9 alimente pentru o piele fara cusur

Somonul este cunoscut pentru proprietatile lui, el ajutandu-te sa ai o piele mai frumoasa, gratie concentratiei mari de omega 3, acizi grasi esentiali pentru frumusete si sanatate.

In afara de acesta, mai sunt si alte alimente la fel de bune pentru tenul tau, conform Mom.me. Iata cateva dintre acestea:

Nucile - hidratare

Acestea iti asigura hidratarea de care pielea ta are nevoie. Pot fi presarate peste salate, paste si deserturi. Ele contin o cantitate semnificativa de acizi grasi omega 3, care lubrifieaza pielea. Acidul alfa-linolenic este foarte important pentru epiderma, o carenta in acest sens putand duce la eczeme, asociate cu piele uscata, care se cojeste.

Ouale - estomparea ridurilor fine

Ouale sunt bogate in luteina si zeaxantina, care asigura rezistenta celulelor si contribuie la reducerea ridurilor fine. Luteina are rol si in producerea elastinei, tesutul conector care permite pielii sa fie in forma maxima. Consuma atat albusul, cat si galbenusul, acesta din urma avand cea mai multa luteina si zeaxantina.

Apa - inlatura cearcanele

Poti sa iti dai seama cu usurinta care sunt persoanele deshidratate, dupa cearcanele de sub ochi. Atunci cand nu esti corect hidratat, vasele de sange se dilata, iar pentru ca pielea de sub ochi este foarte fina, acestea se pot vedea cu usurinta, in mod inestetic. Desi apa nu combate definitiv "ochii de raton", ii face sa arate considerabil mai bine. Incearca sa bei cel putin 6-8 pahare pe zi.

Cartofii dulci - piele fina si catifelata

Cartofii dulci sunt bogati in beta-caroten, care este transformat in vitamina A si ajuta la mentinerea unei epiderme catifelate. Totusi, nu-i consuma intr-o baie de unt sau ulei, ci doar copti, cat mai simpli cu putinta.

Avocado - stralucire

Imediat ce vei adauga avocado in dieta vei vedea ca uleiurile sale naturale ajuta la hidratare si confera stralucire. Avocado este bogat in vitamina E, C si luteina, toate avand proprietati anti-inflamatoare si anti-imbatranire.

Ardei gras - colagen

Datorita cantitatii mari de vitamina C, ardeiul gras rosu stimuleaza productia de colagen si protejeaza pielea de imbatranire. Din pacate, luand suplimente nu vei avea acelasi efect ca atunci cand ai consuma leguma ca atare.

Un studiu publicat in Jurnalul de Nutritie arata ca femeile cu cantitati mai mari de vitamina C in corp au riduri semnificatv mai putine.

Vinul - te scapa de venele rosii

Band un pahar de vin pe zi vei scapa de capilarele micute, rosii, de pe fata. Totusi, daca suferi de boli de piele precum psoriazisul sau rozaceea, este bine sa te feresti de alcool, caci acesta inrautateste simptomele deja existente.

Alimente care te protejeaza de arsuri

Nicio mancare nu poate suplini efectul benefic al solutiilor de aparare impotriva radiatiilor ultraviolete. Totusi, sunt anumite alimente care fac pielea sa fie mai putin sensibila la soare, precum morcovii, spanacul si rosiile, dar si pepenii, indiferent de tipul lor, sau mango. Toate acestea contin carotenoide, care protejeaza epiderma de arsuri.

PNL ar putea avea propriul candidat în cursa pentru Primăria Capitalei. Cum s-a ajuns la această concluzie

Eventualitatea retragerii lui Cătălin Cîrstoiu din cursa pentru Primăria Bucureşti ar complica lucrurile pentru cei din Alianța PSD-PNL. Nicolae Ciucă, preşedintele PNL, a afirmat, joi...

Primar bătăuș, susținut în continuare de PNL după ce a fost filmat cum agresa un cetățean. ”A fost sub imperiul unei mari emoții” VIDEO

Cazul primarului din comuna Spermezeu, cercetat penal după ce a agresat fizic un cetăţean, în luna februarie, va fi discutat în forurile de conducere ale PNL Bistriţa-Năsăud, a declarat...