Ziare.com
Cat trebuie sa stam la soare pe zi pentru a sintetiza suficienta vitamina D

Cat trebuie sa stam la soare pe zi pentru a sintetiza suficienta vitamina D

O echipa de oameni de stiinta din Spania a estimat recent durata expunerii la radiatiile solare necesara pentru a obtine dozele recomandate de vitamina D. Daca primavara si vara 10-20 de minute petrecute la soare sunt suficiente in acest scop, in ...

09 Martie 2017

Vitamine importante vedere

Alimente pentru o vedere buna

Alimente pentru o vedere buna

Te gandesti ce alimente sa consumi pentru a avea o inima sanatoasa, un sistem digestiv in forma maxima si o piele stralucitoare, dar niciodata nu realizezi ca ceea ce mananci te poate ajuta sa ai si o vedere mai buna. Iar asta devine foarte important in contextul in care iti petreci, ca majoritatea, multe ore in fata calculatorului. Iata care sunt cateva optiuni delicioase care iti ajuta ochii, conform RealAge: Napii Acestia, impreuna cu conopida, broccoli si celelalte legume asemanatoare, sunt incarcati de luteina si zeaxantina, doi antioxidanti puternici care protejeaza retina de degenerescenta maculara si previn cataracta...

18 Mai 20121 comentariu
    Poti preveni starile de anxietate cu vitamine?

    Poti preveni starile de anxietate cu vitamine?

    Din cauza stresului si numeroaselor probleme cu care ne confruntam zilnic, anxietatea a ajuns sa faca parte din viata fiecaruia dintre noi. Desi, initial, aceasta nu ridica probleme prea mari, poate lua forma unor afectiuni mai grave. In afara de faptul ca trebuie sa incerci sa fii cat mai linistit, calm si detasat cu putinta, poti preveni anxietatea si prin intermediul alimentatiei. Iata care sunt nutrientii esentiali din acest punct de vedere, potrivit Best Health Mag: Vitamina B Complexul vitaminelor B ajuta la prevenirea agorafobiei (teama patologica, obsesiva si nemotivata de spatiile largi, de locurile deschise, de piete etc.), anuland sentimentul de panica si in alte situatii...

    28 Noiembrie 20111 comentariu
      Vitaminele din complexul B si sanatatea

      Vitaminele din complexul B si sanatatea

      Vitaminele din grupul B sunt foarte importante, mai ales pentru nervi, dar sunt cu adevarat eficiente numai impreuna si nu separat. Desi distincte ca structura, dar si prin rolul pe care il au in organism, toate vitaminele care formeaza complexul B se afla in stransa relatie interfunctionala. Vitamina B1 iti da pofta de viata. Poate fi procurata din carnea de porc, drojdia de bere, leguminoase, organele animalelor, produse din faina integrala, arahide, germeni de grau. Persoanele care au deficit de vitamina B1 sunt sleite de puteri si dimineata se ridica greu din pat...

      11 Noiembrie 2011
        Moduri naturale de imbunatatire a vederii

        Moduri naturale de imbunatatire a vederii

        Te-ai gandit vreodata ca exista modalitati naturale de imbunatatire a vederii, fara sa treci prin proceduri medicale complicate si costisitoare? Intr-adevar, exista si constau in consumul unor alimente adecvate, care iti vor fi de folos si pentru mentinerea starii generale de sanatate a organismului. Iata cele cateva produse foarte bune pentru ochi, potrivit Symptom Find: Usturoiul: este folosit in numeroase feluri de mancare pentru aroma sa unica, oferindu-ti numeroase beneficii in ceea ce priveste sanatatea. Iti imbunatateste fluxul sanguin, sistemul imunitar si face bine vederii. Este bogat in sulf, un nutrient care ajuta la producerea antioxidantilor, acestia fiind foarte importanti pentru sanatatea ochilor...

        06 Septembrie 2011
          Vezi care sunt vitaminele vitale pentru organismul tau

          Vezi care sunt vitaminele vitale pentru organismul tau

          Exista 13 vitamine care sunt extrem de importante pentru organism si fara de care sanatatea ta va fi subreda, afectandu-ti diverse organe, printre care si aspectul pielii. Probabil ca stii care sunt acestea, dar nu ai acordat prea mare importanta la ce beneficii iti ofera fiecare in parte. Iata care sunt acestea, potrivit Ehow: Vitamina A este un antioxidant care previne distrugerea celulelor sanguine, imbunatateste vederea, mai ales pe timp de noapte si ajuta la reproducere. In plus, oasele cresc mai bine la copii si sistemul imunitar functioneaza corect. Serveste fructe si vegetale cat mai colorate, lapte, ficatei si cereale...

          10 August 2011
            Vitaminele care imbunatatesc vederea

            Vitaminele care imbunatatesc vederea

            Milioane de oameni sufera de probleme de vedere si ar face orice pentru ca acestea sa se remedieze. In afara de vizitele la medic, poti avea ochi mai sanatosi si printr-o dieta potrivita. Potrivit studiilor publicate in LiveStrong, efectuate de cercetatorii americani, prin adaugarea nutrientilor in dieta zilnica iti poti imbunatati vederea si reduce riscul aparitiilor unor boli de ochi. Luteina Luteina este un nutrient care reduce riscul bolilor cronice ale ochilor, in special in combinatie cu zeaxantina. Acestea protejeaza ochii de razele de soare. Cea mai buna sursa de luteina este reprezentata de galbenusul de ou, dupa cum afirma Elizabeth J. Johnson, biochimist la laboratoarele HNRCA...

            18 Mai 2011
              De ce vitamine au nevoie cu precadere femeile

              De ce vitamine au nevoie cu precadere femeile

              Atunci cand o femeie decide sa ia suplimente cu vitamine ar trebui sa se gandeasca la nevoile organismului ei. Vitaminele care sunt speciale pentru sanatatea femeii pot ajuta la echilibrarea nivelurilor hormonilor, pot incetini efectele imbatranirii si intari sistemul imunitar. Este important insa sa iei in considerare varsta si echilibrul hormonal atunci cand alegi anumite suplimente, deoarece o femeie de 30 de ani are nevoie de vitamine in doze diferite fata de o femeie de 50 de ani. Potrivit LiveStrong, cel mai indicat este sa intrebi un medic, dar este bine si sa stii cat mai multe despre anumite vitamine. Iata trei care sunt esentiale pentru sanatatea unei femei:...

              01 Aprilie 20111 comentariu
                Cum sa previi problemele de vedere

                Cum sa previi problemele de vedere

                Din ce in ce mai multa lume are probleme de vedere din cauza obiceiurilor cotidiene, precum privitul indelungat la televizor sau la ecranul calculatorului. Din nefericire, nu ne putem debarasa prea usor de aceste lucruri, caci sunt o parte importanta din viata noastra. Pentru a evita problemele oculare, iti poti schimba modul in care lucrezi sau citesti. De exemplu, atunci cand de citit ceva, ai grija sa stai langa o sursa naturala de lumina, pentru ca cea artificiala iti va obosi ochii. MujerActual te sfatuieste ca este bine sa nu citesti lucruri scrise cu litere foarte mici si sa faci pauze din cand in cand, pentru a-ti odihni ochii. In timpul pauzei, priveste spre un punct mai indepartat si incearca sa nu te concentrezi prea mult. Poti, deasemenea, sa tii ochii inchisi...

                18 Martie 20112 comentarii
                  De ce sa consumi vitamina A

                  De ce sa consumi vitamina A

                  Cu totii stim ca vitaminele sunt substantele nutritive esentiale, necesare pentru toate functiile corpului, insa cati dintre voi stiu cum functioneaza fiecare dintre acestea? De data aceasta ne indreptam atentia catre vitamina A, cunoscuta si sub numele de retinol. In primul rand trebuie sa stii ca vitamina A te ajuta sa ai ochi sanatosi. Aceasta contine un grup mare de compusi solubili in grasimi, dar insolubili in apa, care ajuta vederea. Vitamina A previne inflamarea ochilor si reduce riscul aparitiei degenerescentei maculare si a cataractei, aminteste Buzzle...

                  22 Decembrie 20101 comentariu
                    Farmacia din casa: Vitamine si minerale de la A la zinc, din surse naturale

                    Farmacia din casa: Vitamine si minerale de la A la zinc, din surse naturale

                    Ca sa creasca si sa se dezvolte sanatos si armonios, organismul nostru are nevoie de vitamine si minerale pe care nu le poate produce in cantitate suficienta de aceea trebuie ajutat dar nu cu vitamine de sinteza ci cu ceea ce ne ofera natura, pamantul cu bunatatea si darnicia sa. Vitamina A Un om care are lipsa de vitamina A se recunoaste usor. Are vederea slaba, pielea uscata si cenusie si adesea crapata, la maini si/sau calcaie. Firul parului ii este subtire si lipsit de viata, este adesea predispus la infectii respiratorii, abcese, acne, se plange de insomnie si este oboist fara motiv...

                    28 Noiembrie 20102 comentarii
                      Cum sa reduci riscul de a avea probleme de vedere

                      Cum sa reduci riscul de a avea probleme de vedere

                      In timp ce nu toate bolile de ochi pot fi prevenite, exista totusi masuri pe care le poti lua pentru a reduce riscul de a-ti pierde vederea si pentru a-ti imbunatati sanatatea ochilor. De asemenea, un rol important in evitarea afectiunilor oculare grave, si chiar a orbirii, il au examinarile oftalmologice facute in mod regulat, mai ales in etapa varstei mijlocii. Conform Sheknows.com, iata ce poti face pentru a avea mai multe sanse de a-ti pastra vederea buna pe parcursul anilor. 1. Poarta ochelari de soare...

                      20 Noiembrie 20101 comentariu
                        Slabeste cu injectiile cu vitamina B12

                        Slabeste cu injectiile cu vitamina B12

                        Pentru a slabi, femeile recurg la fel si fel de metode, care pot fi, de multe ori, periculoase. Cu toate acestea, rezultatele le fac pe reprezentantele sexului frumos sa treaca cu vederea aceste eventuale pricole. Mai nou, o metoda folosita de femei pentru a slabi este si injectia cu vitamina B12. Daca folosesti doze mici de injectii cu B12 nu exista pericole mari, insa dozele mai mari pot atrage dupa sine complicatii medicale, arata Buzzle. Vitamina B12, cunoscuta si sub numele de cobalamina, este foarte importanta pentru functionarea normala a organismului uman. Una dintre functiile primare ale acestei vitamine solubila in apa este furnizarea energiei...

                        14 Iunie 2010
                          Ce vitamine trebuie sa asimilezi pentru o vedere buna?

                          Ce vitamine trebuie sa asimilezi pentru o vedere buna?

                          Vitaminele sunt esentiale pentru ochi si fara ele sanatatea acestora ar fi in pericol. Pentru ca ochii sa ramana sanatosi pentru o perioada lunga de timp trebuie sa asimilezi din dieta zilnica cat mai multe vitamine. Vitaminele fac parte din dieta alimentara zilnica si in cazul in care lipsesc exista riscul de dezvoltare a unor boli grave. De exemplu, deficienta de vitamina A poate duce la pierderea vederii pe timpul noptii, adica o sa te afli in incapacitatea de a vedea lucrurile cand lumina este slaba...

                          02 Mai 2010
                            Cu Vitamina C ai viata lunga!

                            Cu Vitamina C ai viata lunga!

                            Intr-o vreme, Vitamina C era regina vitaminelor, fiind considerata chiar singura in stare sa biruie o raceala. Numai ca recentele studii au detronat-o, demonstrand ca n-are niciun efect asupra acesteia. Alte noi cercetari au facut insa ca Vitamina C sa-si redobandeasca statutul pierdut, relateaza Health.com. Iata doar cateva cateva dintre calitatile sale. Previne ridurile Nu poti cumpara un produs de frumusete fara ca acesta sa nu aiba pe eticheta, la ingrediente, antioxidantii. Iar motivul este acela ca antioxidantii, inclusiv Vitamina C, pot face ca trecerea anilor sa nu se vada pe pielea ta...

                            26 Noiembrie 20092 comentarii
                              Sase vitamine de care are nevoie corpul tau si cum sa le asimilezi

                              Sase vitamine de care are nevoie corpul tau si cum sa le asimilezi

                              Ca sa ai un corp sanatos trebuie sa cunosti ceea ce ii trebuie organismului tau. Lipsa vitaminelor poate dauna foarte mult organismului. Invata care sunt vitaminele esentiale pentru un corp sanatos si in ce mod le poti asimila. Beta-caroten Cand ajunge in organism beta-carotenul este transformat in vitamina A. Acesta este un nutritiv esential pentru vedere, imbunatateste sistemul imunitar, potrivit MSN. De asemenea, beta-carotenul ajuta la mentinerea intr-o stare sanatoasa a pielii, a danturii si a parului. Nu exista o cantitate zilnica recomandata de specialisti. Poti asimila beta-caroten din legumele verzi, portocalii si fructe precum mango si papaia...

                              12 Iunie 20095 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Nu uitati sa va potriviti ceasurile! La noapte trecem la ora de vara
                                Romania trece duminica la ora oficiala de vara, ceasurile urmand sa fie date inainte cu o ora la 03:00, care va deveni 04:00. 26 martie va fi cea...

                                Cum se ingrijeste cel mai bine aparatul dentar mobil
                                Ingrijirea corespunzatoare a aparatului dentar mobil reprezinta o parte esentiala a tratamentului ortodontic: cu cat este intretinut mai bine...

                                Cum te poti mentine in forma fara sa mergi la sala (Galerie foto)
                                Vestea buna este ca poti face sport chiar si tu, cel/cea care nu ai timp suficient sa intri intr-un program complex de antrenament, sau tu, cel/cea...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor