vitamine par

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Nu-ti creste parul? Ce poti sa faci

Nu-ti creste parul? Ce poti sa faci

Daca parul nu mai vrea sa-ti creasca, de vina poate fi un dezechilibru hormonal, o glanda tiroida lenesa, deficiente nutritionale sau o proasta circulatie a sangelui la nivelul scalpului.

In toate aceste cazuri, exista insa remedii, conform Care2:

O prima masura pe care o poti lua este sa limitezi consumul de carne rosie. Oamenii de stiinta japonezi au demonstrat ca secretia de sebum in exces se afla in stransa legatura cu grasimea de origine animala.

Daca banuiesti ca de vina ar putea fi glanda tiroida, incearca sa introduci in alimentatie alge, care sunt bogate in iod. Nu bea apa de la robinet, pentru ca aceasta contine clor, care inhiba absorbtia de iod.

Asigura-te, de asemenea, ca ai parte de suficienti acizi grasi in alimentatie, ceea ce inseamna sa consumi mai des nuci, seminte de in, peste si avocado.

Un alt remediu la indemana este biotina, care incurajeaza cresterea parului si imbunatateste sanatatea scalpului. O poti obtine din nuci, orez brun si ovaz.

Un complex de vitamine B iti poate intari si revigora foliculii de par - doza zilnica este de 100 mg si include, de obicei, biotina si Vitamina B6.

Poti incuraja productia de colagen cu Vitamina C - in lipsa acesteia parul rupandu-se foarte usor. Citricele, capsunile si ardeii grasi rosii au o concentratie considerabila din aceasta vitamina. N-ar strica nici un supliment de 250 de mg de Vitamina C, care te ajuta pe mai multe fronturi, combatand si ridurile.

Ruperea parului poate fi prevenita... mai mult


Marti, 26 Martie 2013, ora 15:59

1 comentariu
Par subtire, fragil? Cum rezolvi problema

Par subtire, fragil? Cum rezolvi problema

Parul este foarte sensibil, fiind in acelasi timp expus la multipli factori nocivi. Astfel, incepe sa isi piarda din stralucire, se subtiaza, si in final cade.

Cu atentia si ingrijirea necesara, insa, el va ramane sanatos. Potrivit Ehow, trebuie sa tii cont de mai multe lucruri:

Alimente

Parul tau este sanatos doar daca dieta ta este una echilibrata. Concentreaza-te pe alimente bogate in proteine si in siliciu, zinc si fier. Broccoli si drojdia de bere sunt foarte bogate in fier si pot chiar sa reverseze pierderea firelor de par.

Alimentele bogate in vitamina C imbunatatesc felul in care organismul absoarbe fierul, asa ca e indicat sa consumi cat mai multe fructe si legume. Avocado, semintele si nucile sunt bogate in vitamina E. Daca ai fost diagnosticat cu probleme ale tiroidei, consuma alimente ce contin vitamina A si iod, precum morcovii, alunele de padure si meiul.

Anemia poate si ea sa duca la caderea parului, asa ca nu uita de carnea organica si legumele cu frunze verzi, care au foarte mult fier. Acizii omega 3 aduc stralucire podoabei capilare, asa ca nucile, uleiul de in si pestele de apa rece sunt importante.

Fasolea, catofii, castravetii si ardeiul contin siliciu, in cazul caruia e posibil sa ai o carenta.

Sampon

In ceea ce priveste ingrijirea, indicat e sa-ti speli parul fragil, subtiat, cu sampon cu proteine, astfel incat sa iti intaresti foliculii de par.

Vitamine

Ia de la farmacie suplimente de biotina si vitamina B12, acestea... mai mult


Marti, 04 Decembrie 2012, ora 22:17

Vitamine pentru un par sanatos

Vitamine pentru un par sanatos

Parul este una dintre cele mai pretioase bijuterii ale femeilor, asa ca trebuie sa ai mare grija de el.

Iata ce vitamine nu trebuie sa ii lipseasca pentru a fi sanatos si stralucitor, conform LiveStrong:

Biotina

Biotina, cunoscuta si sub numele de vitamina B7, este esentiala pentru par si unghii. Daca exista un deficit, aceste extremitati vor avea de suferit, devenind fragile si cu un aspect neingrijit. Ai nevoie in fiecare zi de 30 UI de biotina, iar femeile care alapteaza de 35 UI.

Vitamina A

Vitamina A este un antioxidant care protejeaza foliculii de par de radicalii liberi. Moleculele se descompun, radacinile parului se imbolnavesc si firele cad.

Femeile au nevoie, in medie, de 700 UI pe zi, cele insarcinate de 770UI si cele care alapteaza de 1.300 UI. Barbatilor le sunt necesare 900 UI.

Vitamina E

Vitamina E este un antioxidant care protejeaza si el foliculii de par de radicalii liberi si mentine membranele acestora hidratate si elastice. Astfel podoaba capilara va fi mai puternica si mai deasa. Doza zilnica recomandata este de 22,4 UI, iar pentru femeile care alapteaza de 28.4 UI.

Vitamina B12

Aceasta mai este cunoscuta si sub numele de cobalamina, ajutand la crearea globulelor rosii din sange si prevenind pierderea fierului. Face ca proteinele si grasimea sa fie bine procesate si transformate in energie pentru organism, iar cand totul este in regula, parul creste sanatos.

Doza zilnica recomandata este de 2,4 UI, iar pentru femeile... mai mult


Joi, 20 Septembrie 2012, ora 19:47

Vitamine esentiale pentru un par frumos

Vitamine esentiale pentru un par frumos

Parul este parte din frumusetea fiecare femei, dar si pentru barbati inseamna destul de mult. In acelasi timp, din pacate, el este si sensibil, asa ca fara o ingrijire adecvata va incepe sa cada sau sa arate foarte urat.

Ce trebuie sa faci pentru a-l mentine in forma maxima si a ramane stralucitor si puternic? Asigura-te ca are parte de toate vitaminele necesare. Iata care sunt acestea, conform World of Hair:

Vitamina A

Aceasta este buna atat pentru par, cat si pentru piele. Ajuta foliculii de par sa creeze radacini puternice pentru fire. Ea poate fi masata pe par si scalp, sau pot fi luate suplimente sub forma de comprimate.

Vitaminele B

Acestea ajuta in primul rand la reducerea stresului, dar si ca podoaba capilara sa creasca mai repede. B12 previne caderea, fiind importanta mai ales pentru vegetarieni si gasindu-se in principal in oua.

Vitamina C

Vitamina C ajuta corpul sa absoarba mai bine fierul, care este esential pentru un par frumos. O poti lua din legume si fructe sau ca supliment, doza zilnica recomandata fiind de 1.000-2.000 mg zilnice.

Vitamina D

Vitamina D este folosita in mod curent pentru a trata diverse afectiuni ale pielii, precum psoriazisul. Stimuleaza foliculii de par, doza zilnica fiind de 400-1.000 de UI pe zi.

Vitamina E

Aceasta imbunatateste circulatia sangelui si incurajeaza cresterea parului. Ai nevoie de 400 UI pe zi. Incearca sa iei suplimente, sa o obtii din hrana, dar in acelasi timp o poti cumpara si de la... mai mult


Sambata, 11 August 2012, ora 20:00

Ce sa mananci ca sa amani albirea parului

Ce sa mananci ca sa amani albirea parului

Cele mai multe femei se intristeaza in momentul in care descopera primul fir de par alb. Unele chiar dezvolta o depresie din aceasta cauza. Trebuie acordata mai multa atentie cu mult inainte sa se intample asta. In primul rand: ai grija la ceea ce mananci.

Ca sa te asiguri ca parul alb o sa reprezinte o problema abia peste multi ani trebuie sa asimilezi substantele nutritive esentiale care ajuta la refacerea culorii naturale a parului, arata Einearticles.

Varsta nu este singurul motiv pentru care "albim". Organismul produce peroxid de hirogen, un agent natural care face ca parul sa isi piarda culoarea naturala. Pentru a preveni lucrul acesta trebuie sa iei vitaminele potrivite.

Par alb: cauze, trucuri pentru a-l ascunde

Vitaminele sunt importante si pentru cresterea parului, dar si pentru mentinerea sanatatii acestuia. Acestea lupta impotriva radicalilor liberi si impiedica albirea parului.

Vitamina B12 impiedica albirea si regleaza secretia de ulei natural care pastreaza parul hidratat si sanatos.

Acizii grasi omega 3 ajuta la acelasi lucru. Acestia stimuleaza melanocitele pentru a produce melanina, cea care pastreaza culoarea naturala. Tonul, pastravul, heringul, somonul si fructele cu coaja lemnoasa sunt extraordinare pentru a te asigura ca nu vei avea nevoie de vopsea.

Acidul folic, dioxidul de siliciu si iodul sunt si ele elemente necesare pentru a evita problemele legate de albirea parului. Zincul regleaza uleiul natural, important pentru... mai mult


Sambata, 25 Februarie 2012, ora 18:40

2 comentarii
Vrei sa iti cresca parul mai repede? Asimileaza vitaminele potrivite

Vrei sa iti cresca parul mai repede? Asimileaza vitaminele potrivite

In momentul in care observi ca parul tau este lipsit de viata, nu mai creste si nu reusesti sa ii faci nimic pentru a-l face sa se aseze, te gandesti serios sa incepi sa asimilezi vitaminele necesare? Foarte bine. Este exact ceea ce trebuie sa faci.

Inainte de a pierde timp si bani in efortul de a face parul sa creasca mai repede, asigura-te ca ai asteptari realiste. Chiar daca incepi sa asimilezi vitaminele necesare, nu te astepta ca parul sa creasca vazand cu ochii, aminteste eHow.

In momentul in care ti-ai setat un obiectiv realizabil, evalueaza orice deteriorare a parului si stabileste o rutina pentru tratarea acesteia si pentru prevenirea unor alte probleme. Parul deteriorat nu va prospera in asa fel incat sa observi imediat rezultatele. De asemenea, daca nu tratezi problema, firele respectiva cad prematur, iar efortul tau de a-l face sa creasca este inutil. Asa ca mergi si cumpara in primul rand tratament pentru a repara parul deteriorat.

Cele mai bune vitamine si minerale pentru parul si pielea ta

Parul reflecta starea generala a sanatatii

Mai exista un aspect care ar putea sabota eforturile tale: starea de sanatate. Acum este timpul sa vezi care este starea ta actuala de sanatate. Stresul, dieta nepotrivita sau anumite medicamente pot contribui la caderea parului si la cresterea extrem de lenta a acestuia. In cazul in care in urma controlului la medic afli ca ai o problema, incepe un plan pentru a reduce stresul si anxietatea, include in dieta ta... mai mult


Vineri, 13 Mai 2011, ora 18:50

Cele mai bune vitamine si minerale pentru parul si pielea ta

Cele mai bune vitamine si minerale pentru parul si pielea ta

Vitaminele si minerale sunt foarte importante pentru organismul tau, iar sanatatea se poate observa imediat la o simpla privire a parului si a pielii. Afla in continuare care sunt cele mai bune vitamine si minerale pentru pielea si parul tau.

Vitamina A este esentiala pentru elasticitatea pielii, previne uscarea si imbatranirea pielii si aparitia ridurilor. O persoana cu deficit de vitamina A va avea mancarimi si eventual cosuri. Aceasta vitamina poate fi asimilata din carne, lapte, branza, oua, spanac, morcovi sau suc de morcovi si broccoli, aminteste eHow.

Din grupul vitaminelor B, biotina este cea mai importanta pentru piele si poate fi asimilata din banane, oua, fulgi de ovaz si orez. Chiar si organismul insusi produce biotina.

Foloseste ulei de avocado pentru un par de invidiat

Vitamina C mentine pielea tonifiata, iar o eventuala deficienta poate cauza riduri si decolorarea pielii. Pe masura ce inaintam in varsta, vitamina C devine si mai importanta pentru pielea ta. Broccoli, varza, capsunile si pepenele galben sunt toate pline de vitamina C.

Vitamina E reface umiditatea pielii si incetineste imtranirea celulelor pielii si poate fi asimilata in special din ulei vegetal, legume cu frunze verzi si fructele cu coaja lemnoasa.

De asemenea, fierul este foarte important pentru ca transporta oxigenul din sange in par si piele. Magneziu ajuta in absorbtia altor vitamine si minerale, iar zincul ajuta in prevenirea ridurilor. In acelasi timp, calciu si... mai mult


Joi, 20 Ianuarie 2011, ora 21:06

Cum iti pastrezi un par sanatos

Cum iti pastrezi un par sanatos

Tinand cont de faptul ca, in acelasi an, parul poate suferi schimbari in functie de starile prin care trece posesorul lui, vopsitul nefiind decat una dintre relele ce i se pot face, e obligatoriu sa stim cum putem sa-i facem suferinta mai usoara.

La fel ca oricare alta particica din tine, parul va raspunde la stimulii exteriori, ce tin de stilul tau de viata, dar si la obiceiurile tale ce tin de alimentatie, relateaza Livestrong.com.

Nu uita de proteine Parul nu e decat proteina moarta ce-si face drum afara din corp prin scalp. Daca dieta ta este saraca in proteine, acest lucru se va resimti la nivelul parului, acesta devenind casant si fragil.

Iti poti face plinul de proteine din alimente precum carne de pui, de curcan, de vita, oua si fasole.

Nu uita de acizii grasi omega Si nu doar de cei de tipul omega 3, ci si de cei omega 6, grasimi esentiale organismului, pe care acesta nu le poate produce singur. Aceste grasimi previn caderea parului si chiar incurajeaza cresterea sa.

Cateva alimente recomandate sunt somonul, heringul, sardinele, semintele de in, nucile si diferitele tipuri de ulei.

Evita sa te tragi de par Daca te tragi de par in mod constant, facandu-l codite, parul tau se va resimti intr-un final si va incepe sa cada. Daca afectiunea este descoperita de timpuriu, poate fi tratata.

In cazul in care caderea continua a parului este ignorata, aceasta poate fi permanenta.

Mergi la sala Miscarea vine cu o multitudine de beneficii, inclusiv o... mai mult


Luni, 05 Octombrie 2009, ora 15:25

Ce sa mananci pentru un par sanatos

Ce sa mananci pentru un par sanatos

Cresterea parului este influentata de o multitudine de factori, cum ar fi genele, medicamentele luate, bolile de care suferi si, bineinteles, alimentatia.

Ca si unghiile, parul are nevoie de alimente bogate in nutrienti. O alimentatie saraca in calorii ii poate incetini cresterea si poate avea drept rezultat chiar caderea sa, conform CookingLight.com.

Insa nu te alarma daca observi ca acesta cade ocazional - cele mai multe dintre femei pierd intre 50 si 100 de fire de par zilnic. In cazul in care simti ca pierzi mai mult par, consulta un dermatolog.

Pentru un par sanatos si nu numai, intregul organism resimtind efectele benefice, dieta ta trebuie sa fie echilibrata si sa includa:

- acizi grasi (care se gasesc in uleiul de seminte de in si in somon)
- zinci si cupru (se gasesc in carne, inclusiv cea de pui, peste si crustacee)
- vitamina B (se gaseste in oua, lactate, carne si cereale)
- seleniu (se gaseste in legumele ce fac parte din legumele crucifere)

De asemenea, tine-ti in frau asteptarile; viteza de crestere a firului de par este de aproximativ 1 centimetru pe luna, iar pe masura ce inaintezi in varsta aceasta se micsoreaza. In plus, fiecare fir de par are un ciclu al lui de viata, maturitate, cadere, inlocuirea cu alt fir, care variaza de la o persoana la alta.

Daca media de viata a firelor tale de par este de numai doi ani, e greu de crezut ca vei ajunge sa ai parul pana la mijloc, pentru ca ar fi nevoie de sase ani sa creasca, in cazul in care... mai mult


Joi, 03 Septembrie 2009, ora 17:12

1 comentariu

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Gest socant al unui artist rus. Si-a taiatul lobul urechii in semn de protest
  2. Spanzurata pentru un pahar cu apa - un ministru si un guvernator au murit pentru ea
  3. Mango, in centrul unui scandal imens, din cauza bluzei "naziste" (Foto)
  4. Scandal cu inregistrari in bikini in armata americana (Video)
  5. Televiziunea la care se uita cainii, Dog TV, ajunge si in Europa
  6. Ingenios: Cum rezolva chinezii lipsa spatiului (Foto)
  7. Jucarii Ebola, vandute de americani
  8. Cum au mancat niste oi cannabis de 5.000 de euro
  9. Captiv in librarie: Ce-a patit un turist american la Londra
  10. Participant surpriza la Maratonul din Chicago: Un infractor care fugea de politisti