Fii imun cu ajutorul legumelor de toamna

"Mananca-ti toate legumele din farfurie daca vrei sa fii sanatos", iti spunea cand erai mic, mama ta. Si avea dreptate, bineinteles.

Pentru ca sistemul nostru imunitar sa lucreze la capacitate maxima, trebuie sa ii furnizam organismului substantele nutritive de care are nevoie, informeaza Examiner.com.

Un consum ridicat de fructe si legume va protejeaza impotriva cancerului, a bolilor de inima, precum si altor boli foarte grave.

Asta pentru ca aceste alimente au un continut mic de sodiu si grasimi si sunt bogate in antioxidanti, cum ar fi anumite vitamine si minerale.

Unii dintre cei mai cunoscuti antioxidanti sunt vitaminele A, C si E, Luteina sau Seleniu. Asadar, asigurati-va ca primiti cat mai multi antioxidanti in produsele alimentare de zi cu zi.

Toamna se gasesc foarte legume, cele mai intalnite fiind rosiile, fasolea, dovleceii, broccoli, si sfecla. Acestea contin foarte multe vitamine si minerale.

Rosiile au putine calorii si foarte multe vitamine. Este recomandat ca aceasta leguma sa fie condumata in stare naturala fiind foarte buna impotriva cancerului.

Fasolea este o sursa buna de proteine si carbohidrati. O ceasca de fasole contine 17% din aportul zilnic necesar de vitamina A, vitamina C 27% si 7% din aportul zilnic necesar de fier.

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...

Ungaria dă asigurări că susține aderarea deplină a României la Schengen. Măsurile decise în urma vizitei lui Cătălin Predoiu la Budapesta VIDEO

Ungaria va continua să susţină accederea României în spaţiul Schengen cu frontierele terestre în acest an, a transmis ministrul Afacerilor Interne, Cătălin Predoiu, în urma unei...