Ziare.com

Cum sa ramai treaz, cand simti ca te ia somnul

   

Cum sa ramai treaz, cand simti ca te ia somnul
Lumea in care traim a determinat si o schimbare a stilului de viata, iar nu de putine ori suntem pusi in fata unor situatii stresante si solicitante, ajungand sa ne privam de somn.

Pentru unii, viata de noapte este deja o obisnuinta, insa pentru altii este un chin. Daca ai de respectat un termen limita, iar a doua zi trebuie sa fii treaz, cei de la All Women Stalk iti ofera cateva solutii ca sa ai energie si a doua zi.

Pregateste-ti o cafea dimineata. Daca nu bei cafea, poti sa alegi ceaiul verde, ca sa iti dea energie.

Nu neglija micul dejun. Mancarea buna este ca benzina - te ajuta sa-ti duci mai departe activitatile zilnice. Prin urmare, este important sa te asiguri ca mananci in mod corespunzator. Daca ai un regim echilibrat, atunci si creierul tau "iti va multumi". Nu poti obtine energie daca consumi gogosi sau junk food. Ai nevoie de mancare buna!

Daca incepi sa te simti obosit, mergi afara si ia niste aer proaspat. Fie ca iti plimbi cainele, fie ca te duci singur, o plimbare de 15 minute iti va reda energia si forta de munca.

Temperatura ridicata te va molesi. Daca ai nevoie sa stai, treaz asigura-te ca temperatura din camera este scazuta. Nici sa fie foarte frig, ca sa nu simti nevoia sa te bagi in pat. Gaseste o temperatura potrivita, care sa nu iti provoace somnul.

Cand te simti obosit, incearca sa faci cateva exercitii usoare. Miscarea iti pune sangele in circulatie. Drept urmare, va creste si nivelul tau de energie.

Vei uita de oboseala daca vei rade. Poti citi un banc sau poti viziona un video amuzant, corpul tau se va relaxa si dupa aia vei fi gata din nou sa muncesti.

Muzica este mereu o sursa de inspiratie si un mod sigur de a te trezi. Deci, data viitoare cand te vei simti un pic obosit, asculta una din melodiile tale preferate si o sa te trezesti cu pofta de viata si dans.

Daca esti obosit, ciupeste-ti lobii urechilor. Acest lucru ar putea suna un pic ciudat, dar te vei trezi si te vei simti mult mai alert.



Duminica, 06 Februarie 2011, ora 23:22
Sursa: Ziare.com
Autor: Irina Ursu

Articol citit de 7869 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard|Calitate|Numar Voturi|Recente

Simplu !

Procedezi precum Egiptenii si Tunisienii !

 

In general e bine să-ti asculti organismul - dacă nu o faci, el se răzbună

Deci, dacă simti că te ia somnul, culcă-te!