Articole despre "yoga"
Rezultatele 1 - 15 din 162 (0.187 secunde)
Cum te mentii sanatos prin yoga
Daca in Romania practica yoga nu este destul de raspandita, in strainatate, beneficiile pe care le aduce sanatatii sunt recunoscute. Un nou studiu adauga si artrita la lista de afectiuni care pot fi ameliorate prin exercitiile yoga.
Studiul in terapii alternative a aratat ca sesiuni de 75 de minute de yoga, realizate de trei ori pe saptamana timp de zece saptamani pot ameliora simptomele de artrita la femeile cu varste intre 45 si 75 de ani, informeaza MSN Health.
Mai mult, sesiunile de yoga au reduc simptomele de depresie si ajuta la slabit. Un alt studiu, prezentat de revista "Prevention", arata ca adultii care efectueaza 30 de minute de yoga pe saptamana se ingrasa cu 1,3 kilograme mai putin decat persoanele care nu fac astfel de miscari.
Exercitiile yoga te pot ajuta chiar sa ai o sarcina sanatoasa. Un studiu realizat pe un esantion de 335 de femei a aratat ca cele care au facut yoga in trimestrul doi al sarcinii au avut copii cu greutate mai mare la nastere.
In plus, yoga reduce si riscul de imbolnavire de diabet si boli cardiovasculare si ajuta la un somn linistit.
Alte articole despre: sanatate yoga, exercitii yoga
Categorie: Diete, intretinere 357 vizite [ Ziare.com ]
Scapa de tensiune si dureri de spate cu o miscare yoga
Daca ai stat la calculator sau birou atat de mult incat umerii tai mai au putin si iti ajung la urechi, e clar ca tensiunea acumulata se va razbuna pe umeri, gat si spate, ranindu-ti tendoanele si ligamentele si facandu-te sa suferi pe termen lung.
Data viitiare cand te afli intr-o astfel de situatie, ia masuri printr-o serie de miscari simple, desprinse din yoga, te sfatuieste Health.com.
Stai confortabil la birou sau in picioare si ridica-ti cotul stang, in asa fel incat acesta sa fie indreptat catre tavan. Degetele de la mana stanga plaseaza-le la baza gatului.
Apuca-ti cotul cu degetele de mana dreapta si trage de el, in timp ce-ti indrepti capul inainte, pentru a face loc bratului stang pe care il tragi cat mai spre spate. Degetele de la mana stanga ar trebui sa-ti ajunga cat mai jos, pe spate.
Ramai in aceasta pozitie in timp ce inspiri si respiri de mai multe ori, dupa care repeta miscarile cu mana cealalta.
Alte articole despre: dureri spate, tensiune spate, munca calculator dureri gat, munca computer dureri spate, yoga dureri spare, yoga dureri gat
Categorie: Diete, intretinere 825 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa te lasi de fumat prin yoga si meditatie
Dupa ani de zile de fumat, te hotarasti ca trebuie sa renunti la acest obicei prost si costisitor, care iti distruge sanatatea. Primul lucru pe care trebuie sa il elimini este stresul care te determina sa apelezi la pachetul de tigari.
Studiile arata ca majoritatea fumatorilor care incearca sa renunte la narav incearca de cel putin trei-patru ori inainte sa se lase definitiv de fumat. Dependenta psihica de fumat este, in genere, mai puternica decat cea fizica.
Multi fumatori au tendinta sa fie extrem de nervosi atunci cand sunt privati de drog. De aceea, ca sa te relaxezi si sa te eliberezi de tensiune poti sa incerci arte martiale, yoga si meditatia, arata WebMD.
Doua sesiuni de arte martiale pe saptamana, care implica si tehnici de meditatie si respiratie la inceputul si la sfarsitul exercitiilor solicita fizicul si ajuta la eliminarea tensiunii.
"Tentativele de a renunta la fumat sunt dificile in primul rand pentru ca la inceput nu te simti foarte bine. Nu poti gandi corect, esti iritat, nu esti in apele tale. De aceea, orice iti provoaca placere si este calmant sau te ajuta sa te concentrezi este binevenit in aceasta perioada", spune doctorul Michael Tun, vicepresedinte al Societatii Americane pentru Cancer.
Ca sa te calmezi cand simti nevoia de o tigara, incearca urmatoarele tehnici, recomandate de experti.
Respira adanc: inspira, lasand stomacul sa se extinda pana cand plamanii se umplu cu aer. Fa pauza un minut, apoi expira. Opreste-te iar un minut ...
Alte articole despre: renuntare fumat, tehnici relaxare, meditatie Yoga
Yoga Hatha ajuta suferinzii de astm
Anumite exercitii de yoga Hatha ii ajuta pe suferinzii de astm sa reduca din simptome, dar si sa ia mai putine medicamente, arata un nou studiu, realizat in Statele Unite.
"Este dramatic, dar nu surprinzator", a declarat directorul unei clinici pentru alergii si astm din New York, doctorul Jonathan Field, citat de Health Day.
Studii anterioare, cercetarii realizate de Amy Bidwell, demonstrasera acelasi lucru, dar in ele se vorbea despre o practica riguroasa a exercitiilor, de doua ori pe zi, timp de zece zile. Potrivit lui Bidwell, o frecventa de trei sesiuni pe saptamana, timp de doua luni si jumatate, este mai realistica.
Concluziile studiului, la care au participat 20 de persoane, s-au bazat pe completarea unui chestionar privind frecventa si acuitatea simptomelor.
Per total, scorul fiecarui individ s-a imbunatatit cu 43 de procente la sfarsitul sesiunilor de yoha Hatha.
Alte articole despre: Yoga Hatha astm, exercitii simprome astm, imbunatatire respiratie
La 83 de ani poate sta in orice pozitie de yoga (Galerie Foto)
Bette Calman, in varsta de 83 de ani, este in stare sa faca sa roseasca cei mai in forma tineri. Nu exista pozitie imposibila pentru australianca ce preda yoga de 40 de ani.
Fie ca sta perfect in pozitia lotus, in cap sau in maini, nicio pozitie nu pare prea grea pentru octogenara din Williamstown, sudul Australiei. In ciuda efortului, niciun muschi nu se clinteste pe fata lui Bette.
Daca nu i-ai cunoaste pasiunea, ai crede ca e doar o batranica firava si cocheta, neputincioasa cand vine vorba sa-si care sacosa de cumparaturi si suferind de artrita.
Chiar si la aceasta varsta, femeia, care in anii '70 era destul de populara la TV, are 11 clase de invatacei, relateaza Daily Mail. Are la activ trei carti avand ca tema yoga, iar cariera ei in domeniu e in plina ascensiune.
"Fac acum lucruri pe care nu le puteam face in urma cu 50 de ani", a declarat Bette, bunicuta care se lauda cu un trup atat de flexibil incat ai spune ca e construita din plastilina.
Alte articole despre: Bette Calman, profesoara yoga octogenara, bunica yoga Australia
Categorie: Senzational 1559 vizite [ Ziare.com ]
Yoga, psihologul si criza omului modern
Omul modern este stresat, deprimat si bolnav. Cauta singur solutii la probleme si daca nu le gaseste, apeleaza la modelul american de "hai sa mergem la psiholog".
Pe de alta parte, yoga priveste omul ca un intreg, oferind o solutie universala pentru diversele simptome ale "bolilor moderne". Autocunoasterea.
La baza, yoga nu a fost aplicata pentru ca ne simtim grasi, pentru ca suntem deprimati sau stresati. Omul era si este privit ca un intreg, ca atat respiratie, cat si miscare. Corpul si mintea sunt una.
Problema modernitatii este ca din ce in ce mai mult ne desprindem de tot si tratam probleme specifice si simptome, care de cele mai multe ori apar tocmai pentru ca sistemul ca intreg, are o "buba".
Yoga NU este un fel de psihologie
In momentul in care europenii au luat contact cu invataturile Yoga, au tins sa le asocieze cu filosofia sau cu psihologia, concepte care pareau sa fie cele mai apropiate de acestea. Asa a aparut ideea eronata conform careia Yoga ar fi un fel de filosofie sau un fel de psihologie.
La o privire mai atenta, lucrurile stau exact invers. Yoga detine milenii de raspunsuri la intrebari pe care psihologia, cu o istorie marcata de tatonari si ipoteze, nici nu indrazneste sa formuleze solutii.
"Yoga inseamna constientizare de sine si auto-observare. Tot ce faci in Yoga este sa te auto-observi. Te ajuta si ca terapeut, pentru a putea relationa mai bine cu starea unei alte persoane", ne explica psihologul Ilinca Petrescu, presedinte al ...
Alte articole despre: practica yoga psihologie, yoga Romania, tratare anxietate depresie, terapie fobii
Uita de Botox, lupta cu ridurile prin Yoga faciala (Galerie Foto)
Mai devreme sau mai tarziu, pentru toate femeile vine vremea aparitiei primelor riduri. Te uiti dimineata in oglinda si nu iti vine sa crezi ca ti se poate intampla si tie!
Si urmeaza altele si altele, iar la un moment dat te apuca disperarea vazand cum fata ta incepe sa semene cu harta apelor curgatoare pe care o desenai la orele de geografie.
Ei, bine, nu e chiar atat de grav, sustin cercetatorii. Exista o solutie la indemana pentru toata lumea, in cazul in care ti-e frica sau nu ai banii necesari pentru a apela la proceduri sofisticate pentru indepartarea ridurilor, cum ar fi injectiile cu botox sau liftingurile faciale.
Totul este sa te apuci de treaba cand nu e prea tarziu si sa efectuezi regulat exercitiile de yoga faciala.
Cateva notiuni de anatomie
Exista in jur de 20 de muschi faciali importanti. Odata cu trecerea timpului, efectul gravitatiei, expunerea la soare si stresul zilnic manifestat prin folosirea repetata a unor expresii faciale (gen incruntarea in fata calculatorului) conduc la slabirea acestor muschi.
Asa apar cutele adanci care se formeaza intre nas si gura sau laba gastii la coada ochiului. Linia mandibulei se ingroasa si cade, iar din cauza depozitelor de grasime se formeaza dizgratioasa gusa.
De aceea ar fi bine sa acordam muschilor faciali cel putin tot atata atentie precum celor abdominali, ai bratelor, ai spatelui si, bineinteles, ai posteriorului.
Gwyneth Paltrow si Jennifer Aniston, sustinatoare inversunate
Yoga ...
Alte articole despre: gimnastica faciala, yoga faciala, muschii fetei, exercitii muschi fata
Categorie: Diete, intretinere 2201 vizite [ Ziare.com ]
Yoga rasului ii ajuta pe americani sa faca fata crizei economice
Americanii incearca sa uite de criza economica practicand o forma insolita de yoga, care consta in a izbucni fortat in ras, pentru a provoca apoi o criza autentica de ras, benefica pentru sanatate.
"Viata este grea, economia merge rau, oamenii au probleme cu banii acasa, iar a rade este un lucru usor", explica Nira Berry, instructoare de "yoga rasului", citata de AFP.
"Este ceva ce vine natural", a dat ea asigurari la un curs, la care au participat 60 de persoane, dintre care pacienti bolnavi de cancer.
Fiecare sedinta dureaza o ora si este organizata intr-un spital dintr-o suburbie a Washingtonului.
Yoga rasului combina un ras profund, o forma de "meditatie" zgomotoasa, cu aplaudatul ritmat, asemeni unui pinguin sau cu mersul in sir indian, dar si cu o respiratie adanca.
Dupa o scurta incalzire, care consta in a dansa pe melodia "Celebrate" a formatiei Kool and the Gang, pacientii trec la lucruri serioase: urmand exemplul instructoarei, ei rad disciplinat: "hi-hi", "ha-ha", "ho-ho".
Pentru a participa la aceste cursuri, nu este nevoie sa ai simtul umorului sau sa consumi substante euforizante si nici sa te contorsionezi in pozitii de Yoga insolite.
Singurul lucru de care este nevoie este sa stii sa raz., Dar, pentru ca este greu sa razi la comanda, Nira Berry isi sfatuieste cursantii sa simuleze.
"Chiar daca simulati, corpul vostru face multe lucruri minunate in interior, veti incepe sa va schimbati dispozitia si veti fi mai sanatosi. Iar la ...
Alte articole despre: criza economica, yoga rasului, tratament americani
Uma Thurman a facut yoga in avion
Uma Thurman a uimit pasagerii unui avion dupa ce a inceput sa faca yoga in timpul zborului.
Actrita in varsta de 38 de ani calatorea de la New York spre Utah, cand s-a ridicat de pe scaun si a inceput sa faca diverse exercitii specifice de yoga, in fata celorlalti calatori, relateaza Myparkmag.
"Uma a inceput sa faca yoga pe culoarul dintre scaune. Apoi, timp de 20 de minute, a folosit locul in care stewardesele fac anunturi pentru intinderi si fandari", a precizat unul dintre martorii oculari.
Alte articole despre: Uma Thurman yoga, avion
Yoga, interzisa musulmanilor din Malaezia
Consiliul islamic din Malaezia a emis un edict care interzice populatiei practicarea exercitiilor fizice yoga, temandu-se de radacinile hinduse ale acestora.
Masura vine dupa ce acelasi consiliu le-a interzis femeilor musulmane sa poarte pantaloni, scrie The Guardian.
Aceasta decizie a consiliului reflecta inclinarea acestuia spre conservatorismul islamic in Malaezia, tara predominant musulmana, unde celelalte grupuri etnice, reprezentand o treime din cei 27 de milioane de locuitori, au primit cu consternare vestea.
Abdul Shukor Husim, presedintele consiliului, a spus: "Noi credem ca yoga distruge credinta musulmana. Sunt alte modalitati de a face exercitii fizice. Poti merge cu bicicleta, inota sau manca alimente cu mai putine grasimi."
Hotararea vine dupa ce consiliul a anuntat ca tinerele femei musulmane care poarta pantaloni risca sa devina active sexual sau sa "devina" lesbiene, sexul intre homosexuali fiind interzis in Malaezia.
Guvernul a fost fortat sa renunte la una dintre hotararile sale, aceea care le interzicea femeilor sa calatoreasca singure in afara tarii, dupa protestele vehemente ale femeilor.
Din populatia non-musulmana a Malaesiei, 25% sunt chinezi si 8% sunt indieni, in principal hindusi. Decizia consiliului nu se aplica pentru ei, insa majoritatea musulmanilor urmeaza hotararile consilului din respect.
Alte articole despre: Yoga, islam, malaezia
Cum influenteaza Yoga viata sexuala
Exercitiile Yoga ofera mai mult decat revelatii spirituale si o dispozitie mai buna. Ele ajuta barbatii si femeile deopotriva sa isi acceseze "rezerva" de energie sexuala.
Pe langa faptul ca te ajuta sa te pastrezi in forma si sa te deconectezi, Yoga are efecte miraculoase asupra vietii sexuale.
In primul rand, exercitiile de Yoga duc la o sensibilitate crescuta a corpului. Tehnicile de respiratie ajuta la o oxigenare mai buna a organismului. Astfel, sistem,ul circulator functioneaza mai bine, aiar efectul ultim este o sensibilitate crescuta la stimuli sexuali.
Orgasmele devin explozive daca practicati Yoga regulat. Mai precis, sunt de doua ori mai intense. Datorita exercitiilor, muchii pelvieni devin mai puternici, si pot fi controlati mult mai usor, ceea ce duce la orgasme mai intense si mai usor de obtinut.
Yoga ajuta si la cresterea nivelului de energie, pentru ca prin tehnicile de relaxare se reinvigoreaza corpul si se "rasfata" organismul. Partidele de amor vor fi mai intense si vor dura mai mult.
Cunoasterea propriului corp si acceptarea lui sunt esentiale pentru o viata sexuala implinita, iar exercitiile de Yoga sunt create special pentru asta. Ele confera o mai mare flexibilitate, echilibru, forta fizica si coordonare.
Prin practicarea exercitiilor Yoga se pun la munca muschi ce in mod normal sunt folositi foarte rar, motiv pentru care va veti simti mai tonifiati. Asta va duce la un raspuns mai prompt al organismului la stimuli sexuali. Spre ...
Alte articole despre: sex, Yoga, influenta, viata, orgasm
Yoga ajuta la diminuarea simptomelor menopauzei
Un studiu realizat recent, de niste medici din India, arata ca yoga reduce simptomele neplacute ale femeilor care se afla la menopauza.
Astfel ca bufeurile de caldura si starile de neliniste devin mai rare o data cu practicarea exercitiilor de Yoga, anunta Reuters.
La acest studiu au participat 120 de femei, cu varstele cuprinse intre 40 si 55 de ani, care se aflau la menopauza. Acestea au practicat Yoga prin exercitii simple de cinci ori pe saptamana, timp de opt saptamani.
Postura, respiratia si meditatia inclusa in Yoga au determinat schimbarii ale gandurilor minti, au declarat cercetatorii. Femeile din acest grup au ascultat si lecturi despre managementul stresului in viata de zi cu zi. In urma practicari de Yoga, bufeurile de caldura s-au diminuat si puterea de concetrare a crescut.
"Studiul prezinta superioritatea exercitiilor Yoga asupra activitatii psihice si imbunatateste activitatile cognitive prin corectarea si imbunatatirea modului de respiratie", au declarat cerceratorii studiului.
Alte articole despre: Yoga, diminua, bufeu, menopauza, atentie, concentrare
O instructoare de yoga din Germania face praf MISA
Cecilia Tiz, instructor de yoga la Deutsche Akademie fur traditionelles Yoga e.V. (filiala germana a MISA) in perioada 1999 - 2004 , pune punctul pe i in afacerea porno MISA. Ea a precizat, pentru Gardianul, de ce, in opinia ei, Miscarea este o rusine pentru Romania si pentru Yoga.
De curand, ca o consecinta a faptului ca Miscarea nu are legatura cu Yoga ori cu "absolutul", fiind mai degraba un studio porno care distribuie adepti in productii deocheate, a fost exclusa din federatii si consilii de specialitate.
Totodata, Consiliul Mondial al Federatiei Internationale de Yoga a scos fotografia lui Bivolaru de pe site-ul sau oficial, iar federatii de specialitate si aliante au exclus MISA din randurile sale.
Cecilia Tiz sustine ca oficialii MISA pot incerca o schimbare, pentru ca la MISA numai Yoga nu se face.
Printr-un comunicat oficial Federatia Internationala de Yoga anunta ca 5 organizatii si consilii au hotarat sa nu sustina MISA in Congresul pe care aceasta il organizeaza la Bucuresti.
Cecilia Tiz afirma ca multe persoane din MISAjoaca in filme porno care il imbogatesc pe Bivolaru si care nu au nicio legatura cu Yoga. Ea a precizat ca o cursanta MISA facea reclama unor filme porno la standul Festivalul filmului erotic de la Barcelona din 2003, iar Carmen Enache, alta cursanta MISA, primea mentiune pentru productiile ei erotice prezentate la acelasi festival.
Cecilia Tiz mai spune ca MISA este o rusine pentru yoghini in general si pentru Romania in ...
Alte articole despre: misa, Romania, rusine, Yoga, bivolaru
Lili Sandu s-a apucat de yoga
Lili Sandu a povestit in exclusivitate pentru emisiunea "Ce se intampa, doctore?", care va fi difuzata sambata, 3 mai, despre cum a reusit sa depaseasca perioada grea prin care a trecut anul trecut, cu ajutorul yoga...continuarea
Alte articole despre: Lili Sandu, Oana Cuzino, Yoga, Ce se intampla doctore
Doga, yoga pentru caini
Cea mai noua moda printre iubitorii de animale din Statele Unite o reprezinta cursurile de yoga pentru caini, relateaza presa de peste Ocean. Se stie ca practicantiilor de yoga le scade tensiunea arteriala, ceea ce duce la eliminarea stresului, dar oare acest lucru este valabil si in randul prietenilor nostri necuvantatori, sau este vorba doar de un moft al proprietarilor?
Potrivit unui profesor de yoga din America, caini sunt la fel de capabili ca oamenii sa se relaxeze cu ajutorul unor exercitii speciale, numite "Doga". "Cand fac yoga si sunt relaxata, cainele meu face acelasi lucru, cu acelasi efect", a confirmat un practicant.
Concepute initial ca metode pentru ca oamenii sa petreaca mai mult timp cu animalele de companie, cursurile de yoga pentru caini par sa aiba efect. Exercitiile promoveaza apropierea fizica si spirituala dintre oameni si animale.
Alte articole despre: Yoga, animale, SUA
- Premiu de 1 milion de dolari la loto, nerevendicat
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.