Ziare.com

Cum putem scapa de dependenta de telefonul mobil in trei pasi simpli

de Andreea Diochetanu
Luni, 22 Ianuarie 2018, ora 14:52

   

Cum putem scapa de dependenta de telefonul mobil in trei pasi simpli
Fac fotografii, ne organizeaza vietile, ne ajuta sa tinem legatura cu cei dragi si sunt o sursa inepuizabila de entertainment - e adeavarat, insa si dependenta pe care o provoaca este la fel de reala.

Potrivit unor studii recente, adultii din Marea Britanie isi verifica telefoanele mobile de cel putin de 33 de ori in timpul zilei, iar tinerii de cel putin 90 de ori - cifre alarmante, potrivit The Independent.

Perioada indelungata de timp pe care o petrecem folosind smartphone-urile afecteaza abilitatea de a crea noi amintiri, gandirea in profunzime, concentrarea si asimilarea informatiilor.

Intrebarea este: cum putem scapa de tentatia de a verifica telefoanele si a petrece atat de mult timp cu ochii in ecrane?

Potrivit autoarei Catherine Price, care a scris "How to Break Up With Your Phone: The 30-Day Plan to Take Back Your Life/ Cum sa te desparti de telefonul tau: Planul de 30 de zile pentru a-ti recupera viata", exista cativa pasi simpli care ajuta la o relatie mai sanatoasa cu smartphone-ul, care nici macar nu sunt greu de implementat.

1. Stabilirea unor limite

Primii pasi sunt setarea unor limite si realizarea faptului ca petrecem prea mult timp cu ochii in ecrane.

Autoarea incurajeaza stabilirea unor perioade in care sa nu folosim telefoanele. De exemplu, daca plecam intr-o plimbare de jumatate de ora, ne putem impune sa renuntam la telefon in acel interval si sa il lasam acasa.

2. Interzicerea smartphone-ului in anumite zone

O alta modalitate ar fi sa stabilim anumite zone in care sa interzicem folosirea telefonului, cum ar fi dormitorul. Multe studii arata ca oamenii dorm mai bine atunci cand nu au langa ei smartphone-ul, in conditiile in care o treime dintre adulti isi verifica telefonul in primele cinci minute de cand se trezesc, iar peste jumatate dintre adulti fac acest lucru in primele 15 minute ale diminetii.

Daca scuza invocata in acest caz este setarea alarmelor pe telefon, atunci este cazul sa faci o investitie noua si sa iti cumperi un ceas cu alarma.

3. Fara notificari

O alta metoda pe care o mentioneaza Price este renuntarea la notificari pe smartphone, astfel fiind redusa tentatia de a verifica constant mobilul.

Citeste si:


Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 4306 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.



Platforma pentru solutionarea online a litigiilor