explicat Wiseman.
Efectul dozelor mari nu este cunoscut in cazul tuturor nutrientilor, ceea ce face ca unele situatii sa devina de-a dreptul periculoase. De aceea, sfatul lui Wiseman este acela de a nu lua suplimente dupa ureche, ci de a recurge mai ales la nutrientii din alimentatie.
Alte articole despre: vitamine periculoase, suplimente cancer, vitamine risc cancer, beta caroten cancer plamani
Vitamina B nu protejeaza inima
Mai ales in cazul celor care sufera de boli de inima este impamantenita ideea ca Vitamina B protejeaza inima de stop cardiac. Mai multe studii derulate recent arata insa ca nu exista nicio dovada in sprijinul acestei idei.
Noile descoperiri, care se bazeaza pe 8 teste clinice, in care au fost cuprinse 24.000 de persoane, concluzioneaza chiar ca Vitamina B nu ar trebui folosita in acest scop, informeaza Reuters.
Pana acum multi erau de parere ca Vitaminele B, acidul folic, B6 si B12, ajuta la prevenirea complicatiilor in cazul bolilor de inima, fapt ce nu a putut fi dovedit in niciunul dintre testele derulate.
Studiile, derulate pe persoane cu risc crescut de boli de inima sau in cazul carora boala se instalase deja, pe diabetici, hipertensivi sau persoane cu colesterol marit, suferind de aterosleroza sau complicatii ale inimii, au aratat ca suplimentele de Vitamina B nu influenteaza riscul de a expcomplicatii ale inimii, licat Dr. Arturo J. Marti-Carvajal, un specialist din Venezuela.
Pentru a tine boala sub control sau a micsora riscul instalarii ei se recomanda tot exercitiul fizic regulat, masurarea periodica a presiunii arteriale, a colesterolului si a nivelului de zahar din sange si o dieta echilibrata, bogata in fructe si legume, fara produse de fast-food sau alimente ce ar putea pune in pericol sanatatea.
Alte articole despre: Vitamina B boli inima, complicatii boli inima suplimente
Deficienta de Vitamina D ar putea fi letala
Prea putina Vitamina D in organism poate avea urmari fatale, reiese dintr-un nou studiu, cei in cauza putand ajunge sa sufere de boli de inima sau atac cerebral.
Dupa ce au studiat statisticile a aproape 6.000 de persoane decedate din cauza bolilor de inima sau in urma unor atacuri cerebrale, in Finlanda, timp de 27 de ani, cercetatorii au concluzionat ca in cazul multor persoane nu era vorba nici despre varsta inaintata si nici despre boli cardiovasculare, relateaza Reuters.
In multe dintre cazuri, nivelul Vitaminei D din organism fusese hotarator, cei care aveau o deficienta fiind de doua ori mai expusi mortalitatii.
Din pacate, insa, nu se stie inca ce cantitate de Vitamina D este necesara organismului pentru o functionare optima.
Alte articole despre: carenta vitamina D, Vitamina D mortalitate
Vitamina E ar putea revolutiona chirurgia soldului
Vitamina E ar putea revolutiona chirurgia soldului, prin prelungirea duratei de viata a protezelor instalate la nivelul articulatiilor.
Este vorba de zecile de mii de persoane care au nevoie de astfel de proteze din cauza afectiunilor articulatiilor dar pe care medicii spun ca nu ii pot ajuta din cauza ca sunt tineri iar protezele existente in acest moment se erodeaza si nu pot fi utilizate decat o singura data in viata, avand o durata de circa 10-15 ani, scrie Daily Mail.
Cauza eroziunii stratului protector al protezelor este contactul cu oxigenul din organism care duce la subtierea acestuia.
Medicii americani au constatat ca introducerea acestui capat ale protezei intr-o "baie" de Vitamina E duce la o crestere semnificativa a rezistentei ei.
Tehnica poarta numele de E-Poly si este folosita in prezent in 20 de centre medicale din Marea Britanie, tara in care exista circa 70.000 de pacienti care au nevoie de acest tip de proteza.
Specialistii spun ca in acest mod durata de viata a protezelor creste pana la 25 de ani, fapt ce face ca si bolnavii mai tineri sa poata beneficia mai repede de efectele ei benefice.
Alte articole despre: vitamina proteza sold, chirurgie sold, artrita
Lipsa soarelui duce la cresterea deficientei de vitamina D
Avertismentele emise de institutiile de sanatate publica, in ceea ce priveste riscul imbolnavirii de cancer din cauza expunerii la soare, au dus la cresterea deficientei de vitamina D.
Potrivit cercetatorilor britanici, oamenii au incetat sa mai faca plaja ceea ce a dus la cresterea deficientei de vitamina D din organism, informeaza The Telegraph.
Vitamina D, produsa de corp in urma expunerii la lumina solara, ajuta corpul in protectia impotriva cancerului si, de asemenea, este importanta in prevenirea unor boli ale oaselor.
Totusi, realizatorii cercetarii spun ca nu si-au dorit sa incurajeze statul la plaja in exces insa afirma ca oamenii au nevoie de soare pentru a ramane sanatosi.
"Foarte multe persoane isi iau masuri extreme pentru a se asigura ca nu sunt expuse la soare, folosind lotiuni cu factor de protectie mare tot timpul anului. Nu vrem sa spunem ca a sta la plaja este sanatos, deoarece reprezinta clar un risc, dar oamenii au nevoie de putin soare pentru a ramane sanatosi", a afirmat conducatorul echipei care a realizat studiul, dr. Veronique Bataille.
Autorii studiului au masurat nivelurile de Vitamina D din sangele a peste 1.400 de femei din Marea Britanie si le-au comparat cu numarul de vacante, numarul de ore petrecute la plaja si frecventa arsurilor cauzate de expunerea la soare.
Cercetarea releva ca persoanele cu pielea cea mai sensibila, care au, de obicei, parul roscat sau blond, au cele mai mici niveluri de Vitamina D.
Agentia pentru ..
Alte articole despre: lipsa soarelui deficienta vitamina, vitamina soare plaja
Vitamina D mareste sansele de supravietuire in caz de cancer
Persoanele care petrec mai mult timp afara au mai multe sanse sa supravietuiasca catorva tipuri de cancer, arata un studiu recent.
Cei care au un nivel al Vitaminei D considerabil in organism, produs de corp in prezenta luminii naturale, persoane diagnosticate cu cancer de colon, au cu 50% mai multe sanse sa supravietuiasca acestei boli, in comparatie cu cei care nu petrec timp afara, relateaza The Telegraph.
Concluzia a fost trasa dupa monitorizarea a 1.017 de persoane diagnosticate cu cancer de colon, timp de 9 ani. In prezent, oamenii de stiinta din Boston fac cercetari pentru a vedea daca acest lucru este valabil si in cazul canerului la intestine.
O alta cercetare a demonstrat ca persoanele diagnosticate cu cancer de piele, care au un nivel mare de Vitamina D in momentul diagnosticului, au sanse ca tumorile lor sa fie mai mici decat in mod normal.
Vitamina D, care se gaseste si in cateva alimente, cum ar fi pestele gras, protejeaza organismul si de osteoporoza, diabet, astm, presiune arteriala mare, depresie si scleroza multipla.
Alte articole despre: Vitamina D cancer, Vitamina D supravietuire cancer, sanse supravietuire cancer, cancer colon expunere soare
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
- Mos Craciun vrea prioritate la vaccinul pentru gripa porcina
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.