Ziare.com

Cum sa-ti schimbi casa pentru a scapa de migrene

de Andrada Avram
Vineri, 16 Martie 2012, ora 07:49

   

Cum sa-ti schimbi casa pentru a scapa de migrene
Daca in ultima vreme nu mai scapi de migrene si nu te poti relaxa, poate sa fie vorba de o cauza medicala, dar si de mediul in care stai.

Din fericire, acest lucru din urma poate sa se schimbe cat ai zice "peste", dupa cum explica pentru Huffington Post neurologul Brina Grosberg. Iata cateva masuri pe care le poti lua imediat pentru ca mediul inconjurator care depinde de tine, casa, sa nu predispuna la dureri de cap, la propriu.

Fa lumina difuza

Daca esti unul dintre milioanele de oameni care au probleme cu durerile de cap, este posibil ca lumina din casa ta sa fie foarte puternica, dupa cum spun oamenii de stiinta de la Universitatea din California.

Cu cat este mai intunecata incaperea in care stai, cu atat te vei simti mai bine, exceptie facand momentele in care citesti. Daca este ziua si intra foarte multa lumina pe geam, iar tu simti ca se apropie o migrena, trage imediat jaluzelele.

Scapa de alergenii ascunsi

Mai mult de jumatate dintre case au ca musafiri nepoftiti alergenii, iar cei care locuiesc in ele nici macar nu sunt constienti de asta. Daca ai o alergie, cu siguranta te vor vizita si migrenele, asa ca ai grija sa traiesti intr-un mediu cat mai sigur si din acest punct de vedere.

Praful, mucegaiul si alte elemente microscopice fac sa fie eliberata de catre creier o substanta care inflameaza caile respiratorii, astfel ajungandu-se la congestie si dureri de cap.

Investeste intr-un aspirator de buna calitate, care sa adune si cele mai mici particule. Si un dezumidificator este indicat, astfel incat nivelul de umiditate sa fie undeva intre 30 si 50 de procente.

Asternuturile de pat trebuie schimbate saptamanal si spalate in apa fierbinte pentru a scapa de alergeni, caci acestia intra foarte usor in contact cu fata.

Elimina mirosurile puternice

In mod incredibil, calitatea aerului din propriile case este mai proasta decat cea de afara, caci exista poluanti precum formaldehida, care nu sunt eliminati din cauza proastei ventilatii.

Sa maschezi mirosurile cu lumanari parfumate si fel de fel de deodorante este si mai rau, caci si ele contin compusi nesanatosi, potrivit ultimelor cercetari. Toate aceste arome ajung prin nas la creier, declansand migrenele.

Deschide fereastra cat de des poti, alege detergenti nontoxici, fara miros si daca se intampla sa vopsesti ceva, sub nicio forma nu iti petrece noaptea in aceeasi incapere cu obiectul vopsit. Daca exista mirosuri pe care nu le poti controla, care probabil vin prin aerisire de la vecini, cumpara un purificator de aer cu filtru de carbon.

Ai grija la pozitia in care lucrezi si la luminozitatea monitorului

Ecranele mult prea luminoase ale laptopurilor sau tabletelor fac rau creierului, dar si pozitia pe care o adopti, caci daca stai cocosat vei pune presiune pe muschii gatului si vei ajunge din nou la durere de cap.

Ajusteaza luminozitatea monitorului sau pune un filtru special si alege un scaun confortabil. In plus, ia o pauza la fiecare jumatate de ora si mergi putin prin casa.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 2317 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor