Invata cum sa faci fata stresului din timpul sarcinii

In timpul sarcinii, femeile sufera multe schimbari fizice si psihice si in efortul lor de a le face fata de multe ori se pot simti stresate. Stresul pe termen scurt nu este daunator in timpul sarcinii, insa cel pe termen lung poate afecta fatul. Pentru a face fata cu bine stresului din timpul sarcinii, tine cont de urmatoarele sfaturi.

Modifica stilul de viata, te sfatuieste Ayushveda. Pe masura ce sarcina avanseaza, trebuie sa faci cateva schimbari in viata ta. Ai nevoie de mai multa odihna pentru a fi pregatita psihic pentru modificarile urmatoare si starile de disconfort aparute.

Alimentatia sanatoasa, o piedica in calea sarcinii?

Comunicarea este foarte importanta. Discuta despre sentimentele si schimbarile din viata ta cu partenerul de viata, familia si prietenii. De asemenea, discuta si cere-i sfaturi medicului tau pentru a depasi situatia stresanta.

Vrei sa fii mamica? Mareste-ti sansele de a ramane insarcinata

Fa exercitii potrivite pentru starea ta. Mersul pe jos si inotul te pot ajuta sa reduci stresul. De asemenea, tehnicile de relaxare, precum meditatia si exercitiile de respiratie, te pot ajuta. Iti poti relaxa mintea si corpul cu ajutorul unui masaj usor.

Dormi cat ai nevoie. In timpul sarcinii, femeile au nevoie de multa odihna. Un somn sanatos noaptea si unul mic la amiaza te pot ajuta foarte mult.

Sfaturi de urmat pentru ca sarcina ta sa evolueze perfect

Ciolacu susține reforma bugetară și regionalizarea teritorială: ”Să nu mai existe decalaje ca între Timişoara şi Bacău”

Premierul Marcel Ciolacu a declarat joi, 25 aprilie, la Timişoara, că regionalizarea teritorială şi reforma bugetară trebuie făcute, după o analiză şi un studiu exact în fiecare judeţ....

Clotilde Armand ironizează PSD-ul după ce i-a cerut demisia: "Mai stau, să vă scot din minţi că nu mai puteţi fura"

Trimisă în judecată pentru folosirea funcţiei pentru favorizarea unor persoane, Clotilde Armand, primarărița Sectorului 1 a declarat răspicat că nu va demisiona, aşa cum i-au cerut...