Ziare.com

Psihologie pe intelesul tau, cu Mihaela Oancea: Cum se manifesta depresia

Marti, 08 Octombrie 2013, ora 21:44

   

Psihologie pe intelesul tau, cu Mihaela Oancea: Cum se manifesta depresia
Depresia este adesea confundata cu tristetea, insa cele doua sunt diferite. Tristetea este o emotie care insoteste depresia, iar depresia este o dispozitie si, sintetizand intr-un singur cuvant, inseamna renuntare.

Adica, atunci cand ma aflu in situatii de viata pentru care nu vad solutii functionale, cand ma simt coplesit, incep sa intru intr-un proces treptat de renuntare, ca si cum imi asum o infrangere a vietii.

Avem sentimentul ca totul este in zadar si ne simtim total neajutorati, explica pentru Ziare.com psihoterapeutul Mihaela Oancea.

Depresia poate fi considerata ca fiind dispozitia care apare pentru a salva persoana de la o cadere psihica definitiva, este cea care spune ca ai nevoie de o pauza si ai nevoie de ea acum. Nu este o cauza, ci este un efect!

Practic, depresia ne ajuta, metaforic vorbind, sa ne salvam, este ca o valva prin care iese presiunea. De aceea Steven Wright caracterizeaza depresia ca fiind "o furie fara entuziasm". Este o furie pentru ca simtim ca suntem intr-o situatie din care nu putem iesi, dar nu mai avem energia sa luptam. Si atunci renuntam total.

Cum se manifesta

In principal, depresia este o lipsa de pofta de viata, starea de "fara chef", caracterizata prin cat mai multe dintre urmatoarele "coordonate":

  • lipsa de energie
  • sentimentele de inutilitate sau de culpa (mai ales pentru lucruri minore)
  • retragere sociala
  • disperare, rusine, respingere, un profund sentiment de descurajare, de inutilitate
  • autoblamare pentru faptul de a suferi si de a nu fi in stare sa executam anumite sarcini
  • oboseala permanenta, senzatia de extenuare (orice sarcina simpla presupune un efort foarte mare)
  • eficienta scazuta
  • pierderea interesului pentru orice activitate, a placerii (renuntarea la activitatile pe care le gaseam de obicei placute)
  • suntem adesea pe punctul de a incepe sa plangem
  • stare de iritabilitate crescuta (tendinta de a raspunde la diverse evenimente prin accese de furie sau blamarea altora)
  • insomnie (nu neaparat ca nu putem adormi, ci ne trezim noaptea si nu mai putem readormi, sau ne trezim prea devreme), sau dimpotriva, dormim foarte mult timp
  • lipsa poftei de mancare, scadere in greutate sau dimpotriva, preferinta pentru anumite mancaruri (ex. dulciurile), crestere in greutate
  • lentoare in miscari, in gandire sau in vorbire, cresterea pauzelor inainte de a raspunde, vorbire redusa ca volum, mutism
  • scaderea capacitatii de concentrare, de luare a deciziilor
  • ganduri de moarte, ideatie suicidara sau chiar tentative de suicid pentru ca suntem convinsi ca celorlalti le-ar fi mai bine fara noi.

Daca aceste trairi dureaza mai mult de doua saptamani, se numeste ca suntem in depresie.

Depresia postpartum

Adesea, dupa nastere, este posibil ca proaspetele mamici sa traiasca o scurta depresie pentru ca sunt foarte solicitate emotional, trecand de la extaz la bucurie, de la frica la anxietate. Se simt triste, infricosate, iritate sau nu pot dormi.

Aceasta poate aparea la cateva zile dupa nastere si sa se stinga intr-un timp scurt, de 1-2 saptamani, mai ales daca mama este incurajata si asistata in a-si indeplini sarcinile de ingrijire ale copilului. Statisticile spun ca aproximativ 80% dintre femei trec prin aceasta etapa dupa ce au nascut.

Daca acesta dispozitie nu trece in maxim 2 saptamani, ne aflam in situatia unei depresii postpartum. Statisticile arata ca aproximativ 10-15% dintre femeile care nasc trec prin acest tip de depresie. Mamele se simt incapabile sa ingrijeasca de copil, simt o teama profunda sa nu-i faca ceva rau, sa-l raneasca si traiesc multe dintre caracteristicile descrise mai sus pentru o perioada lunga de timp.

In acest caz, cel mai important este sa se apeleze la un ajutor specializat pentru ca nu este o situatie ce se va rezolva de la sine.

Depresia la adolescenti

Datorita transformarilor intense atat fizice, cat si psihice prin care o persoana trece in perioada adolescentei, riscul de a trai o depresie este foarte ridicat. Parintii trebuie sa fie foarte atenti la ceea ce simt adolescentii lor, mai ales ca acesta perioada se caracterizeaza si prin stari melancolice ocazionale sau prin momente de tristete care pot induce usor in eroare in a realiza ca, de fapt, este vorba despre depresie.

Pe plan psihic, solicitarile sunt foarte intense pentru adolescenti. Printre cele mai importante sunt: construirea unor relatii de prietenie, acceptarea in grupul de prieteni, preocuparile privind viitorul, dorinta de a fi independenti, debutul vietii sexuale, dorinta de a-si construi un sine puternic. Asa ca, dispozitiile melancolice sau de tristete, de iritare, neincrederea sunt firesti.

Dar daca ne aflam in situatia in care, pentru o perioada mai mare de doua saptamani, adolescentul nostru are multe dintre trairile de mai sus, dar si probleme la scoala, este permanent intr-o stare de iritare si de nervozitate, este foarte sensibil la critica, se plange adesea de dureri de cap sau de stomac, adictie de Internet, are comportamente care il supun riscului (drog, alcool, gasti violente, sex neprotejat, violenta cu sine sau cu alte persoane) - adica ceea ce numim un comportament rebel, poate fi vorba despre depresie.

Depresia in cazul adolescentilor are si alte manifestari fata de cea aparuta in randul adultilor. Parerea avizata a unui specialist este obligatorie.

Ce este de facut

In primul rand avem nevoie sa ne adresam unui specialist pentru o confirmare a faptului ca traim o depresie. Daca presupunerile noastre se adeveresc, este necesar sa se inceapa un proces de psihoterapie. In cazurile mai grave, procesul va fi sprijinit de un tratament cu antidepresive prescrise de un psihiatru.

Datorita ritmului alert al schimbarilor din societate, solicitarilor numeroase, depresia afecteaza un numar din ce in ce mai mare de persoane. Acesta este un bun argument pentru a nu ne fi teama sau rusine sa cerem ajutor, pentru ca avem nevoie sa intelegem ca nu suntem singurii care trec printr-o astfel de situatie si, mai mult, ca exista solutii.

Un element foarte important este sprijinul celor din jur, al familiei si al prietenilor. Acestia au un rol major in a asista si in a sprijini. Izolarea si singuratatea, respingerea, agresivitatea, critica sunt atitudini care adancesc si mai tare starea unei persoane aflate in depresie.

Adesea, atat prietenii, cat si membrii familiei se simt depasiti de situatie, fara solutii, lipsiti de energie. Este nevoie de iubire, rabdare, intelegere, toleranta si incurajare. Trebuie sprijiniti sa faca lucruri simple de igiena personala, treburi casnice simple, sa socializeze in grupuri restranse cu persoane cu care le facea placere, sa iasa la plimbare, sa fie programate mese in familie, sa iasa la un film sau la un concert.

Treptat, ar fi ideal sa se ajunga la o reevaluare si la o reconsiderare a vietii particulare, dar si profesionale, sa fie eliminati pas cu pas agentii care streseaza puternic si sa fie intrerupte relatiile "toxice".

Si, de asemenea, sa nu neglijam rolul unui animal de companie care poate fi foarte util pentru ca, in general, acesta este foarte afectuos, ne accepta asa cum suntem, iar afectiunea este cel mai important lucru de care are nevoie o persoana care trece printr-o depresie.

Depresia nu este o dispozitie trecatoare, se instaleaza treptat si poate dura saptamani, luni sau chiar ani. Este un strigat de ajutor, o cerere de mobilizare a celor din jur si acordarea unui suport social. Satisfacerea nevoilor si dorintelor cere curajul de a sta fata in fata cu realitatea, cu viata.

Mihaela Oancea, psihoterapeut
Cabinet
Servicii Psihologice

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 9626 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor