Atunci cand te ingrasi, este posibil ca o parte din grasime sa se depuna si in jurul gatului, ducand si la formarea barbiei duble. Acumularea de kilograme nu este singura cauza a acestui fapt, altele doua putand fi procesul de imbatranire si factorii genetici.
Pentru a scapa insa de grasimea din jurul gatului, singura solutie rapida si totala consta intr-o interventie chirurgicala cosmetica, dar se poate sa faci partial acest lucru si printr-un proces general de slabire, precum si prin anumite exercitii care iti pot tonifia muschii gatului.
Potrivit LiveStrong, iata cateva astfel de exercitii:
A. Pentru partea din fata a gatului
Pasul 1
Relaxeaza umerii. Stai cu picioarele departate cat distanta dintre umeri, si relaxeaza-ti corpul. Daca ti se pare mai confortabil, asaza-te pe un scaun.
Pasul 2
Du buza de jos peste buza de sus si ramai asa. Simultan, pune-ti limba pe cerul gurii si tine-o in aceasta pozitie pe tot parcursul acestui exercitiu.
Pasul 3
Inspira si ridica-ti usor capul, astfel incat sa ajungi cu privirea spre tavan. Ramai in aceasta pozitie pentru doua-trei secunde, si tine-ti respiratia. Ar trebui sa simti o intindere in partea din fata a gatului.
Pasul 4
Expira incet in timp ce cobori capul pana cand ajungi la pozitia initiala.
Pasul 5
Repeta procedeul de doua-trei ori, la scurt timp dupa prima exersare. In timp, creste numarul de repetari pana cand ajungi la 10-15, de doua-trei ori pe zi.
B. Pentru partile laterale ale gatului
Pasul 1
Incepi in aceeasi pozitie ca si la exercitiul pentru partea din fata a gatului (stai de asemenea pe scaun daca ti se pare mai confortabil). La fel, du buza de jos peste cea de sus si pozitioneaza limba pe cerul gurii.
Pasul 2
Inspira in timp ce iti intorci capul spre stanga, incet si bland, incercand sa privesti peste umar. Ar trebui sa simti o intindere in partea laterala a gatului.
Pasul 3
Apleaca-ti barbia spre umarul stang, incet, pe masura ce expiri. Ramai in aceasta pozitie pentru doua-trei secunde.
Pasul 4
Intoarce capul spre piept si ridica-l incet pana cand ajungi la pozitia in care ai inceput exercitiul (privind inainte).
Pasul 5
Repeta procedeul, dar de data aceasta intoarce capul spre dreapta, si apleaca-ti barbia spre umarul drept.
Exercitiul facut spre ambele parti este considerat o repetare. Repeta de doua-trei ori, la prima incercare, insa, in timp, mergi pana la 10-15 repetari, de doua-trei ori pe zi.
Daca vrei sa iti faci o operatie pentru a scapa de grasimea din zona gatului este foarte important sa te informezi foarte bine inainte despre ce implica aceasta procedura. O aspiratie a grasimii din jurul gatului se poate face in 30 de minute - o ora, sub anestezie generala.