Ziare.com

Practici Tai Chi pentru o viata lunga

   

Practici Tai Chi pentru o viata lunga
Tehnica Tai Chi imbunatateste calitatea vietii si asigura longevitate si forta organismului. Practica chineza intareste muschii si tendoanele si este recomandata hipertensivilor, persoanelor care sufera de artrita, boli de inima, cancer, tulburari digestive sau depresii.

Tehnica Tai Chi este folosita din cele mai vechi timpuri de chinezi, iar studiile realizate pentru demonstrarea eficientei ei au aratat imbunatatiri ale calitatii vietii, informeaza Medicine Net.

Medicii au analizat modul in care exercitiile Tai Chi amelioreaza durerile persoanelor care au suferit diferite fracturi. Miscarile acestei tehnici sunt foarte line si eficiente, dupa numai cateva sedinte.

In cazul barbatilor care practica exercitiile Tai Chi, activitatea cardiovasculara se imbunatateste considerabil, la fel si flexibilitatea corporala si puterea musculara.

Avantajele tehnicii Tai Chi

Exercitiile Tai Chi sunt benefice prin caracterul lor nedistructiv. Miscarile nu sunt bruste, deci nu exista riscul aparitiei accidentelor nedorite. De asemenea, orice durere simtita in timpul sedintelor va fi tratata pe loc.

Tai Chi poate fi practicata oriunde si oricand pentru ca implica alergari usoare, miscari similare aerobicului si exercitii de relaxare simple. Echipamentul de lucru este unul lejer si nu este nevoie de un efort suplimentar in acest sens.

Exercitiile Tai Chi se fac si in grup si nu au caracter competitiv, iar ritmul personal este cel care impune dinamica sedintelor. Ele pot intra in rutina zilnica prin simplitatea si eficienta lor.

Tipuri de exercitii Tai Chi

Pentru ca este o veche tehica de arte martiale, care dateaza de 2500 de ani, tipurile de exercitii sunt foarte bine delimitate, iar executia lor este precisa.

Yang, wu si tai chi chih sunt cele mai populare trei stiluri de Tai Chi. Primul include 24 de exercitii in forma sa simpla (108 in cea traditionala), pentru fiecare articulatie a corpului. Genunchii sunt flexati in permanenta, iar pozitia corpului este una deschisa si relaxata.

Stilul wu este format din 36 de miscari fixe (100 in forma sa traditionala). Pozitia este dreapta, genunchii nu sunt flexati, iar pozitia corporala este deschisa.

Exercitiile Tai chi chih sunt formate din 20 de miscari, iar greutatea corporala este cea care determina fiecare pozitie in parte. Centrul de greutate este variabil si astfel toti muschii si incheieturile corpului vor fi lucrate.

Cum iau lectii de Tai Chi

Exercitiile Tai Chi au devenit populare prin nevoia oamenilor de a gasi exercitii pentru imbunatatirea tonusului si sanatatii corporale.

Acest tip de exercitii e foarte popular in Statele Unite, unde exista site-uri special dedicate acestor tehnici de imbunatatire a calitatii vietii. Mai mult, practicile Tai Chi sunt disponibile si pe suport electronic.

Sedintele de Tai Chi sunt de fapt exercitii de arte martiale, predate de catre un instructor care cunoaste foarte bine tehnica si poate recomanda stilul potrivit ritmului tau corporal.


Citeste mai multe despreThai Chi sanatate exercitii Tai Chi
Joi, 25 Iunie 2009, ora 08:09
Sursa: Ziare.com
Autor: Lacramioara Brecea

Articol citit de 4757 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
4 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard|Calitate|Numar Voturi|Recente

pecizari

Articolul este util pentru ca cei care sunt interesati sa-si imbunatateasca starea de sanatate sau sa trateze diverse afectiuni, insa este scris de o persoana care fie nu prea stie bine despre ce este vorba,fie nu a inteles prea bine ceea ce i s-a explicat.
Nu am timp sa corectez tot ce ar fi de corectat in acest articol. Ma limitez la precizarea foarte importanta, ca tai qi este doar o mica parte ( importanta, e adevarat )dintr-un sistem care se numeste qigong (maiestria qi-ului).De asemenea tai qi nu este un exercitiu de arte martiale; executate rapid, miscarile din tai qi pot fi folosite ca tehnici de aparare.
Pe scurt, cei ce vor sa-si pastreze sau sa-si imbunatateasca sanatatea pot practica qigong, din care, repet, tai qi este o mica dar importanta parte.
Una dintre posibilitatile de a practica qigong la Bucuresti, este sa intrati pe sit-ul www.qitaky.ro al uneia dintre scolile de qigong, pentru a afla ceea ce va intereseaza.

 

Dar nu ne-a trebuit asta secole.

Chinezii sint doi la metru, multi nu ridica 10 kilograme, poarta manusi pentru ca au pielea sensibila, au maciuca sub 9 cm, au o medie de viata mult sub Europa, sint mitocani si spioni.

 

adevarat

Intr-adevar romanii au in medie 2.00 inaltime, ridica 100 kg.intr-un deget, au pielea tabacita(indeosebi pe obraz),au (toti!)maciuca de 25 cm, au o medie de viata de 120 de ani, sunt amabilitatea intruchipata si nu-i intereseaza deloc ce fac altii.

ps

Inca doua precizari:
Titlul corect al aricolului ar fi trebuit sa fie"Practici qigong pentru o viata lunga".
Nu faptul ca este popular in usa este un argument, pentru ca tot in usa este foarte popular, sau cel putin a fost pana de curand, fast food-ul, care numai bun nu este.