Principala problema a societatii moderne este stresul. Ne ingrasam din cauza lui, ne imbolnavim din cauza lui, imbatranim prematur din cauza lui.
Insa, pana la urma, noi suntem cei care decidem cat de tare si mai ales de cate ori ne enervam, ce merita si ce nu merita sa ne consumam.
Insa sa ne enervam ajuta. Ese una dintre starile care ne fac sa ne simtim umani. Insa cu cat ne enervam mai des, cu atat este un semnal de alarma ca atat sanatatea fizica cat si cea psihica sunt date peste cap.
Ce putem sa facem? Specialistii considera ca este destul de simplu: trebuie doar sa ne fixam niste limite pe care sa nu le depasim, sa castigam in primul rand lupta cu noi si apoi pe cea cu nervii.
"Fa un contract cu tine. Propuneti un numar cat mai mic de enervari pe an, de exemplu cinci. Un target pe care sa-l atingi si de care sa fii responsabil. Cu cat alegi perioada mai lunga cu atat provocarea de a atinge targetul e mai mare, insa totul trebuie luat treptat", ne sfatuieste psihologul Alina Oancea.
Astfel, in momentul in care simtit ca sunteti in apropierea unei surse care va provoaca reactii negative, trebuie sa va ganditi daca merita sa-i dati atentie sau pur si simplu sa va indepartati si sa va concentrati atentia asupra altui lucru.
"Atunci cand simtiti ca ceva sau cineva va scoate din sarite spune-ti in gand: merita oare sa 'donez' o enervare? Sau jumatate? Sau un sfert? Respira usor, pastreaza vocea calma si muta-ti atentia catre ceva care te face sa zambesti, sa te gandesti in alta parte. Nu invinui pe cel sau cea care te-a enervat.
Tu ai principala putere pentru a nu se intampla acest lucru. Daca crezi ca ai 'donat' totusi mult, incearca data viitoare ca 'donatia' sa fie cat mai mica, pentru ca ai un target pe care trebuie sa-l atingi. Cu cat donezi mai putin sau deloc cu atat atingi mai usor ceea ce ti-ai propus", mai spune psihologul.
Insa nu trebuie sa te simti singur in aceasta incercare. Prietenii si
familia te pot atentiona si, mai mult, pot incerca sa nu fie si ei inca o "ispita" pentru tine.
"Persoanele care te enerveaza sunt izvor nesecat de resurse. Ei te ajuta cel mai mult sa exersezi pentru concursul tau cu tine. Deci nu-i ocoli. Sunt vitali in aceasta experienta. Poveste-le prietenilor tai despre ce ti-ai propus. Vei avea parte de reactii diverse: rasete, surprindere, ignorare, etc. Pe tine te va ajuta sa ii faci sa fie constienti si sa te traga de maneca atunci cand dai semne ca vrei sa 'faci o donatie'", mai spune Alina Oancea.
Dar cel mai important lucru e sa nu uiti niciodata ca pentru tine faci toate aceste lucruri. Asadar recompenseza-te, fa-ti un mic cadou de fiecare data cand reusesti, prin munca ta, sa realizezi ceva pentru tine.
"Fa-ti un cadou la sfarsit de luna atunci cand nu ai 'donat' nicio enervare. Vei fi si mai puternic si mai increzator in tine. Sarbatoreste la sfarsit de an realizarea ta", conchide specialistul.
Alexandra Sandru 
