Cum sa te intelegi cu persoanele dificile?

Ai interactionat vreodata cu o persoana dificila sau toxica, cum se mai poate numi ea, in prezenta careia te-ai simtit epuizat, lipsit de energie, nervos sau iritabil?

Astfel de persoane se pot intalni in multiple contexte, fie ca este vorba de locul de munca, scoala sau poate chiar fac parte din familie, tu fiind nevoit sa interactionezi mai des decat ti-ai dori cu acest gen de oameni.

In cele mai multe cazuri, ei nu isi dau seama de impactul negativ pe care il au fata de cei din jur, cauzandu-le stres si stari emotionale nedorite. O expunere la stres repetat va avea ca si consecinte o capacitate mai mica de invatare, lipsa de concentrare, insomnii, depresii si alte stari pe care nu ni le dorim, de obicei.

In general, odata ce ti-ai dat seama ca ai in preajma o astfel de persoana toxica, ar fi bine sa o eviti pe cat posibil, dar daca nu o poti face, din anumite motive, nu uita ca ai la indemana cateva mici strategii, pe care le poti aplica. In acest mod, te asiguri ca punandu-le in practica vei fi mult mai putin afectat.

1. Impune-ti propriile limite cand interactionezi cu un om dificil. Ai de-a face cu cineva care se plange incontinuu si ii place sa faca permanent pe victima? Nu te obliga nimeni sa stai langa el, poti pleca oricand simti nevoia, exact ca atunci cand tu, fiind nefumator, vei pleca de langa cineva care fumeaza langa tine, excesiv.

2. Distanteaza-te emotional. Priveste-l pe acest om ca si cum nu ai nicio implicare si incearca putin sa vezi lucrurile si din perspectiva sa. Ce il face oare pe acest om sa se manifeste in acest fel? Poate o face dintr-o frustrare mare, dintr-o nerealizare sau dintr-o imagine de sine scazuta si atunci, decat sa intri in jocul lui, mai bine te afli in zona ta sigura, lasand cat mai putin ca el sa te afecteze.

3. Invata sa spui "NU". Poate parea paradoxal, dar pe masura ce vei invata sa spui "nu", vei castiga mai mult respect din partea celor din jur si in plus, vei putea refuza invitatiile, contextele si situatiile in care ai putea avea de-a face cu persoane toxice, mai ales daca stii ca in respectivele situatii va exista cineva de acest tip.

Citeste si 4 moduri prin care poti avea o viata armonioasa

4. Evita persoanele manipulative. Persoanele toxice, in plus fata de alte comportamente distructive, au tendinta de a manipula in scopul de a-si atinge interesele prin intermediul tau. Incearca sa identifici in jurul tau astfel de oameni, care sunt exclusiv centrati pe ei insisi si propriile scopuri, iar o data ce ai constientizat vei incepe sa ii si eviti pe cat posibil.

5. Dezvolta-ti inteligenta emotionala. Acest tip de inteligenta este caracteristic celor care stiu sa identifice starile celor din jur si sa se adapteze, in functie de situatie. Spre exemplu, atunci cand ai de-a face cu un sef deosebit de impulsiv si poate chiar furios, este important sa stii ca cea mai buna reactie a ta este sa te retragi si sa redeschizi discutia cu el atunci cand tensiunile dispar.

Poate ca nu te-ai fi gandit la niciuna dintre strategiile de mai sus atunci cand vine vorba de a gestiona persoanele dificile. Conteaza ca stii acum despre ele si le poti pune in practica, incepand de astazi.

Este un inceput pentru toate, important este sa constientizezi ce poti imbunatati si sa treci la actiune. Deja este un prim pas ca ai ajuns la sfarsitul articolului, asta imi spune ceva despre motivatia ta si dorinta de schimbare!

Delia Bebi

www.psiholog-clinica.ro

Daca aveti vreo intrebare pentru medicii colaboratori ai Ziare.com, va invitam sa le-o adresati printr-un comentariu sau printr-un mail pe adresa sugestii@ziare.com.

Vot interzis la locale pentru unii alegători cu domiciliul în străinătate. Decizia aparține Biroului Electoral Central

Alegătorii cu domiciliul în străinătate, care şi-au stabilit reşedinţa în ţară, începând cu data de 11 aprilie 2024, nu vor putea vota la alegerile pentru autorităţile administraţiei...

AUR se plânge că George Simion nu are acces la comisia de control a SRI. "PNL-PSD continuă acapararea statului român"

Deputata AUR Gianina Şerban acuză că, de patru luni, Birourile permanente reunite al Camerei şi Senatului refuză, fără nicio justificare, să numească un membru al partidului în comisia...