Ziare.com
Sapte nutrienti cheie care stimuleaza sanatatea mentala si in ce ii gasesti

Sapte nutrienti cheie care stimuleaza sanatatea mentala si in ce ii gasesti

Substantele nutritive din dieta zilnica sunt esentiale pentru buna functionare a creierului. Jerome Sarris, cercetator la Universitatea din Melbourne, a realizat o lista a celor mai importanti nutrienti pentru sanatatea mentala si din ce pot fi ...

13 Octombrie 20152 comentarii

Zmeura beneficii

Fibrele si silueta

Fibrele si silueta

Trebuie sa iubesti fibrele atunci cand vine vorba de alimentatie, caci ele te ajuta sa-ti mentii o buna sanatate a sistemului digestiv, sa tii la departare bolile cardiovasculare, dar si sa reusesti sa porti mereu aceeasi marime la pantaloni, eventual pe cea de la 20 de ani. Iata cum poti creste cantitatea de fibre ingerate intr-o zi, potrivit Huffington Post: La micul dejun: in loc de o cana cu suc de portocale, care are 112 calorii si 0,5 fibre, alege o portocala mare, care contine 86 de calorii si 4 grame de fibre. Mancand fructele cu coaja, atunci cand se poate, faci un mare serviciu sistemului digestiv...

11 Noiembrie 2011
    Jumatate de cescuta de afine pe saptamana te pazeste de hipertensiune

    Jumatate de cescuta de afine pe saptamana te pazeste de hipertensiune

    Despre afine se stia ca sunt extrem de sanatoase si ca, printre altele, ajuta la coborarea tensiunii arteriale. Insa vestile ca fructele nu mai sunt nici pe departe la fel de sanatoase ca in trecut si ca este nevoie sa consumam o cantitate mai mare pentru a obtine aceleasi beneficii pe care bunicii nostri le aveau dupa consumul unui singur fruct sau a unei cantitati mici au facut inconjurul presei. O echipa de cercetatori de la Universitatea Harvard a vrut sa afle de cate afine este nevoie pentru ca beneficiile sa fie resimtite la nivelul tensiunii. Astfel, s-a descoperit ca o jumatate de cescuta de afine pe saptamana este indeajuns pentru ca riscul de hipertensiune sa scada cu 10%, conform ThirdAge...

    22 Martie 20112 comentarii
      Goji, un fruct miraculos

      Goji, un fruct miraculos

      Fructele goji sunt recunoscute in lumea intreaga datorita beneficiilor extraordinare pe care le aduc sanatatii, ajutandu-i pe oameni, de sute de ani, sa-si pastreze tineretea. Legenda spune ca, pe dealurile din Himalaya, in timpul dinastiei chineze Tang, in secolul VII, langa o fantana exista un soi de vita de vie, care facea fructe mici, cu putine seminte, de un rosu aprins. Fructele cadeau in fantana de ani de zile, iar localnicii care isi potoleau setea cu apa din acea fantana erau recunoscuti in toata regiunea datorita tineretii si vitalitatii...

      19 Februarie 20113 comentarii
        Ceaiul din fructe de padure, amestec divin de gusturi si arome

        Ceaiul din fructe de padure, amestec divin de gusturi si arome

        La noi, la romani, inca mai persista ideea ca ceaiul, indiferent din ce-i facut, este pentru oamenii bolnavi. O cana de ceai cald te revigoreaza, te incalzeste dupa un timp petrecut afara, in frigul iernii ori, din contra, te racoreste, iti da puterea sa suporti mai bine o zi fierbinte de vara, cand simti cum, sub puterea razelor de soare, te inmoi ca si asfaltul pe care-l calci. Ceaiul de fructe de padure este excelent in orice anotimp si oferta este foarte variata. Fructele de padure, ce cresc la inaltimi mari, de regula, au fost parca anume create atat ca hrana pentru locuitorii din zona cat si pentru efectul lor terapeutic...

        28 Ianuarie 20111 comentariu
          Pigmentii vegetali - Vezi cu ce te ajuta fiecare

          Pigmentii vegetali - Vezi cu ce te ajuta fiecare

          "Farmer's Almanac" este o publicatie anuala care a aparut, fara intrerupere, din anul 1792. In paginile almanahului se regasesc fel de fel de sfaturi practice, pentru populatia rurala, de la timpul cel mai favorabil insamantarii, pe regiuni geografice din SUA, la sfaturi pentru mentinerea sanatatii omului si animalelor. Stilul este menit sa faca cititorii sa se refere la paginile lui tot timpul anului. Ceea ce este cel mai interesant e ca toate predictiile meteorologice au fost dovedite corecte intr-o proportie de peste 90%, in decursul anilor - O performanta cu mult mai frumoasa decat a meteorologilor moderni...

          14 Decembrie 20101 comentariu
            Ce stii despre zmeura? Poate fi ea inclusa in curele de slabire?

            Ce stii despre zmeura? Poate fi ea inclusa in curele de slabire?

            Acest fruct varatic, dar care poate fi stocat cu succes la congelator si consumat iarna, este bogat in vitamine, minerale, antioxidanti si fibre. Sarac din punct de vedere caloric, el este o alegere perfecta pentru cei care incearca sa slabeasca. In plus, ajuta digestia si sistemul imunitar, protejand organismul si de anumite boli. Continand 8 grame de fibra la o cescuta, zmeura este una dintre cele mai bune surse de fibre. Contine si Vitamina C si mangan, dar si folati, Vitamina B2 si B3, potasiu, magneziu, acizi grasi omega 3, cupru si fier, conform suite101.com. In cantitati mici se regasesc Vitamina A, E, calciu si fosfor...

            17 Noiembrie 2010
              Zmeura neagra ar putea ajuta la tratarea cancerului colorectal

              Zmeura neagra ar putea ajuta la tratarea cancerului colorectal

              Potrivit unui nou studiu, zmeura neagra contine un compus care poate preveni in mod eficient cancerul colorectal. Cercetatorul Gary Stoner a testat zmeura pe doua grupuri de soareci, un grup cu tumori intestinale si unul cu o afectiune premergatoare tumorilor. In ambele grupuri, marimea tumorilor s-a micsorat considerabil dupa 12 saptamani de dieta cu zmeura, potrivit site-ului FitPerez. "Din cauza nivelului ridicat al compusului numit anthocyanin, zmeura are activitate antioxidanta ridicata", a declarat Stoner...

              04 Noiembrie 20102 comentarii
                Cerealele, masa ideala pentru toate varstele

                Cerealele, masa ideala pentru toate varstele

                Cerealele reprezinta alimentul ideal de consumat in orice moment al zilei, atat pentru copii cat si pentru adulti. Datorita continutului lor bogat in fibre, vitamine si oligoelemente, cerealele sunt ideale pentru silueta, ajutandu-ne in acelasi timp sa combatem ridurile si problemele intestinale. Cerealele ne dau energie dimineata, consumate cu lapte si miere, dar si la pranz sau cina, preparate cu carne, pentru a ramane in forma intreaga zi, informeaza Plurielles. Descopera toate beneficiile secrete ale cerealelor si cateva retete pentru a te bucura de ele fara sa te plictisesti!...

                11 Iunie 20102 comentarii
                  Vinul rosu protejeaza creierul in caz de hemoragie cerebrala

                  Vinul rosu protejeaza creierul in caz de hemoragie cerebrala

                  Un ingredient minune din vinul rosu are capacitatea de a minimaliza raul facut creierului in caz de hemoragie cerebrala, arata un nou studiu. Este vorba despre resveratrol, despre care cercetarile anterioare au aratat ca are proprietatea de a mari speranta de viata si de a arde grasimile din junk food, relateaza Daily Mail. In cadrul unui experiment realizat la Universitatea Johns Hopkins din Baltimore, cobailor li s-a administrat resveratrol, care se gaseste in semintele si coaja strugurilor, dovedindu-se mai protejati de efectul atacului cerebral ce le-a fost indus...

                  23 Aprilie 2010
                    De ce e importanta vitamina A pentru organism?

                    De ce e importanta vitamina A pentru organism?

                    Vitaminele sunt compusi organici ce au un rol cheie pentru o varietate de functii ale organismului. Cele mai multe dintre acestea sunt asimilate din alimente. Printre cele mai importante se numara si vitamina A. Afla in continuare cat de importanta este vitamina A pentru organism si din ce o poti asimila. Vitamina A este, cunoscuta sub numele de retinol, joaca un rol semnificativ in multe functii importante ale corpului uman, arata Buzzle. Aceasta apare in diferite alimente sub mai multe forme. Vitamina A este foarte importanta pentru vedere si pentru imbunatatirea acesteia. In acelasi timp, aceasta vitamina imbunatateste functia sistemului imunitar, ajuta metabolismul si ajuta pielea sa se pastreze intr-o forma buna...

                    21 Aprilie 20101 comentariu
                      Ia-ti din natura portia de vitamina B17

                      Ia-ti din natura portia de vitamina B17

                      Vitamina B17 este foarte importanta in lupta impotriva cancerului. Aceasta vitamina se gaseste in numeroase alimente cunoscute si consumate des. Pentru a include vitamina B17 in dieta ta, afla ce alimente trebuie sa consumi. Potrivit Societatii Americane de Prevenire a Cancerului, vitamina B17 previne si trateaza tensiunea arteriala si amelioreaza durerile provocate de artrita, aminteste eHow. Vitamina B17 se gaseste in cantitati mari in caise si in cantitati moderate in mere, cirese, nectarine, piersici, pere, prune si seminte. Afinele, coacazele, capsunile si zmeura contin vitamina B17, iar in mure se gaseste in cantitati si mai mari...

                      22 Februarie 20103 comentarii
                        Din ce fructe poti asimila necesarul zilnic de vitamine

                        Din ce fructe poti asimila necesarul zilnic de vitamine

                        In afara gustului delicios, fructele reprezinta o sursa importanta de vitamine si nutrienti necesari organismului uman. Afla in continuare ce fructe sa consumi pentru a asimila necesarul zilnic de vitamine. Vitamina A o poti asimila din portocale, pepene verde, mure, piersici, kiwi si mere, te sfatuieste Buzzle. Aceasta vitamina joaca un rol important in reproducerea celulelor, in formarea de hormoni, in stimularea sistemului imunitar, in imbunatatirea vederii si in cresterea parului. Pentru a asimila vitamina B1, cunoscuta cu numele de tiamina, trebuie sa consumi banane, pere, lamaie, zmeura, portocale, mango, grepfruit si ananas. Aceasta vitamina este importanta pentru a asigura functionarea normala a inimii, a sistemului nervos si a muschilor...

                        15 Ianuarie 20101 comentariu
                          Beneficiile antioxidantilor asupra organismului

                          Beneficiile antioxidantilor asupra organismului

                          In zilele noastre sanatatea este un subiect foarte discutat si toata lumea incearca sa aiba cat mai multa grija de propriul organism. Pentru a avea grija de organismul nostru avem nevoie si de antioxidanti. Afla in continuare de ce. Antioxidantii se gasesc in alimentele consumate zilnic, aminteste Buzzle. Acestia ne pastreaza o stare buna de sanatate, tinand departe bolile de noi. In urma mai multor studii s-a aflat ca antioxidantii previn cancerul. De asemenea, antioxidantii sunt importanti in intarirea sistemului imunitar si, prin urmare, protejeaza organismul de infectii virale si bacteriene...

                          12 Ianuarie 2010
                            "Sustin Zmeura", campanie inedita in centrul Capitalei

                            "Sustin Zmeura", campanie inedita in centrul Capitalei

                            Cultivatorii independenti de zmeura din toata tara au adunat marti semnaturi in Piata Romana din Capitala pentru reabilitarea imaginii acestui fruct, compromisa de Premiile "Zmeura de aur". Cand aceasta doleanta li se va implini, vor merge pana la a schimba numele Premiilor "Zmeura de aur" in "Cactusul de aur", din cauza ca se "denigreaza un fruct de padure recunoscut pentru uriasele sale beneficii", scrie Evenimentul Zilei. Ademeniti de cateva borcane cu gem si un castronel plin-ochi cu "rug de munte", cum se mai numeste deliciosul fruct, trecatorii si-au dat cu subsemnatul pentru campania "Sustin zmeura"...

                            24 Martie 20096 comentarii

                              Urmareste Ziare.com pe

                              Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                               

                              TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                              Horoscop saptamanal: 30 mai - 5 iunie
                              Gemeni Nu esti in cea mai buna forma, nici din punct de vedere mental, nici fizic. Te preocupa ceva de o vreme incoace. O vorba buna, spusa din...

                              I-ai spus ca o iubesti? In curand te va putea verifica cu telefonul (Video)
                              Cativa cercetatori spanioli au pus la punct o modalitate prin care se poate stabili daca o persoana este sau nu indragostita. Tehnologia ar putea...

                              Sotia lui Johnny Depp, cu ochiul vanat, dupa ce actorul ar fi aruncat cu un telefon in ea
                              Divortul dintre Amber Heard (30 de ani) si Johnny Depp (52 de ani) a intrat intr-o noua faza, dupa ce actrita l-a acuzat de violenta domestica pe...
                              Platforma pentru solutionarea online a litigiilor