Antrenamentul cu interval, pentru cei prea ocupati sa faca sport

Vineri, 12 Martie 2010, ora 19:31
1485 citiri
Antrenamentul cu interval, pentru cei prea ocupati sa faca sport

Muncesti peste program si mai ai si o familie de ingrijit? Lipsa de timp nu e o scuza sa nu ai grija de sanatatea ta - tehnica de antrenament cu interval iti poate lucra trupul fara sa petreci ore in sir la sala.

Cercetatorii canadieni de la universitatea MCMaster arata ca beneficiile antrenamentelor cu interval sunt ideale pentru persoanele ocupate, ca o alternativa la exercitiile traditionale, de intensitate moderata.

E posibil sa ai parte de mai multe beneficii, cand faci efort mai putin timp, arata Science Daily.

Antrenamentele cu interval se refera la sesiuni scurte de exercitii intense, cu pauze de recuperare intre ele. Potrivit studiilor, acestea ar avea aceleasi beneficii ca exercitiile moderate efectuate perioade indelungate.

Zece sprinturi de un minut pe bicicleta, cu pauze de un minut intre ele, efectuate de trei ori pe saptamana, sunt la fel de bune ca si cursele lungi pe bicicleta, la intensitate moderata, timp de cateva ore, arata cercetatorii.

Marcel Ciolacu închide subiectul programului magazinelor în weekend. „Nu este oportun”
Marcel Ciolacu închide subiectul programului magazinelor în weekend. „Nu este oportun”
Prim-ministrul Marcel Ciolacu a declarat joi, 28 martie, că semnalele primite din rândul societăţii arată clar că nu este oportun ca magazinele să fie închise în weekend. "În...
Conspirația „George Soroș”, din nou în România, în plin an electoral. Reacția nervoasă a lui Cioloș, întrebat dacă miliardarul se află în spatele partidului său
Conspirația „George Soroș”, din nou în România, în plin an electoral. Reacția nervoasă a lui Cioloș, întrebat dacă miliardarul se află în spatele partidului său
Europarlamentarul REPER Dacian Cioloş a declarat la Iaşi, după ce a fost întrebat de un bărbat dacă în spatele partidului din care face parte se află George Soros, că nu s-a întâlnit...
#antrenament interval, #sport interval, #exercitii intervale , #intalniri