Ziare.com
Reprezentanta Comisiei Europene in Romania, postare pe Facebook despre beneficiile vitaminei D

Reprezentanta Comisiei Europene in Romania, postare pe Facebook despre beneficiile vitaminei D

Reprezentanta Comisiei Europene in Romania a publicat pe pagina de Facebook o fotografie cu vitamina D si noteaza ca cercetatorii recomanda o alimentatie bogata in aceasta vitamina. "Cercetatorii recomanda o alimentatie bogata in vitamina D, mai ...

05 Februarie 20191 comentariu

Vitamina d alimentatie

Vitamina care prelungeste viata

Vitamina care prelungeste viata

A suplimenta Vitamina D in organism prin expunerea la soare si alimentatie nu e deloc o idee proasta, mai ales in cazul varstnicilor, arata un studiu recent, care a demonstrat ca persoanele care au carenta la acest capitol prezinta un risc dublu de a muri prematur, comparativ cu celelalte. Cercetarea realizata la Universitatea de Stat din Oregon a aratat ca mai ales persoanele slabite, cu o sanatate subreda, au nevoie de mai multa Vitamina D, relateaza MedicalDaily. Concluzia a fost trasa dupa ce s-au studiat dosarele a nu mai putin de 4.300 de adulti cu varsta de peste 60 de ani. Deloc intamplator, cele care aveau un nivel mai mare de Vitamina D au trait si mai mult...

30 Iulie 2012
    Ce este bine sa stii despre oase

    Ce este bine sa stii despre oase

    Pe cat este de invizibil, pe atat de important este pentru noi sistemul osos. Nu-i vorba numai de faptul ca ne mentine in pozitia verticala, fireasca, ci si de faptul ca functioneaza integrat in mecanismul complicat si inca insuficient deslusit al fiintei umane. Ca orice alt organ, osul poate fi mentinut sanatos sau se poate imbolnavi, cu toate consecintele. Ne putem feri de aceasta, cu un minimum de cunostinte utile - ne informeaza infoniac.ru. Lumina solara nu ajunge la os, dar il ajuta Vitamina D, esentiala pentru formarea si mentinerea in stare de sanatate a sistemului osos, este produsa in organism cu aportul direct al luminii solare. Pentru ca sa nu ne lipseasca aceasta vitamina se pun doua conditii: sa existe in alimentele pe care le consumam zilnic si sa ne expunem corpul, din cand in cand, la soare - mai ales in copilarie. Se gaseste din belsug in alimente ca: somon, oua, drojdie de bere...

    16 Mai 20122 comentarii
      Cele mai bune surse naturale de vitamina D

      Cele mai bune surse naturale de vitamina D

      Vitamina D este vitala pentru activitatea cardiovasculara, pentru sanatatea oaselor (la orice varsta), pentru activitatea celulei nervoase si sanatatea mentala, dar si pentru prevenirea aparitiei cancerului. Doza zilnica recomandata de calciferol sau vitamina D3 este de cinci micrograme sau 200 de Unitati Internationale, in cazul adultilor cu varsta cuprinsa intre 30 si 50 de ani. Dupa 50 de ani necesarul creste la 400 de UI. Daca vara aceasta vitamina este produsa in piele, sub actiunea razelor soarelui, iarna, este mereu in deficit, motiv pentru care este nevoie de alimente bogate in vitamina D. Principalele surse de vitamina D sunt pestele, laptele, ouale, produse din soia si cereale integrale, scrie livestrong.com...

      31 Ianuarie 20121 comentariu
        Cum te ajuta vitamina D sa traiesti mai mult

        Cum te ajuta vitamina D sa traiesti mai mult

        Din cauza ca multe persoane nu stiu cum sa-si alcatuiasca o alimentatie adecvata, se intampla adesea ca ele sa aiba o lipsa de vitamina D in organism, fapt ce duce la o imbatranire prematura si la alte probleme de sanatate. Desi multe manuale spun ca 600-800 UI pe zi sunt suficiente, specialistii afirma ca poti consuma pana la 4.000 de UI fara probleme. Iata care sunt beneficiile extraordinare ale vitaminei D, potrivit Prevention: Previne diabetul: persoanele care au destula vitamina D in corp au un risc mult mai scazut de a face diabet de tip 2, datorita proprietatilor sale antiinflamatoare...

        17 Octombrie 2011
          Gravidele au nevoie de mai multa vitamina D

          Gravidele au nevoie de mai multa vitamina D

          Femeile gravide au nevoie de un plus de vitamina D, pe perioada sarcinii, iar apoi si in timp ce alapteaza, potrivit unui studiu realizat in Marea Britanie. Cercetatorii britanici sustin ca femeile gravide au nevoie de mai multa vitamina D, iar lipsa acesteia poate ajunge chiar sa puna in pericol viata fatului, informeaza BBC. Cu toate acestea, medicii nu au reusit inca sa se puna de acord asupra modului in care aceasta ar trebui administrata. Necesarul de vitamina D se face stand zilnic 20 de minute la soare ...

          04 Iulie 2010
            Nutrientii de care ai nevoie daca iti doresti sa fii mamica

            Nutrientii de care ai nevoie daca iti doresti sa fii mamica

            Daca simti ca a venit momentul sa devii mamica sau daca deja ai aflat vestea cea mare, stii ca totul se schimba pentru tine, inclusiv alimentatia. Exista anumiti nutrienti care nu au voie sa lipseasca din dieta ta in lunile ce vor veni, spre binele tau si al bebelusului. Parenting a alcatuit o lista, pe baza sfaturilor specialistilor, numai buna de pus pe frigider, pentru a nu pierde din vedere niciun nutrient important. Proteine Aminoacizii care se gasesc in proteine sunt "caramizile" ce stau la baza vietii ce se naste in tine. Ai grija ca in alimentatia ta zilnica sa se gaseasca cele 60 de grame recomandate, acestea putand proveni din oua, carne, lapte, iaurt, branza, unt de arahide sau fasole...

            10 Mai 20101 comentariu
              De ce ai metabolismul lenes?

              De ce ai metabolismul lenes?

              Probabil si tu ai spus la un moment dat cuiva ca ai metabolismul lenes, motiv pentru care ti-e greu sa slabesti. Dar stii ce ascunde aceasta expresie? Stii adevaratele motive pentru care metabolismul tau pierde vremea in defavoarea ta? O femeie ia, in medie, cate 680 de grame anual, in perioada maturitatii, indeajuns de mult pentru ca la 50 de ani sa aiba deja 18 kilograme in plus. Asta daca nu ia masuri. Potrivit specialistilor, aceasta crestere in greutate nu este inevitabila. Pentru a nu se ajunge la asa ceva, trebuie avut grija ca nicio masa sa nu depaseasca 430 de calorii, necesarul de calorii pentru ca organismul sa poata functiona si tu sa te simti satisfacuta, fapt ce se traduce printr-o slabire fara eforturi...

              29 Aprilie 2010
                Pastile pe inima ta

                Pastile pe inima ta

                In urma cu 10 ani, cei care din diferite motive nu se puteau hrani ca la carte erau sfatuiti sa ia zilnic multivitamine si, eventual, antioxidanti. Se credea atunci ca aceste suplimente compenseaza carentele din alimentatie si protejeaza inima. Insa, potrivit cardiologului american Arthur Agatston, cele mai recente studii au contrazis multe dintre lucrurile care atunci pareau cele mai bune abordari. In prezent s-a ajuns la concluzia ca antioxidantii, sub forma de supliment, nu au ce cauta in dieta zilnica, obligatoriu fiind insa, pentru o inima sanatoasa, uleiul de peste, conform MSN...

                28 Aprilie 2010
                  Ouale si pestele te scapa de depresia de iarna

                  Ouale si pestele te scapa de depresia de iarna

                  Daca te-a deprimat revenirea in forta a iernii, tocmai cand credeai ca ai scapat de ea anul acesta, totul se rezolva cu alimentele potrivite. In top se afla ouale si pestele gras, bogate in Vitamina D. In sezonul rece, multe persoane se simt deprimare, acesta nefiind decat efectul lipsei de Vitamina D, cauzata de expunerea diminuata la soare, explica oamenii de stiinta de la Universitatea Loyola, din Chicago. Aceasta carenta poate fi indreptata prin alimentele potrivite, cea mai buna alegere fiind pestele gras si ouale, dar si ficatul sau alimentele fortifiate cu Vitamina D, cum ar fi margarina, cerealele sau laptele praf, relateaza The Telegraph...

                  08 Martie 2010
                    Vitamina D injumatateste riscul de boli de inima si diabet

                    Vitamina D injumatateste riscul de boli de inima si diabet

                    Un nivel ridicat de Vitamina D scade aproape la jumatate riscul aparitiei bolilor de inima si diabetului, in cazul persoanelor varstnice, arata un raport publicat recent. Vestea buna este ca nu e nevoie de suplimente, Vitamina D putand fi obtinuta dintr-o alimentatie sanatoasa si din plimbarile in aer liber, spun cercetatorii de la Universitatea Warwick, care au revizuit 28 de studii in domeniu, efectuate oe 99.745 de subiecti. Ei au concluziuonat ca persoanele in vasta cu un nivel mare de Vitamina D in sange, obtinut pe caile traditionale, prezentau un risc mai scazut de a se imbolnavi de inima si diabet cu 43%, relateaza The Telegraph...

                    16 Februarie 2010
                      Carenta de Vitamina D agraveaza astmul

                      Carenta de Vitamina D agraveaza astmul

                      Persoanele care sufera de astm si care au si deficienta de Vitamina D simt asta pe propria piele, simptomele manifestandu-se mai vizibil, arata un nou studiu. Cercetatorii de la National Jewish Health, in Denver, au aratat ca astmaticii cu un nivel ridicat al Vitaminei D au o mai buna functionare a plamanilor si raspund mai bine la tratament, relateaza HealthDay, citand un raport aparut in American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. Explicatia consta in faptul ca Vitamina D modifica raspunsul sistemului imunitar...

                      29 Ianuarie 2010
                        Ce sa mananci pentru a avea oase sanatoase

                        Ce sa mananci pentru a avea oase sanatoase

                        Ti-ai dat deja seama ce rol crucial joaca alimentatia, atat in ceea ce priveste silueta, cat si sanatatea, in ansamblu. Daca ai aflat ce trebuie sa consumi pentru a avea o piele frumoasa, un par si niste unghii sanatoase, un creier activ, ce mai ramane? Multe, bineinteles, dar oasele chiar nu trebuie neglijate. Potrivit unui dietetician american, Katherine Brooking, esentiale sunt calciul, magneziul, Vitamina D si K. Cum si de unde le obtii iti spune LightCooking.com. Calciul Portia zilnica de calciu, in cazul celor cu varste cuprinse intre 19 si 50 de ani, este de 1.000 de mg pe zi. Calciul te ajuta sa sa-ti intaresti oasele, fiind la fel de important la orice varsta...

                        26 Septembrie 2009
                          Albii caucazieni au aparut in urma cu 5.500 de ani

                          Albii caucazieni au aparut in urma cu 5.500 de ani

                          Schimbarea dietei ar fi dus la aparitia oamenilor cu piele deschisa la culoare, din care au evoluat albii caucazieni, releva un nou studiu realizat de cercetatorii din Oslo. Oamenii de stiinta sunt de parere ca o schimbare brusca a dietei, aparuta concomitent cu trecerea de la alimentatia bazata pe vanat la cea pe baza recoltelor obtinute, a dus la o depigmentare a pielii, cauzata de lipsa Vitaminei D, relateaza Daily Mail. Practic, pielea nu a facut decat sa se adapteze lipsei acestei vitamine...

                          31 August 20096 comentarii
                            Lipsa vitaminei D din alimentatie te poate ingrasa

                            Lipsa vitaminei D din alimentatie te poate ingrasa

                            O cantitate foarte mica de vitamina D in alimentatie poate avea efecte negative pentru oasele umane, iar cercetatorii au aflat recent ca aceasta poate duce la cresterea cantitatii grasimii abdonominale, in cazul adolescentilor. Un studiu al Colegiului Medical din Georgia, facut pe 650 de tineri cu varste cuprinse intre 14 si 19 ani, a aratat ca cei a caror alimentatie contine mai multa vitamina D nu prezinta la fel de multa grasime abdominala (grasime viscerala) in organism ca cei care nu au suficienta vitamina D in alimentatie, informeaza Science Daily...

                            20 Martie 2009
                              Vitamina D previne fracturile osoase si osteoporoza

                              Vitamina D previne fracturile osoase si osteoporoza

                              Specialistii atesta ca trebuie sa consumam vitamina D pentru a ajuta organismul sa asimileze calciul. In lipsa acestui supliment, pot aparea facturi sau osteoporoza, o afectiune foarte grava a oaselor, informeaza Evenimentul Zilei. Studiile arata ca apropae jumatate din populatia Pamantului sufera de un deficit de vitamina D. Cauza principala, in acest context, o reprezinta alimentatia proasta, care nu contine peste, ficat, galbenus de ou. Specialistii au constatat ca lipsa expunerii la soare afecteaza organismul si cantitatea de calciu din acesta. Fara vitamina D, organismul nu poate absorbi cantitatile de calciu introduse in corp, element esential pentru sanatatea oaselor...

                              10 Decembrie 2008
                              Alte articole despre: vitamina D, osteoporoza, fractura oase

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                NASA tocmai a facut public un instantaneu spectaculos cu Jupiter. Bonus: Ne ofera ocazia de a calatori oriunde in Univers!
                                Chiar cand plictiseala pamantenilor ajungea la apogeu, NASA a facut public un instantaneu superb cu Jupiter. Asa arata gigantul surprins de la...

                                Animalele au invadat orasele golite de oameni. Imagini pe care le putem vedea o data in viata (Foto & Galerie video)
                                Deja de o vreme, pe masura ce oamenii s-au baricadat in case de teama coronavirusului, natura isi cere drepturile. Si incet-incet le recapata. Cel...

                                OMS va analiza cum se transmite coronavirusul de la om la animale, dupa un studiu alarmant despre pisici
                                Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) va analiza mai indeaproape modul in care se transmite noul coronavirus intre oameni si animale de companie....
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor