Ziare.com

Cum faci sa nu exagerezi cu bautura de Craciun

de Roxana Nitescu
Sambata, 25 Decembrie 2010, ora 18:31

   

Cum faci sa nu exagerezi cu bautura de Craciun
Aproape oricine sarbatoreste Craciunul si prin mancaruri mai deosebite, bauturi si distractie, sarbatoarea fiind cunoscuta in special ca un prilej pentru a petrece mai mult timp langa cei apropiati.

Insa, pe langa faptul ca, din pacate, se cam uita deseori semnificatia religioasa a Craciunului, se intampla si ca distractia sa fie stimulata de prea mult alcool.

Cu ajutorul a doi cunoscuti hipnotizatori, Kevin Laye si Paul McKenna, Daily Mail a intocmit un mic ghid ce cuprinde sfaturi si informatii care ti-ar putea fi de folos pentru a avea un Craciun in care sa eviti neplacerile excesului de alcool.

1. Analizeaza si propune-ti o limita

Gandeste-te atent la evenimentul la care vei participa - ce crezi ca vei face, cum te vei purta, cat alcool vei consuma -, fie ca se va desfasura acasa la tine fie la altcineva.

Adu-ti apoi aminte de efectele neplacute ale excesului, macar de cele pe termen scurt daca nu si de cele pe termen lung, cum ar fi ca, daca nu te opresti cand trebuie, te vei simti rau a doua zi, in timp ce daca stii cand sa spui "gata" vei avea doar o senzatie placuta.

2. Incearca un exercitiu

Impune-ti o limita, in functie de cat stii ca poti sa bei fara sa ajungi la exces, si apoi imagineaza-ti ca esti intr-un loc in care poti savura o bautura. Gandeste-te ca bei, spre exemplu, doua pahare cu vin si ca te bucuri de aceasta stare placuta de moleseala.

Avand aceasta imagine in minte, apasa usor partea carnoasa a uneia dintre palme, de 20 de ori. Apoi, cu doua degete, apasa mai puternic sub capatul claviculei, pe unul din punctele noduroase de sub barbie, de zece ori. Repeta ambele miscari.

Apoi, imagineaza-ti ca vrei sa bei al treilea pahar cu vin. Ar trebui sa simti ca gatul tau nu mai permite, ca si cum s-ar inchide, astfel ca ti se va parea dificil sa iti imaginezi ca vei bea mai mult.

Acest exercitiu poate sa para ciudat, insa face parte din metoda numita "Tehnica Eliberarii Emotionale", ce consta in stimularea anumitor puncte de pe meridianele energetice ale corpului (ca in acupunctura, doar ca fara ace), despre care mai multe studii au aratat ca functioneaza.

3. Incearca un alt exercitiu

Daca una dintre marile tale slabiciuni este sa bei ceva seara, pentru a te relaxa la sfarsitul unei zile incarcate, poti incerca un alt exercitiu cu efecte similare.

Cauta cu degetul aratator marginea osului care incadreaza globul ocular pana gasesti o forma de "U" sau "V" (chiar la coada ochiului). Pune-ti degetul mijlociu peste cel aratator astfel incat varfurile acestora sa stea in susul si in josul acelei "gropite" din os in forma de "U" sau "V" si apasa usor descriind cercuri spre interior. Repeta aceasta miscare de zece ori.

Apoi, fa acelasi exercitiu dar descriind cercuri spre exterior. In cele din urma fa alte zece cercuri spre interior, dar apasand puternic. Schimba din nou directia, insa de data aceasta apasand foarte usor. Ar trebui sa te simti atat de relaxat incat sa nu iti mai doresti o bautura.

3. Bea apa

Alterneaza cat mai des bautura cu apa pentru a-ti ajuta corpul sa metabolizeze mai eficient alcoolul si pentru a preveni deshidratarea - una dintre cauzele majore ale mahmurelii.

4. Invata sa spui "nu"

Multe dintre excesele de alcool apar din pricina anturajului, deoarece persoanele care vor sa bea exagerat simt nevoia sa aiba companie si sa ii imbie si pe altii. Invata sa rezisti unor astfel de tentatii si pur si simplu sa dai din cap si sa spui "nu" daca nu mai vrei.

Daca cineva te-ar indemna sa bei noua cafele intr-o seara ai crede ca a luat-o razna. Si in ceea ce priveste alcoolul excesul este la fel de ciudat.

5. Gandeste-te la toate problemele pe care ti le aduce alcoolul

Daca vrei sa ai si mai multa putere pentru a rezista tentatiei, gandeste-te la tot ce iti face alcoolul: te deshidrateaza, contribuind la uscarea pielii si la aparitia durerilor de cap, te face sa arati umflat la fata, contribuie la formarea celulitei, te ingrasa (un pahar mare de vin contine tot atatea calorii cat are un baton mediu de ciocolata), dilata vasele mici de sub piele facandu-te sa pari rosu in obraji.

In plus, nu uita de cat rau face sanatatii tale, despre excesele de alcool existand nenumarate studii care arata cat de mult dauneaza. Asta, lasand la o parte faptul ca unii oameni devin de nerecunoscut (si nu in sensul bun) atunci cand beau peste limita.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 1050 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

roxi, iarba, ceva??

va suparati cind va jignesc cititorii dar cind delirati inainte de xanax, noi de ce sa suportam? zi, asa, te freci la ochi(cred ca miliarde de oameni fac asta)si iti trece de bautura....sa alternam cu apa? adica o galeata de vin, una de apa....hihihi...ma, fato, tragi tare?

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor