Slabeste in patru pasi simpli

Daca ti-ai promis ca anul acesta vei slabi cateva kilograme, e cazul sa incepi prin a face cateva schimbari simple in stilul de viata, inainte sa incerci diete chinuitoare.

Putina miscare si inlocuirea unor alimente din regim cu altele (nu e cazul sa nu mai mananci deloc, gandind ca o sa slabesti) pot face diferenta, arata MSN Health.

Primul pas pentru a slabi: nu sta degeaba! Fa un efort si misca-te in fiecare zi. Fie ca faci curat prin casa, urci pe scari in loc sa iei liftul sau mergi pe jos in loc sa iei masina la munca, miscarea este importanta pentru a slabi. Prin comparatie, daca stai pe canapea arzi doar 32 de calorii in 30 de minute, iar daca dai cu aspiratorul arzi 111 calorii in aceeasi perioada.

In ceea ce priveste regimul alimentar, acesta trebuie sa sufere modificari: inlocuirea painii albe cu painea integrala sau a laptelui cu laptele degresat sunt pasi mici, insa extrem de importanti in efortul de a slabi.

Invata de la cei care au reusit! Statisticile din Statele Unite arata ca persoanele care au reusit sa slabeasca si sa nu se ingrase apoi dupa terminarea unui regim au cateva mici retete de succes, pe care merita sa le notezi.

78% dintre acestia servesc micul dejun in fiecare zi (iar asta nu inseamna sa mananci o gogoasa in drum spre munca), 62% se uita la televizor mai putin de 10 ore pe saptamana, 90% fac sport o ora pe zi, iar 75% se cantaresc o data la o saptamana.

Nu in ultimul rand, elimina mancatul peste masura: daca ai chef de snacks-uri, du-te la sala si fa sport, te vei simti mult mai bine.

L.S.

Plângeri la DNA și ANI împotriva lui Cristian Popescu Piedone. USR îl acuză că și-a angajat ”rudele și pilele” la primărie

USR va depune plângeri la Agenţia Naţională de Integritate şi Direcţia Naţională Anticorupţie împotriva lui Cristian Popescu Piedone şi a caracatiţei cu rude şi pile pe care a...

Ciolacu nu-l lasă pe Robert Negoiță să intre în cursa pentru Capitală: "E candidat la Sectorul 3 și lucrurile așa vor rămâne"

Premierul Marcel Ciolacu a declarat vineri, 19 aprilie, că a discutat cu liderul PNL, Nicolae Ciucă, şi au ajuns la concluzia că Robert Negoiţă este un candidat foarte bun al alianţei PSD -...