vitamina d dureri

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Carentele de vitamine: Cum se manifesta si care sunt efectele lor

Carentele de vitamine: Cum se manifesta si care sunt efectele lor

Diverse probleme aparute la nivelul functionarii organismului pot fi cauzate de carente de vitamine. Starile de oboseala, insomnia, scaderea imunitatii, starea de iritare pot fi cauzate si de faptul ca organismul nu dispune de vitaminele necesare unui ritm de viata sanatos.

mujerhoy.com prezinta cateva dintre cele mai frecvente carente de vitamine, efectele lor asupra sanatatii si alimentele in care se gasesc acestea.

Infectii si scaderea imunitatii? Corpul tau are nevoie de vitamina D

Aceasta carenta este frecventa la sfarsitul iernii. Slabiciciunea fizica, durerea la nivelul oaselor si muschilor, aftele si cariile sunt numai cateva dintre efectele carentei de vitamina D.

Vitamina D are un rol important si in absorbtia calciului si fixarea acestuia in oase.

Aceasta vitamina se gaseste in sardine, somon, ciuperci si galbenusul de ou. Totusi, expunerea la soare ramane principala sursa de vitamina D, astfel ca se recomanda o plimbare de 15-20 de minute la rasaritul soarelui, pentru reincarcarea bateriilor.

Nivelul vitaminei D din organism scade in perioada iernii, astfel ca se recomanda administarea suplimentelor.

Inflamatii la nivelul gurii? Iti lipseste vitamina B2

Vitaminele din complexul B sunt esentiale pentru starea buna a mucoaselor. Leziunile de la nivelul gurii, inflamatiile, crapaturile si diversele probleme aparute la nivelul buzelor indica un deficit de ribiflavina sau vitamina B2.

In acest sens se recomanda consumul de ficat (si al... mai mult


Duminica, 24 Martie 2013, ora 21:20

Remedii naturale pentru durerile de cap

Remedii naturale pentru durerile de cap

Durerile de cap apar din senin, cand te astepti mai putin, impiedicandu-te sa ai o zi frumoasa si sa te achiti de sarcini in mod optim.

Poti sa iei mereu pastile sau sa apelezi la solutii naturale, precum cele sugerate de Prevention:

Piciorul cocosului

Piciorul cocosului are proprietati antiinflamatoare si previne migrenele sau le micsoreaza intensitatea, in caz ca au aparut deja, dupa cum spune dr. Frederick Taylor, de la Universitatea din Minnesota.

Magneziul

Atunci cand il consumi zilnic, magneziul reduce frecventa migrenelor. El ajuta la calmarea nervilor, care tind sa se suprasolicite in timpul durerilor. Unele studii arata ca oamenii care sufera adesea de dureri de cap au un deficit de magneziu. Consuma in jur de 400-600 mg pe zi, din suplimente sau din legume cu frunze verzi, nuci si seminte.

Vitamina B2 (riboflavina)

Este bine pentru persoanele cu migrene sa primeasca un complex de vitamina B. Studiile au aratat ca in special Vitamina B2 reduce frecventa acestor dureri, prin refacerea energiei necesare celulelor. 400 mg de riboflavina pe zi reprezinta doza optima.

Vitamina D

Deficitul de vitamina D este foarte comun, mi ales in zilele intunecate de iarna. Cercetarile arata ca vitamina D ajuta la reducerea durerii. Doza zilnica recomandata este de 2.000 mg. mai mult


Luni, 21 Ianuarie 2013, ora 16:31

Rahitismul - Ce spune medicul

Rahitismul - Ce spune medicul

Rahitismul este o afectiune cauzata de lipsa vitaminei D, calciu sau fosfat. In timp, acesta duce la slabirea si apoi distrugerea masei osoase.

Vitamina D este cea care ajuta corpul sa controleze cum trebuie calciul si nivelul de fosfati. Cand aceasta lipseste, toti cei 3 nutrienti se pierd din oase.

Dupa cum declara dr. Bogdan Macadon pentru Ziare.com, vitamina D este absorbita din mancare sau produsa de piele atunci cand epiderma este expusa la soare. Persoanele care au adesea o lipsa a acestei vitamine sunt:

- cele care locuiesc intr-un climat unde nu este prea mult soare;
- cele care trebuie sa stea mai tot timpul intr-o incapere;
- oamenii care sunt intoleranti la lactoza si astfel nu pot consuma produse lactate;
- oamenii care urmeaza o dieta vegetariana.

Si copiii hraniti la san pot avea aceasta problema pentru ca laptele matern nu ofera suficienta vitamina D. Si cei care au probleme cu ficatul sunt mai predispusi la rahitism, caci organismul nu asimileaza asa cum ar trebui nutrientul.

Simptome

- dureri sau sensibilitati la nivelul bratelor, al picioarelor, al pelvisului si al coloanei vertebrale;

- o intarziere a cresterii dintilor, o slabire a fixarii acestora, carii, deformitati in cresterea danturii;

- crampe musculare;

- statura scunda, copilul nu creste atat de mult precum ceilalti de varsta lui, din cauza problemelor osoase;

- deformitati ale schletului, fie ca sunt la nivelul scalpului (acesta nu este perfect rotund), al... mai mult


Duminica, 07 Octombrie 2012, ora 11:51

1 comentariu
Vitamine esentiale pentru femei

Vitamine esentiale pentru femei

Subiectul vitaminelor necesare femeilor este unul intens discutat - ce vitamine, in ce doza, in ce forma si altele.

In primul rand, esential este ca acestea sa fie luate din surse naturale. Daca nu este posibil, insa, se poate apela si la suplimente alimentare, cu conditia ca dozele recomandate sa nu fie depasite si, de preferat, si dupa un consult medical.

Pe baza unor cercetari recente, Prevention a intocmit o lista cu vitamine esentiale pentru femeile adulte, cu rolul pe care acestea le au in organism, cu dozele optime recomandate si cu principalele surse naturale in care pot fi gasite.

Daca apelezi la un supliment alimentar, ar trebui sa optezi pentru forma de multivitamine, deoarece "in echipa" functioneaza mai bine decat luate separat. In plus, sunt si mai ieftine cumparate astfel. Ai grija insa ca vitaminele si mineralele continute sa nu depaseasa doza zilnica recomandata (DZR).

1. Licopen

Printre alte roluri, licopenul ar putea scadea riscul de boli de inima si cancer. Daca iei un supliment, cauta capsule sau tablete, doza zilnica recomandata (DZR) fiind intre 5 si 15 miligrame.

Surse naturale: rosiile si produsele din rosii, pepenii, grepfrutul roz si guava.

2. Coenzima Q-10

Ajuta in producerea de energie si in functia imunitara si poate ajuta la prevenirea cancerului si tratarea cardiomiopatiei. DZR este intre 30 si 60 mg - nu lua mai mult pana nu intrebi un medic.

Surse naturale: carne de porc, peste, pui. In cantitati mai mici se... mai mult


Joi, 31 Mai 2012, ora 12:11

1 comentariu
Lucerna detoxifica organismul si combate afectiunile stomacului

Lucerna detoxifica organismul si combate afectiunile stomacului

In ultimul timp, multi medici recomanda lucerna ca remediu naturist in afectiuni ale stomacului, balonari, ulcere si lipsa poftei de mancare, deoarece contine vitamina U, numita si vitamina "antiulcer", care ajuta la regenerarea mucoasei lezate a stomacului.

Lucerna este bogata in vitamina B6 si E, are in compozitia sa si suficienta vitamina D, precum si calciu si fosfor, care fortifica scheletul osos si dantura copiilor. Datorita continutului ridicat de fibre alimentare, lucerna se recomada in constipatie, avand un usor efect purgativ, si persoanelor care se baloneaza des.

Lucerna este un antipiretic si diuretic natural de aceea este buna pentru prevenirea inflamatiilor vezicii urinare si ale prostatei sau ca adjuvant al tratamentului medicamentos specific in caz ca aceste inflamatii deja exista. Planta actioneaza benefic si in durerile articulare si reumatice.

Clorofila din compozitia acestei plante, considerata si un dezodorizant natural, are un puternic efect antibacterian, accelereaza vindecarea ranilor si stimuland, in acelasi timp, cresterea tesuturilor noi, scade riscul infectiilor.

Consumul de lucerna se recomanda pentru detoxifierea si stimularea functiei ficatului, pentru purificarea sangelui, ca tonic general si intaritor al sistemului imunitar. Datorita continutului bogat de fibre, lucerna are capacitatea sa absoarba si sa elimine toxinele din organism, dar si pentru eliminarea retentiilor de apa din tesuturi.

Studii recente au demonstrat ca... mai mult


Duminica, 27 Mai 2012, ora 23:16

6 comentarii
Boli sau simptome grave care pot fi provocate de lipsa de vitamine

Boli sau simptome grave care pot fi provocate de lipsa de vitamine

Rolul pe care il joaca vitaminele in sanatatea oamenilor a fost descoperit relativ recent si multe premii Nobel au fost date oamenilor de stiinta care au identificat corect anumite vitamine, deoarece acest lucru a permis evitarea unor boli si chiar a decesului cauzat de unele carente.

Deficientele de vitamine mai apar din pacate si astazi, in tarile in curs de dezvoltare sau in zonele in care oamenii au diete restrictive, dar cu secole in urma multi oameni traiau cu frica din cauza bolilor provocate de ele, a caror cauza nu era cunoscuta pe atunci.

Potrivit Listverse, iata cateva boli sau simptome grave provocate de carente vitaminice.

1. Beri-beri

Aceasta este o boala caracterizata prin simptome ca pierdere in greutate, slabiciune fizica si durere, batai neregulate ale inimii, deteriorari ale creierului, insuficienta cardiaca. Daca nu este tratata poate duce la moarte.

Beri-beri aparea in urma cu mult timp doar la persoanele instarite, nu si la cele mai sarace, iar medicii, care stiau ca este cauzata de o deficienta nutritionala, nu stiau ce substanta lipsea, neputandu-si explica originea bolii.

Descoperirile ulterioare au aratat insa ca beri-beri este generata de o carenta de vitamina B1 (tiamina), care se gaseste indeosebi in coaja unor cereale. Bogatii spalau orezul atat de bine incat indepartau o mare parte din tiamina, in timp ce saracii nu procedau la fel si consumau suficienta vitamina B1.

Painea alba poate de asemenea cauza o deficienta a... mai mult


Miercuri, 28 Martie 2012, ora 12:39

Supradoza de vitamina D la copii - cum o recunosti si cum o tratezi

Supradoza de vitamina D la copii - cum o recunosti si cum o tratezi

Supradoza de vitamina D la copii nu este des intalnita, insa este foarte grava. Cu toate acestea, nu trebuie sa intri in panica, ci sa stii ce sa faci in astfel de cazuri.

Vitamina D este o vitamina liposolubila si este esentiala pentru o buna functionare a organismului, jucand un rol important in absorbtia de minerale, precum calciu si fosfor, care pastreaza oasele sanatoase. Deficitul de vitamina D poate duce la rahitism in cazul copiilor, insa si supradoza de vitamina D, numita hipervitaminoza D, este periculoasa.

Cauza principala a supradozei de vitamina D este excesul de suplimente. Bebelusii sub un an de zile au nevoie de 1.000 de unitati internationale de vitamina D pe zi, copiii sub patru ani au nevoie de 2.500 de unitati internationale, cei intre patru si opt ani trebuie sa asimileze 3.000 de unitati internationale, iar copiii de peste noua ani 4.000 de unitati internationale pe zi, aminteste Buzzle.

Fii inteligent! Asimileaza vitamina D din surse naturale

Excesul de vitamina D poate slabi starea generala de sanatate. Simptomele ce pot sa apara sunt constipatia, greata, varsaturi, diaree, deshidratare, pierdere in greutate inexplicabila, slabiciune a muschilor, dureri de cap, oboseala, iritabilitate si nervozitate.

In acest caz, micutul trebuie dus la medic si in urma unui test de sange si a unuia de urina se va stabili daca este vorba despre hipervitaminoza D. Dupa confirmarea diagnosticului se va opri imediat tratamentul cu supliment de vitamina... mai mult


Vineri, 11 Martie 2011, ora 21:02

Alte articole despre: vitamina D supradoza, vitamina D
Care este legatura dintre vitamina D si cresterea in greutate?

Care este legatura dintre vitamina D si cresterea in greutate?

Cele mai multe persoane stiu ca lipsa exercitiilor fizice si consumul alimentelor nesanatoase sunt principalele motive pentru care oamenii se ingrasa. Cu toate acestea, numeroase studii recente arata ca nivelul de vitamina D din organism influenteaza greutatea. Nivelul mic de vitamina D din organism si cresterea in greutate au o legatura foarte mare, asa ca deficitul de vitamina D trebuie evitat.

Potrivit studiilor recente, oamenii care au un nivel scazut de vitamina D in organism au sanse mai mari de a se ingrasa. Desi fluctuatiile nivelului de vitamina D pot fi tolerate de organism, nivelul scazut al acestei vitamine duce la diferite probleme de sanatate, inclusiv ingrasarea, aminteste Buzzle.

De asemenea, studiul a aratat ca persoanele care sufera de deficit de vitamina D intampina probleme atunci cand doresc sa slabeasca. Astfel, incapacitatea lor de a slabi, in ciuda urmarii unei diete sanatoase si a exercitiilor, este din cauza nivelului anormal de scazut de vitamina D.

Exercitiul fizic si Vitamina D previn dementa

Daca te afli in aceasta situatie, trebuie sa stii ca alimentarea corecta nu te ajuta sa slabesti daca ai probleme cu aceasta vitamina. Atunci cand ai deficit de vitamina D, organismul stocheaza mai multe grasimi, ducand la cresterea in greutate. Din pacate, cresterea in greutate nu inseamna si cresterea fortei. Mai exact, cresterea in greutate din cauza nivelului scazut de vitamina D duce la forta musculara diminuata. Pentru a depasi deficitul... mai mult


Joi, 29 Iulie 2010, ora 18:05

Vitamina D poate atenua durerile musculare

Vitamina D poate atenua durerile musculare

Vitamina D, vitamina "soarelui", are un rol esential in mentinerea sanatatii oaselor, dar si in protectia impotriva cancerului. Cercetatorii au descoperit ca aceasta poate proteja si persoanele care sufera de dureri musculare.

Vitamina D este produsa in cantitati mari de organism in momentul in care ne expunem la soare. Studiile arata ca la persoanele care sufera de dureri musculare s-a constatat si un nivel scazut de vitamina D. Nu se stie inca daca asta se datoreaza faptului ca stau prea putin timp la soare sau daca deficienta de vitamina D cauzeaza durerile, relateaza Health.com.

Un studiu a aratat ca pacientii care sufereau de dureri musculare si aveau si deficienta de vitamina D luau de doua ori mai multe analgezice decat cei care nu aveau o asemenea deficienta.

Cercetatorii subliniaza ca este posibil ca persoanele care sufera de dureri musculare sa fie inactive si sa petreaca prea putin timp la soare. Expertii cred ca suplimentele de vitamina D, luate in special iarna, cand soarele nu ne poate ajuta, au mari beneficii. mai mult


Duminica, 14 Martie 2010, ora 15:48

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Cum a reusit Justin Bieber sa prabuseasca actiunile Arden
  2. Un danez a mers cu taxiul pana la ... Roma - Cat l-a costat cursa
  3. Primar suspendat dupa ce si-a facut selfie-uri dezbracat, in birou
  4. Cosmarul unor naufragiati: Au inotat ore intregi pana la o insula ... pe care erupea un vulcan
  5. Cel mai "gaurit" om din lume, expulzat din Dubai. Acuzat ca practica magia neagra
  6. Sex in ruine - s-au furisat in cel mai mare bordel din Pompei
  7. Asteroidul ce sfideaza fizica: S-a aflat data posibilului impact cu Pamantul
  8. Fotografia zilei: O masina cum nu s-a mai vazut
  9. Doi morti la Olimpiada de Sah
  10. O lume nebuna, nebuna, nebuna: bungee jumping cu o masina de curse F1 (Video)