Micile secrete care te pot ajuta sa ai un Craciun fericit

Stiai ca Mos Craciun nu este numai pentru copii? Desi cei mici sunt cei mai entuziasmati cand vine vorba de atmosfera sarbatorilor, de cadourile primite si elementul surpriza care ii face nerabdatori, cu siguranta si cei ajunsi la varsta adulta simt bucuria aparte a timpului petrecut in familie.

Iluzia existentei lui Mos Craciun dispare odata cu varsta, insa ceea ce nu dispare este sentimentul de anticipare pozitiva si entuziasm, cand ne gandim la atmosfera feerica a sarbatorilor de iarna.

Aceste stari pozitive apar, de obicei, la oamenii care asociaza Craciunul cu un timp de calitate petrecut cu apropiatii, in baza experientelor anterioare, din anii trecuti.

In acelasi timp, exista si cazuri in care, poate pentru persoanele singure sau cele care nu au avut experiente placute anii anteriori, sarbatorile sunt asociate cu stres, neliniste, ganduri negative.

Exista, totusi, niste lucruri pe care le putem face pentru a ne aduce mai multa bucurie noua sau celor din jur in aceasta perioada, indiferent cat de mare sau mic este entuziasmul cu care intampinam sfarsitul de an.

In primul rand, fa un gest amabil sau ofera-ti ajutorul cuiva, fara a astepta ceva in schimb. Fa-o neconditionat. S-a demonstrat ca, atunci cand nu ne mai concentram pe noi insine si pe ce ne dorim, ci pe binele celorlalti, creste de la sine si starea noastra de fericire.

Poti pregati o mica surpriza cuiva sau poti da din timpul tau pentru a ajuta un apropiat sau chiar un necunoscut. Poate fi un gest oricat de mic, important este sa il faci neconditionat.

Fa ceea ce te face fericit, indiferent de traditii sau de "ce face toata lumea". Poate intr-o seara simti nevoia sa stai la o cana de ceai in propria casa sau, din contra, ai vrea sa socializezi.

Invata sa pictezi, sa dansezi, sa canti sau orice alta activitate care te poate energiza.

Atunci cand te opresti din a-i multumi doar pe ceilalti vei obtine o stare de bine, pentru ca iti respecti propriul sine, venind in intampinarea nevoilor tale.

Fa o lista cu toate lucrurile bune din viata ta. Pot fi si lucruri care sunt banale si pe care avem tendinta sa le luam ca atare. Starea de sanatate, prezenta anumitor oameni in viata ta, o mica atentie pe care ai primit-o sau orice lucru pozitiv trebuie sa fie in atentia constiintei tale, pentru a-ti creste satisfactia in fata propriei vieti.

Incearca sa iti micsorezi asteptarile de la persoanele sau situatiile pe care nu le poti controla. Se spune ca pacea interioara vine atunci cand asteparile dispar. Cele mai mari surse de dezamagire sunt asteptarile pe care noi singuri ni le cream. Daca in perioada sarbatorilor incepi sa te gandesti ca poate macar acum lucrurile vor fi diferite, mai bune sau mai multumitoare si in realitate nu se va intampla astfel, deja ti-ai asigurat o portie suficienta de dezamagire, frustrare sau furie. Lasa lucrurile sa curga natural si gaseste pozitivul in orice.

Nu in ultimul rand, aminteste-ti ca nicio idee nu este suficient de buna daca nu o si aplici in viata ta. Invata treptat sa treci la actiune, chiar daca pe moment poate fi inconfortabil sau te poate scoate din rutina, insa satisfactia va fi mai mare in final.

Delia Bebi

Cabinet Psihologie - Delia Bebi

www.psiholog-clinica.ro

Delia.bebi@gmail.com

Daca aveti vreo intrebare pentru medicii colaboratori ai Ziare.com, va invitam sa le-o adresati printr-un comentariu sau printr-un mail pe adresa sugestii@ziare.com.

Ultimul mesaj al lui Piedone despre posibila retragere din cursa pentru Capitală: ”Îi las pe contracandidaţi să facă campanie când cerurile sunt deschise”

Cristian Popescu Piedone a anunțat joi, 25 aprilie, că rămâne în cursa pentru Primăria Bucureștiului, în ciuda tuturor zvonurilor. "Haideţi să închidem odată... Retragere, mesaje,...

Orban acuză Biroul Electoral Central că favorizează alianța PSD-PNL: ”Le-a dat voie să desfacă alianţa împotriva firii”

Liderul Forţa Dreptei, Ludovic Orban, a acuzat joi, 25 aprilie, Biroul Electoral Central că ar fi modificat „în mod ilegal” o hotărâre de guvern şi că instituţia ar fi...