Cum putem scapa de dependenta de telefonul mobil in trei pasi simpli

Luni, 22 Ianuarie 2018, ora 14:52
13040 citiri
Cum putem scapa de dependenta de telefonul mobil in trei pasi simpli
Foto: Arhiva Ziare.com

Fac fotografii, ne organizeaza vietile, ne ajuta sa tinem legatura cu cei dragi si sunt o sursa inepuizabila de entertainment - e adeavarat, insa si dependenta pe care o provoaca este la fel de reala.

Potrivit unor studii recente, adultii din Marea Britanie isi verifica telefoanele mobile de cel putin de 33 de ori in timpul zilei, iar tinerii de cel putin 90 de ori - cifre alarmante, potrivit The Independent.

Perioada indelungata de timp pe care o petrecem folosind smartphone-urile afecteaza abilitatea de a crea noi amintiri, gandirea in profunzime, concentrarea si asimilarea informatiilor.

Intrebarea este: cum putem scapa de tentatia de a verifica telefoanele si a petrece atat de mult timp cu ochii in ecrane?

Potrivit autoarei Catherine Price, care a scris "How to Break Up With Your Phone: The 30-Day Plan to Take Back Your Life/ Cum sa te desparti de telefonul tau: Planul de 30 de zile pentru a-ti recupera viata", exista cativa pasi simpli care ajuta la o relatie mai sanatoasa cu smartphone-ul, care nici macar nu sunt greu de implementat.

1. Stabilirea unor limite

Primii pasi sunt setarea unor limite si realizarea faptului ca petrecem prea mult timp cu ochii in ecrane.

Autoarea incurajeaza stabilirea unor perioade in care sa nu folosim telefoanele. De exemplu, daca plecam intr-o plimbare de jumatate de ora, ne putem impune sa renuntam la telefon in acel interval si sa il lasam acasa.

2. Interzicerea smartphone-ului in anumite zone

O alta modalitate ar fi sa stabilim anumite zone in care sa interzicem folosirea telefonului, cum ar fi dormitorul. Multe studii arata ca oamenii dorm mai bine atunci cand nu au langa ei smartphone-ul, in conditiile in care o treime dintre adulti isi verifica telefonul in primele cinci minute de cand se trezesc, iar peste jumatate dintre adulti fac acest lucru in primele 15 minute ale diminetii.

Daca scuza invocata in acest caz este setarea alarmelor pe telefon, atunci este cazul sa faci o investitie noua si sa iti cumperi un ceas cu alarma.

3. Fara notificari

O alta metoda pe care o mentioneaza Price este renuntarea la notificari pe smartphone, astfel fiind redusa tentatia de a verifica constant mobilul.

Cosmin Samoilă (ONE) la Quarterly Report 3: ”Avem o creștere a vânzărilor din apartamente de 59% pe segmentul comercial”
Cosmin Samoilă (ONE) la Quarterly Report 3: ”Avem o creștere a vânzărilor din apartamente de 59% pe segmentul comercial”
Cosmin Samoilă, Directorul Financiar al ONE United Properties, a participat la cea de-a treia ediție a Quarterly Report, din 6 martie, eveniment marca Ziare.com, alături de partenerul principal...
Un mare combinat din România, deținut de un miliardar rus, face concedieri masive: ”Vom oferi locuri de muncă vacante”
Un mare combinat din România, deținut de un miliardar rus, face concedieri masive: ”Vom oferi locuri de muncă vacante”
Peste 80 din cei 186 de angajaţi ai combinatului de alumină Alum SA din Tulcea vor rămâne fără locuri de muncă, începând de luni, a anunţat, joi, 28 martie, subprefectul judeţului...
#dependenta smartphone, #cum scapi dependenta smartphone , #smartphone